Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN

Gernot Jochum-Müller und Judith Schneider
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  • Society & Culture
  • Updated Biweekly

Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft auch nicht ganz problemlos über die Bühne. Verschiedenste Wehwehchen tauchen auf, das Netzwerk wird kleiner, später kommen vielleicht auch Krankheiten, körperliche oder mentale Probleme dazu. Und dann reden viele noch von Pflegekrise. Wir schaffen mit unserem Podcast eine Plattform, um zu zeigen, wie man gut Älterwerden kann. Und welche Möglichkeiten es gibt, wenn es einmal nicht so gut läuft. Auch das Thema Betreuung hat einen großen Stellenwert in unseren Folgen. Reden Sie mit uns über einen der spannendsten Lebensabschnitte – das Älterwerden! Träumen wir gemeinsam. Was zählt im Leben? Die Hosts dieses Podcasts sind: Gernot Jochum - Müller, Gründer und Leiter von Zeitpolster Judith Schneider - Regionalkoordinatorin von Zeitpolster in Wien und Niederösterreich Weitere Informationen: www.zeitpolster.com Kennen Sie schon unsere kostenlose Lernplattform https://www.zeitpolster.com/learn-to-care/de/? Dort gibt es Kurse zu vielen Themen rund um die Betreuung von Menschen. Dort finden Sie auch allgemein nützliche Kurse zu Themen wie Geheimnisse guten Alterns, Trauer, Burnout oder Resilienz und Achtsamkeit. Wir freuen uns, wenn Sie unseren Podcast teilen und abbonieren. Feedback, Anregeungen und Themenwünsche: podcast@zeitpolster.com, 0664 88720771

  1. May 15

    #80 mit Sophie Rosentreter: Was Menschen mit Demenz wirklich brauchen

    In dieser Folge sprechen wir mit **Sophie Rosentreter**, Demenzaktivistin, ehemalige TV-Persönlichkeit und engagierte Stimme für einen menschlicheren Umgang mit Demenz. Sophie erzählt von ihrer persönlichen Reise, davon, wie prägende Erfahrungen ihr Leben verändert haben, und warum sie sich heute mit so viel Herzblut für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen einsetzt. Im Gespräch geht es darum, wie wir Demenz als Gesellschaft besser verstehen können: weg von Angst, Unsicherheit und Stigmatisierung – hin zu Empathie, echter Begegnung und mehr Achtsamkeit im Alltag. Sophie gibt praktische Impulse für die Kommunikation mit Menschen mit Demenz und zeigt, warum es so wichtig ist, im Moment zu bleiben, zuzuhören und die Welt des Gegenübers ernst zu nehmen. Eine Folge über Aktivismus, Pflege, Biografiearbeit, Trauer, Authentizität und die Frage, was im Leben wirklich zählt. ### In dieser Folge erfährst du: * wie Sophie Rosenträter von Model und TV-Star zur Demenzaktivistin wurde * warum unser gesellschaftliches Bild von Demenz dringend Veränderung braucht * welche Rolle Empathie, Authentizität und Biografie in der Pflege spielen * wie Validierung in der Kommunikation mit Menschen mit Demenz helfen kann * was Angehörige und Pflegende im Alltag konkret tun können * warum herausforderndes Verhalten oft eine Botschaft enthält * welche kreativen Ansätze Begegnung und Kommunikation erleichtern können * welche Zukunftsvisionen Sophie für die Unterstützung von Menschen mit Demenz hat Links: [https://www.sophierosentreter.de/](https://www.sophierosentreter.de/)

    40 min

  2. Apr 15

    #79 mit Raphael Schönborn: Demenz - Aus Sicht der Betroffenen

    Demenz wird oft aus medizinischer Sicht erklärt – doch wie erleben Betroffene selbst diese Veränderung? In dieser Folge sprechen wir mit Raphael Schönborn von PROMENZ über die Perspektive von Menschen mit Demenz. Es geht um Missverständnisse im Alltag, den Wunsch nach Selbstbestimmung und darum, warum wir lernen sollten, mehr zuzuhören als zu beurteilen.

    41 min

  3. Mar 18

    #78 mit Maria Eibel: Über das Sterben

    Sterben ist ein Thema, das wir oft verdrängen – und doch betrifft es uns alle. In dieser Folge spricht Judith Schneider mit Maria Eibel, Leitung Hospizkultur und Palliative Care in der Grundversorgung, über die Frage: Wie können wir uns auf das Sterben vorbereiten – und warum lohnt es sich, das überhaupt zu tun?

    42 min

  4. Feb 16

    #77 mit Markus Müller: vom CEO zum Hospizbegleiter, oder wie eine App für Pflegende Angehörige entsteht

    In dieser Episode des Zeitpolster-Podcasts spricht Gernot Juchum-Müller mit Markus Müller über dessen bemerkenswerte Reise vom Europa CEO von Blackberry zum Hospizbegleiter und Gründer der Nui App. Die NUI App ist für pflegenden Angehörigen gemacht und unterstützt diese durch Organisation für alle Familienmitglieder, freunde Nachbarn und Dienste. Bietet aber auch Fachwissen und Unterstützung für Anträge etc. Markus teilt seine Erfahrungen und Einsichten über die Herausforderungen in der Pflege, die Rolle der Digitalisierung und die Bedeutung von menschlicher Verbindung in schwierigen Zeiten. Die Diskussion beleuchtet auch die Funktionen der Nui App, die darauf abzielt, die Pflegeerfahrung zu verbessern und Angehörigen zu helfen, sich in einem komplexen System zurechtzufinden. Markus erzählt sehr persönlich von seinen Wendepunkten und stell kurz sein Buch: Im Angesicht des Lebens vor. Also was passiert, wenn wir das Leben vom Ende her denken. Keywords: Pflege, Angehörige, Digitalisierung, Nui App, Hospizbegleitung, KI, Markus Müller, Zeitpolster, Pflegeberatung, Lebensqualität Themen: Markus Müller hat eine beeindruckende Karriere hinter sich und wurde dann Hospizbegleiter. Was kann die NUI App und für wen ist diese gemacht. Die Rolle der KI in der Pflege Die Digitalisierung wird in der Pflege oft nicht ausreichend genutzt. Feedback von Nutzern zeigt, dass sie sich weniger allein fühlen. Markus betont die Wichtigkeit, im Angesicht des Lebens zu reflektieren. Die Zukunft der Nui App könnte internationale Expansion beinhalten. Links: https://www.nui.care/ https://shop.haufe.de/prod/im-angesicht-des-lebens?srsltid=AfmBOooKCdW3FqYC4WE0qXMAUCMYk0rMwPQ4l8tF2QxiglA2yGdh2KKB

    40 min

  5. Jan 14

    #76 mit Barbara Füreder: Gesunder Stress im Alltag

    Diese Folge beleuchtet ein Thema, das für unsere Gesundheit eine ganz entscheidende Rolle spielt: Stress. Stress ist nicht nur für Menschen im Arbeitsleben ein Thema, besonders im digitalen Zeitalter, genauso oft im privaten Leben allgegenwärtig. Die psychosoziale Beraterin und körperzentrierte Mentaltrainerin Barbara Füreder erklärt schlüssig und einfach, warum Stress an sich nichts Negatives, jedoch der Umgang damit ausschlaggebend für eine gesunde Lebensweise ist. - Was ist Stress? - Warum ist das Thema heute so wichtig wie noch nie? - Wieso sollte man gerade im Winter etwas langsamer schalten? - Ab wann ist Stress negativ oder sogar gefährlich? - Wie schaffe ich es, nach Stresssituationen einen gesunden Ausgleich zu schaffen? Freue dich auf eine sehr hilfreiche und praktische Folge, bei der bestimmt auch für dich interessante Informationen dabei sind! Übrigens: Auch auf unserer kostenlosen Lernplattform Learn to Care gibt es Kurse zu diesem Themenbereich: https://www.zeitpolster.com/learn-to-care/de/ Weitere Links: Webseite Barbara Füreder: https://wunderwerkstatt.org/ Gesundheitsportal Österreich zum Thema Stress: https://www.gesundheit.gv.at/leben/stress/entspannt-bleiben.html Weitere Übungen für die Stimulation des Vagus Nervs: https://youtu.be/f1MlKuDjCCM?si=VFdJHznTuZJIWjjx

    47 min

  6. 12/15/2025

    #75 mit Bischof Benno Elbs: Über Weihnachten, Sehnsüchte und Erwartungen

    In dieser Ausgabe spricht Gernot Jochum-Müller mit Bischof Benno Elbs – Theologe und Bischof, zugleich Psychologe und Psychotherapeut – über den Zauber von Weihnachten, das Ursprüngliche des Festes und den Druck, der in dieser Zeit oft entsteht. Es geht um Erwartungen, Einsamkeit, Achtsamkeit im Advent und darum, wie Weihnachten ganz persönlich Sinn stiften kann – auch für Menschen ohne religiösen Bezug. Themen dieser Folge Kindheitserinnerungen an Weihnachten: was bleibt, was prägt? Der „Zauber“ von Weihnachten vs. Konsum und Erwartungen Was bedeutet Weihnachten – im Glauben und im Alltag? Warum Weihnachten auch für viele nicht gläubige Menschen wichtig ist Worauf es beim Schenken wirklich ankommt Wie der Bischof selbst feiert – und wem er im Advent besonders Aufmerksamkeit schenkt Die drei großen „Z“: was damit gemeint ist Ein Versuch: einmal keine Weihnachtspost schreiben – und was das ausgelöst hat Einsamkeit, Melancholie, Depression: warum „hinausgehen“ eine wichtige Bewegung ist Beziehungsgeschehen aktiv gestalten: besuchen, anrufen, Verbindung schaffen Zentrale Gedanken & Takeaways Weihnachten als großes Ja zum Menschen: Für Bischof Benno steht Weihnachten dafür, dass sich jeder Mensch nach einem „großen Ja“ zu sich selbst sehnt – und dass Weihnachten genau davon Ausdruck ist. Ein Satz, der trägt (nach Karl Rahner): Weihnachten heißt, dass Gott sagt: „Ich liebe dich, du Welt. Ich liebe dich, du Mensch.“ Druck von außen ist real: Medien und Wirtschaft erzeugen oft einen gewaltigen Erwartungs- und Konsumdruck – sich dem zu entziehen ist nicht leicht. Erwartungen im Familienkreis: Friede und Versöhnung werden oft „fix“ erwartet, aber wir sind an Weihnachten dieselben Menschen wie sonst. Gut ist, sich nicht zu überfordern. Das Ursprüngliche: Weihnachten war – in dieser Perspektive – ein „normaler Tag“: Stall, unterwegs, Volkszählung. Gerade das entlastet und erdet. Einsamkeit rund um die Feiertage: Verlust, Distanz und auch Nachwirkungen der Coronazeit (nicht besuchen dürfen) spielen hinein. Gleichzeitig betont er: Einsamkeit ist auch (manchmal) eine Entscheidung – und Beziehung braucht Aktivität. Die hilfreiche Bewegung: Nicht im Rückzug bleiben, sondern hinausgehen, anrufen, besuchen – auch wenn es schwerfällt. Daraus kann wieder Beziehung entstehen. Nicht alles muss an Weihnachten „gelingen“. Weniger Überforderung, mehr Echtheit – und bewusst Beziehung gestalten.

    29 min

  7. 11/15/2025

    #74 mit Marie Ringler: Mut zur Veränderung: Warum jeder von uns ein Changemaker ist

    Kollektive Lösungen für komplexe Probleme – mit Marie Ringler von Ashoka In einer Welt voller Unsicherheit, Komplexität und wachsender Herausforderungen fragen wir uns oft: Wie können wir echte Lösungen finden? Marie Ringler, Leiterin von Ashoka Europa, zeigt in diesem Gespräch, warum Hoffnung keine naive Haltung ist – sondern eine aktive Entscheidung, die Veränderung möglich macht. Sie spricht darüber, dass niemand die großen Probleme unserer Zeit alleine lösen kann. Stattdessen braucht es Zusammenarbeit, vielfältige Ideen und neue Zugänge, um unsere Welt gemeinsam zu gestalten. Denn jede*r von uns kann ein Teil der Lösung sein – ein Changemaker in einer vernetzten, mitgestaltenden Gesellschaft. In dieser Folge erfährst du: Warum Einzelne komplexe Probleme nicht alleine lösen können Weshalb kollektive Anstrengungen der Schlüssel zu echten Lösungen sind Wie Vielfalt und Zusammenarbeit neue Wege eröffnen Welche Rolle Hoffnung als Motor für Wandel spielt Wie jede*r von uns Teil des Wandels werden kann Zitat von Marie Ringler: „Niemand kann diese Probleme alleine lösen – es braucht viele unterschiedliche Ideen.“

    32 min

  8. 11/03/2025

    #73 mit Andreas Gruber: Herausforderungen und Perspektive des Pflegebereichs

    In dieser Episode des Zeitpolster Podcasts spricht Gernot Jochum-Müller mit Andreas Gruber über seine Erfahrungen im Pflegebereich, die Herausforderungen der Pflege in Österreich und die Notwendigkeit einer strategischen Neuausrichtung. Andreas, der im Altersheim aufgewachsen ist, hat selbst schon eine Pflegeeinrichtung geleitet und berät im Pflegebereich Einrichtungen. Außerdem hat eine Plattform aufgebaut, die alle Informationen für pflegende Angehörige bereit hält, wenn man sich orientieren will. Er teilt seine Einsichten über die demografischen Veränderungen, die Pflegekrise und die Rolle der Angehörigen in der Pflege. Er betont die Wichtigkeit einer professionellen Pflege und die Notwendigkeit, die Bedürfnisse älterer Menschen in den Mittelpunkt zu stellen. In dieser Episode geht es aber auch um die Herausforderungen und Chancen in der Pflege, insbesondere in Bezug auf die Selbstbestimmung von Pflegebedürftigen und die Rolle von Angehörigen. Sie beleuchten die Notwendigkeit, das Bewusstsein für die Angehörigenpflege in Unternehmen zu schärfen und stellen die Plattform 'Because We Care' vor, die Unterstützung für pflegende Angehörige bietet. Zudem wird die innovative Technologie von LiviCare thematisiert, die die Pflege erleichtert und die Sicherheit erhöht. Abschließend wird ein neues Pflegewohnhaus in Salzburg vorgestellt, das eine hohe Lebensqualität für Bewohner und Mitarbeiter verspricht. Links: https://www.because-we.care/ https://www.ag-consulting.pro/ https://livy-care.at/ Zitate von Andreas Gruber: "Ich bin ein grundsätzlich zuversichtlicher Mensch." "Wir müssen die Menschen zu Hause versorgen." "Wir müssen es von unten nach oben denken." "Selbstbestimmung zählt."

    31 min
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Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft auch nicht ganz problemlos über die Bühne. Verschiedenste Wehwehchen tauchen auf, das Netzwerk wird kleiner, später kommen vielleicht auch Krankheiten, körperliche oder mentale Probleme dazu. Und dann reden viele noch von Pflegekrise. Wir schaffen mit unserem Podcast eine Plattform, um zu zeigen, wie man gut Älterwerden kann. Und welche Möglichkeiten es gibt, wenn es einmal nicht so gut läuft. Auch das Thema Betreuung hat einen großen Stellenwert in unseren Folgen. Reden Sie mit uns über einen der spannendsten Lebensabschnitte – das Älterwerden! Träumen wir gemeinsam. Was zählt im Leben? Die Hosts dieses Podcasts sind: Gernot Jochum - Müller, Gründer und Leiter von Zeitpolster Judith Schneider - Regionalkoordinatorin von Zeitpolster in Wien und Niederösterreich Weitere Informationen: www.zeitpolster.com Kennen Sie schon unsere kostenlose Lernplattform https://www.zeitpolster.com/learn-to-care/de/? Dort gibt es Kurse zu vielen Themen rund um die Betreuung von Menschen. Dort finden Sie auch allgemein nützliche Kurse zu Themen wie Geheimnisse guten Alterns, Trauer, Burnout oder Resilienz und Achtsamkeit. Wir freuen uns, wenn Sie unseren Podcast teilen und abbonieren. Feedback, Anregeungen und Themenwünsche: podcast@zeitpolster.com, 0664 88720771

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