Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Velkommen til Vores Mentale Sundhed! Jeg hedder Lea Hellmann Midtgaard, og jeg er særligt interesseret i, hvordan vi lykkes med både at være professionelt ambitiøse og at passe på os selv på samme tid i et ofte fortravlet, moderne liv. Det undersøger jeg i denne podcast. Samtidig er formålet med podcastens episoder at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed og at dele inspiration og redskaber til, hvordan vi bliver friest og gladest muligt i det liv, vi har. Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående.Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) samt med privatpersoner, der deler vigtig viden, inspiration, erfaringer, sårbarheder og redskaber relateret til mental trivsel. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, fra at have været en såkaldt "12-talspige" (på godt og ondt) og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, metakognitiv terapi, diverse andre terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Husk at du kan følge med i debatten og læse dagligt indhold til inspiration og (selv)refleksion på @MindCareCollective på Instagram.

  1. 169. EKSPERTEN: Hakon Mosbech om hvordan vi revolutionerer arbejdslivet – hvis vi vil undgå stress og sikre både trivsel og performance

    14H AGO

    169. EKSPERTEN: Hakon Mosbech om hvordan vi revolutionerer arbejdslivet – hvis vi vil undgå stress og sikre både trivsel og performance

    I det her afsnit har jeg besøg af Zetland-stifter og journalist, Hakon Mosbech, som jeg i høj grad deler interesser med. Han beskæftiger sig nemlig især med, hvordan vi mon optimerer vores arbejdsliv, så vi kan lykkes med at få trivsel og performance til at gå hånd i hånd. Det har han netop skrevet en bog om, nemlig bogen ’Vågne timer – sådan revolutionerer vi vores arbejdsliv’, som afsnittet i dag tager afsæt i. For hvad peger forskningen, succesfulde virksomheder og tidens store tænkere egentlig på, at vi skal gøre for, at præstationer ikke bliver på bekostning af trivsel?   I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hakons egen erfaring med stress, som medførte et både fysisk og mentalt pres.De 6 love, som Hakon mener er nødvendige at følge, hvis vi skal lykkes med et bæredygtigt arbejdsliv.Hvad man kan gøre som individ og som leder for at følge de 6 love.Hvad man lavpraktisk kan gøre, hvis man ønsker sig, at ens leder eller virksomhed tager emnet ’et bæredygtigt arbejdsliv’ mere alvorligt    Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Hakon Mosbech Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    1h 5m
  2. 168. EKSPERTEN: The tarm of your life. Om tarmens kobling til trivsel med tarmekspert, Tine Jørgensen

    FEB 10

    168. EKSPERTEN: The tarm of your life. Om tarmens kobling til trivsel med tarmekspert, Tine Jørgensen

    I dette afsnit har jeg indehaver af Gut Life Clinic, Tine Jørgensen, i studiet. Tine er ekspert i emnerne ’tarm’ og ’mave-tarm-problemer’, og vi taler om netop disse emner i afsnittet her. Vores tarm er nemlig tæt koblet med vores både fysiske og mentale sundhed, men fordi vi ikke kan se og røre ved tarmen, kan det være svært at forstå – og at huske i hverdagen. I afsnittet taler vi om, hvad tarmen er for en størrelse, hvordan den påvirker vores fysiske og mentale sundhed, og hvad vi kan gøre i livet for at passe på vores tarms (og dermed vores) trivsel.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvorfor så mange mennesker døjer med mave-tarm-problemer.Hvordan du kan få en indikation af din tarms trivsel ved at kigge på din afføring.Hvad tarm, bakterier og mikrobiom egentlig er for nogle størrelser.Den direkte kobling der er mellem din tarm og din sundhed. Hvad der især udfordrer vores tarms trivsel, og hvad vi aktivt kan gøre i hverdagen for at hjælpe den med at trives. Pre- og probiotioka: Hvad er det, og er det noget, vi alle bør tage som tilskud?    Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Tine Jørgensen Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    1h 1m
  3. 167. EKSPERTEN: Simon Krohn om hvad yogafilosofien kan lære os om stress, modgang og om at trives i livet

    FEB 3

    167. EKSPERTEN: Simon Krohn om hvad yogafilosofien kan lære os om stress, modgang og om at trives i livet

    I dette afsnit har jeg Simon Krohn i studiet, som er en af landets mest efterspurgte yogalærere. Han har i 25 år undervist i yoga, meditation og vejrtrækning, og han har netop skrevet en bog om, hvad yogafilosofien kan lære os om at trives i livet. Et emne der er relevant for de fleste – hvis ikke alle – moderne, travle, helt almindelige mennesker – og dermed også dig.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvorfor yogaens filosofi kan give dig mere frihed, tilfredshed og trivsel i livet. Hvorfor lidelse er en del af livet og hvad vi skal gøre for at leve bedst muligt med lidelsen. Hvorfor du kan bruge yogateknikker til at fortælle din hjerne, at du er tryg – og dermed reducere stress. Simons yndlings yogateknikker, der hjælper dig med at håndtere tankemylder, tvivl, angst og stress.     Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Simon Krohn Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    58 min
  4. 166. EKSPERTEN: Om hvordan du lever længst! Med international forsker, Morten Scheibye Knudsen

    JAN 27

    166. EKSPERTEN: Om hvordan du lever længst! Med international forsker, Morten Scheibye Knudsen

    I dette afsnit har jeg besøg af Morten Scheibye-Knudsen, der forsker i aldring. Han forsker i, hvordan vi holder os ungdommelige og sygdomsfrie længst muligt - og dermed hvordan vi lever længst muligt og har det godt imens. I afsnittet dykker vi ned i, hvad vi ifølge forskningen selv kan gøre for at passe på vores sundhed og aldring.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvor stor en rolle spiller både genetik og livsstil på vores aldring? Hvor meget kan vi egentlig selv gøre for at påvirke vores sundhed og hvor længe vi lever?Hvordan påvirker kost, faste, søvn, motion, kulde, varme, stress, sociale relationer og tanker din sundhed og aldring ifølge forskning?Hvad gør Morten selv i sin hverdag for at passe på sin sundhed og aldring? Hvilke vaner går han ikke på kompromis med?Hvorfor tror Morten, at vi om 500 år kan blive mellem 2.000 og 4.000 år gamle?    Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Morten Scheibye-Knudsen Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    58 min
  5. 165. PERSONLIG BERETNING: Om hvordan Matas sænkede sygefraværet med 37%. En virksomhedscase med HR-direktør i Matas, Rikke Wolff

    JAN 20

    165. PERSONLIG BERETNING: Om hvordan Matas sænkede sygefraværet med 37%. En virksomhedscase med HR-direktør i Matas, Rikke Wolff

    I dag har jeg Rikke Wolff i studiet, der til dagligt arbejder som HR-direktør i Matas – faktisk er hun Senior Vice President for People og ESG. Hun er i studiet til at fortælle om, de trivsels-initiativer virksomheden har kørt de sidste par år. Matas har nemlig gjort en hel del internt med fokus på at styrke medarbejdernes mentale sundhed og reducere risikoen for stress. Vi taler i afsnittet om, hvad de har gjort, hvordan og med hvilken effekt – hvilket forhåbentlig kan inspirere andre virksomheder derude.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvordan Matas er lykkedes med at sænke sygefraværet med 37 % blandt elever i virksomheder.Hvorfor Rikke synes, at det er noget andet end de 37 %, der er det mest meningsfulde ved de initiativer, de har indført.Hvilke initiativer Matas konkret har søsat internt for at lykkes med at skabe øget trivsel blandt medarbejdere.Hvor meget ansvar virksomheder egentlig har for et individs trivsel.    Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Rikke Wolff Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    48 min
  6. 164. EKSPERTEN: Nicklas Brendborg om vanedyr, superstimuli, sundhed og trivsel

    JAN 13

    164. EKSPERTEN: Nicklas Brendborg om vanedyr, superstimuli, sundhed og trivsel

    I det her afsnit har jeg Nicklas Brendborg i studiet, der har skrevet de to bestseller-bøger ’Gopler ældes bagfra’ og ’Vanedyr’, som begge er bøger, der er udgivet på et hav af sprog. Det er de, fordi det Nicklas formidler i sine bøger, er godt skrevet, det er klogt og det er vildt spændende - og så er noget af det også lidt skræmmende. I afsnittet her taler vi om indholdet i hans bog, Vanedyr. Det handler om hvilke kræfter, der er på spil i samfundet, der er med til at udfordre vores sundhed – og hvad vi kan gøre ved det.   I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvad er en superstimuli og hvorfor kan den være udfordrende for din sundhed?Hvad er det for nogle menneskelige evolutionære instinkter, magtfulde industrier udnytter for at tjene penge – på bekostning af din sundhed?Hvad kan du aktivt gøre for at passe godt på din sundhed i dagens samfund?Hvad kan du bruge en helbredstest til, og hvad har Nicklas at sige om mine testresultater?    Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Nicklas Brendborg Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    1h 1m
  7. ⭐️ HAR DU HØRT: Mads og Martin fra HjerneRo om færre bekymringer, mindre tvivl, mere ro, glæde og performance

    JAN 6

    ⭐️ HAR DU HØRT: Mads og Martin fra HjerneRo om færre bekymringer, mindre tvivl, mere ro, glæde og performance

    I dette afsnit havde jeg besøg af psykologerne Mads og Martin fra MindCamp. De har skrevet bogen HjerneRo og de beskæftiger sig netop med det emne; nemlig med hvordan vi lykkes med at give vores hjerne ro - og dermed give den en pause fra bl.a. bekymringer, tankemylder, grublerier, tvivl, indre kritiske stemmer og stress - elementer der sjældent gavner vores glæde og trivsel. Det med at kunne håndtere vores tanker og at kunne skabe hjernero er relevant for mere eller mindre alle mennesker i det moderne forhastede samfund, og netop derfor delte Mads og Martin ud af deres viden, erfaringer og redskaber i relation til at skabere hjerneRO i afsnittet her.    I afsnittet kom vi bl.a. ind på: Hvorfor manglende HjerneRo kan kobles til stress og mistrivselOg omvendt hvorfor vi trives bedre, hvis vi får ro i hjernenHvorfor det er gavnligt at kende til forskellen på indre og ydre stressHvorfor hjerneRo også er en utopiKonkrete redskaber til hjernero  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    1h 17m
  8. ⭐️ HAR DU HØRT: Nervesystemet! Om hvorfor og hvordan dit nervesystem betyder alt for din mentale trivsel med Annemarie Clement

    12/27/2025

    ⭐️ HAR DU HØRT: Nervesystemet! Om hvorfor og hvordan dit nervesystem betyder alt for din mentale trivsel med Annemarie Clement

    I dette afsnit havde jeg ekspert i nervesystemet, Annemarie Clement, i studiet, og det havde jeg virkelig glædet mig til. For jeg har personligt, gennem de seneste par år, fået en kæmpe øjenåbner i forhold til, hvor meget nervesystemet betyder for vores sundhed. Og netop det, talte vi om i afsnittet her. Annemarie gør os klogere på, hvorfor og hvordan nervesystemet går hånd i hånd med vores sundhed og trivsel, hun fortalte om, hvad vi bør være opmærksomme på i forhold til vores eget nervesystem og om, hvordan vi bør behandle vores nervesystem for at trives bedst muligt i et moderne, ofte travlt, liv.   I afsnittet kom vi bl.a. ind på: Hvilken afgørende betydning nervesystemet (videnskabeligt) har for vores fysiske og mentale sundhed og trivsel.Hvorfor ro er vigtigt for nervesystemet, men ikke kan stå alene for at skabe et nervesystem i balance.Hvad ’ro’ og ’pause’ faktisk er for en størrelse.Hvordan vi selv og vores ledere bør tænke nervesystemet ind i arbejdspladsers strukturer og arbejdsgange for at forbedre både trivsel og performance.  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard
 Gæst:
 Annemarie Clement Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com Instagram YouTube LinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    1h 4m
See All (204)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Velkommen til Vores Mentale Sundhed! Jeg hedder Lea Hellmann Midtgaard, og jeg er særligt interesseret i, hvordan vi lykkes med både at være professionelt ambitiøse og at passe på os selv på samme tid i et ofte fortravlet, moderne liv. Det undersøger jeg i denne podcast. Samtidig er formålet med podcastens episoder at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed og at dele inspiration og redskaber til, hvordan vi bliver friest og gladest muligt i det liv, vi har. Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående.Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) samt med privatpersoner, der deler vigtig viden, inspiration, erfaringer, sårbarheder og redskaber relateret til mental trivsel. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, fra at have været en såkaldt "12-talspige" (på godt og ondt) og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, metakognitiv terapi, diverse andre terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Husk at du kan følge med i debatten og læse dagligt indhold til inspiration og (selv)refleksion på @MindCareCollective på Instagram.

Information

You Might Also Like