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Lena Niedermair | @balancedbylena

Dein Podcast über MCAS, chronische Fatigue und den Weg zurück zu mehr Energie, Vertrauen in deinen Körper und Lebensqualität. 🔗 Lena's Instagram Account: https://www.instagram.com/balancedbylena?rpxt=aXhkczcyOGtyeHdk&utm_source=qr

  1. Oct 3

    Positive Disziplin hat mein Leben verändert.

    Und irgendwo zwischen "ich tracke jeden Schritt und jede Kalorie" und "ich mach alles einfach so wie es grad kommt" habe ich meine Balance und mein Rezept für körperliches und mentales Wohlbefinden gefunden. Warum das so ist und weshalb wir Menschen genau so am besten funktionieren, erkläre ich dir in der heutigen Folge. PS: bei Interesse an meinem 8 Wochen 1:1 Coaching darfst du mir auf Instagram eine Nachricht senden. Es handelt sich um eine intensive und persönliche Zusammenarbeit und ich kann nicht mehr wie 3 Frauen gleichzeitig betreuen. Ich bitte um dein Verständnis falls es zu einer Wartezeit kommt. 💌 Lena Letter Anmeldung (+ kostenloser 3-Tages-Glow-Up-Kurs) : https://lena-niedermair.com/3-tage-audiokurs/ *🌿meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (code: „LENA“ gilt im Oktober 2026 auf Kollagen Produkte):  https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

  2. Aug 22

    Darum kannst du dich nicht gesund ernähren.

    Achtung: es wird ehrlich. Der Grund weshalb du immer scheiterst, wenn du versuchst "gesund" zu essen. 🔥kostenloser 3-Tages-Glow-Up-Kurs (+ Lena Letter Anmeldung): https://lena-niedermair.com/3-tage-audiokurs/ *🍳 INTUITIV MIT VERSTAND Ernährungskurs: https://lena-niedermair.com *⚡️ PILATES X STRENGTH Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment *🌿meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (code: „LENA“) https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE *🌞 NO TOX Haut-Pflege (code: „LENA10“)  https://melysium.shop/?ref=Lena10 *💇🏽‍♀️NO TOX Haar-Pflege (code: „LENA10“) https://www.wildschoen.com/lena10 *🥬mein Slow Juicer von Hurom (code: „LenaN10“)  https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

  3. Aug 8

    Skincare, aber richtig! mit Tim von Melysium

    Konventionelle Kosmetik, Toxine & gesunde Haut was wirklich zählt mit Tim von Melysium. 🎁 BALANCE BUNDLE, exklusiv für meine Podcast-Community ➡️ code "LENA10": https://melysium.shop/products/balance-bundle-by-lena Über den Link erhältst du 25 % auf das No-Tox Balance Bundle  und zusätzlich 10 % Rabatt mit dem Code "LENA10". Dieses Bundle ist ausschließlich über den Link für dich verfügbar. In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Tim von Melysium (instagram: https://www.instagram.com/melysium.shop?igsh=MXE5eXdiemViODdkNA== ) über einen blinden Fleck, den viele gesundheitsbewusste Menschen übersehen. Wir sprechen darüber, warum Hautgesundheit nicht nur von Ernährung abhängt, weshalb die Hautbarriere so entscheidend ist, welche Inhaltsstoffe kritisch sein können und wie eine wirklich ganzheitliche, No-Tox-Pflegeroutine aussehen kann. Ich hoffe, diese Folge schafft mehr Awareness und hilft dir dabei, gesunde Entscheidungen für dich und deinen Körper zu treffen. 🤍 xx Lena

  4. Jul 25

    Meine ganzheitliche Supplement-Routine (updated).

    In dieser Folge erkläre ich dir, welche Supplements ich täglich und zu welcher Uhrzeit nehme, worauf ich achte, warum ich manche Produkte bewusst abgesetzt habe und welche Basics ich selbst mit kleinem Budget priorisieren würde. Außerdem sprechen wir darüber, ob Supplements heute überhaupt notwendig sind, warum Ernährung immer die Basis bleibt und worauf es beim Supplementkauf wirklich ankommt. 🤍 *🌿meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (code: „LENA“)  ⁠https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de *🍳 INTUITIV MIT VERSTAND Ernährungskurs: https://lena-niedermair.com *⚡️ PILATES X STRENGTH Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

  5. Jul 18

    Stress ist auch ein Toxin.

    Egal wie clean du dich ernährst, egal wie perfekt du trainierst- wenn du dieses Toxin nicht beachtest, stehst du dir selbst massiv im Weg. Die Lösung? Bewusstsein darüber schaffen und Schritt für Schritt verändern. 💌 deine Lena *🍳 INTUITIV MIT VERSTAND Ernährungskurs: https://lena-niedermair.com *⚡️ PILATES X STRENGTH Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment *🌿meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (code: „LENA“)  https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE *🌞 NO TOX Haut-Pflege (code: „LENA10“)  https://melysium.shop/?ref=Lena10 *💇🏽‍♀️NO TOX Haar-Pflege (code: „LENA10“) https://www.wildschoen.com/lena10 *🥬mein Slow Juicer von Hurom (code: „LenaN10“)  https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena *🧖‍♀️Red Light Therapy Panel (code: „MITOLENA5“)  http://mitolight.de/ *🧬Ultrahuman Ring (code: „UHLENAN10“)   http://ultrahuman.com/ 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

  6. Jul 4

    So bekommst du einen schnellen Stoffwechsel.

    " Lena, mein Stoffwechsel ist so langsam. Lena, gelten deine Tipps auch wenn ich etwas älter bin? Lena, warum nehme ich zu obwohl ich wenig esse?! " All das sind Fragen, die mich ausnahmslos jede Woche erreichen und ich verstehe sie alle sehr gut. Doch da gibt es einen wunderschönen und erschreckend einfachen Ausweg. Wissen für deinen Kopf und Sicherheit für deinen Körper. 💌 (PS: die Audioqualität ist heute nicht ganz optimal, hoffe es geht soweit) *🍳 INTUITIV MIT VERSTAND Ernährungskurs: https://lena-niedermair.com *⚡️ PILATES X STRENGTH Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment

  7. Jun 27

    Q&A Teil 2: Ernährung im Sommer, No Tox Haarpflege und Schuldgefühle

    1kg Wassermelone am Tag, Plastik auf den Haaren und meine aktuelle Gefühls-Lage. Ein bunter Mix an Dingen, die mich aktuell bewegen, enjoy! 💌 🔥kostenloser 3-Tages-Glow-Up-Kurs (+ Lena Letter Anmeldung): https://lena-niedermair.com/3-tage-audiokurs/ *🍳 INTUITIV MIT VERSTAND Ernährungskurs: https://lena-niedermair.com *⚡️ PILATES X STRENGTH Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment *🌿meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (code: „LENA“)  https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE *🌞 NO TOX Haut-Pflege (code: „LENA10“)  https://melysium.shop/?ref=Lena10 *💇🏽‍♀️NO TOX Haar-Pflege (code: „LENA10“) https://www.wildschoen.com/lena10 *🥬mein Slow Juicer von Hurom (code: „LenaN10“)  https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena *🧖‍♀️Red Light Therapy Panel (code: „MITOLENA5“)  http://mitolight.de/ *🧬Ultrahuman Ring (code: „UHLENAN10“)   http://ultrahuman.com/ 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

  8. Jun 20

    Q&A Teil 1: meine Ernährung, alleine auswandern & Periodenverlust

    Lena- was würdest du tun, wenn die Periode ausbleibt? Was ist der Unterschied zwischen Trace Minerals & Elektrolyten? Bist du alleine ausgewandert? Das und vieles mehr besntworte ich euch diesmal im Q&A. 🔥kostenloser 3-Tages-Glow-Up-Kurs (+ Lena Letter Anmeldung): https://lena-niedermair.com/3-tage-audiokurs/ *🍳 INTUITIV MIT VERSTAND Ernährungskurs: https://lena-niedermair.com *⚡️ PILATES X STRENGTH Workout Bundle: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/workout-bundle-balanced-concept/payment *🌿meine Supplemente, Elektrolyte, Kollagen etc. von Sunday Natural (code: „LENA“) https://serv.linkster.co/r/6Vy7WtO9kE *🌞 NO TOX Haut-Pflege (code: „LENA10“) https://melysium.shop/?ref=Lena10 *💇🏽‍♀️NO TOX Haar-Pflege (code: „LENA10“) https://www.wildschoen.com/lena10 *🥬mein Slow Juicer von Hurom (code: „LenaN10“) https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena *🧖‍♀️Red Light Therapy Panel (code: „MITOLENA5“) http://mitolight.de/ *🧬Ultrahuman Ring (code: „UHLENAN10“) http://ultrahuman.com/ 💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

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    Explicit
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