Hemtonkine

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Hemtonkine

Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux comprendre votre corps et toutes ses subtilités !

  1. 4 DAYS AGO

    PAS d'accord avec la vision de @NassimSahili ! On s'explique enfin, Coach VS Kiné

    👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de pourquoi je ne suis pas TOUJOURS en accord avec ces propos. Nous n'avons pas les mêmes métiers mais nous croisons les mêmes personnes alors pourquoi nos opinions peuvent elles diverger ? Un échange constructif ou chacun essaye de comprendre la vision de l'autre ! L'épisode complet sortira jeudi alors abonnez vous pour ne rien louper. 0:00 - Introduction 0:40 - A qui s'adresse Nassim 4:55 - La bonne technique : c'est quoi ? 11:50 - Activation musculaire et charge 14:00 - EMG et activation musculaire 18:00 - La balance bénéfice risque des exercices 22:55 - L'importance de la génétique 25:00 - Le choix du nombre de répétitions 26:30 - Expérience personnelle VS données scientifiques 30:45 - Conclusion Le compte de Nassim : Insta : https://www.instagram.com/nassim.sahili/# Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQ ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

    31 min

  2. SEP 23

    J'ai mangé VEGAN pendant 1 mois et les EFFETS sur ma santé sont SURPRENANTS ! VRAIMENT

    Dans cette nouvelle vidéo je vais manger 0 produits animaliers pendant 30 jours ! Pourquoi ? Pour moi sa sante et l’ecologie ! MES PEURS ? Perdre beaucoup de muscles ou ma condition sportive ! Je vous embarque avec moi a travers min experience et ce que dit la science sur ce sujet si complique ! Merci Aromazone de m’accompagner sur ce challenge vegan. Aromazone est une entreprise française, basée dans le sud de la France experte naturelle en soins et beauté • Aromazone propose des solutions adaptées à chacun en fonction de ses besoins avec des produits do it yourself, des soins personnalisables ou encore des produits finis accessibles à tous, au prix le plus juste. • ⁠Vous verrez que dans cette vidéo c’est eux qiu m’ont fournit la whey vegan que je vais utiliser et que j’analyserais par rapport à d’autres produits. Ils ont plus de 2 000 références à travers trois univers : beauté, bien-être / nutrition, maison afin de démocratiser un mode de vie au naturel pour prendre soin de soi, de sa famille et même de sa maison https://www.aroma-zone.com Merci Ben pour tous les conseils : https://www.instagram.com/innutswetru... La newsletter de Charles : https://charlyskitchen.substack.com/ Le compte de Lea : https://www.instagram.com/les.conseil... Les recettes de tomy : https://www.instagram.com/thecheftomy... Pour aller plus loin : https://open.substack.com/pub/charlys... Le compre de Vassil : https://www.instagram.com/vassilis.il... Et clem : https://www.instagram.com/clem_le_die...

    31 min

  3. SEP 19

    Tu DOIS t'entrainer MOINS si tu souhaites PROGRESSER et ne pas te BLESSER : le DELOAD

    Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné de Sophia, coach sportive pour vous parler du Deload ! En effet toujours s'entraîner plus dur peu amener à la blessure alors sachez varier vos entrainements. Dites moi si vous connaissiez et quels autres sujets vous aimeriez que j'aborde . 0:00 - Introduction 0:28 - Disclaimer 1:00 - Définition du deload 3:04 - Blessure et mise en charge 3:45 - La motivation 5:05 - Le surentrainement 8:45 - Les blessures 9:40 - Sport et mode de vie 10:45 - Les différents cycles 12:00 - Deload et désadaptation 13:30 - Conclusion

    14 min

  4. SEP 16

    S'inspirer du haut niveau pour progresser, optimiser sa récupération et limiter les blessures.

    Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Thibault : le kiné de la fédération française d'haltérophilie. On va discuter ensemble des outils qu'il utilise dans son cabinet pour soigner ses athlètes mais aussi avec ses patients. Comment il sépare sa pratique en 2 métiers distincts et comment il cherche à optimiser tous les éléments possible pour la guérison. Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur cette chaîne. 0:00 - Introduction 4:20 - La kiné dans la fédération française en haltérophilie 12:00 - L'interet de l'halterophilie pour tous 20:00 - Les techniques utilisées pour améliorer la récupération et la progression 37:02 - Sport de haut niveau et récupération 48:48 - Le dopage dans le sport 1:03:30 - Conclusion

    1h 5m

  5. SEP 12

    La vérité sur le DOPAGE en FRANCE et lors des JO 2024. Piqure, musculation, hormone, performance.

    Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Thibault : le kiné de la fédération française d'haltérophilie. On va discuter ensemble de la place de la France dans le milieu sportif mais aussi du dopage. Les contrôles en France mais aussi lors des JO, comment les différents pays préparent leurs athlètes. C'est extrait d'un podcast qui sortira jeudi prochain alors j'espère qu'il vous plaira ! Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur cette chaîne. 0:00 - Introduction 0:45 - La préparation en France. 2:50 - La vision des différents pays. 5:50 - Les contrôles anti dopage 8:55 - Les problématiques du dopage 11:55 - Les conséquences pour la santé 14:30- Les effets collatéraux

    16 min

  6. SEP 9

    Réussir sa compétition HYROX. Je vous partage toutes mes astuces. Vlog Hyrox Bordeaux

    Dans mon tout premier Vlog je vous partage ma première compétition Hyrox à Bordeaux ! Dites moi si vous avez aimez ce format et comment je pourrais l'améliorer pour la suite ! 0:00 - Introduction 1:05 - L'arrivé sur le lieu et préparation 2:55 - La préparation de ma nutrition 4:01 - Une nuit chaotique 5:10 - 1h avant 5:20 - La compétition en immersion 6:57 - Premier retour à chaud 10:10 - Analyse à froid des résultats 14:00 - Mes prochaines échéances 14:30 - Conclusion

    16 min

  7. SEP 5

    On se TROMPE sur COMMENT prendre SOIN de sa SANTE ! Douleur, nutrition, hygiène

    Dans cette nouvelle vidéo je vous partage une pensée personnelle qui me trotte dans la tête depuis pas mal de temps sur notre santé. De nos jours, et avec les réseaux sociaux, on entend tout et son contraire. Alors peut être faut il revenir aux fondamentaux ? Dites moi votre opinion en commentaire. 0:00 - Introduction 0:35 - Le cas du livre "glucose révolution" 2:40 - Le lien avec le port de charges lourdes 3:50 - Le HRV 4:55 - Le microbiote 5:50 - L'immunité 7:12 - Le stress 8:02 - Conclusion

    9 min

  8. SEP 2

    Cette CHIRURGIENNE t'explique comment SAUVER ton dos pour réduire tes douleurs.

    Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Anne chirurgienne à paris spécialisé dans la chirurgie de la colonne vertébrale. Dans cet épisode, on parle de comment prendre soin de son dos pour ne JAMAIS devoir se faire opérer du dos ! Dites moi quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne. 0:00 - Introduction 4:00 - Les différentes chirurgies 9:00 - Le mal de dos par une chirurgienne 17:00 - La place de la kiné avant l'opération 28:10 - Les différentes douleurs et la chirurgie 34:00 - Mode de vie, génétique et douleurs 43:05 - La scoliose 56:00 - L'opération de la scoliose 1:02 - L'importance de l'hygiène de vie 1:08:00 - Conclusion

    1h 12m
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About

Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux comprendre votre corps et toutes ses subtilités !

Information

  • Creator
    Hemrick
  • Years Active
    2022 - 2024
  • Episodes
    45
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hemrick
  • Show Website
    Hemtonkine

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