Innenwelt – Der Psychologie-Podcast von WDR 5

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Psychologie fasziniert mit Einblick in unsere Innenwelt. Was passiert in unserem Kopf? Und bei psychiatrischen Krankheiten ist Hinschauen ein erster wichtiger Schritt. In diesem Podcast sprechen wir darüber.

  1. Wut und Ärger: Wie wir einen kühlen Kopf bewahren

    JAN 29

    Wut und Ärger: Wie wir einen kühlen Kopf bewahren

    Dieser Podcast zeigt, wie Wut entsteht, welche Symptome typisch sind und warum viele Menschen Wut unterdrücken. Dazu gibt es Tipps, wie man innere Wut los wird, emotionale Muster durchbricht und gesunde Wege im Umgang mit Wut findet. Von WDR 5.

    49 min
  2. Digital Detox: Bildschirmzeit gezielt reduzieren

    12/31/2025

    Digital Detox: Bildschirmzeit gezielt reduzieren

    Der Podcast beleuchtet, wie Smartphone, Social Media und ständige Erreichbarkeit Stress, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen begünstigen. Die Folge bietet Tipps, die Bildschirmzeit zu reduzieren und mentale Gesundheit zu fokussieren. Von WDR 5.

    48 min
  3. Konflikte vermeiden und Weihnachten genießen

    12/21/2025

    Konflikte vermeiden und Weihnachten genießen

    Die Weihnachtszeit verläuft nicht immer ohne Streit. Wie besinnlich feiern? Welche Konflikte vermeiden? Wie Freude schenken? Auf diese Fragen sucht die WDR 5 Innenwelt Antworten mit Dr. Andrea Möllering von der Uniklinik Bethel. Von WDR 5.

    50 min
  4. Einsamkeit verstehen: Innere Leere überwinden

    12/04/2025

    Einsamkeit verstehen: Innere Leere überwinden

    Der Podcast zeigt, welche Auswirkungen sich einsam fühlen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Betroffene erhalten Tipps, um Einsamkeit zu überwinden und emotionale Nähe wieder aufzubauen. Der Podcast richtet sich an alle, die Einsamkeitsgefühle besser verstehen und aktiv etwas dagegen tun möchten. Von WDR 5.

    47 min
  5. Entspannt einschlafen: Grübeln stoppen und innere Ruhe finden

    10/30/2025

    Entspannt einschlafen: Grübeln stoppen und innere Ruhe finden

    Im Podcast wird erklärt, wie man besser schläft, nächtliches Grübeln stoppt und die „Wolfsstunde“ überwindet. Mit praktischen Gedankenstopp-Techniken und Tipps für Entspannung, erholsame Nächte und innere Ruhe. Von WDR 5.

    47 min
  6. Selbstsabotage überwinden – Potenzial entfalten

    10/15/2025

    Selbstsabotage überwinden – Potenzial entfalten

    Der Podcast zeigt, wie Selbstsabotage überwunden und verborgenes Potenzial entfaltet werden kann. Im Fokus stehen innere Blockaden, negative Glaubenssätze, Perfektionismus und schädliche Gewohnheiten. Chefärztin Dr. Andrea Möllering zeigt Wege zu mehr Selbstbewusstsein, mentale Stärke und Motivation und erklärt, wie persönliches Wachstum erreicht werden kann. Von WDR 5.

    57 min
  7. Wege aus der Depression: Symptome erkennen und Hilfe finden

    09/04/2025

    Wege aus der Depression: Symptome erkennen und Hilfe finden

    Im Podcast sprechen wir über Mittel gegen Antriebslosigkeit, Tipps für Angehörige und Wege zur professionellen Unterstützung. Ulrich Hegerl (Stiftung Deutsche Depressionshilfe) zeigt, wie Depressionen behandelt werden, welche Rolle Selbstfürsorge spielt und wie Betroffene Hoffnung schöpfen können. Von WDR 5.

    47 min
  8. Inneres Kind: Verletzungen erkennen, Selbstwert stärken

    07/31/2025

    Inneres Kind: Verletzungen erkennen, Selbstwert stärken

    Der Podcast zeigt, wie frühe Prägungen und Kindheitserfahrungen das Selbstbild beeinflussen. Wie alte Glaubenssätze aufgelöst und innere Stabilität aufgebaut werden können, erklärt in dieser Folge Dr. Kristina Hennig-Fast von dem Universitätsklinikum OWL in Bielefeld. Von WDR 5.

    48 min
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