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Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux comprendre votre corps et toutes ses subtilités !

  1. 2D AGO

    Arrête d'étirer ton psoas. Fais plutôt ça pour te soulager !

    👇👇Mon programme sur les hanches pour prendre soin de tes douleurs👇👇https://hemtonkine.com/programme-hanche-sans-douleurs/ 👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je te partage un exercice simple mais SURTOUT toutes les variantes que tu vas pouvoir utiliser pour te faire un maximum de bien ! Des envies pour les prochaines vidéos ? 0:00 - Introduction 0:30 - Pourquoi le psoas ? 1:40 - L'erreur du psoas 3:30 - Pourquoi étirer le psoas ça fait du bien 5:00 - L'analogie du trapèze 6:00 - Les études du psoas 8:00 - Oui le psoas peut être le coupable 10:10 - Le programme hanche 10:40 - La hanche ou le psoas ? 11:40 - Les exercices 10:14- Conclusion Cadrage/montage by @clem_boro ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226 « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ——————————————————————————— Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fr

    15 min

  2. MAR 17

    Douleurs cervicales et hernie : les solutions simples pour te soulager efficacement (kinés)

    👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je t'explique pourquoi tu as des douleurs au niveau des cervicales mais surtout comment savoir si tes nerfs sont problématiques dans tes douleurs. Evidemment en cas de douleur pense à consulter un spécialiste ! Dis moi quels autres vidéos tu aimerais voir sur cette chaîne ! 0:00 - Introduction 0:30 - L'anatomie du cou 2:32 - Les symptômes des douleurs 4:48 - Les étirements de nerfs 6:01 - Douleur et hernie discale 7:30 - Les types de douleur 8:14 - Exercice 1 9:45 - Exercice 2 11:00 - Exemple du cabinet : l'erreur à ne plus faire 12:10- Conclusion ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226 « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ——————————————————————————— Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fr

    13 min

  3. MAR 10

    4 CONSEILS santé contre intuitifs que tu aurais dû CONNAITRE plus tot

    👇👇Clique ici pour voir mon site, mes programmes et tous mes meilleurs conseils pour prendre soin de ta santé👇👇 https://hemtonkine.com/ Dans cette nouvelle vidéo je te partage 4 conseils que je donne à beaucoup de mes patients. Et tu verras que certains sont très surprenants. Tu en connais d'autres? 0:00 - Introduction 0:40 - Conseil 1 4:40 - Conseil 2 7:06 - Conseil 3 10:50 - Conseil 4 13:10 - Conclusion ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ———————————————————————————

    14 min

  4. MAR 3

    Comment SOULAGER ses douleurs de dos : le guide ultime (d'après la science)

    👇👇 Mon site internet pour apprendre à prendre soin de ta santé 👇👇 www.hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec  @LesChroniquesdelaDouleur  pour vous parler d'un débat et d'un gros désacod que l'on a avec certains coachs sur les réseaux ! Dites moi ce que vous en pensez !! 0:00 - Introduction 2:00 - La douleur 8:00 - Douleur et blessure 19:00 - Le modèle bio psycho social 27:00 - Le rôle du mode de vie 31:40 - Les différents types de douleurs 44:40 - La spécificité du sportif 48:00 - Nos conflits avec les coachs sur les réseaux 58:00 - L'importance de la bonne technique 1:08:00 - Le rôle de la progression 1:16:00 - Conclusion ————————————————————————— Les comptes de Pierre-Elie. : Insta : https://www.instagram.com/chroniquesdeladouleur?igsh=bXozaGxsZ2djeWo3 Youtube :  @LesChroniquesdelaDouleur  L'article sur le dos rond : https://pierre-elie.pro/posts/souleve-de-terre-devriez-vous-flechir-les-lombaires-4 ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ———————————————————————————

    1h 20m

  5. FEB 24

    Pourquoi certains COACHS ne comprennent RIEN aux douleurs de dos

    👇👇 Mon site internet pour apprendre à prendre soin de ta santé 👇👇 www.hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec  @LesChroniquesdelaDouleur  pour vous parler d'un débat et d'un gros désacod que l'on a avec certains coachs sur les réseaux ! Dites moi ce que vous en pensez !! 0:00 - Introduction 2:55 - La compréhension de la douleur 5:30 - La dangerosité du squat ? 8:05 - Le cas des haltérophile 10:10 - Squat et hernie discale. 12:28 - La "bonne" technique 18:02 - Les fins d'amplitude 21:29 - Conclusion ————————————————————————— Les comptes de Pierre-Elie. : Insta : https://www.instagram.com/chroniquesdeladouleur?igsh=bXozaGxsZ2djeWo3 Youtube :  @LesChroniquesdelaDouleur  ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ———————————————————————————

    22 min

  6. FEB 17

    L’art de la résilience : ce traileur m’apprend tout sur l'endurance mentale et la détermination.

    Vous voulez plus d’infos sur le Groupe LPG®️ et son outil high-tech dédié aux kinés HUBER 360®️ Evolution ? Jetez un œil par ici ▶️ https://www.lpg-group.com/fr/expertise-medicale Dans cet épisode, j'ai la chance de recevoir Matthis, un traileur professionnel qui repousse ses limites à chaque course. Nous abordons des sujets profonds tels que le dépassement de soi, la préparation mentale, et la résilience face aux défis les plus extrêmes. 🎙️ 🌟 Ce que tu vas découvrir dans ce podcast : Comment Matthis se prépare mentalement pour les courses les plus difficile Les moments où il a dû puiser dans ses ressources pour continuer malgré tout Que tu sois un passionné de trail, un sportif, ou simplement quelqu'un à la recherche d'inspiration pour mieux affronter les défis du quotidien, cet échange te donnera les clés pour développer un mental de fer et trouver de la force dans les moments les plus difficiles. 0:00 - Introduction 1:34 - Le volume d'entrainement de Matthis. 5:10 - L'efficacité de la prépa mentale 10:30 - Intensite et résilience 12:45 - Intensite VS motivation 15:45 : La limite de la discipline 16:30 - Le passage sur HUBER 360 20:20 - Surentrainement dans le trail 23:30 - La source de la motivation de Matthis 30:10 - Conclusion Le compte de Matthis : https://www.instagram.com/matthis_granet?igsh=MW45MDZ1bHd2ZHd4aQ== ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226 « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

    32 min

  7. FEB 10

    La MEILLEURE positions pour DORMIR pendant ta GROSSESSE.

    Mon site internet pour plus de conseils sports, santé et bien être : www.hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné d'Audrey pour vous aider à comprendre tout ce que l'on dit sur la position de sommeil enceinte. Sur le dos ? sur le coté ? dangereux pour le bébé ? Vous allez voir que l'on a rendu compliqué quelque chose de pourtant très simple. Dites moi si vous voulez d'autres vidéos conseils pour la grossesse !! Pour retrouver Audrey : Insta : https://www.instagram.com/audrey__hmb/?hl=fr Site : https://www.centreperinatalehmb.com Mon site internet pour plus de conseils sports, santé et bien être : www.hemtonkine.com ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————

    10 min

  8. FEB 3

    Pourquoi tu as MAL au DOS quand tu FAIS tes ABDOS !

    👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je te partage les principales erreurs que je retrouve au cabinet avec les patients qui souffrent de leurs dos ! ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226 « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ——————————————————————————— Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fri

    11 min
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    About

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    Information

    • Creator
      Hemrick
    • Years Active
      2022 - 2025
    • Episodes
      60
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © Hemrick
    • Show Website
      Hemtonkine

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