KOPFSACHE

Patricia Zinnecker
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
KOPFSACHE

So gehst du erfolgreich mit Stress um.

  1. 137 - Sind das echte Freunde?!

    JAN 13

    137 - Sind das echte Freunde?!

    Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu  "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Wann Freunde zu echten Freunden werden - und wann eben nicht. Darum geht's heute. Viel Spaß beim Hören! PS: Unser Rhythmus ändert sich ein wenig, doch der Podcast und ich bleiben euch auf jeden Fall weiterhin erhalten. :-)

    16 min
  2. 136 - Das sollte dir öfter jemand sagen...

    12/23/2024

    136 - Das sollte dir öfter jemand sagen...

    Dir ist langweilig?  Hör doch mal in die ersten 135 Episoden rein oder schnapp dir ein Buch zum Lesen: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS --- Frohe Weihnachten & einen guten Rutsch ins neue Jahr!

    5 min

  3. 12/16/2024

    135 - Vom Urlaub zurück ins Burnout

    Da arbeite ich all meine E-Mails brav im Urlaub ab, damit ich an meinem ersten richtigen Tag zurück aus New York wieder Vollgas geben kann - und dann bricht die Hölle über mich herein. Um nur ein Beispiel zu nennen: 2 von 6 Team-Mitglieder fallen auf unbestimmte Zeit aus. Das bedeutet, dass ich neben der Einarbeitung eines neuen Team-Mitglieds noch zwei weitere Jobs übernehmen muss. Also stehe ich bei 3,5 - jedoch bin ich halt nach wie vor nur ein einzelner Mensch. Rund 14 Stunden am Laptop später, komme ich endlich mal zu einer Verschnaufpause. Führt mich das ins nächste Burnout?  --- Hier findest du das optimale Weihnachtsgeschenk. Für dich oder zum Verschenken:  "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

    25 min

  4. 12/09/2024

    134 - Work, hard, play hard, relax hard: Das New York City Mindset für dich - mit Susi Bloß

    Wolltest du schon immer mal "dich voll ausleben" und einfach nur "ganz du sein"? Oder mal eine ganz neue Karriere einschlagen? Komm nach New York! Ich bin aktuell in der Stadt, die niemals schläft und ich muss sagen: jegliche Charaktere sind mir schon über den Weg gelaufen! Jedoch wird das hier kaum verurteilt. Vielmehr wird diese Art nicht nur akzeptiert, sondern gefeiert. Susi kommt aus Franken und lebt seit vielen Jahren in New York. Sie erklärt in ihren Masterminds, was das New York City Mindset ausmacht - und warum das jede:r haben sollte! --- Übrigens: Susi hat auch einen eigenen Podcast, wo sie alles über ihr Leben in New York erzählt. Hör unbedingt mal rein! Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt. The Big Apple Strudel: https://open.spotify.com/show/0qGCNvQJKH5UV9Zo99fxHV?si=abf1d8faf1f346a4 --- Na, auch auf Reisen oder gar schon am Auswandern? Und auf der Suche nach guten Büchern für die Bahn oder den Flieger? Hier geht's lang: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

    1h 5m
  5. 133 - Vorweihnachtszeit: So geht's stressfrei!

    12/02/2024

    133 - Vorweihnachtszeit: So geht's stressfrei!

    Du hetzt von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier?  Du brauchst noch gefühlt tausend Geschenke?  Du findest Weihnachten furchtbar stressig? Hier gibt's die Lösung für dich!  Klare Strategien, wie du Abstand gewinnst und abschalten kannst für dich; mit simplen Tipps, wie du die Zeit vor den Feiertagen einfach nur genießen kannst. Bist du eher der Weihnachtstyp oder der Grinch? In beiden Fällen ist die Episode für dich! PS: Hat dir die Episode gefallen? Hinterlass mir super gerne eine Bewertung (z.B. 5 Sterne :-)) auf einer Plattform deiner Wahl. Da ich das Ganze kostenfrei für dich mache, würde mich das sehr freuen. Denn so erfahren noch mehr davon und gehen stressfreier durchs Leben. Danke dir! --- Bist du auf der Suche nach guten Büchern als Weihnachtsgeschenk? Hier lang: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS PS: Du findest die Bücher im Buchhandel, als Hörbucher oder online bei Amazon, Thalia, Weltbild & Co.

    33 min

  6. 11/25/2024

    132 - Stress & Isolation in Space: Astronaut shares how to deal with stress (English episode)

    🌍 Was macht ein Raketenflug mit deiner mentalen Gesundheit? Wie stressig ist ein Space Walk?  Wie einsam macht diese Isolation? Bekommen Astronauten mentales Training zur Vorbereitung und wenn ja, wie läuft so etwas ab? Fragen über Fragen, die nur jemand beantworten kann, der selbst dort oben war. Und ich bin SO stolz, dass ich euch eine Episode mit ihm präsentieren darf! Claude Nicollier ist der erste Schweizer Astronaut und war mehrmals im All. Unter anderem hat er dort das Hubble Telescope repariert - und dabei hat fast sein letztes Stündchen geschlagen... Wie er sich retten konnte und wie Astronauten mit Stress umgehen: Das erfährst du heute. Viel Spaß mit diesem Classic und beim Hören der ersten (?) Podcast-Episode mit einem echten Astronauten! 👨‍🚀  *** Auf der Suche nach dem perfekten Weihnachtsgeschenk? ► "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu ► "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

    50 min

  7. 11/18/2024

    131 - Vom Burnout in die dreifache Selbstständigkeit - mit Sinah Steinhart

    6 Wochen krankgeschrieben. Erholen. Und dann zurück in den Job? "Auf keinen Fall", dachte sich Sinah und gründete lieber ihr Brautmodenstudio nuovosì. Die Mieten in München sind nicht gerade günstig und die Bank wollte ihr keinen Kredit geben. Überrascht von ihrer eigenen Überzeugung, wuppte sie das und hat heute ein ganzes Team aufgebaut. Nicht nur das: nebenbei hat sich noch zwei weitere Projekte. Ich sag's mal so: die alleine könnten ein Vollzeitjob sein. Was das ist und wie sie das wuppt, erfährst du hier direkt von ihr! Viel Spaß beim Hören! --- Infos zu Sinah: - nuovosì Brautmode: https://www.nuovosi.com/ - nuovosì bridel accessories: https://www.nuovosi.com/bridalaccessories - baci baci Café: https://www.bacibaci-muc.de/ --- Bist du auf der Suche nach guten Büchern für die Bahn oder den Flieger? Da kann ich Abhilfe schaffen: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

    39 min

  8. 11/11/2024

    130 - Trump-Wahl, Ampel-Aus, ... mehr VUCA geht nicht! Wie klarkommen?

    Was für eine Woche war das bitte...?! Tage für die Geschichtsbücher, ob uns das lieb ist oder nicht.  Wie kannst du damit umgehen, wenn dir alles zu viel wird? Wenn es zu sehr VUCA (volatility ("Volatilität"), uncertainty ("Unsicherheit"), complexity ("Komplexität") und ambiguity ("Mehrdeutigkeit")) wird... In letzter Zeit war auch ich am Limit, doch ich zeige dir Wege und Strategien, wie es erträglicher wird.  Wir schaffen das! PS: Denk immer dran: Die Hoffnung stirbt zuletzt.  --- Hier findest du meine Bücher: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

    40 min
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So gehst du erfolgreich mit Stress um.

Information

  • Creator
    Patricia Zinnecker
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    138
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    KOPFSACHE

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