Kopf und Chaos

Anna und Lena
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  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

In diesem Podcast berichten Anna und Lena über ihr Leben, aber geben auch einen Blick in ihre Gedanken. Anna ist Psychologin und angehende Psychotherapeutin in Ausbildung, Lena ist hauptberuflich Creatorin und teilt jeden Tag ihre Geschichte auf Social Media, seit sie 20 Kilo abgenommen hat zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung.

  1. 4d ago

    LIFE UPDATE: Über Routinen, mentale Stärke und unsere Pläne für 2027

    Endlich wieder da! Unsere letzte Folge kam am 10. Juni & ihr habt uns seitdem so oft gefragt, wann es weitergeht. Jetzt holen wir alles nach. Wir schauen auf einen Sommer zurück: das Creator House mit waterdrop auf Mallorca, Annas unzählige Side Quests zwischen Frankfurt, Paris und Kreta und ihr immer wiederkehrender Hundeschub. Und natürlich klären wir, was es mit dem legendären Krabbeln auf sich hat und warum unsere Freundschaft für Lena die Messlatte für jede Beziehung ist. Lena erzählt von ihrem Weg vom Halbmarathon über die 50km-Simulation bis zu den 100 km beim LSU im August. Es geht darum, warum Mobility und Krafttraining dabei so viel ausgemacht haben und was es mental verändert, wenn man fast die ganze Vorbereitung ohne Kopfhörer läuft. Anna spricht über ihre Zeit in der Psychiatrie, wo zwischen Vollzeitstelle, Promotion und Coachings kein Platz für Sport war. Sie erklärt, warum es okay ist, je nach Lebensphase andere Prioritäten zu setzen, und wie das Gym heute für sie so selbstverständlich ist wie Zähneputzen. Zum Schluss verraten wir schon die ersten Pläne für nächstes Jahr: den Marathon des Sables in der marokkanischen Wüste, 160 km als Duo mit Sasa, und das große Ziel LSU-Finale. Euer Input ist gefragt: Retreat zum Thema Routinen für das neue Jahr: lieber online oder vor Ort? Stimmt in den Kommentaren ab!Schickt uns eure Themenwünsche für die nächsten Folgen.Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung Community Run Hamburg: Am Sonntag, 11.10., laufen wir zusammen mit WATERDROP in Hamburg, link dazu hier: https://forms.gle/u6dcXHS8GuuuuiPz6 Die Folge mit meinen Trainern zu ULTRAS & ZYKLUS: ttps://open.spotify.com/episode/6WkYMt7JbSrbckzFsUlDZ8?si=yNnI0_KJQCmgQshukFuCOg&utm_source=copy-link Kapitel00:00 Wir sind zurück01:30 Rückblick auf den Juni: Mallorca, Creator House und Annas Side Quests06:50 Krabbeln und unsere Freundschaft09:50 Von 50 auf 100 km: Lenas Ultra-Weg12:00 Sport für Funktion statt für Ästhetik13:00 Annas Zeit in der Psychiatrie und Prioritäten nach Lebensphase20:00 Wie Routinen zum Automatismus werden24:00 Training ohne Kopfhörer und mentale Stärke31:40 Ziele und Prozess: jede Einheit als Schritt nach vorn36:50 Pläne für 2027: LSU-Finale und Marathon des Sables44:15 160 km Wüste: Format, Verpflegung und Strategie52:40 Verabschiedung

  2. Jun 10

    179: "Greenflags" in Freundschaften

    In dieser Folge sprechen Anna und Lena über Freundschaften und welche Erwartungen sie daran haben. Was macht "gute Freunde" aus, wie fühlt man sich nach Treffen oder worauf legen sie viel wert? 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

  3. May 22

    178: "Die wichtigste Beziehung deines Lebens" mit Psychologin Anna

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das oft unterschätzt wird und doch so vieles beeinflusst: Die Beziehung zu sich selbst. Wie sprechen wir eigentlich mit uns? Warum fällt es uns oft leichter, für andere Verständnis zu haben als für uns selbst? Und wie kann man lernen, liebevoller mit sich umzugehen? Eine ehrliche Folge über Selbstfürsorge, Körpervertrauen, innere Dialoge und die Frage, wie wir anfangen können, wieder mehr auf uns selbst zu hören. 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

  4. May 7

    177: Unsere Meinung zum Extremsport - Hype

    Menschen bewusst ihre Grenzen suchen. Was treibt Menschen an, Ihre körperlichen Grenzen zu überschreiten? Die beiden sprechen über Motivation, Angst und darüber, wie Extremsport das eigene Selbstbild, die mentale Gesundheit und den Umgang mit Stress beeinflussen kann. Außerdem geht es um die Balance zwischen persönlichem Wachstum, Leistungsdruck und Selbstfürsorge. 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de

  5. Apr 29

    176: Zwischen Nachhaltigkeit, Reichtum und Gewalt an Frauen

    In der heutigen Folge sprechen Pyschologin Anna und Creatorin Lena über Themen wie Nachhaltigkeit in Kleidung, was Reichtum für beide bedeutet und über die Aussage von More Nutrition Gründer Christian Wolf" "ihr würde man gerne ins Gesicht tr*ten". Viel Spaß bei der Folge! Habt ihr Wünsche für die kommenden Folgen? Lasst es uns gerne wissen. 🎧 Folgt uns für mehr:Podcast: @kopfundchaosLena: @lenaschreiberAnna: @psychologinannaAnnas Selbstwert Online Coaching: ⁠⁠https://psychanna.thrivecart.com/psychologisches-selbswert-coaching/⁠⁠ 📩 Hörermails gerne an: ⁠⁠kopfundchaos@web.de⁠⁠📬 Für Kooperationen & Anfragen: ⁠⁠kopfundchaos@web.de⁠⁠

  6. Apr 16

    175: DAS hat sich verändert..

    In der heutigen Folge sprechen Anna und Lene über die letzten Monate, ein abgebrochenes Studium, Herausforderungen im Job und Dinge, die euch in Zukunft erwarten werden - Spoiler: IHR KÖNNT EUCH FREUEN! Habt ihr Wünsche für die kommenden Folgen? Lasst es uns gerne wissen. 🎧 Folgt uns für mehr:Podcast: @kopfundchaosLena: @lenaschreiberAnna: @psychologinannaAnnas Selbstwert Online Coaching: ⁠https://psychanna.thrivecart.com/psychologisches-selbswert-coaching/⁠ 📩 Hörermails gerne an: ⁠kopfundchaos@web.de⁠📬 Für Kooperationen & Anfragen: ⁠kopfundchaos@web.de⁠

  7. 09/21/2025

    174: Therapie - ab wann, warum und wie?

    In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Hörermail: Muss man erst am Boden sein, um eine Psychotherapie zu beginnen oder darf man auch schon früher Unterstützung suchen? Die beiden erklären, wie Psychotherapie wirkt, warum es kein „zu früh“ gibt und weshalb es ein Akt von Selbstfürsorge ist, rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen. Außerdem teilen sie psychologische Einblicke und Gedanken dazu, wie man erkennt, dass es Zeit ist, professionelle Unterstützung zu holen. Viel Spaß! 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna Annas Selbstwert Online Coaching: https://psychanna.thrivecart.com/psychologisches-selbswert-coaching/ 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  8. 09/14/2025

    173: Wie verbringst du deine Lebenszeit?

    In dieser Folge von Kopf und Chaos teilen Anna und Lena ihre Kopf- und Chaos-Momente der Woche und sprechen darüber, wie sie ihre Zeit im Alltag gestalten. Die beiden zeigen, warum Selbstfürsorge nicht immer perfekt aussieht und wieso es wichtig ist, sich auch mal Pausen, Umwege oder unproduktive Momente einzugestehen. Ein ehrlicher Austausch über Alltag, Erwartungen und den liebevollen Blick auf sich selbst. Viel Spaß! 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

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About

In diesem Podcast berichten Anna und Lena über ihr Leben, aber geben auch einen Blick in ihre Gedanken. Anna ist Psychologin und angehende Psychotherapeutin in Ausbildung, Lena ist hauptberuflich Creatorin und teilt jeden Tag ihre Geschichte auf Social Media, seit sie 20 Kilo abgenommen hat zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung.

Information

  • Creator
    Anna und Lena
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    181
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Anna und Lena
  • Show Website
    Kopf und Chaos

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