i讀書

黃宇菲
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歡迎收聽《i讀書》──一本書，換一種活法。 這裡是我，一個熱愛學習、也喜歡說書的靈魂，開的一個溫柔而直白的小頻道。 我會在這裡，慢慢介紹那些我喜歡的書。不一定是排行榜上的爆款，但一定是在我生命某個轉彎處，曾經照亮我、提醒我、甚至狠狠戳醒我的那幾本。 因為我相信，人生會痛，不總是因為現實太殘酷，而是因為腦袋裡的東西還不夠多、還不夠深、還不夠自由。 讀書，不是高尚的姿態，是求生的本能。 是當世界逼你跪下時，你還能在字裡行間站起來的方式。 聽完如果喜歡，也歡迎自己去買一本實體書翻翻看，感覺會不一樣── 因為每一次翻頁，都是一次靠近自己。 這裡沒有批判、沒有說教，只有一個人說書給你聽。 你準備好了嗎？那我們就從第一頁開始。 留言我會看，但不知道怎麼回，所以關於音樂大小或有問題的書麻煩備註一下，跟我說，我好做調整更新。 i讀書 https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/platforms 靈性煉金術 https://open.firstory.me/user/ckrfwubsttyp60801lxgb12w3/platforms 歌聲後的故事 https://open.firstory.me/user/ckitu9j2abhxx08225q7ajqow/platforms 菲你莫屬 https://open.firstory.me/user/clu8dm53001e8010c449sdm9v Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    【何以為父】邁克爾・J・戴蒙德 父親影響兒子的一生，兒子也一路改寫父親的一生。#I讀書宇菲 #I讀書 #宇菲 #何以為父 #父子關係 #家庭關係 #心理學 #親子關係 #閱讀筆記

    【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9k6get *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9k6guw *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments 背景音樂 最安靜的依靠 很多人說到父親，會先想到責任、權威、養家，或是那個總是不太會說愛的人。 但《何以為父》真正提醒我的是：父子關係不是只發生在童年。 它從孩子出生那一刻開始，穿過學步、童年、青春期、成年、父親老去，最後甚至走到角色反轉。 這本書最動人的地方，是它沒有把父親講成完美英雄。父親會笨拙，會缺席，會沉默，也會在某些時刻不知道怎麼靠近孩子。 可是父親的在場，仍然很重要。 他把孩子從母親懷裡帶往更大的世界。 他教孩子怎麼承受挫折、競爭、規則和同伴關係。 他在青春期被兒子推開，從英雄變成普通人。 他在兒子成年後，慢慢從指導者變成同行者。 到了老年，父子之間甚至會換位：曾經牽著孩子走路的人，開始需要孩子扶他一把。 我很喜歡書裡的生命弧線： 父親不是一個固定角色。 兒子也不是永遠的孩子。 父與子，是一段不斷重寫的關係。 有些父親的愛很安靜，安靜到像缺席。 有些兒子的反抗很尖銳，其實是在尋找被理解。 有些和解不一定說得出口，只是某一天，你忽然看見：原來他也只是第一次當父親。 如果你和父親的關係很近，這本書會讓你更懂那份影響。 如果你和父親的關係很遠，它也許會讓你重新理解：距離本身，也是一種生命留下的形狀。 金句： 父親不只影響兒子的童年，也會在一生的每個轉彎處，被兒子重新塑造。 #I讀書宇菲 #I讀書 #宇菲 #何以為父 #父子關係 #家庭關係 #心理學 #親子關係 #閱讀筆記 Powered by Firstory Hosting

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  2. Aug 22

    【靈魂暗夜】Pamela Rose Kribbe 有些黑暗，不是睡一覺就會過去。 它像一段很長的夜路，讓你開始懷疑自己、懷疑人生、懷疑是不是再也回不去了。#I讀書 #宇菲

    50年前，一份來自陌生人的善意，他一直記到今天  如今，他把這份愛化成獎助學金，更用信託讓善意不停歇  原來，愛真的可以一直傳下去❤️    🎁 五星留言還能抽公益原鄉蔬菜箱！👉 https://fstry.pse.is/9hz482 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments 《靈魂暗夜》最特別的地方，是它沒有把痛苦講得很浪漫，也沒有把一切都簡化成單一答案。 作者 Pamela Rose Kribbe 是哲學博士，也是一位靈性工作者。她在書裡談自己的兩次極端意識狀態：一次像被點燃，思緒與能量失控；一次則像被拖進黑洞，憂鬱、妄想、拒食，最後被送進醫院。 精神醫學可以稱它為躁症與憂鬱症。 靈性語言可以稱它為靈魂暗夜。 但這本書真正重要的提醒是： 這不是二選一。痛苦是真的，靈魂也有話要說。 潘蜜拉沒有否認藥物和住院的幫助。她也沒有說，只要你「臣服」，就能立刻變好。 她更像是在說：當一個人走進最深的黑暗時，需要被安全地接住，也需要有機會聽見黑暗裡真正想說的話。 書裡有幾個很深的畫面： 1. 恐懼有恐懼的語言，靈魂有靈魂的語言 恐懼會說：你完了、你沒救了、沒有人懂你。 靈魂的聲音比較慢，也比較溫柔，它不急著審判，只提醒你：先不要放棄自己。 2. 找到颶風之眼 情緒像風暴，外面狂風暴雨，但中心仍然有一個安靜的點。成熟不是沒有情緒，而是不再完全被情緒帶走。 3. 陰影也是我的一部分 那些你最不想承認的脆弱、憤怒、羞恥和恐懼，不一定是要被消滅的敵人。它們可能是曾經受傷、正在等待被看見的自己。 4. 臣服不是放棄 臣服不是什麼都不做，而是停止跟痛苦打仗，允許自己被幫助，允許休息，允許慢慢回來。 5. 暗夜不是結束 它可能是一段回家的路。那條路很難走，但它可能帶你回到更真實的自己。 這本書我覺得最珍貴的地方，是它同時保留了兩種誠實： 一種是對心理痛苦的誠實。 如果你真的撐不住，你需要求助，需要身邊的人，需要專業支持。 另一種是對靈魂經驗的誠實。 人不只是症狀的集合。很多痛苦深處，確實藏著關於自我、陰影、生命意義與愛的訊息。 如果你正走在自己的暗夜裡，我想把這本書裡的精神整理成一句話： 不要把黑暗當成你的錯。 也不要一個人把它扛成英雄故事。 請允許自己脆弱。 請允許自己求助。 請相信，光有時候不是從天上掉下來，而是從裂縫裡慢慢進來。 #I讀書 #宇菲 #靈魂暗夜 #PamelaRoseKribbe #心靈成長 #陰影整合 #情緒療癒 #臣服 #閱讀筆記 Powered by Firstory Hosting

    【靈魂暗夜】Pamela Rose Kribbe 有些黑暗，不是睡一覺就會過去。 它像一段很長的夜路，讓你開始懷疑自己、懷疑人生、懷疑是不是再也回不去了。#I讀書 #宇菲

  3. Aug 15

    【失控的長壽】Peter Attia × Bill Gifford #I讀書 #宇菲 #失控的長壽 #健康壽命 #長壽醫學 #運動 #睡眠

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn9r   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments 背景音樂 時間之外 很多人談長壽，第一個想到的是：活到幾歲？ 但《失控的長壽》真正想問的是： 如果最後十年只能臥床、失智、疼痛、孤獨，那算是我們想要的長壽嗎？ 作者 Peter Attia 是長壽醫學醫師。他把現代醫學最大的盲點講得很清楚： 我們太常等到疾病已經出現，才開始治療。 血管堵了，才放支架。 血糖失控了，才吃藥。 記憶開始衰退了，才緊張。 身體已經站不起來了，才發現肌肉早就流失。 這就是他說的「醫學 2.0」：等你撞上冰山，再派救生艇。 而他提倡的「醫學 3.0」，是提前看雷達、提前轉向： 不是等診斷，而是管理風險。 不是只看單一疾病，而是看整個系統。 不是追求活更久，而是讓健康壽命最大化。 書裡最重要的概念之一，是「四大老化騎士」： 1. 心血管疾病 2. 癌症 3. 神經退化 4. 代謝失衡 它們不是分開出現的敵人，而是彼此相連。血糖、血管、發炎、大腦、睡眠、肌肉量，常常是同一張網。 這本書最打動我的地方，是它不只是談檢查數字，也談你老了以後到底想怎麼生活。 你希望九十歲時還能自己爬樓梯嗎？ 還能提菜回家嗎？ 還能旅行、散步、抱孫子、從地板上站起來嗎？ 那就不能等到九十歲才開始準備。 Attia 提出「百歲十項全能」：先想像你老後想保有的能力，再倒推今天該訓練什麼。 所以運動不是為了身材好看而已。 Zone 2 有氧，是在訓練粒線體。 肌力訓練，是在存老後的肌肉本錢。 穩定性訓練，是在降低跌倒和受傷風險。 睡眠，是大腦的清潔時間。 營養，不是加入某個飲食宗教，而是理解自己的代謝反應。 情緒健康，則提醒我們：活得久但活得痛苦，不是真正的長壽。 這本書最後其實很溫柔。 它不是叫你恐懼老化，而是提醒你： 你的未來不是突然發生的。 它是你每天的選擇，一點一點累積出來的。 長壽不是只多活幾年。 是到了人生後段，你仍然能走、能想、能愛，也能被愛。 #I讀書 #宇菲 #失控的長壽 #Outlive #PeterAttia #BillGifford #健康壽命 #長壽醫學 #運動 #睡眠 #代謝健康 #閱讀筆記 Powered by Firstory Hosting

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  4. Aug 9

    【好點子都是偷來的】傑夫・戴維森 Jeff Davidson #I讀書 #宇菲 #好點子都是偷來的 #JeffDavidson #傑夫戴維森 #創意 #創新 #靈感 #閱讀筆記 #自我成長

    《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/9j6ere —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments 背景音樂[偸一束光] 你有沒有一種焦慮： 看到別人做出很棒的作品，心裡一邊佩服，一邊懷疑自己： 「為什麼我就想不到？」 《好點子都是偷來的》想提醒我們一件事： 創意不是從零開始，創意是把你看過、學過、拆解過的東西，重新組合成自己的答案。 這裡的「偷」不是抄襲，不是把別人的作品換個名字拿來用。 真正值得偷的，是別人思考問題的方式、整理材料的方法、解決困境的角度。 作者傑夫・戴維森把創新拆成一件很日常的事：你不需要等天才靈感降臨，你要做的是讓自己變成一個更敏銳的觀察者。 幾個我很喜歡的提醒： 1. 總有更好的辦法 遇到卡住的地方，先不要急著說「只能這樣」。問一句：如果順序反過來呢？如果少做一半呢？如果換個領域的人來解呢？ 2. 好點子無處不在 圖書館管理員、競爭對手、電影、廣告、舊筆記、客戶抱怨，都可能是下一個靈感來源。重點不是世界有沒有給你提示，而是你有沒有在看。 3. 創新常常是古怪組合 很多新東西不是全新，而是兩個舊東西第一次被放在一起。手機加相機、音樂加網路、筆記加資料庫，都是這樣長出來的。 4. 靈感要立刻記下來 創意很少乖乖坐著等你。它常常在走路、洗澡、等車時冒出來。如果沒有立刻記下，下一秒就消失。 5. 不要太早評判 很多團隊沒有創意，不是因為沒人有想法，而是想法剛說出口就被打掉。先收集，再篩選；先讓想法長大，再決定要不要留下。 這本書最有用的地方，是它把創意從「天才的特權」拉回「普通人的習慣」。 你不需要假裝自己什麼都能原創。 你可以大量閱讀、觀察、拆解、借鑑，然後誠實地把它變成新的東西。 所以，下一次你覺得自己沒有好點子時，可以先問自己： 我最近偷了什麼好方法？ 我能不能把它放到自己的問題裡？ 我能不能改到別人一看就知道，這已經是我的版本？ 好點子不是偷答案， 而是偷一個看世界的新角度。 #I讀書 #宇菲 #好點子都是偷來的 #JeffDavidson #傑夫戴維森 #創意 #創新 #靈感 #閱讀筆記 #自我成長 Powered by Firstory Hosting

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  5. Aug 1

    《倦怠挑戰》最重要的一句話，不是「你要更堅強」，而是：倦怠不是你個人的失敗，是人跟工作之間的關係出了問題。#i讀書 #宇菲 #倦怠挑戰 #TheBurnoutChallenge

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn9r   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments 背景音樂[不是我不夠勇敢]很多人以為倦怠就是太累，所以解法也很直覺：休假、冥想、運動、喝咖啡、早點睡、換個心態。這些方法不是沒有用，它們可能讓你短暫喘一口氣。但如果你一回到公司，工作量還是爆炸、截止日還是不可能、主管還是不信任你、努力還是沒有人看見、制度還是不公平、你每天做的事還是違背自己的價值觀，那你很快又會被拉回原本的狀態。克里斯蒂娜・馬斯拉赫和麥可・萊特研究職業倦怠超過四十年。他們把倦怠拆成三個訊號：能量耗竭、對工作變得冷漠犬儒、效能感下降。你不是單純「很累」而已，而是開始覺得自己不想靠近工作、不想再投入、不相信自己做的事有價值。書裡最有力的比喻，是煤礦裡的金絲雀。以前礦工會帶金絲雀進礦坑，因為牠對有毒氣體特別敏感。如果金絲雀倒下了，礦工不會說：「這隻鳥抗壓性太差。」他們會知道：空氣出問題了，大家該撤離。倦怠的員工也是這樣。當一個組織裡越來越多人耗竭、冷漠、失去成就感，真正該問的不是「這些人為什麼不夠努力」，而是「這個工作環境到底哪裡有毒」。這本書提出六種最常見的人職不匹配：第一，工作量超載。事情太多、時間太少、資源不足，恢復時間被工作吃光。第二，缺乏掌控感。你不能決定工作方式、節奏、優先順序，只能被流程和指令推著走。第三，獎勵不足。不是只有薪水，而是努力沒有被看見、沒有感謝、沒有正面回饋。第四，社群崩解。職場裡缺少支持，取而代之的是冷漠、粗魯、排擠或互不信任。第五，缺乏公平。升遷、獎勵、責任分配不透明，功勞和錯誤被不公平地處理。第六，價值觀衝突。你每天被要求做的事，跟你相信的東西互相拉扯。所以，真正有效的解方也不能只叫個人撐住。它要回到工作設計本身：一起討論問題、針對團隊客製化調整、持續承諾改善。可能是重新安排專注時段，可能是調整工作量，可能是建立更公平的回饋制度，也可能是讓人終於可以安全地說：「我需要幫忙。」我很喜歡這本書的地方，是它沒有否定個人照顧的重要性，但它把責任放回該放的位置。你可以運動、睡覺、冥想、整理生活，但組織也必須檢查自己的空氣。倦怠不是叫你更能忍。倦怠是在提醒你：這段人與工作的關係，需要被修復了。#i讀書 #宇菲 #倦怠挑戰 #TheBurnoutChallenge #ChristinaMaslach #MichaelLeiter #職業倦怠 #工作倦怠 #職場心理學 #組織管理 #工作與生活 #閱讀筆記 Powered by Firstory Hosting

    《倦怠挑戰》最重要的一句話，不是「你要更堅強」，而是：倦怠不是你個人的失敗，是人跟工作之間的關係出了問題。#i讀書 #宇菲 #倦怠挑戰 #TheBurnoutChallenge

  6. Jul 25

    《拯救手機腦》不是要你討厭手機，而是提醒你：我們的大腦，還沒跟上這個被通知、短影音、社群比較塞滿的世界。#i讀書 #宇菲 #拯救手機腦 #手機腦 #專注力 #數位焦慮 #多巴胺 #閱讀筆記

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn9r   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 安德斯・韓森用精神科醫師的角度，把幾個每天都發生、卻很少被我們認真看見的現象講清楚： 你不是意志力差，是手機把「不確定獎賞」設計得太順手。 你不是莫名焦慮，是杏仁核一直把訊息當成威脅。 你不是多工高手，是注意力一直在付切換成本。 你不是需要更多資訊，是需要把大腦從碎片裡救回來。 這集我最喜歡的一句提醒是：手機不用真的響，它只要在旁邊，就足以占用大腦資源。 所以真正的改變，不一定是把手機丟掉，而是重新替它劃界線：通知少一點、睡前遠一點、讀書久一點、身體動一點、真實連結多一點。 #i讀書 #宇菲 #拯救手機腦 #手機腦 #專注力 #數位焦慮 #多巴胺 #閱讀筆記 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments Powered by Firstory Hosting

    《拯救手機腦》不是要你討厭手機，而是提醒你：我們的大腦，還沒跟上這個被通知、短影音、社群比較塞滿的世界。#i讀書 #宇菲 #拯救手機腦 #手機腦 #專注力 #數位焦慮 #多巴胺 #閱讀筆記

  7. Jul 18

    【控糖革命】潔西・安佐斯佩 Jessie Inchauspé #I讀書 #宇菲 #控糖革命 #潔西安佐斯佩 #血糖 #控糖 #健康飲食

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn9r   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有過這種經驗：中午吃完飯，才剛回到座位沒多久，眼皮開始變重，腦袋像被霧蓋住，明明不是真的餓，卻突然很想吃餅乾、喝咖啡。你以為是自己意志力差，但《控糖革命》會告訴你：**很多時候，不是你不夠自律，是你的血糖正在坐雲霄飛車。**作者潔西・安佐斯佩（Jessie Inchauspé）是法國生物化學家，也是社群上很有名的 Glucose Goddess。她用動態血糖儀做了大量日常實驗，把飯後血糖曲線變成每個人都看得懂的圖。這本書最重要的提醒是：血糖不是只有糖尿病患者才需要關心。 只要你會疲倦、腦霧、嘴饞、睡不好、體重卡住，血糖波動都可能是底層原因之一。幾個最實用的控糖方法：1. **先吃菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉** 同一餐，不一定要換食物，只是換順序，血糖峰值就可能明顯降低。2. **每餐先加一盤綠色開胃菜** 膳食纖維像一張緩衝網，能延緩葡萄糖進入血液的速度。3. **早餐吃鹹的，不要空腹吃甜的** 早上的第一口甜食，常常會設定一整天的血糖過山車。4. **想吃甜點，就把它放在飯後** 甜點不是完全不能吃，而是不要空腹單獨吃。5. **飯後走十分鐘** 肌肉收縮時會直接吸收血液中的葡萄糖，像替血糖開一條泄洪道。6. **飯前一點醋，也可能有幫助** 醋酸能延緩澱粉分解，也能幫助肌肉抓取葡萄糖。這本書打動我的地方，不是它叫你戒掉所有喜歡的食物，而是教你用更聰明的方式吃。不是不吃飯， 而是把飯放到最後。 不是不吃甜點， 而是把甜點放在飯後。 不是靠意志力硬撐， 而是讓身體的曲線先穩下來。如果你常常飯後想睡、下午嘴饞、明明吃了卻更餓，也許可以從今天下一餐開始試試：**先吃菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。**#I讀書 #宇菲 #控糖革命 #GlucoseRevolution #JessieInchauspe #潔西安佐斯佩 #血糖 #控糖 #健康飲食 #閱讀筆記 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. Jul 11

    【金錢心理學：打破你對金錢的迷思，學會聰明花費】丹・艾瑞利 / 傑夫・克萊斯勒#I讀書 #金錢心理學 #DanAriely #JeffKreisler #丹艾瑞利 #行為經濟學 #心理帳戶

    「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk3lt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 音樂:停十秒 你以為自己是在花錢，其實很多時候，是大腦在替錢貼標籤。同樣是一千元，薪水裡的一千元，你會精打細算；退稅來的一千元，你可能覺得「多出來的」；信用卡刷掉的一千元，痛感又比拿現金少很多。《金錢心理學》不是一本教你投資報酬率的書，而是一本拆解「為什麼我們明明會算錢，卻常常花錯錢」的行為經濟學書。作者丹・艾瑞利是行為經濟學代表人物，傑夫・克萊斯勒則用幽默的故事把那些看似荒謬、其實每天都在發生的花錢錯誤講得非常清楚。這本書最刺中的地方是：**我們不是不知道錢重要，而是常常不知道自己正在怎麼思考錢。**幾個很常見的陷阱：1. **心理帳戶** 我們會把錢分成薪水、獎金、退稅、旅遊基金、信用卡點數。問題是，錢本來沒有標籤，但大腦一貼上標籤，花法就變了。2. **忽略機會成本** 買一件東西時，我們很少問：「如果不買這個，我還能把錢用在哪裡？」想到機會成本會痛，所以大腦乾脆跳過。3. **價格錨定** 看到原價三千、特價一千五，我們以為自己省了一千五，卻忘了問：這東西對我本來值多少？4. **花錢的痛感被降低** 信用卡、分期、預付、點數，都讓付款變得不痛。越不痛，就越容易多花。5. **公平感會改變價格感** 我們不只在意價格，也在意「對方是不是占我便宜」。所以同樣一筆錢，放在不同故事裡，感覺完全不同。這本書提醒我的，不是要我們變成小氣的人，而是要把花錢前那一秒拿回來。不是每次都問「我買不買得起」，而是問：**「這筆錢，真的在替我買到我想要的人生嗎？」**如果你常常覺得錢不知道花去哪裡，這本書會讓你看見：漏掉的不是錢，而是判斷錢的方式。#I讀書 #金錢心理學 #DanAriely #JeffKreisler #丹艾瑞利 #行為經濟學 #心理帳戶 #聰明花費 #閱讀筆記 加入會員，支持節目： https://cks78e39l9h360801y7dumfed.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments Powered by Firstory Hosting

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