Urban Coach

Olesya
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY
Urban Coach

Инсайты для комфортной жизни в большом городе. Привет, я Леся, ведущая подкаста, лайф и бизнес коуч и авторка телеграмм канала Urban Coach. https://t.me/urbancoach В моем подкасте ты узнаешь, почему важно быть смелым, что делать с токсичным окружением, научишься ставить цели, узнаешь, как заякорить привычки на всю жизнь и научишься техникам самокоучинга, которые делают жизнь лучше! Обнимаю и до встречи в новом эпизоде!

  1. 12/12/2022

    Как гореть своим делом и не выгорать

    Декабрь - это всегда про горящие дедлайны и фразы «надо успеть до праздников» и «давай подготовим до конца года все проекты». Так было, есть и видимо будет в ближайшее время. Поменять это невозможно, а вот позаботиться о себе вполне реально. В выпуске я поделилась советами, как во всей этой суматохе, когда ты открыл крышку ноутбука и до января забыл как жить, не потерять себя и не скатиться в выгорание. Все эти советы помогут пережить декабрь и войти в Новый год с чувством легкости и любви к себе, а не усталостью и желанием лежать в тишине все каникулы.

    9 min

  2. 08/15/2022

    Как и зачем соблюдать work/life balance

    Work/life balance то, что сделает твой каждый день счастливым, спасет от выгорания и поможет грамотно распределять свое время. Выпуск обязателен к прослушиванию всем трудоголикам, а так же руководителям, которые любят, чтобы работники задерживались в офисе и работали овертайм. Спойлер, после определенного времени мозг перестает выдавать классное и работа сверхурочно обычно не приносит результатов. Мой телеграм канал https://t.me/urbancoach Мой Инстаграм https://www.instagram.com/nasladova/ Запись на консультацию https://t.me/nasladova

    10 min

  3. 08/08/2022

    Про сон и почему стоит перестать откладывать будильник уже сегодня

    Сегодня говорим про «овощную» треть жизни и том, что сон приносит огромные психологические, умственные, эмоциональные и социальные преимущества. Чем вредит отсутсвие нормального сна? Почему стоит перестать откладывать будильник и досыпать даже 10 минут? Как недосып связан с болезнью Альцгеймера? Обо всем этом в эпизоде подкаста. Мой телеграм канал https://t.me/urbancoach Мой Инстаграм https://www.instagram.com/nasladova/ Запись на консультацию https://t.me/nasladova

    9 min

  4. 08/01/2022

    Как определение своих ценностей поможет добиваться больших результатов?

    В сегодняшнем выпуске мы поговорим про главный компас в жизни - ценности. Ведь знание своих ценностей поможет жить тебе в полном контакте с собой, расставлять приоритеты и добиваться результатов, которые нужны действительно тебе, а не навязаны обществом, социумом и окружением. В выпуске ты узнаешь мои любимые методы определения своих ценностей, которые ты сможешь применять уже сегодня. Мой телеграм канал https://t.me/urbancoach Мой Инстаграм https://www.instagram.com/nasladova/ Запись на консультацию https://t.me/nasladova

    12 min

  5. 07/25/2022

    Какие бывают типы мотивации и как найти свою?

    Сегодня мы говорим о том, что все ищут и если уж нашли, то боятся потерять. Да-да, о мотивации. В выпуске ты узнаешь, какие бывают типы мотивации, как отличить одну от другой и какой вопрос поможет тебе разобраться в своей глубинной мотивации, что помогает доводить дела до конца и будет драйвить тебя каждый день! Мой телеграм канал https://t.me/urbancoach Анкета предзаписи на марафон любви к себе https://docs.google.com/forms/d/1MniHxL1bipUV7BkyGT7mXlIHqmTLHoYNyyWVaW_LlzM/edit?usp=sharing Мой Инстаграм https://www.instagram.com/nasladova/ Запись на консультацию https://t.me/nasladova

    11 min

  6. 07/18/2022

    Как перестать думать и начать делать?

    Добро пожаловать в новый сезон подкаста! Сегодня я буду делиться техниками, которые как раз таки помогли мне сесть и вернуться к записи :) Так что все эти техники точно работают, тебе останется только сразу применять их и начать действовать. Слушай и не откладывай на завтра то, что следовало сделать еще вчера. Мой телеграм канал https://t.me/urbancoach Мой Инстаграм https://www.instagram.com/nasladova/ Запись на консультацию https://t.me/nasladova

    8 min

  7. 05/02/2022

    Медитации - как гармония с собой приведет к лучшей жизни и большему заработку

    Когда я решила делать выпуск о медитациях выбор гостьи не заставил себя долго ждать. Саша Рэд приучила меня медитировать каждое утро, когда мы поехали в роад трип по Турции и были неделю в регате. Каждое утро мы настраивались на хороший день и это научило меня понимать себя лучше и находить пути решения задач быстрее. В эпизоде обсудили, пользу медитаций и то, что как ни странно это является волшебной таблеткой и ключом к успеху. Sasha Red https://www.instagram.com/sashared/ Телеграм канал Urban Coach https://t.me/urbancoach

    28 min

  8. 04/25/2022

    Как бороться со страхом

    Этот выпуск выйдет в понедельник, в момент, когда я буду ехать к стоматологу удалять восьмерки, если не струшу, конечно же. Именно мысль о том, что я очень этого боюсь подтолкнула меня к тому, чтобы записать выпуск о том, как бороться со страхом и какие методики стоит применять. Сегодня ты услышишь про дневник страхов и тревог, технику квадрата Декарта и я предложу тебе заменить страх на мечту. Подписывайся на мой подкаст и телеграм канал Urban Coach https://t.me/urbancoach , где тебя ждет еще больше лайфхаков, проверенных техник и инсайтов.

    10 min
See All (24)

About

Инсайты для комфортной жизни в большом городе. Привет, я Леся, ведущая подкаста, лайф и бизнес коуч и авторка телеграмм канала Urban Coach. https://t.me/urbancoach В моем подкасте ты узнаешь, почему важно быть смелым, что делать с токсичным окружением, научишься ставить цели, узнаешь, как заякорить привычки на всю жизнь и научишься техникам самокоучинга, которые делают жизнь лучше! Обнимаю и до встречи в новом эпизоде!

Information

  • Creator
    Olesya
  • Years Active
    2021 - 2022
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Olesya. Все права защищены.
  • Show Website
    Urban Coach

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada