Leyendo con Vale Podcast

Valeria Estrada
  • 5.0 (7)
  • BOOKS

Aquí encontrarás las lecturas de libros y reflexiones que te ayudarán a enriquecer tu vida espiritual. Si tienes comentarios o sugerencias escríbeme a mi e-mail: valeria@vonae.org además encontrarme en las redes sociales, instagram: @valeriaestradamusic Facebook: Valeria Estrada Music YouTube: Valeria Estrada Music TikTok: Valeria Estrada Music

  1. Cuando el pasado vive en el cuerpo

    FEB 10

    Cuando el pasado vive en el cuerpo

    El cuerpo habla, incluso cuando las palabras no alcanzan. En este episodio del capítulo 3 de El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo la neurociencia demuestra que el trauma no vive solo en la mente, sino en el cuerpo. El cerebro puede reaccionar hoy como si el peligro todavía estuviera ocurriendo. No es debilidad. Es supervivencia. Hablamos de: • por qué el cuerpo reacciona antes que la mente • cómo el sistema de alarma del cerebro se activa sin aviso • por qué a veces no hay palabras para explicar lo que sentimos Este episodio no es para juzgarte. Es para entenderte. Para dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a escucharlo. Si alguna vez sentiste que “todo estaba bien”, pero por dentro no… este episodio es para vos.

    11 min
  2. El trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo

    FEB 2

    El trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo

    ¿Y si lo que te pasa no es debilidad, sino memoria? En este episodio hablamos de una verdad que puede cambiar la forma en que te mirás: el trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo. Ansiedad, miedo o reacciones intensas no siempre son fallas personales, sino respuestas aprendidas para sobrevivir. El cuerpo no busca lo seguro, busca lo familiar. Este no es un episodio sobre diagnósticos. Es sobre humanidad, historias y esperanza. Si el cuerpo aprendió a sobrevivir, también puede reaprender a sentirse seguro. Cerramos con una oración para quienes sienten que algo de esto les habló al corazón. Compartilo con alguien que lo necesite. Esto fue Leyendo con Vale.

    12 min
  3. Si tienes cuerpo, tienes memoria

    JAN 20

    Si tienes cuerpo, tienes memoria

    ¿Y si muchas de tus reacciones no fueran debilidad… sino tu cuerpo intentando protegerte? En este episodio de Leyendo con Vale hablamos de El cuerpo lleva la cuenta y de cómo el trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo. Este no es un episodio solo para mujeres. Es para hombres y mujeres. Para los que hablan… y para los que aprendieron a callar. Tal vez no sabés de dónde viene lo que sentís, pero tu cuerpo sí lo recuerda. Escuchá el episodio completo.

    12 min

  4. JAN 14

    Feliz Año Nuevo

    Feliz Año Nuevo y gracias infinitas por estar acá! En este episodio especial de “Leyendo con Vale” celebramos un nuevo comienzo, honramos lo vivido y abrimos el corazón a los sueños y decisiones que vienen. Este no es solo un episodio de cierre o inicio de año, es una pausa intencional para reflexionar, agradecer y avanzar con propósito. También comparto con muchísima emoción que mi libro "El Eco de Dios en Mi Historia" ya está disponible en Amazon. Un devocional interactivo nacido de procesos reales, donde tu historia también tiene un lugar. https://a.co/d/6SIxnyM Este episodio es para vos si: * Estás comenzando un nuevo año con expectativas y preguntas * Amás a Dios, pero también estás sanando * Querés crecer espiritualmente sin fingir perfección * Buscás inspiración real, profunda y práctica * Necesitás recordar que tu proceso no es tu final 👉 Seguime en Instagram: @leyendoconvale https://www.instagram.com/leyendoconvalepodcast?igsh=NDJnaWFoazg3eDdz&utm_source=qr 👉 Compartí este episodio con alguien que lo necesite 👉 Dejame un mensaje o review si este podcast te acompaña Gracias por ser parte de esta comunidad que lee, reflexiona y crece junta. Este año seguimos leyendo nuevos libros, haciendo resúmenes y creando espacios seguros para el alma. "Feliz Año Nuevo. Esto recién empieza." Con amor, Vale

    11 min
  5. Cómo Navegar las Fiestas sin Perder la Paz junto al psicoterapeuta Nisim Estrada

    11/23/2025

    Cómo Navegar las Fiestas sin Perder la Paz junto al psicoterapeuta Nisim Estrada

    Las fiestas pueden ser hermosas… pero también pueden ser emocionalmente complejas. Mientras las luces brillan, también aparecen el cansancio, la presión, los conflictos, los recuerdos, las expectativas… y las famosas sillas vacías que duelen más en diciembre. En este episodio converso con mi esposo, Nisim Estrada, psicoterapeuta, sobre cómo navegar esta temporada con gracia, límites, gratitud y paz emocional. Hablamos de todo lo que nadie se anima a decir… pero todos sentimos: • La presión de tener la foto perfecta • Los conflictos que resurgen cada diciembre • Cómo poner límites sin culpa • El estrés económico • La nostalgia, el duelo y esas sillas vacías que hacen ruido en el alma • El cansancio de padres y madres • Y cómo volver al sentido espiritual de esta época Un episodio honesto, práctico y lleno de esperanza para que puedas vivir estas fiestas con menos ansiedad y más paz.

    56 min
  6. No te creas todo lo que piensas: suelta el miedo y elige la paz

    10/24/2025

    No te creas todo lo que piensas: suelta el miedo y elige la paz

    Mientras preparo mi viaje a Italia, reflexiono sobre los equipajes invisibles que todos cargamos: pensamientos que nos frenan, miedos que nos mienten y creencias que nos roban la paz. Inspirado en “No te creas todo lo que piensas” de Joseph Nguyen, este episodio te invita a soltar el control, abrazar el presente y dejar que Dios renueve tu mente para vivir con libertad y propósito. Comparte este episodio si te inspira y seguime en mis redes: @leyendoconvale y @valeriaestradamusic. Tu apoyo hace crecer esta comunidad de corazones que aprenden a vivir con más fe y más paz.

    15 min
  7. GRIT: El poder de la pasión y la perseverancia

    10/16/2025

    GRIT: El poder de la pasión y la perseverancia

    ¿Alguna vez sentiste que el talento no era suficiente? En este episodio hablamos del GRIT, un concepto desarrollado por la Dra. Angela Duckworth, que combina pasión y perseverancia hacia metas a largo plazo. No se trata solo de tener talento, sino de mantenerse firme cuando la emoción inicial desaparece, de seguir adelante aun cuando los resultados no llegan rápido. Exploramos cómo el GRIT transforma nuestras vidas, nuestros proyectos y nuestra fe, porque el éxito no siempre pertenece al más brillante, sino al que no se rinde, aprende y sigue caminando. La fe da dirección a la perseverancia, y Dios perfecciona la obra que comenzó en nosotros. .Qué es el GRIT y cómo la Dra. Duckworth lo define. .Por qué la pasión necesita disciplina diaria. .Cómo perseverar cuando no ves resultados inmediatos. “No se trata de correr más rápido, sino de no dejar de correr.” — Valeria Estrada

    12 min

  8. 09/18/2025

    GLP-1: Ozempic, Semaglutide y Mounjaro ¿moda o revolución? Con el Dr. Javi Muñoz

    En este episodio hablo con el Dr. Javier Muñoz sobre la hormona GLP-1, más conocida como Ozempic, Semaglutide o Mounjaro. Descubrí qué hay detrás del boom mundial: sus beneficios reales, cómo actúa en el cuerpo y lo que nadie te cuenta. Disclaimer: Este episodio es educativo e informativo. No sustituye la consulta médica. Dale play y compartilo con alguien que también quiera entender de qué se trata todo este boom del GLP-1. Recordá: cuidar tu cuerpo también es honrar el regalo de la vida.

    27 min
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    Valeria Estrada
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    2021 - 2026
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