Hands on bell !!｜化繁為簡的力量訓練

Simple Strength
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  1. 2D AGO

    EP.07 在冷門項目裡做高規格的訓練，拆解袋棍球的肌力需求與實戰溝通 (上) ft. Vincent｜Hands on bell

    歡迎收聽 Hands on bell，我是 Kerry。 這集節目邀請到我的好朋友，袋棍球（Lacrosse）體能教練 Vincent。我們將分上下兩集，帶你深入了解這個充滿野性與碰撞的冷門運動。 在上集，Vincent 將帶大家認識袋棍球這項運動，從在台灣現況聊起，並以體能教練的專業視角，拆解袋棍球選手真正需要的肌力與體能指標到底是什麼？此外，身為體能教練，常常是技術教練與選手間的橋樑，當你的訓練週期與主責教練意見相左時，該如何進行高情商的「向上溝通」？ 無論你是對冷門運動好奇，還是對專項肌力體能有興趣，這集都有滿滿的實戰乾貨。 本集精華 Highlights： 👉 開場閒聊👉 袋棍球是什麼？袋棍球的暴力美學與台灣發展現況 👉 誤打誤撞還是蓄謀已久？Vincent 的入行機緣👉 需求分析：衝撞、爆發與耐力，袋棍球的肌力到底怎麼練？👉 體能教練的生存藝術：如何與主責技術的教練溝通訓練週期？ 🔗 追蹤 Vincent / 台灣袋棍球協會：Vincent https://www.instagram.com/kobe881138/台灣袋棍球協會 https://www.instagram.com/chinesetaipeilacrosse/🔗 追蹤 Simple Strength 了解更多化繁為簡的訓練哲學：https://www.instagram.com/simplestrength_kerry/加入會員，支持節目： https://handsonbell.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    1h 11m

  2. 07/25/2025

    EP.06 用科學方式，全面備戰 SFG I 與 SFG II｜ 認證課程準備指南｜《StrongFirst 訓練文章解說》

    原文： A Science-Based Plan to Prepare You for the SFG Level I and SFG Level II https://www.strongfirst.com/science-based-plan-prepare-sfg-level-sfg-level-ii/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

    30 min

  3. 08/22/2024

    EP.05 原來用骰子也可以排課表！？在不穩定的環境下持續訓練｜《StrongFirst 訓練文章解說》

    原文出處： https://www.strongfirst.com/chop-wood-carry-waterrepeat/ 參考書籍： 帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效 https://www.books.com.tw/products/0010957067 健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 https://www.books.com.tw/products/0010898230?sloc=main 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

    24 min

  4. 05/02/2024

    EP.04 力與美的結合 - Arwen 阿雯 (下) : 我們一起聊SFL的心得｜臨場失常是怎麼回事？｜參加前有需要體重控制嗎？...與更多. ft.大岡,Eddie

    如何找到阿雯教練？ IG: arwen.hsu 2024 SFL場次報名： https://www.facebook.com/events/251575227892375 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 13m

  5. 04/25/2024

    EP.04 力與美的結合 - Arwen 阿雯 (上) : 阿雯身材倒三角的秘密｜其實皮拉提斯與力量訓練無違和感｜瑜伽與皮拉提斯的差異...與更多. ft.大岡,Eddie

    如何找到阿雯教練？ IG: arwen.hsu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

    51 min

  6. 04/18/2024

    EP.03 物理治療師 - Jaime(下) : 你我都不知道的臏骨外翻｜炸雞繼續老實說｜正確尋求醫療與物理治療的途徑..與更多. ft.大岡,Eddie,Arwen

    如何找到 物理治療師 Jaime? IG: @jaime_physio 服務診所：安德復復健專科診所 https://g.co/kgs/3J5yPyd 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhrt8co16ipj0811wuuzwm4f/comments Powered by Firstory Hosting

    44 min

  7. 04/11/2024

    EP.03 物理治療師 - Jaime(上) : 健保物治與自費療程的差異｜炸雞老實說｜成為物理治療師之路｜對於教練把自己當物理治療師的看法..與更多. ft.大岡,Eddie,Arwen

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    41 min
  8. EP.龍年新春特別節目(下) - Sideway Power 屎話力量回歸！ ｜我們生酮飲食實驗心得｜教練到底要具備什麼才能夠自己出來開業？ ft. Eddie,大岡

    02/12/2024

    EP.龍年新春特別節目(下) - Sideway Power 屎話力量回歸！ ｜我們生酮飲食實驗心得｜教練到底要具備什麼才能夠自己出來開業？ ft. Eddie,大岡

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    49 min
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