美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

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這個頻道與你分享： 1. 各種人的故事 2. 關於人生裡探索實踐的步驟與方法 3. 如何運用芳療幫助我們成為更好版本的自己 ➡️➡️➡️理想生活的實踐公式：每天都進步一點點，成為更好的自己。 歡迎加入美麗人生冰蹦彩！ ➡️🔥Podcast入門攻略🔥完全免費！只要七天，每天10分鐘，就能完成你的第一個Podcast節目https://ppt.cc/fEYtBx ➡️愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 ➡️愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ ➡️更多相關連結：https://portaly.cc/ewu01 ➡️各式合作邀約請洽email: emily.wu725@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. FEB 14

    #313 拖延不是懶，是恐懼：AI時代更要找回妳的肉身主權

    🌿 本集節目簡介 農曆新年之際，我想用甜橙精油的香氣，陪妳一起從「地獄週」裡慢慢走出來。 這一集，Emily分享自己在高壓工作與清邁旅行中的三個體悟： 拖延其實是大腦的保護機制、在AI浪潮下找回「活在身體裡」的能力，以及在人際與合作中學會對結果臣服。 當我們停止過度掌控，允許自己休息與體驗，真正的力量才會回流。 願這一集，成為你新年的一份溫柔祝福。 ✨ 本集三個必聽重點 拖延症的真相 找回肉身的權利  同頻共振與能量臣服 ⏱ 本集時間軸 01:10｜新年快樂 01:20｜本週精油：甜橙精油 02:40｜近況分享 04:03｜拖延症的最佳解方：行動 06:30｜找回肉身的權利——活在真實的體驗裡 08:35｜學會對結果臣服 10:46｜結語 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  2. FEB 3

    #312 優先順序救不了你：時間管理的殘酷真相

    📝 本集節目簡介 你是不是也有過無數次熱血開場、卻草草收場的計畫？ 這一集，愛美麗揭露時間管理裡最常被誤解的迷思：「優先順序」真的能救你嗎？ 從馬克·佛斯特的觀點，到自己的真實崩潰經驗，帶你看見：夢想總是落空的根源，其實是你沒有對它下「承諾」。 想找回自信與行動力，先學會對自己不跳票！ ⭐ 三個必聽重點： 為什麼「優先順序」在你時間已爆炸的情況下，其實沒什麼用？ 「承諾」比「願望」更重要——你真的有對夢想下承諾嗎？ 如何透過「閉合清單」與誠實選擇，把尊重還給自己與時間？ 🕒 節目時間軸 1:00｜本週精油：雪松精油 2:00｜想做自媒體朋友的故事 4:56｜夢想死在半路上的真正原因：沒有承諾 5:48｜《重要事明天做》裡提到「承諾」與時間管理 7:00｜優先順序無法解決時間破產的問題 11:11｜重新定義承諾 11:30｜沒時間的潛臺詞 12:42｜沒有承諾的熱情只是廉價的願望 12:50｜三個時間的承諾練習 14:55｜結語 / QA平台 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  3. JAN 27

    #311 「我是不睡覺的愛咪」：兩個孩子＋多重身份，她如何活出熱情人生？

    📌 節目簡介 本集邀請愛咪分享她從銀行人到親子攝影師的精彩轉變，不僅身兼母親、創作者與教學者多重角色，更在日常中實踐自我覺知與身心靈的平衡。 從追劇理解人性、用覺知切換狀態，到不內耗的生活哲學，愛咪用她的故事告訴我們： 熱情與平衡，其實可以共存。一起來聽聽她如何活出自己的節奏與能量！ ⭐️ 本集三個必聽重點： 如何把每個興趣學到專精，甚至成為職涯的一部分？ 愛咪如何在工作與家庭中快速切換角色，並保持不內耗？ 「覺知」如何幫助我們認識自己、擺脫內在的拉扯與焦慮？ 💡關於愛咪：https://portaly.cc/amysu 《人生學姐來開講》https://portaly.cc/hey-sisters 《重要時刻影像紀錄》@amysu.greatmoment 《愛咪。慢慢療》 @taimeela.hypnotist 最新活動 | 2026/2/8 規劃未來，留下愛https://forms.gle/sFoxsyDDBd6Uie3J9 🕒 節目時間軸： 1:55｜愛咪的自我介紹 2:40｜愛咪追劇分享：《時差一萬公里》 3:35｜一機三用是角色切換的練習 4:45｜追劇是理解人性與身心靈的轉換 8:16｜如何把每件事做到最好？ 8:42｜從銀行工作轉職的過程 9:26｜把興趣學到專精，成為職涯一部分 11:11｜愛咪的生活日常：不睡覺＋兩個孩子 12:50｜照顧孩子與滿足自我之間的平衡 13:45｜彈性育兒的實踐方式 15:25｜包容的伴侶與家庭支援 17:45｜收入與生活的平衡策略 19:11｜時間在哪裡，成就就在哪裡 19:33｜從婚禮攝影轉為親子攝影的契機 25:21｜角色切換成為記憶肌肉 27:33｜自我接納，避免內耗 28:50｜「no 耗小隊」的誕生與故事 31:30｜快速切換狀態的能力 33:14｜自我認識：如何適時切換狀態 33:34｜覺知的練習：感覺與知道 37:33｜學習身心靈對自我覺察的影響 42:32｜貪心想要平衡，該怎麼辦？ 45:08｜愛咪推薦的自我觀察練習 47:18｜書籍推薦：瑪莎貝克《逆轉內耗》 48:34｜身體記憶情緒：愛咪的經驗分享 51:46｜覺知與認識自己的重要性 52:14｜與先生重新談戀愛的美麗人生 55:40｜2/8活動預告：規劃最好的一年＋愛的字語 59:44｜結語與QA平台 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    1h 2m

  4. JAN 20

    #310 夢想不是空談：用GPS系統打造你真正想要的人生

    🎧 節目簡介 你是否也曾對年初設下的目標失去熱情？這集節目中，我分享自己從列50個夢想開始，如何找回設定目標的熱情與意義。 從夢想到目標，再到具體的年度行動，一起探索如何利用 Ali Abdaal 的 GPS 系統（Goal、Plan、System）打造不再只是「寫好看」的計劃，而是真正能實踐的目標人生。 讓你2026年底不只是忙碌過了一年，而是真正活出想要的模樣。 ✨ 本集三個必聽重點 為什麼「夢想」比「目標」更能驅動你前進？ 如何從50個夢想中挑出對你今年最重要的幾件事？ 解密 GPS 目標導航系統：讓你不再只訂計畫，而是真正完成！ 🕒 節目時間軸 1:10｜本週精油分享：甜馬鬱蘭的能量與用途 2:17｜本集主題開場：談談夢想、目標與計畫 2:30｜回顧第307集：設定目標前的三個問題 3:15｜數字導向的目標，如何讓人陷入慾望跑步機？ 5:42｜設立目標背後的意義與每個人不同的定義 6:07｜開始書寫人生的50個夢想 7:03｜夢想是驅動力，不受年齡限制 8:08｜列出夢想，對設定目標的三大好處 9:32｜Ali Abdaal 的 GPS 目標導航系統介紹 9:39｜G：Goal｜設定終點（具體化、核心動機、反向目標） 10:58｜P：Plan｜設計路線圖（關鍵行動、信心測試、水晶球法） 13:30｜S：System｜打造執行系統（追蹤、提醒、問責夥伴） 16:25｜節目總結與行動呼籲 17:48｜QA平台 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  5. JAN 13

    #309 預知夢、冰島、靈性副業，她的人生劇情不輸電影 feat.Vivian

    📌 本集節目簡介： 本集邀請到擁有多重身份的 Vivian，分享她從兼職到全職、從塔羅師到母親的心路歷程。 面對家庭經濟壓力，她如何勇敢轉型、副業突圍，甚至靠預知夢走上靈性之路？ 從冰島的轉變心境，到在計程車上幫人算塔羅的奇妙經驗，Vivian 以自身故事帶來真實與啟發， 結尾更分享簡單自我對話法，讓你重新找回內在力量！ ⭐️ 本集三個必聽重點： 多重身份如何轉換與平衡：Vivian 從上班族到計程車與靈性導師的歷程與心境轉折。 夢境與預知的力量：從夢境接收訊息，引領自己走向真正想要的人生方向。 擁抱自己的自我療癒術：簡單卻深刻話語，幫助你重新設定與肯定自己。 💡Vivian 專區 Doremi塔羅工作室 Line官方帳號 Doremi臉書專頁 🎯 節目時間軸重點整理： 01:00｜節目開場 02:01｜Emily 起初看見 Vivian 的驚訝 04:40｜大部分的人看見自己的反差迷思 05:33｜自己一直以來都是兩份工作（從兼職變正職） 07:51｜因為家庭經濟壓力，必須不斷兼差 11:04｜小孩懂事，自己在身份的轉換上可以少一點擔心 15:31｜多重身份如何 Vivian 兼顧 18:47｜疫情讓自己思考，能夠不受環境控制來進行副業 21:04｜把自己推向那條路的故事們 22:40｜預知夢來得又快又準 23:24｜引領自己的真實夢境 38:06｜當你走在你要走的路上時，心境的改變 40:13｜別人邀課，卻不敢承接 41:01｜冰島之旅改變心態，承接了新的挑戰 42:21｜全然拋棄頭腦的那道牆 46:27｜看見眾生相的 Vivian 47:26｜計程車司機 v.s 塔羅師的客人們 49:51｜在計程車上算塔羅牌的有趣經驗 52:55｜Vivian 如何看待九紫離火運？ 56:39｜如何把自己的身份做到最好 58:10｜肯定自己，可以撐下去 1:01:03｜Vivian 推薦重新設定自己的方法 1:03:09｜夏威夷零極限的方式跟自己說話：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，我只要是我就足夠了」 1:06:04｜Vivian 的美麗人生 1:07:51｜Vivian 的社群平台 1:09:29｜本集 QA 平台資訊 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    1h 11m

  6. JAN 6

    #308 慢一點，會走得更遠：新年開始的三個關鍵提醒

    📌 本集簡介 2026 新年快樂！這一集，我想用杜松的香氣陪你打掃內心的雜訊，重新整理新年的起點。 你是否也在焦慮今年該怎麼走？節目中我分享了三個常見的新年盲區，以及我如何透過「心態重設、方法調整、實踐切換」來完成一場內在系統更新。 別急著完美出發，先學會慢一點，才能走得更遠。 🎯 本集三個必聽重點 三大盲區：為何我們總想一次到位、看清全貌，卻反而停在原地？ 系統更新三步驟：如何用微小行動，擊退完美主義與意志力疲乏？ 杜松的象徵智慧：試錯與跌倒，是你獨特經驗值的累積。 🕒 節目時間軸 1:05｜2026 新年快樂！ 1:19｜新年香氣推薦：杜松的「淨化力」 2:40｜新年開始，你的心理狀態是什麼？ 3:51｜盲區一：以為要看清全貌，才願意行動 6:32｜盲區二：完美主義，一次到位才算數 8:14｜盲區三：以為痛苦才叫努力 10:40｜破解三個盲區的「三個切換開關」 11:00｜金句分享：生命不一定給你想要的，但會給你需要的 12:17｜行動策略：把事情變小、切開任務 13:32｜郝哥 podcast 心法：把錄音變成日常習慣 14:14｜持續的關鍵：找到「好玩的感覺」 16:46｜結語：信任試錯的過程 18:12｜本集 QA 平台資訊 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  7. 12/30/2025

    #307 2026出發前，請先問自己這三個問題

    📌 本集節目簡介 在2025年的最後一天，不教乾貨、不談道理，只想誠實地陪你一起回顧這一年。 本集分享了三個自我肯定、三個反思進步的方向，以及三個深刻的感謝，邀請你也停下腳步，與自己好好對話。 用絲柏的療癒能量，為這一年的努力畫下溫柔句點，迎接2026的全新可能。 ⭐ 本集三個必聽重點 從爽感到平靜感：愛美麗如何打造身心穩定的生活節奏？ 三個「成長中的我」反思，幫助你設定新年方向 從芳療絲柏談人生轉化：如何面對失落與不安，找到支持的力量 ⏱️ 節目章節 01:20｜今年我做的最棒的三個肯定、進步的地方，還有感恩的事 02:10｜今年最棒的三個肯定 02:20｜幫助自己變得更健康 05:28｜成為別人的幫助 08:28｜肯定自己在每個決定都盡了全力 09:26｜三個可以再更進步的地方 09:32｜時間有限：每個選擇不是 and，而是 or 11:27｜長期思維，不是短視近利（煮飯的比喻） 14:22｜多往內看，而不是往外看 15:32｜學習阿卡西紀錄 16:29｜談談我的三個感謝 18:20｜邀請你也思考自己的肯定與感謝 19:19｜這集的總結與祝福 19:52｜本週精油：絲柏 Cypress 的訊息 21:12｜QA平台與我分享 🔗 更多連結與愛美麗的世界： 三明治考古週報 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  8. 12/23/2025

    #306 你有「速成焦慮症」嗎？破解夢想卡關的頻率魔法

    📌 節目簡介 在年底的浮躁與混亂中，這集節目邀請你透過「雪松」的安定力量，重新調頻內心節奏。 從約會頻率的比喻切入，我們直指為何多數人對夢想投入過少卻期待過高？ 探討頻率背後的心理與行動模式，以及如何透過高頻率練習，將外在技能內化為直覺。 更以聖經中尼西米重建城牆的故事，引導你重新理解「紮根」與「調頻」的重要性。 🔥 本集三個必聽重點： 用約會頻率來看夢想經營：你真的有投入夠多嗎？ 為何高頻率的「衝撞」才是打破陌生感的唯一解？ 尼西米重建城牆的比喻，揭示內在「調頻」的必要性 ⏱️ 本集章節時間軸： 1:00｜本週精油：雪松 2:47｜誠實問答題：你與夢想的約會頻率夠嗎？ 3:42｜愛情最美的樣子：曖昧期與投入熱情 4:20｜大腦解題的愛情算術題 5:26｜體驗與建立關係的真相 6:23｜頻率不只是次數，而是訊號的校準 8:25｜客戶諮詢常見誤區：一集就想爆紅？ 9:17｜聖經故事啟示：尼希米與調頻的智慧 11:48｜對焦頻率，校對內在狀態 12:52｜結語與本週練習提醒 🔗 更多連結與愛美麗的世界： 三明治考古週報 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    16 min
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