太男了｜自我成长 生活观察

YueSheng
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三个男人也是一台戏 节目立意：观察社会、体验人生、感受生活，分享观点，与你一同寻求成长！ 我们的期待： 做生活的参与者，做自己的观察者 主播团队： 李诺 - 热爱音乐、喜欢聊天、关注热点的小伙子 张凡 - 跑步进入中年，努力抗拒油腻 刘辉 - 喜欢一本正经地说废话，热爱和平且安静，周身关刀冇张利

  1. 6D AGO

    229：同时处理多任务的是机器，而你是人！

    前段时间收到听友杍葉的私信，灵魂拷问来得猝不及防：“吃饭看剧、上班听播客、坐地铁听书、看书时听歌、上厕所刷手机——这种一心二用，到底是好事还是坏事？”他说，吃饭不是吃饭，喝茶不是喝茶，砍柴时想着挑水，挑水时想着砍柴。看着这条留言，突然有种被监控的错觉。我们这期聊了一个半小时，最后发现：人压根做不到一心二用，所谓的多任务处理，只是在几件事之间切得太快，快到自己都信了。可问题是——我们为什么要这样切？是真的高效，还是只是不想做那件更重要的事？ 【时间轴】 00:10——听友杍葉投稿：那些“顺便”做的事，究竟是在叠时间还是分心？从手机后台运行聊到人的多线程，开场就抛出核心困惑。15:50——危险动作别模仿：骑电动车看小说、开公交车看文字版。当一心二用撞上安全边界，到底是能力问题还是判断问题？29:28——坐地铁看书算不算不专心？还是我们对“专注”的要求太高，忘了有些事根本不需要用心？48:30——重新定义：没有一心二用，只有快速切换。你每一秒都只在一心一意，只是切换得太快，骗过了自己。65:27——比“能不能”更扎心的是：有什么事值得你放下手机？教小朋友打鼓，重点不是打鼓，是怎么让他觉得“有意思”。73:01——人生不一定需要找到方向，但需要找到解释问题的角度。聊到最后，答案不在好坏，在你愿不愿意把时间花在那件事上。 【本期感悟】聊到最后，其实不是在争“一心二用好不好”，而是在问：你愿意把时间花在哪件事上？那些被我们“顺便”做掉的事，到底是省了时间，还是让我们绕开了真正该面对的事？吃饭不是吃饭，喝茶不是喝茶，砍柴时想着挑水，挑水时想着砍柴——这是活在当下吗？。但换个角度，也许我们只是还没找到那件值得全情投入的事。如果你刷完手机只有愧疚，那问题不是一心二用，是你还没找到那件做完也不后悔的事。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 14m

  2. FEB 4

    228：以结婚为目的去恋爱，是浪漫还是算计？

    交友软件划来划去，是在找心动还是找终身伴侣？“恋爱脑”进入婚姻，是浪漫冒险还是清醒选择？这年头，我们似乎比父辈更懂爱情，却也更怕婚姻。这期节目，我邀请了好友熊乐，一个自称“恋爱脑”、却把结婚当成项目来推进的男生。我们一起复盘了他和女友从算法推送到婚礼筹备的全过程——关于“以结婚为目的”的恋爱，如何观察、如何谈钱、如何吵架、如何在“做自己”和“为你改变”之间找平衡。如果你也在感情里既渴望又清醒，或许这场对话能陪你往下走一段。 【时间轴】03:28——童年婚礼幻想 vs 成年现实考量09:31——在交友软件上写明“以结婚为目的”是坦率还是天真？18:17——近距离相处不是为了浪漫，而是为了更了解22:33——情绪价值：被看见、被听懂，甚至被预判30:03——从“我喜欢什么样”到“我需要什么样”40:07——谈钱才不伤感情：月光族如何为婚姻储蓄48:37——在关系里做自己，但不必永远“正确”58:26——道歉的学问：重点不是认错，是看见对方为何受伤 【本期感悟】和熊乐聊完，我一直在想：这一代人的婚恋，好像总是在“太理想”和“太现实”之间摇摆。我们既渴望“真爱至上”的冲动，又忍不住做清单、看条件、算投入产出比。熊乐的故事让我看到，或许真正的“清醒”不是什么都不信，而是明知婚姻复杂，仍愿意带着诚意进场；是在算法里相遇，却用真相处扎根。婚姻不是爱情的毕业证，而是一场持续一生的自学课——学习如何在不完美中靠近，在冲突中听懂，在日复一日中，仍把对方当作一个鲜活的人去爱，而不只是某个角色。这条路，愿我们都能走得踏实，也走得温暖。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 5m

  3. JAN 28

    227：【脆皮青年】当“脆弱”成为一代人的标签

    儿时在田里割伤脚，抓起一把土按上，回家也不吭声——因为“没人在，哭给谁听？”。如今，手指划破可能就要发条朋友圈、贴好创可贴、再独自emo一会儿。我们戏称自己为“脆皮青年”：身体易病，心理易崩，像游戏里一碰就倒的角色。但这代人的“脆”，究竟是矫情，还是时代打在身上的真实烙印？当自嘲成为共鸣，我们是在轻松化解，还是在发出无声的求救？ 【时间轴】00:00——“脆皮青年”是什么？一代人的自嘲与共鸣10:45——从“土方止血”到“医院办公”：两代人的生存对比18:35——脆皮的根源：城市化、高压生活与意义感的流失27:04——如何面对？第一步：承认并命名你的具体情绪33:46——当“脆皮”成为常态：我们该如何与之共存？37:59——躺平与低欲望：是出路，还是逃避？42:52——休息不必有意义：在草坪上看孩子踢球也是一种治愈52:26——在宏大叙事之外：寻找属于个人的“锚点”55:10——感受不等于事实：重建自我叙事的能力66:20——AI时代，我们是被解放，还是被替代？70:06——“历史的人质”：当个体在时代面前感到无力75:00——物质丰裕，精神危机：这代人真正的困境82:40——最后的出路：为自己加点“防御力” 【本期感悟】“脆皮”或许不是软弱，而是一种诚实的身体信号与情感坦白。这代人悬浮在高速运转的系统里，承受着前所未有的持续耗损，却仍被期待“坚强如铁”。我们以“脆皮”自嘲，不是为了躺平，而是在承认脆弱之后，依然试图寻找向前的方式——无论是在微小的休息中找回呼吸，还是在嘈杂的舆论中重构自己的故事。脆，不是终点，而是起点：它让我们学会在这个易碎的时代，如何更温柔地对待自己，以及彼此。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 25m

  4. JAN 21

    226：过去的一年，你是在角色扮演，还是在成为自己？

    每到年底，各类App的年度报告如雪花般飞来：听了多少小时播客、花了多少钱、走了多少路……数字堆叠出“一年的轨迹”，却常让人更迷茫——“我好像做了很多，又好像什么都没做”。当我们围坐复盘，发现自己早已被“父亲”“儿子”“员工”等角色推着走，却忘了问自己究竟要去哪里。当生活变成地铁早高峰，被人群裹挟着上车下车，我们是否需要一张属于自己的“年终总结”？本期节目中，我们从跨年夜的拥堵聊到播客数据，从家庭角色谈到人生路标，试图在惯性奔跑中按下暂停键，找回那份“为何而忙”的踏实答案。 【时间轴】04:00——被App支配的年度报告：网易云、支付宝、小宇宙……你看完了几个？11:20——年度总结是马拉松里的公里牌？22:21——我们是被“角色”推着走，而不是被计划推着走39:47——如果没有目标，年度总结就像没有终点的马拉松48:36——身体不会骗人：三天不吃饭的教训，年度健康报告更重要57:53——“好父亲”“好员工”的标准，是不是另一种焦虑制造机？67:33——记得拍照，记得记录，否则一年白过71:08——雪花收集者的故事：一生只做一件事，最终留下一句话 【本期感悟】我们总在年底被各种报告包围，却很少为自己写一份“人生进度条”。也许真正的年度总结，不是数据的罗列，不是角色的打卡，而是问自己一句：这一年，我是在生活，还是在被生活推着走？记录的意义，不仅在于优化时间、提升效率，更在于为那些看不见的成长留下刻度——每一次深夜读书的安静，每一次家庭聚餐的笑声，每一次地铁门开时的抉择。就像那位用一生拍摄雪花的人，他留下的不是五千张照片，而是一句“没有一片雪花相同”的真理。你的年度报告，不必完美，不必壮观，只需诚实。因为时间终会回答：你为何出发，又走到了哪里。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 16m

  5. JAN 14

    225：你启动过【人类省电模式】吗？

    你的手机电量到20%时，会不会莫名紧张？我们习惯了为电子设备开启“省电模式”，但你是否意识到，一种名为“人类省电模式”的生活状态，正在许多年轻人中悄然运行？月初发薪日仿佛“满电出门”，挥霍、升级、分期购物；月末几天却只能“极限省电”，靠馒头榨菜度日，等待下一次“充电”。这背后，是消费主义的诱惑、数字支付对金钱概念的消解，还是我们对生活主动权的彻底让渡？本期节目，我们从手机电量焦虑聊起，深入这代年轻人“月光”背后的生存图景，探讨我们该如何夺回自己生活的“电量管理权”。 【时间轴】00:00——从手机“电量焦虑”到“人类省电模式”的奇妙关联04:01——手机没电关机，李诺竟在街头陷入“失联”死循环08:45——住校生的“周初盛宴”与“周末省电”真实预演17:06——“月光族”新解：工资到手即还债，可支配收入所剩无几22:15——“日均仅43元”如何制造消费廉价的错觉？31:52——我们的消费观正在变化：从“存钱购买”到“分期免息”的沦陷39:34——父母靠“小钱”积累，我们却视“三五百”为小钱52:41——是“我想不想”，而不是“值不值”：消费主义的核心驱动65:55——开源 vs 节流：为何我们总是下意识选择更“容易”的后者？72:47——用“消费”定义自己：当身份与物欲深度绑定83:28——如果看不到上升通道，“存钱”的意义何在？92:34——注意力分散与“未完成事务”如何消耗我们的“心理电量”？97:09——主动权是关键——是主动选择体验，还是被迫进入省电？ 【本期感悟】我们笑谈手机的电量百分比，却对自己生活的“电量”浑然不觉。本期讨论揭示的，远不止消费习惯，更像是一代人的生存状态隐喻：在便利的数字支付和精准的消费诱惑中，我们对金钱流逝的速度变得麻木；在“早买早享受”的叙事里，将“占有”误认为“拥有”。父辈那种看得见摸得着的现金、攒整数的踏实，与我们对虚拟数字的挥霍，形成了荒诞的对比。真正的“省电模式”，或许不该是月末被动的挣扎，而应是月初清醒的规划；不是压抑所有欲望，而是分辨什么是商家灌输的需求，什么是自己真正珍视的体验。生活的主动权，从来不在手机屏幕里那些光鲜的广告中，而在你决定为何物、为何事“充电”的每一个选择里。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 38m

  6. JAN 7

    224：如果真诚是必杀技，那它也能用来骗人！

    “当一个人反复强调自己‘真诚’时，他到底想说什么？在流量可以变现、人设能够包装的今天，‘真诚’这个词是褒义还是贬义？三位主播从自身经历出发，拆解日常生活中那些以‘真诚’为名的行为：有人用它带货，有人拿它贴标签，也有人因它受伤。我们探讨了真诚与智慧的关系，也反思了在复杂人际关系中，如何既保持真诚的底色，又不成为他人眼中的‘傻子’。或许，真诚从来不是一种需要自证的品质，而是一种愿意在看清现实后，依然选择直面人心的勇气。” 【时间轴】01:45——如果一个人总强调自己真诚，意味着什么？05:24——流量时代的“真诚”：人设、带货与信任危机11:53——现代人像“寄居蟹”：关系流动中的真诚是否还有成本？20:44——真诚有没有“使用说明书”？如何把握分寸？31:31——真诚配上任何一张牌都是王炸，唯独单出是死牌41:20——真诚的两种视角：证明自己 vs 对待他人47:43——“逢人只说三分话” vs “全盘托出”，哪种才是真诚？55:21——帮助别人时，是给ta想要的，还是给“我认为ta需要的”？70:28——真诚但不世故：如何在复杂关系中保持自我77:34——我们从未真正拥有真诚，却一生都在追求它 【本期感悟】真诚从来不是一个容易的课题。它不像数学公式，代入即用；它更像淘金，需要我们在泥沙俱下的人际洪流中反复筛选、沉淀、锻造。我们也许都曾因真诚受伤，也或许曾在某个时刻怀疑过它的价值。但这期对谈提醒我们：真诚不是天真的全盘托出，也不是功利的自我证明，而是一种在看清现实复杂之后，依然选择以真实之心待人接物的姿态。它需要智慧，需要分寸，更需要勇气。在一个人人表演、流量至上的时代，真诚或许不能直接兑换成利益，但它依然是人格的压舱石，是长久关系的黏合剂，也是我们面对自己时，能够心安的那盏灯。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 20m

  7. 12/31/2025

    223：【播客现场】当我们谈论“留下”时，我们真正想甩掉的是什么？

    【温馨提示】本期节目录音于2025年12月20日线下活动，现场氛围开放、对话真挚，收音效果稍差，请多包容！在此感谢每一位参与的朋友！ 如果你也有想留在2025的东西，欢迎在评论区留言，与我们分享你的故事。 【开放麦嘉宾】YuanYuanMiss 李《无人驾驶AutoPod》主播：左薯叔 【圆桌对谈嘉宾】《一块砖头AnotherBrick》主播：大耳《小房间（粤语）》主播：Trace《祺思妙想》主播：一只飞贼（邱邱） 年末岁初，总有人盘点收获、设立目标，却很少有人认真地问自己：“我想把什么真正留在过去？”本期节目来自《太男了》播客首次线下活动实录，围绕“你想把什么留在2025”展开开放麦分享与圆桌对谈。有人想留下“搞不定”，告别职场新人的焦虑；有人想留下“冲动”，在创业浪潮中沉淀自我；也有人根本不想留下任何东西，只想带着全部体验继续前行。我们聊工作、聊身份、聊酒桌文化、聊代际差异，最终回归到一个问题：当代人甩不掉的包袱，究竟是什么？是社会的期待、是自我的设限，还是那份对“意义”的执着追寻？或许答案不在于“留下什么”，而在于我们是否愿意在喧嚣中，听见自己真实的声音。 【时间轴】01:45——YuanYuan-开放麦14:08——Miss 李-开放麦16:30——左薯叔-开放麦22:51——圆桌对谈：当代人甩不掉的包袱27:13——邱邱：职场中的“人设包袱”、完美主义与信任危机34:12——Trace：甩不掉的可能是原生家庭，但生活可以选择“自然生长”37:35——大耳：我不把任何东西留在过去，所有经历都让我更接近“活着”的状态45:12——李诺：或许我们应该把所有都留在过去，像献祭一样迎接新年49:47——KPI、退休、职场心态：是工具还是鞭子？是结构还是牢笼？58:10——酒桌文化：是压迫、是游戏，还是人与人之间的信任试探？68:43——当代人的困境：是恐惧控制，还是渴望自由？75:26——大耳的思考框架：用“恐惧、信任、孤独、爱”重新理解人际关系 【本期感悟】我们总是在年初设定目标，在年末总结得失，却很少在“留下”与“带走”之间真正停顿。这期节目像一面镜子，照见不同人在职场、家庭、自我认同中的挣扎与觉醒。有人通过记录克服焦虑，有人在冲动后沉淀成长，有人拒绝被定义，有人在与家人的摩擦中寻找边界。或许，“甩不掉的包袱”从来不是外在的标签，而是我们内心对“意义”的追问、对“被看见”的渴望、对“自由”的幻想。真正的成长，不是丢掉包袱，而是学会与它同行，甚至把它变成前行的力量。新的一年，愿我们都能更诚实面对自己，更勇敢地选择生活，更温柔地理解他人。 【听友来信】 来自听友维真来自听友杍葉【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 52m

  8. 12/24/2025

    222：【串台】成为父亲，是一场没有终点的徒步！

    【本期嘉宾】《爸爸了吧》主播：老康、大周 身为男性，你是否也曾在“成为父亲”这个命题前感到迷茫与忐忑？当社会期待、家庭责任与个人成长交织在一起，我们究竟该如何面对“父亲”这一角色的重量？本期节目，李诺邀请到两位经验丰富的爸爸——老康与大周，一起坦诚探讨从丈夫到父亲的心路转变。没有标准答案，只有真实故事：关于生育的犹豫、养育的艰辛、情感的觉醒，以及在角色转换中如何不丢失自我。如果你也在思考是否准备好成为一名父亲，或正在经历身份转变的困惑，这期对话或许能给你一些勇气与启发。 【时间轴】05:54——“准备好当父母”究竟是什么感觉？心理转变往往来自伴侣的一句话11:40——孩子是“精力无底洞”，但那些温暖瞬间让一切值得17:48——你是因为爱孩子，还是因为“他是你的孩子”而爱他？23:36——什么样才算“好父亲”？社会对男性的要求是否过高？33:32——我们如何看待自己的父亲？他们的爱有时藏在故事里，有时藏在沉默中41:43——有了孩子后，“自我”是否会消失？如何平衡养育责任与个人生活？48:40——养娃成本大公开：奶粉、尿布、育儿嫂，钱该怎么规划？58:27——成为父亲，是否意味着必须放弃某些热爱？人生是分阶段的体验66:21——如果你不知道自己想要什么，至少可以先想清楚“不想要什么”81:18——好父亲的标准是什么？照顾家人、争取资源、做好榜样93:25——养娃很累，但有些体验无法用钱购买98:38——我们该对“父亲”这个身份抱有敬畏之心吗？104:05——养育孩子，也是在重新养育自己 【本期感悟】成为父亲，从来不是一场可以完全准备好的考试。它更像是一次漫长的徒步——你或许从未走过这条路，却要在行走中学会辨认方向、承受重量、也收获风景。这期对话中，我们听到的不仅是育儿经验的分享，更是三个男性在“父亲”这个身份前的真诚自白：有忐忑，有疲惫，有困惑，也有无法替代的温暖与成长。也许，父亲的意义不在于完美，而在于真实地参与、勇敢地承担，并在与孩子共同成长的过程中，逐渐理解什么是爱、什么是责任，以及如何在一个不断变化的角色中，依然保持对自己人生的思考与尊重。如果你也在路上，愿你从容，也愿你坚定。 【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

    1h 49m
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三个男人也是一台戏 节目立意：观察社会、体验人生、感受生活，分享观点，与你一同寻求成长！ 我们的期待： 做生活的参与者，做自己的观察者 主播团队： 李诺 - 热爱音乐、喜欢聊天、关注热点的小伙子 张凡 - 跑步进入中年，努力抗拒油腻 刘辉 - 喜欢一本正经地说废话，热爱和平且安静，周身关刀冇张利

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