Level up by Michelle

Michelle Hartl | @levelupbymichelle

Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast 🤍 ich bin Michelle (@levelupbymichelle) und Online Fitness & Mindset Coach. Durch mein 1:1 Coaching LEVEL UP BY MICHELLE konnte ich schon zahlreichen Frauen im Bereich Fitness und Mindset helfen. Dieser Podcast gibt dir einen ersten Einblick in meine Arbeit. Lass uns dein Leben auf ein anderes Level bringen! Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x Yoga) 👇🏽 https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  1. 6d ago

    Zu echter Freiheit | Essanfälle, falsche Selbstwahrnehmung, keine Work-Life-Balance | Leas Weg | Episode mit Klientin

    In dieser Episode spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Lea. Als Lea zu mir kam, fühlte sie sich schon lange nicht mehr wohl in ihrem Körper. Essanfälle, ein starker Bewegungsdrang und das Gefühl, nie genug zu sein, bestimmten ihren Alltag. Gemeinsam haben wir Schritt für Schritt die eigentlichen Ursachen hinter diesen Mustern aufgedeckt. Dabei wurde klar, dass es nie nur um Essen oder den Körper ging. In dieser Folge sprechen wir über Selbstliebe, Leistungsdruck, Grenzen setzen und warum echte Veränderung erst dann entsteht, wenn man aufhört, nur Symptome zu bekämpfen. Außerdem erzählt Lea, warum sie sich heute wohler in ihrem Körper fühlt als jemals zuvor ❤️ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  2. Jul 5

    Warum der Fluss des Lebens immer für einen ist ✨

    Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde einfach alles gegen einen laufen. Pläne funktionieren nicht, Dinge dauern viel länger als gedacht und man fragt sich immer wieder: Warum passiert das gerade? In dieser sehr persönlichen und spontanen Episode nehme ich euch mit in eine Zeit, die mich emotional und mental an meine Grenzen gebracht hat. Erst mit etwas Abstand habe ich verstanden, warum alles genau so passieren musste. Vielleicht steckt auch ihr gerade in einer Situation, die ihr noch nicht versteht. Dann wünsche ich mir, dass diese Episode euch ein wenig Vertrauen schenkt und euch daran erinnert: Nicht alles, was sich im ersten Moment wie ein Rückschlag anfühlt, ist auch einer. Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören ✨ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  3. Jun 21

    Von M@ger*ucht und Bewegungszwang zu Freiheit, Weiblichkeit und echtem Leben - Tines Weg | Episode mit Klientin

    TW: M@ger*ucht Bevor es losgeht: Bitte entschuldigt die Tonqualität dieser Episode. Aufgrund von Handwerkern im Haus durfte ich die Folge auf meinem neuen Spitzboden aufnehmen (der noch sehr leer ist). Die Tonqualität ist also vielleicht nicht grandios, aber die Qualität des Gesprochenen steht wie immer an erster Stelle. Ich bin sehr gespannt auf euer Feedback 🤍 In dieser Episode spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Tine. Als Tine zu mir kam, haben Kontrolle, Angst und ständige Bewegung ihr Leben bestimmt. Essen und Sport nahmen unglaublich viel Raum ein und sie hatte große Angst davor, die Kontrolle über ihren Körper zu verlieren. Heute lebt Tine intuitiv, frei und mit einem ganz neuen Körpergefühl. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg aus M@ger*ucht und Bewegungszwang, über die Angst vor Veränderungen, über die Rückkehr ihrer Weiblichkeit und warum Gesundheit so viel mehr bedeutet als nur ein bestimmtes Gewicht. Eine unglaublich ehrliche und inspirierende Folge, die Mut machen soll, wieder zu leben statt nur zu funktionieren! Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  4. Jun 7

    Q&A | Kann man sich intuitiv & vegetarisch ernähren, Angst vor Urlauben, Frieden = Selbstverantwortung

    In der heutigen Episode gibt es endlich wieder ein kleines Lebensupdate von mir. Ich erzähle euch, warum die letzten Wochen etwas ruhiger im Podcast waren, wie es mit meiner Wohnung vorangeht und weshalb ich gerade an einem Punkt angekommen bin, an dem ich einfach nur noch wieder ganz normal leben möchte. Außerdem beantworte ich einige eurer Fragen aus der Instagram Community. Unter anderem sprechen wir darüber, warum wir uns so oft selbst unnötigen Stress machen, weshalb echter Frieden nichts mit dem Erreichen bestimmter Ziele zu tun hat und wie man Entscheidungen treffen kann, ohne sich dabei ständig unter Druck zu setzen. Natürlich geht es auch um intuitive Ernährung, Bewegung nach der Recovery und die Angst vor Urlaub, weniger Sport und möglichen Veränderungen am Körper. Eine ehrliche, persönliche und gleichzeitig sehr wichtige Episode über Erwartungen, Selbstverantwortung und die Frage, warum nicht alles immer sofort passieren muss. Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören ❤️ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  5. May 17

    Von Essanfällen und alten Mustern zu innerer Freiheit und Ankommen - Marinas Weg | Episode mit Klientin

    In dieser Episode spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Marina. Marina kam zu mir mit starken Essanfällen, viel Bewegung und dem Wunsch, Körperfett zu reduzieren, und hat sich trotzdem nie wirklich wohl in ihrem Körper gefühlt. Im Coaching wurde schnell klar, dass die Ursache viel tiefer liegt. Alte Muster aus der Kindheit und ein ungesundes Essverhalten im familiären Umfeld haben ihr Verhältnis zu Essen stark geprägt. Gemeinsam haben wir daran gearbeitet, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Heute ernährt sich Marina intuitiv, hat kein schlechtes Gewissen mehr beim Essen, bewegt sich frei und fühlt sich endlich angekommen in ihrem Körper. Auch im Alltag hat sie gelernt, ihre Grenzen klarer zu kommunizieren und für sich einzustehen ❤️ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  6. May 3

    Was ich in meinen 20ern loslasse und warum das alles verändert | HALLO 30

    In dieser Folge nehme ich euch mit in eine sehr persönliche Reflexion über meine Zwanziger. Was ich erlebt habe, was mich geprägt hat und vor allem, was ich ganz bewusst nicht mit in meine Dreißiger nehme. Ich spreche darüber, warum manche Erkenntnisse erst richtig wehtun müssen, bevor sie heilen können. Warum wir oft so lange an Dingen festhalten, die uns eigentlich nicht guttun. Und was sich verändert, wenn man anfängt, sich selbst das zu geben, was man früher gebraucht hätte. Es geht um Beziehungen, Familie, Selbstwert, Arbeit und diesen einen Punkt, der alles verändert hat. Wenn ihr gerade an einem Punkt steht, an dem ihr merkt, dass sich etwas verändern darf, dann wird euch diese Folge tief abholen ❤️ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  7. Apr 19

    Vom Kreislauf aus Verzicht und Essanfällen zu Freiheit und Vertrauen Vanessas Weg | Episode mit Klientin

    In dieser Episode spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Vanessa. Vanessa kam zu mir nach einem vorherigen Coaching, in dem sie stark abgenommen hat, aber ein extremes Denken in gut und böse entwickelt hat. Sehr wenig Essen, viel Kontrolle und immer wieder Essanfälle waren die Folge. Im Coaching haben wir ihre Ernährung komplett neu aufgebaut. Vanessa hat gelernt, ihrem Körper zu vertrauen, genug zu essen und sich vom ständigen Kontrollieren zu lösen. Heute ernährt sie sich intuitiv, hat keine Essanfälle mehr und kann ihr Leben wieder genießen, sogar während einer Diät und über Feiertage hinweg. Gleichzeitig hat sie gelernt, sich mehr zu öffnen und zu kommunizieren. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum echte Stärke darin liegt, ehrlich zu sich selbst zu sein und alte Muster loszulassen ❤️ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

  8. Apr 5

    Zurück zu mir: Wie du wieder Sanftheit, Ruhe und echtes Ankommen in dein Leben bringst

    In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich euch mit in die letzten sieben Monate meines Lebens – eine Zeit voller Veränderungen, Überforderung, Wachstum und gleichzeitig unfassbarer Klarheit. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, alles loszulassen: eine Beziehung, ein Zuhause, eine gewohnte Struktur – und sich komplett neu aufzubauen. Wie es ist, zu funktionieren, obwohl innerlich so viel passiert. Und warum genau darin auch so viel Kraft liegt. Vor allem geht es aber um ein Gefühl, das wir alle kennen – und oft verlieren: Sanftheit. Dieses ruhige, sichere Ankommen bei sich selbst. Ich teile mit euch, wie ich es geschafft habe, mir dieses Gefühl wieder zurückzuholen. Wie ich mein Nervensystem reguliere, warum Routinen (gerade mit ADHS) so entscheidend sind und weshalb Selbstfürsorge nichts mit Luxus zu tun hat, sondern die Basis für alles ist. Ihr erfahrt: • warum „funktionieren“ manchmal nötig ist – aber kein Dauerzustand sein darf • wie Überstimulation entsteht und wie ihr sie erkennt • wie ihr euch über kleine Routinen wieder Sicherheit gebt • warum ihr euer Leben romantisieren solltet • wie sich Selbstfürsorge direkt auf euer Essverhalten auswirken kann • und wie ihr lernt, wieder mehr auf eure eigenen Bedürfnisse zu hören Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade verloren fühlst, wenn dein Leben laut ist oder wenn du dich einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest.

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Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast 🤍 ich bin Michelle (@levelupbymichelle) und Online Fitness & Mindset Coach. Durch mein 1:1 Coaching LEVEL UP BY MICHELLE konnte ich schon zahlreichen Frauen im Bereich Fitness und Mindset helfen. Dieser Podcast gibt dir einen ersten Einblick in meine Arbeit. Lass uns dein Leben auf ein anderes Level bringen! Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x Yoga) 👇🏽 https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr

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  • Creator
    Michelle Hartl | @levelupbymichelle
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    2021 - 2026
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    Explicit
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