Ешь, живи, готовь

Диана Дема
  • 3.0 (2)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
Ешь, живи, готовь

Ешь - качественно, полезно Живи - ярко, здорОво, активно Готовь - легко, вкусно и быстро! Нутрициолог Диана Дема рассказывает легким и понятным языком о здоровом питании. Слушая подкаст вы услышите: - истинные причины лишнего веса - пищевые привычки, которые ухудшают жизнь - откуда брать энергию - как питать ваш мозг для эффективной работы - как привлекательно выглядеть - как найти причину возникновения дефицитов и устранить их с помощью питания Боле полезной информации: https://t.me/healthyandslim Подписывайтесь и внедряйте все полезные советы По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com

  1. 04/20/2023

    Как микрофлора кишечника укрепляет иммунитет и помогает дольше жить

    Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУСТАЯ ТРАТА денег и времени. И мы живем в такое нестабильное время, где темп жизни только набирает обороты и выходит на сверх скорости. Хочется при этом быть энергичным, везде успевать и ДОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ. Именно про это мы поговорим в сегодняшнем выпуске. Как положительно влияет микрофлора кишечника на укрепление иммунитета, помогает дольше жить, лучше усваивает нужные полезные вещества. И как мы можем продуктами питания разнообразить нашу микрофлору. Что обязательно нужно включать в рацион питания всем людям, чтобы увидеть эффект! Автор подкаста - Диана Дема, магистр нутрициологии с доказательным подходом. С опытом работы более 5 лет в ресторанах, более 2-х лет личный Нутрициолог бизнесменов и врачей. Записаться на консультации и сопровождение по изменению питания, пищевых привычек: https://dikidi.app/1027672?p=0.pi (для записи оплата не требуется) Еще больше информации о здоровом питании и новом подходе к жизни найдете: https://vk.com/dia_na_dema https://www.instagram.com/dia_na_dema/ https://t.me/healthyandslim

    12 min

  2. 03/30/2023

    Взаимосвязь бега, питания и здоровья. В гостях Сергей Черепанов

    Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”. В этом выпуске мы говорили: - как питаются бегуны; - можно ли похудеть, начав выходить на пробежки; - с чего начать бегать, техника рационального бега; - советы про то, как взять из бега максимум и питаться разнообразно. Более подробно о беге и мотивирующие истории бегунов слушайте в подкасте «Держи темп»: https://podcast.ru/1501859306 Сайт «Академии марафона»: https://academymarathon.ru/ Подписывайтесь на блог нутрициолога Дианы Дема и автора подкаста "ешь, живи, готовь" @dia_na_dema

    31 min

  3. 03/05/2023

    Диеты, которые гробят наше здоровье

    В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела. Этим выпуском я хочу донести до вас важную мысль, что при выборе диеты, системы питания - включайте критический ум и не ведитесь на волшебные таблетки. Записаться на ужин со мной: https://forms.gle/o6tKDaqBsKQQGCJV8 Я лично с каждым свяжусь и мы обсудим все детали ужина и вы сможете забронировать себе место. Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim В запрещенной сети: @dia_na_dema

    13 min

  4. 02/02/2023

    Доставка готовых рационов питания. Как выбрать идеальную доставку и делегировать питание.

    Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает несколько вопросов: помогает держать себя в форме, не терять время на покупки в магазинах, делегировать приготовление еды. В этом выпуске подкаста я подготовила 8 правил, которые помогут выбрать таких доставок, которые принесут пользу для вашего здоровья. Статья про метаболическое плато и метаболизм (ссылка на телеграм канал): https://t.me/+T-o_fwQtSeWvHPkb Подкаст "вечерний стартап" - это подкаст о том, как люди начинают проявляться, запускать свои стартапы и делиться сложностями и своим путем. https://podcast.ru/1634611904 Для сотрудничества и записи на консультации/сопровождение по питанию пишите в социальные сети @dia_na_dema

    13 min

  5. 01/13/2023

    Питание в ресторанах и кафе. Основные правила и рекомендации и сложности.

    Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания. В интернете пишут одни и те же советы, которые не работают. Я постаралась собрать весь свой опыт ресторанной работы (я 4 года проработала в ресторанах), опыт в нутрициологии и соединить их. В этом выпуске разобрала 2 фактора: питание по основному меню и бинес-ланчи. В январе открыта запись на консультации и сопровождение по выстраиванию системы питания и пищевых привычек. Почему вам стоит начать работать вместе со мной? 98% моих подопечных отмечают, что наша работа позволила им: 1. начать лучше и легче себя чувствовать 2. появилось больше энергии 3. меньше времени стало уходить на готовку и больше времени посвящать себе 4. вся семья начала питаться здоровой и сбалансированной едой 5. выстроили такую систему питания, где нет ограничений и рамок Записаться можно по ссылке: https://t.me/dia_na_dema Напишите "консультация/сопровождение" и я отправлю вам подробную информацию. Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim

    13 min

  6. 12/22/2022

    10 советов по питанию в новогоднюю ночь

    Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?! Тогда предлагаю расслабиться и послушать эпизод подкаста про питание в новогоднюю ночь и понять, что с вами все так! Но все же 10 советов я насобирала, но думаю вам они точно зайдут)  На консультацию или сопровождение можно записаться на январь. Для записи пишите в любые соц. сети @dia_na_dema Еще больше информации в текстовом формате про сбалансированное питание, готовые рационы на 1 день можно найти в моем телеграм канале: https://t.me/healthyandslim

    11 min

  7. 12/08/2022

    Базовая продуктовая корзина. Очередная выдумка или способ улучшить свое питание.

    Стилисты говорят, что у нас должен быть базовый гардероб и акцентные вещи. А как Нутрициолог я скажу, что и в питании тоже нужно начинать с базовой продуктовой корзины и дополнять ее акцентными продуктами. На чем строится базовая продуктовая корзина, какие выходы можно получить рассчитав ее и внедрив в жизнь, обсудим в этом выпуске. Недавно записывала гостевой подкаст про то, как нужно выстраивать сбалансированное питание в семье, особенно где есть маленькие дети. Обычно бывает, что в у нас у всех разные вкусовые предпочтения. Детям готовят одно, мужу другое и получается, что 2-3 часа в день уходит на готовку. Я когда увидела такую статистику чуть не поседела. Семья будет счастлива, когда счастлива женщина))) Оптимизируйте свою готовку и живите в удовольствие. Выпуск со мной можно послушать в подкасте "Момстер": https://pc.st/e/5GiFwwlvX~T А еще можно послушать про мамшейминг и про то, как вернуть страсть в отношениях после родов. Переходите, слушайте, подписывайтесь: https://podcast.ru/1615217713 В декабре смогу взять на консультацию и сопровождение по выстраиванию системы питания и пищевых привычек только 5 человек, остальное время уже занято. Почему вам стоит начать работать вместе со мной? 98% моих подопечных отмечают, что наша работа позволила им: 1. начать лучше и легче себя чувствовать 2. появилось больше энергии 3. меньше времени стало уходить на готовку и больше времени посвящать себе 4. вся семья начала питаться здоровой и сбалансированной едой 5. выстроили такую систему питания, где нет ограничений и рамок До нового года еще целый месяц и это самое время, чтобы начать заботиться о себе, близких и изменить питание. Записаться можно по ссылке: https://t.me/dia_na_dema Напишите "консультация/сопровождение" и я отправлю вам подробную информацию. Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim

    11 min

  8. 11/24/2022

    Супы/бульоны - обязательная часть здорового рациона или вредная еда?

    В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса: 1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить 2. Как приготовить здоровый вариант супа 3. Как заказывать супы в ресторанах/кафе. А в телеграмм канале разберем + и - костного бульона, возможно ли из костного супа получить коллаген и оздоровить кости, кожу и волосы. Ссылка: https://t.me/healthyandslim На декабрь у меня открылась запись на консультации и сопровождение по питанию (если вы хотите начать сбалансированно питаться, похудеть/набрать вес). Для записи напишите в телеграм "консультация" или "сопровождение", там я вам пришлю полную информацию об услугах: https://t.me/dia_na_dema. Благодарна каждому, кто ставит сердечки в яндекс.музыке, пишет комментарии в эпл подкастах и делится своими впечатлениями в сторис. Увидимся в следующих выпусках. По вопросам сотрудничества писать: fatkhullaeva123@gmail.com Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/nabokina.diana1/odRlx84060/ (все средства пойдут на развитие подкаста)

    7 min
See All (30)

Trailer

Hosts & Guests

Ratings & Reviews

3
out of 5
2 Ratings

About

Ешь - качественно, полезно Живи - ярко, здорОво, активно Готовь - легко, вкусно и быстро! Нутрициолог Диана Дема рассказывает легким и понятным языком о здоровом питании. Слушая подкаст вы услышите: - истинные причины лишнего веса - пищевые привычки, которые ухудшают жизнь - откуда брать энергию - как питать ваш мозг для эффективной работы - как привлекательно выглядеть - как найти причину возникновения дефицитов и устранить их с помощью питания Боле полезной информации: https://t.me/healthyandslim Подписывайтесь и внедряйте все полезные советы По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com

Information

  • Creator
    Диана Дема
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Диана Дема. Все права защищены.
  • Show Website
    Ешь, живи, готовь

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada