Ukłon Natury

Ukłon Natury
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Ukłon Natury to miejsce rozmów ważnych. Rozmawiam z terapeutami, psychologami, lekarzami, artystami i ludźmi, których historie pomagają lepiej rozumieć siebie oraz świat wokół nas. To podcast o emocjach, relacjach, zdrowiu, wychowaniu, męskości, duchowości i zmianie. Bez prostych recept i gotowych odpowiedzi. Za to z ciekawością, uważnością i przestrzenią na pytania, które naprawdę warto sobie zadawać. Jeśli cenisz szczere rozmowy i autentyczne historie, zostań na dłużej.

  1. #130 Dorota Jagna Zawadzka: Nowe mapy uczuć

    2d ago

    #130 Dorota Jagna Zawadzka: Nowe mapy uczuć

    Lęk jako obecność, gniew jako sprawczość, smutek jako rozprężenie - a wszystkie cztery uczucia jako precyzyjne narzędzia nawigowania życiem. W tej rozmowie usłyszysz, jak przestać tłumić „trudne” emocje i uczucia, a także jak zacząć ich świadomie używać, by budować relacje, podejmować decyzje i odzyskiwać siebie. Moim gościem jest trenerka trudnych uczuć i inteligencji emocjonalnej, konsultantka ajurwedy i psychotraumatolog - Dorota Jagna Zawadzka. Dorota pracuje w nurcie Possibility Management jako Feelins Practitioner. W odcinku usłyszysz m.in.:- Czym różnią się uczucia od emocji i jak działa „nowa mapa” gniewu, lęku, smutku i radości,- Jak lęk staje się czujnością i obecnością, a gniew paliwem do granic, negocjacji i działania,- O smutku jako energii akceptacji, żałoby i dostępu do głębokich potrzeb,- Jak towarzyszyć innym bez „naprawiania”.- Regulacja i koregulacja: miareczkowanie intensywności i powroty do bezpiecznej równowagi,- Mądrość ciała i psychosomatyka: zaufanie do sygnałów i integracja zamiast „uwalniania”. Dorota Jagna Zawadzka w Internecie:👉🏻Strona internetowa: https://dorotajagnazawadzka.com/ 👉🏻Facebook: https://www.facebook.com/dorota.jagna.zawadzka/👉🏻Instagram: https://www.instagram.com/dorota_jagna_zawadzka/ Ukłon Natury:🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠ Yango:🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠#męskość #rozwójosobisty #emocje #uczucia #possibilitymanagement #rozwójosobisty #inteligenecjaemocjonalna ROZDZIAŁY:00:00:00 Intro00:02:10 Zgoda na lęk00:08:36 Emocjonalność współczesnych ludzi00:11:20 Possibility Management i praca Doroty00:13:36 Ćwiczenie z odsłanianiem się00:18:20 Czucie a intelektualizacja doświadczeń00:22:46 Gniew jako paliwo do działania00:30:43 Różnica pomiędzy emocjami a uczuciami00:35:29 Nowe mapy: gniew, lęk, smutek i radość w praktyce00:45:27 Cudze uczucia, granice i regulacja00:54:04 Cykl odkrywania nowych map, mądrość ciała i psychosomatyka01:11:30 Trzy praktyki na lepsze życie

    1h 14m

  2. May 22

    #129 Maciej Marczak: Co dziś znaczy być mężczyzną? Kryzys męskości, ojcostwa i relacji

    Męskość, męskie kręgi, inicjacja i emocje u mężczyzn - o tym rozmawiam z Maciejem Marczakiem, pomysłodawcą i współtwórcą festiwalu Conscious Man. W tej rozmowie wracamy do pytania, które wydaje mi się być dziś bardzo aktualne: co właściwie znaczy być mężczyzną w świecie, w którym stare role się rozpadają, a nowe dopiero się tworzą? To rozmowa o tym, dlaczego dawne męskie wzorce, oparte na tłumieniu emocji i samotnym radzeniu sobie ze światem przestają działać, a także w jaki sposób odnaleźć swoją męską tożsamość, opartą na prawdzie i autentyczności. Oprócz tego: - Czym są męskie kręgi? - Czy emocjonalność osłabia mężczyzn? - Jaka jest rola inicjacji w życiu mężczyzny? - Po co mężczyznom spotkania w wyłącznie męskim gronie? - Czym jest festiwal Conscious Man? - Jak może wyglądać nowa męska świadomość? - Dlaczego spotkania między pokoleniami są tak ważne? Zapraszam 🙏🏻 Maciej i Conscious Man w Internecie: 💪🏻Strona interntowa: www.consciousman.pl/ 💪🏻Facebook CM: fb.com/ConsciousManFestival 💪🏻Instagram: ig.com/consciousman_festival 💪🏻Facebook Macieja: fb.com/NaSkrzydlachWolnosci 👉🏻Link do zakupu biletów na IV edycję festiwalu Conscious Man, 1-5 lipca, Przyłęk gm. Paradyż: https://stage24.pl/wydarzenia/consciousman2026-6009 Ukłon Natury: 🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠ 🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠ 🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠ Yango: 🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠ #męskość #rozwójosobisty #świadomość #mężczyzna #warsztaty #polskipodcast #emocje ROZDZIAŁY: 00:00:00 Intro 00:02:05 Start rozmowy i pierwsze kręgi 00:07:45 Świadomość śmierci i przewartościowania 00:11:05 Presja, statystyki i „kryzys” męskości 00:13:15 Wrażliwość vs sprawczość: nowy archetyp 00:23:05 Wentyl emocji i praktyki pracy 00:25:55 Procesy festiwalowe, relacja z ojcem 00:31:55 Złość, komunikacja i związek 00:35:00 Starszyzna i dialog pokoleń 00:39:00 Młoda Krew i wychowanie chłopców 00:46:15 Inicjacja we współczesnym wydaniu 00:55:05 Brak rytuałów i skutki społeczne 00:58:25 Męska przestrzeń, wspólne działanie 01:09:40 Rozwój festiwalu i społeczności 01:20:15 Trzy praktyki na lepsze życie

    1h 24m
  3. #128 Michał Sikorski: Odwaga bycia leniwym

    May 8

    #128 Michał Sikorski: Odwaga bycia leniwym

    Dlaczego tak trudno dziś nic nie robić i skąd bierze się ciągłe zmęczenie, mimo że teoretycznie żyjemy w najwygodniejszych i najbardziej zasobnych czasach w historii ludzkości? Zapraszam na rozmowę z Michałem Sikorskim, z którym przyglądamy się pułapce FOMO, produktywnemu "lenistwu", presji sukcesu i odwadze życia we własnym tempie, bez ciągłego „ciśnięcia”. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno usiąść na chwilę bez telefonu, dlaczego brak zajęcia zaczyna być niepokojący, dlaczego tak łatwo pomylić produktywność z wieczną zajętością i co się dzieje, kiedy człowiek w końcu się zatrzymuje. Michał opowiada o byciu „zdolnym, ale leniwym”, o presji rozwoju, o tym, jak łatwo zgubić siebie w pogoni za sukcesem. W odcinku: – FOMO i strach przed tym, że coś nas ominie, – Mit produktywności i kult zapracowania, – Prawdziwa koncentracja i robienie jednej rzeczy naraz, – Pieniądze, szczęście, spełnienie i życie bez presji, – Wartości osobiste i pytanie „po co to robię?”, – Czy naprawdę trzeba ciągle cisnąć, żeby dojść dokąd chcemy? Po tym spotkaniu zostało we mnie jedno proste, ale niewygodne pytanie: czy to, co robię każdego dnia, naprawdę jest moje czy może tylko powtarzam pewien rytm, który ktoś kiedyś mi narzucił? Przyglądam się temu, bo odpowiedź zaprasza mnie do wzięcia jeszcze większej odpowiedzialności za moje własne życie. Do przyjrzenia się temu tematowi zapraszam i Ciebie 🙏🏻 Michał Sikorski w Internecie: 🏝️Strona internetowa: www.MichalSikorski.pl 🏝️Książka: www.OdwagaByciaLeniwym.pl 🏝️Facebook: www.fb.com/SikorskiTV 🏝️Instagram: www.ig.com/SikorskiTV 🏝️YouTube: www.yt.com/@MichaSikorskitv Ukłon Natury: 🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠ 🌿Facebook: ⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠ 🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠ 🌿TikTok: ⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠ Yango:🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠ #produktywność #sukces #spełnienie #szczęście #lenistwo

    1h 26m
  4. #127 Nika Ros: Terapia Amatsu - Jak żyć bez bólu?

    Apr 24

    #127 Nika Ros: Terapia Amatsu - Jak żyć bez bólu?

    "Naturalnym stanem naszego ciała jest zdrowie" - to słowa, które otrzymałem od Niki Ros w korespondencji poprzedzającej to spotkanie, a które zaintrygowały mnie na tyle, by zagłębić się z nią w tematy terapii Amatsu i pracy z ciałem. Rozmawiamy też o tym, jak ciało zapisuje historię urazów i emocji (jesteśmy sumą naszych przeżyć), dlaczego ból często pojawia się dopiero na końcu dłuższego procesu oraz jak żyć na 100% rzeczywistych możliwości zdrowotnych naszego organizmu. W tym odcinku moim gościem jest Nika Ros - terapeutka i nauczycielka Amatsu oraz Biota Method, która od lat pracuje z ciałem w sposób całościowy. To rozmowa o zdrowiu fizycznym - ale nie tylko, bo także o tym, jak bardzo odcięliśmy się od własnego ciała i jak często próbujemy „naprawić” objaw, zamiast naprawdę usłyszeć, co nasz organizm próbuje nam przekazać. Zostałem po tej rozmowie z mocną refleksją, że bardzo łatwo jest żyć tak, jakby ciało miało po prostu działać, prowadząc mnie od punktu A do B. Bez pochylania się nad nim, bez zadawania mu pytań, często bez kontaktu i uważności. A co, jeśli ono cały czas do mnie mówi? Czasem jego językiem może być napięcie, innym razem ból lub zmęczenie... A z tego rodzi się we mnie najważniejsze pytanie, które tak łatwo byłoby zbyć próbami wyciszenia pojawiających się na codzień (i znormalizowanych) objawów: „co we mnie próbuje dojść do głosu?”. W rozmowie:— Czym jest terapia Amatsu?— Jak postawa ciała wpływa na układ nerwowy i codzienne samopoczucie?— Dlaczego ciało może przechowywać skutki dawnych urazów i doświadczeń?— Co znaczy, że ruch może stać się terapią?— Jak napięcie, oddech, powięź i ustawienie ciała łączą się z jakością życia?— Dlaczego zdrowie to coś więcej niż brak bólu?— Co możemy odzyskać, powracając do kontaktu ze sobą? To jeden z tych odcinków, po których mocniej czuję, że relacja z ciałem nie jest dodatkiem do życia, a jego fundamentem. Zapraszam 🙏🏻 Nika Ros w Internecie:🤸🏻‍♀️Amatsu Polska: amatsu-polska.pl🤸🏻‍♀️Biota Method: biotamethod.com🤸🏻‍♀️Facebook: fb.com/GAIA-Amatsu-Polska🤸🏻‍♀️Instagram: ig.com/gaia_amatsu_polska🤸🏻‍♀️YouTube: yt.com/@biotamethod Ukłon Natury:🌿Strona internetowa: ⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠🌿Facebook: ⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠🌿Instagram: ⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠🌿TikTok: ⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠ Yango:🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠🌱Instagram: ⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠🌱Facebook: ⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠ #zdrowie #pracazciałem #ciało #powięź

    1h 38m

  5. Apr 10

    #126 Jakub Bednaruk: Jak pokonać samotność i zbudować zdrowy związek?

    W tym odcinku podcastu moim gościem jest Jakub Bednaruk, coach zmiany psychiki i uwalniania blokad mentalnych, specjalista od budowania relacji i twórca autorskiej metody pracy z podświadomością. Im dłużej myślę o tym spotkaniu, tym bardziej mam poczucie, że nie jest to odcinek tylko o samotności albo o związkach (a do takiej rozmowy siadaliśmy). To rozmowa o tym, jak bardzo współczesny człowiek pragnie bliskości, jednocześnie nosząc w sobie tyle lęku, napięcia i wewnętrznych blokad, że często sam podcina gałąź, na której chciałby usiąść. Już zanim usiedliśmy do stołu zadawałem sobie pytanie: jak to możliwe, że żyjemy w czasach niemal nieograniczonego kontaktu, a jednocześnie coraz więcej osób doświadcza samotności, zagubienia i trudności w budowaniu relacji? Przyznam, że szeroka perspektywa Kuby dużo mi tu uporządkowała, bo mój rozmówca wskazuje, że problem nie zawsze leży na poziomie „nie spotkałem jeszcze odpowiedniej osoby”. Często zaczyna się dużo głębiej, bo w przekonaniach, brakach emocjonalnych, lęku przed bliskością, wzorcach wyniesionych z domu i w tym, co nasz umysł uznaje za bezpieczne. Mocno wybrzmiał we mnie też wątek mężczyzn. Tego, jak wielu z nas nie rozumie emocjonalnego języka kobiet, jak wielu boi się relacji bardziej, niż chciałoby to przyznać, i jak często za pozorną pewnością siebie kryje się zwykłe zagubienie. To dla mnie rozmowa o tym, że związek nie zaczyna się od dopasowania profilu, a od spotkania z samym sobą i zobaczenia, co we mnie naprawdę pragnie bliskości, a co wszystkimi siłami się przed nią broni. W tym odcinku rozmawiamy o samotności, relacjach, aplikacjach randkowych, psychice mężczyzn i kobiet, brakach emocjonalnych, projekcjach, podświadomości i o tym, dlaczego tak trudno zbudować dziś zdrowy związek. Jakub Bednaruk w Internecie:🧠Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577748662534🧠Instagram: https://www.instagram.com/punktwitalny/🧠YouTube: https://www.youtube.com/@PunktWitalny🧠TikTok: https://www.tiktok.com/@punktwitalny/ Ukłon Natury:🌿Strona internetowa: ⁠www.UklonNatury.pl⁠🌿Facebook: ⁠fb.com/uklon.natury⁠🌿Instagram: ⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠🌿TikTok: ⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠ Yango:🌱Strona internetowa: ⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠🌱Instagram: ⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠🌱Facebook: ⁠⁠fb.com/yango.polska⁠ #relacje #związki #mediaspołecznościowe #świadomość #podświadomość

    1h 19m
  6. #125 Krzysztof Sobczak: Czy wrażliwość to słabość? Kryzys mężczyzn

    Mar 27

    #125 Krzysztof Sobczak: Czy wrażliwość to słabość? Kryzys mężczyzn

    Przez długi czas świat snuł opowieść o męskości w bardzo określony sposób. Nie chcę powiedzieć, że wąski, ale wyraźnie ukierunkowany na konkretne aspekty, takie jak siła, sprawczość, zapewnianie bytu, ogarnianie. Nawet jeśli przez tysiąclecia ten model wielu mężczyznom dawał jakieś oparcie, tożsamość i zapewniał miejsce w świecie, to dziś coraz częściej widać też jego koszt. Ta rozmowa z Krzysztofem Sobczakiem zostawiła mnie z mocnym pytaniem: co dzieje się z człowiekiem, który przez lata budował siebie wokół działania, sukcesu i kontroli - a nagle odkrywa, że pod spodem nabudowuje się napięcie, wypalenie i coraz głębszy kryzys? Rozmawiamy tu o właśnie kryzysie, który wcześniej kojarzył mi się z byciem pod ścianą i niemożnością wykonywania dalszych ruchów. Po spotkaniu z Krzysztofem moja definicja kryzysu bardzo się zmieniła. Dziś myślę o nim bardziej jako o momencie, w którym stare sposoby radzenia sobie po prostu przestają działać - i okej, zdejmujemy wtedy nogę z gazu, ale otwiera się tu też przestrzeń na nowe. Być może na krok ku sobie samym. To też rozmowa o współczesnych mężczyznach. O tym, że wielu z nas nie zostało nauczonych, jak mówić o emocjach, jak prosić o wsparcie, jak być blisko siebie bez poczucia, że tracimy swoją siłę. Bardzo utkwiły mi w głowie słowa Krzysztofa że może dziś nie chodzi o wybór pomiędzy siłą a wrażliwością, tylko o próbę połączenia jednego z drugim. Dla mnie to było spotkanie o odzyskiwaniu kontaktu ze sobą. O tym, że sukces nie zawsze znaczy spełnienie, a kryzys nie zawsze oznacza porażkę. Czasem jest on pierwszym momentem, kiedy naprawdę zaczynamy siebie słyszeć. O czym tu usłyszysz:- kryzys mężczyzny i moment, gdy stare strategie przesta- współczesna męskość i brak języka do wyrażania emocji,- wrażliwość a siła i sprawczość,- wypalenie, presja i życie w ciągłym działaniu,- relacje i ich rola w zmianie,- powrót do siebie i kontakt z emocjami. Krzysztof Sobczak:👉🏻Strona internetowa: www.TrueSelf.pl👉🏻Facebook: fb.com/PsychoterapiaSobczak Ukłon Natury:🌿Strona internetowa: ⁠www.UklonNatury.pl⁠🌿Facebook: ⁠fb.com/uklon.natury⁠🌿Instagram: ⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠🌿TikTok: ⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠ Yango:🌱Strona internetowa: ⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠🌱Instagram: ⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠🌱Facebook: ⁠⁠fb.com/yango.polska⁠ #męskość #kryzys #emocje #rozwojosobisty #UkłonNatury

    1h 22m

  7. Mar 13

    #124 Ola Kwiatkowska: Stres to Twój wybór | Regulacja układu nerwowego

    Stres długo kojarzył mi się z czymś, co trzeba „wytrzymać” i przeć naprzód mimo wszystko. Jakby to była cena za ambicję, tempo i obowiązki. Dopiero z czasem zacząłem widzieć, że mój organizm nie jest w stanie na dłuższą metę funkcjonować w stanie podwyższonego stresu czy przebodźcowania. Ciało po prostu robi swoje: podnosi gotowość, przyspiesza, spina się, a potem… nie umie wrócić - a ja miałem tendencję do nie zauważania tej niemożności powrotu. W rozmowie z Olą Kwiatkowską uderzyło mnie to, jak prosto można nazwać tę dynamikę: nasz układ nerwowy potrafi reagować na bodźce tak niepozorne jak otrzymanie wiadomości e-mail podobnym alarmem, jak na realne zagrożenie. A jeśli taki alarm trwa tygodniami czy miesiącami, zaczyna się życie „na autopilocie”: w biegu, w napięciu i bez rzeczywistej regeneracji. To, co w tym spotkaniu było dla mnie najcenniejsze, to odczarowanie słowa „regulacja”. Nie jako coś ezoterycznego, tylko jako konkret: oddech, ruch, sen, bodźce, kontakt, małe decyzje, które codziennie mówią ciału: „już możesz odpuścić”. Bez presji, bez udowadniania czegokolwiek. Więc jeśli czujesz, że stres przejął stery, ten odcinek może pomóc nazwać rzeczy po imieniu i zobaczyć, od czego realnie możesz zacząć. To rozmowa o pracy ze stresem, regulacji układu nerwowego, teorii poliwagalnej i o tym, jak wracać do spokoju, kiedy życie nie zwalnia. W odcinku rozmawiamy o:• Czym naprawdę jest stres i dlaczego tak często źle go rozumiemy?• Jak działa reakcja stresowa w mózgu i w układzie nerwowym?• Roli ciała migdałowatego i osi HPA w mechanizmie stresu• Dlaczego współczesny styl życia tak łatwo utrzymuje nas w napięciu?• Historii wieloletniej bezsenności Oli i drodze do pracy z układem nerwowym• Czym jest teoria poliwagalna i jak pomaga zrozumieć reakcje organizmu?• Wpływie stresu na trawienie, serce, hormony i ogólne zdrowie• Czym jest przestrzeń pomiędzy bodźcem a reakcją• Jak reagować na stres w codziennych sytuacjach?• Przebodźcowaniu i napięciu w ciele• Prostych sposobach regulacji układu nerwowego w codziennym życiu• Dlaczego „uspokój się” rzadko działa i co działa lepiej Ola Kwiatkowska w Internecie: 🧘🏼‍♀️Instagram: ig.com/ok_mindfulness 🧘🏼‍♀️Strona internetowa: www.ok-mindfulness.infy.uk Ukłon Natury: 🌿Strona internetowa: www.UklonNatury.pl 🌿Facebook: fb.com/uklon.natury 🌿Instagram: ⁠ig.com/uklon.natury⁠ 🌿TikTok: tiktok.com/@uklonnatury Yango: 🌱Strona internetowa: ⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠ 🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠ 🌱Instagram: ⁠ig.com/yango_pl/ ⁠ 🌱Facebook: ⁠fb.com/yango.polska⁠ #stres #układnerwowy #regulacjaukładunerwowego #psychologia #spokójumysłu

    1h 21m

  8. Feb 27

    #123 Wiola Kowalska: Jak odwrócić insulinooporność dietą?

    Insulinooporność często jest „cicha” - nie boli, a potrafi latami zmieniać codzienność, wpływając na nasz poziom energii, koncentrację, głód i to, jak ciało reaguje po posiłkach. W tej rozmowie z dietetykiem, Wiolą Kowalską, rozpatrujemy insulinooporność: po czym ją rozpoznać, jakie są jej przyczyny (także od strony stresu i kortyzolu) i co realnie można zrobić, by odwrócić insulinooporność krok po kroku.Dla mnie największym odkryciem w tej rozmowie była skala tego zagadnienia. Według Wioli insulinooporność może dotyczyć nawet 1/3 społeczeństwa, z czego większość osób bagatelizuje pierwsze objawy, a mogą one prowadzić do cukrzycy typu 2. Moim zdaniem warto zapoznać się z wiedzą przekazywaną przez Wiolę - nawet, jeśli uważamy się za kompletnie zdrowych.W odcinku mówimy m.in. o:- sygnałach typu: spadek energii, mgła mózgowa, senność po posiłkach,- roli stresu i przeciążonego układu nerwowego,- prostych zasadach jedzenia, doborze makroskładników i o tym, co nas rozregulowuje,- odpowiednim rodzaju ruchu, - podstawowych badaniach i dlaczego same objawy to za małoUWAGA: to jest materiał edukacyjny i nie zastępuje on konsultacji medycznej. Jeśli masz którekolwiek z wymienionych tu objawów lub wyniki badań Cię niepokoją, warto omówić je z lekarzem/diabetologiem i dietetykiem. Wiola Kowalska w Internecie: 🧁Instagram: @wioleta_kowalska_dietetyk Ukłon Natury:🌿Strona internetowa: www.UklonNatury.pl🌿Facebook: fb.com/uklon.natury🌿Instagram: ⁠ig.com/uklon.natury⁠🌿TikTok: tiktok.com/@uklonnatury Yango:🌱Strona internetowa: ⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠🌱Instagram: ⁠ig.com/yango_pl/ ⁠🌱Facebook: ⁠fb.com/yango.polska⁠ #insulinooporność #dietetyk #zdrowadieta #dieta

    58 min
See All (130)

Trailer

About

Ukłon Natury to miejsce rozmów ważnych. Rozmawiam z terapeutami, psychologami, lekarzami, artystami i ludźmi, których historie pomagają lepiej rozumieć siebie oraz świat wokół nas. To podcast o emocjach, relacjach, zdrowiu, wychowaniu, męskości, duchowości i zmianie. Bez prostych recept i gotowych odpowiedzi. Za to z ciekawością, uważnością i przestrzenią na pytania, które naprawdę warto sobie zadawać. Jeśli cenisz szczere rozmowy i autentyczne historie, zostań na dłużej.

Information

  • Creator
    Ukłon Natury
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    130
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ukłon Natury
  • Show Website
    Ukłon Natury