the weeks - der Wochenbett-Podcast

the weeks
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Was passiert eigentlich genau im Wochenbett? Wie kann ich mich als Mutter darauf vorbereiten und warum spricht niemand darüber? Das hat Lea sich auch gefragt und den Wochenbett-Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, gestartet. Lea ist Gesundheitswissenschaftlerin und spricht mit Expertinnen über Rückbildung, Geschwisterkinder, Partner*innen, Sex, mentale Gesundheit und Kaiserschnitte. Ihr hört spannende Facts, schöne Geschichten und ganz viel "alles ist ok", damit ihr selbstbestimmt und entspannt ins Wochenbett gehen könnt.

  1. #28 Vanessa von @mother.ink.stinct über selbstbestimmte Entscheidungen, geplante Kaiserschnitte und das Nicht-Stillen nach der Geburt

    04/20/2023

    #28 Vanessa von @mother.ink.stinct über selbstbestimmte Entscheidungen, geplante Kaiserschnitte und das Nicht-Stillen nach der Geburt

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #28 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Vanessa, die Mutter ein drejährigen Tochter ist, über selbstbestimmte Entscheidungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Vanessa hat ihre Tochter mit einem geplanten Kaiserschnitt geboren und schon vor der Geburt entschieden, nicht zu Stillen. In dieser Folge geht es darum, wie man das eigentlich macht - dieses Kaiserschnittplanen und Nicht-Stillen, ob es von ihrer Hebamme, von medizinischer Seite und aus dem Umfeld Gegenwind gab und wie Vanessa damit umgegangen ist und wie sich all das für sie angefühlt hat (Spoiler: richtig gut!). Es geht darum, dass aus unserer Sicht auch heute noch die Bedürfnisse von Müttern eine viel zu kleine Rolle spielen, auf allen Ebenen ein absurder Leistungsdruck besteht und wir all das wirklich nicht mehr hören können. Darum schreibe ich auch hier nochmal: niemand muss sich Durchbeißen, Dinge tun, die sie nicht will und die eigenen Bedürfnisse ignorieren. #allesistok Vanessa findet ihr hier: Instagram Und the weeks natürlich hier: www.theweeks.de Instagram

    1h 5m

  2. 03/23/2023

    #27 Josi Marwehe über den ersten Zyklus und die Regelblutung nach einer Geburt

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #27 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Josi Marwehe. Josi ist Hebamme und Inhaberin der ersten Periodenladens in Berlin (und online!). Wir sprechen über den ersten Zyklus nach der Geburt und beantworten all eure Fragen:m beginnt der erste Zyklus und wie lange kann es maximal dauern? Ist die Regelblutung nach der Geburt anders als vorher? Und welche Faktoren beeinflussen den Zyklus und die Periodenblutung eigentlich? In dieser Folge geht es darum, dass die Ernährung mit der Brust keine zuverlässige Verhütungsmethode ist, wie ihr nach der Geburt verhüten könnt und dass es total normal ist, auch Wochen und Monate nach der Geburt noch keine Lust auf Sexualität zu haben. Josi erzählt, dass viele der von ihr betreuten Frauen nach der Geburt ein ganz neues Gefühl für ihren Körper und damit auch für ihren Zyklus entwicklen. Wie genau das aussehen kann, hört ihr jetzt in unserer Folge - viel Spaß! Wir sprechen im Podcast über die Natürliche Familienplanung (NFP) Weitere Infos zur Methode nach Sensiplan findet ihr hier Das Angebot von Josi und dem Periodenladen findet ihr hier: Website Instagram Und the weeks natürlich hier: www.theweeks.de Instagram

    49 min

  3. 03/09/2023

    #26 Jessica Rohrschneider in der spannendsten Folge über den Beckenboden und Rückbildung, die je produziert wurde

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #26 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Jessi Rohrschneider. Jessi ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin von Nona fit - und bietet modernes Beckenbodentraining für Frauen vor und nach der Geburt (und weit darüber hinaus) an. Wir sprechen darüber, das Beckenbodenübungen gar nicht so langweilig sein müssen, wie sie in den Köpfen vieler Menschen aussehen - und dass es wirklich nicht darum geht, die Rückbildung mit ausufernden Sportsessions voranzutreiben. Vielmehr reden wir darüber, dass jede Frau genau die Übungen finden sollte, die sie gerne auch regelmäßig macht - und wie Frauen, die Gruppenkurse, Begriffe wie "Training" und  "Übungen" triggern oder die zum Beispiel in großen Körpern leben, ihren Zugang zum Beckenboden finden können. Jessi gibt uns sogar DREI AUDIO-ÜBUNGEN für euch mit, die ihr während der Folge (oder natürlich zu jedem anderen Zeitpunkt) hören und machen könnt. Und wir sprechen über das besondere Angebot, das Nona fit für Sterneneltern hat. Viel Spaß beim Hören!  Wir verweisen im Podcast auf eine Liste mit Physiotherapeut*innen, die sich auf das Thema Beckeboden spzielisiert haben:Die findet ihr hier  Das Angebot von Jessi bei Nona fit findet ihr hier:WebsiteInstagramAngebot für Sterneneltern Und the weeks natürlich hier:www.theweeks.deInstagram

    1h 18m

  4. 02/23/2023

    #25 Antonie Post über Ernährung, Gesundheit und Gewicht im Wochenbett

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #25 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Antonie Post. Antonie ist Anti-Diät Ernährungsberaterin und selbst Mutter von zwei Kindern. Sie kann sich noch sehr gut daran erinnern, dass sich ihre Gedanken nach den Geburten ihrer Kinder sehr schnell vor allem darum gedreht haben, wie sie möglichst schnell möglichst viel Gewicht verlieren kann, um eine schlanke Mutter zu sein. Und genau darüber sprechen wir heute – denn mittlerweile berät Antonie zu den Themen Ernährung, Körperwahrnehmung und Gesundheit ganz unabhängig vom Gewicht, sondern mit einem Fokus auf Genuss und Wohlbefinden. Wir sprechen darüber, dass Gewicht und Gesundheit ganz anders zusammenhängen, als die meisten von uns glauben, warum das Gewicht selten ein guter Wegweiser ist und welche alternativen Parameter aus ihrer Sicht viel sinnvoller zu betrachten sind. Es geht darum, das Thema Gewicht, das gerade im Kontext Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett eine riesige Rolle spielt, für euch einzuordnen und euch ein paar Tipps mit auf den Weg zu geben, wir ihr auch im Kontext von Diät-Kultur und auf Abnehmen fokussierten Ärzt‘*innen und Hebammen euren Weg gehen könnt. Viel Spaß beim Hören! Wir verweisen im Podcast auf ein paar andere Ressourcen, die kommen hier: Podcast "Food Psych" von Christy Harrisson Buch "Body Politics" von Melodie Michelberger Wie ihr auf Diet Talk reagieren könnt - von Antonie Post Das Angebot von Antonie Post findet ihr hier: Website Instagram Zu Antonies Buch "Iss doch, was du willst!" Und the weeks natürlich hier: www.theweeks.de Instagram Foto Credit/Fotografin: Nina Wellstein @ninawellstein

    1h 36m

  5. 02/09/2023

    #24 Hebamme Janine Krupp von Hey Wow Mom über die Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #24 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Janine Krupp. Janine ist seit 13 Jahren Hebamme, Gründerin von Hey Wow Mom und selbst Mutter von zwei Kindern. Wir sprechen heute darüber, wie wichtig es ist, sich auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten – und zwar nicht nur mit Blick auf das Baby. Sondern ganzheitlich und mit besonderem Fokus auf die Mutter: was braucht eine Frau nach der Geburt und was kann sie schon vorher vorbereiten? Woher bekommt sie verlässliche Infos, was sind aus Janines Sicht die drei Produkte, die jede Frau nach der Geburt im Haus haben sollte – und kann man sich wirklich aufs Stillen vorbereiten? Wir beantworten all eure und unsere Fragen zur Wochenbettvorbereitung und reden dabei über noch so viel mehr – viel Spaß beim Hören! Hier findet ihr Janine und Hey Wow Mom: Website Instagram Und hier natürlich the weeks: www.theweeks.de Instagram

    1h 27m

  6. 01/26/2023

    #23 Anna Pietsch über Mütterpflege und Haushaltshilfe im Wochenbett

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #23 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Anna Pietsch von der Mütterpflege Leipzig. Anna ist selbst Mütterpflegerin und Familienlotsin und Mutter von zwei Kindern. Ich konnte sie heute endlich mit allen Fragen rund um das Thema Mütterpflege löchern: was ist das eigentlich genau, was ist der Unterschied zu einer Doula und einer Haushaltsherlferin, wer kommt für die Kosten auf und wie kann ich so eine Kostenübernahme beantragen? Und, ganz wichtig, wo finde ich eigentlich eine Mütterpflegerin in meinem Umfeld? Wir beantworten all eure Fragen – viel Spaß beim Hören! Anna Pietsch findet ihr hier: Mütterpflege Leipzig: Website Mütterpflege Leipzig: Instagram Den Wochenbett-Kalender für Geschwisterkinder könnt ihr hier bestellen. Und den Verein Mütterpflege findet ihr auf deren Website und ebenso bei Instagram. Und the weeks natürlich hier: www.theweeks.de @theweeks_maternity auf Instagram

    49 min

  7. 01/12/2023

    #22 Julia Berg über Geburten, die anders gelaufen sind, als gewünscht

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #22 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Julia Berg. Julia ist Psychotherapeutin und Autorin und hat sich mit ihrer Praxis geburtsgeflüster auf die Verarbeitung von schweren Geburten und die mentale Geburtsvorbereitung spezialisiert. Wir sprechen heute darüber, wie ihr eigentlich erkennen könnt, ob ihr euch von eurer Geburt belastet oder vielleicht sogar traumatisiert fühlt, wie genau die Verarbeitung eines solchen Erlebnisses eigentlich abläuft, wie euch euer Umfeld dabei unterstützen kann und ob auch Väter, Co-Mütter und andere Begleitpersonen belastende Geburtserfahrungen machen können. Julia erklärt, warum nicht jede belastende Geburt traumatisch ist und wie groß sich das Spektrum möglicher Gefühle nach einer Geburtserfahrung spannt. Alle das könnt ihr auch in ihrem Buch „Ich hätte es mir anders gewünscht“ nachlesen. Mehr über Julia erfahrt ihr hier: Website Instagram Und über the weeks: Website Instagram

    1h 2m
  8. #21 Ramona Noll über weniger Druck und Dogma beim Stillen

    01/05/2023

    #21 Ramona Noll über weniger Druck und Dogma beim Stillen

    Hi und herzlich Willkommen zu Folge #21 im Wochenbettpodcast. Heute spreche ich mit Ramona Noll. Ramona ist zertifizierte Still- und Familienberaterin und selbst Mutter von vier Kindern. In unserer Folge geht es – Überraschung – ums Stillen. Aber auch darum, dass ganz sicher nicht jede Frau Stillen kann oder will, dass alternative Ernährungsformen existieren und sicher genauso gut sind, wie die Ernährung mit der Brust. Ramona bestärkt Frauen, ihren ganz eigenen Still-Weg zu gehen, nimmt Dogmen und Druck aus dem Stillen-Lernen, erzählt von den häufigsten Stillproblemen und gibt sogar ein paar Tipps dazu, was ihr machen könnt, wenn die Milch mal nicht so läuft. Viel Spaß beim Hören! Ramona Noll findet ihr hier: Website Instagram Und the weeks gibt es hier: www.theweeks.de Und auf Instagram

    1h 3m
See All (28)

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Was passiert eigentlich genau im Wochenbett? Wie kann ich mich als Mutter darauf vorbereiten und warum spricht niemand darüber? Das hat Lea sich auch gefragt und den Wochenbett-Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, gestartet. Lea ist Gesundheitswissenschaftlerin und spricht mit Expertinnen über Rückbildung, Geschwisterkinder, Partner*innen, Sex, mentale Gesundheit und Kaiserschnitte. Ihr hört spannende Facts, schöne Geschichten und ganz viel "alles ist ok", damit ihr selbstbestimmt und entspannt ins Wochenbett gehen könnt.

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