沈奕斐的播客

光之来处
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“沈奕斐的播客”是由新世相光之来处出品的夫妻谈话型播客。主播为复旦大学社会学系副教授沈奕斐和法律从业近20年的商建刚，两人同时也是结婚20年的夫妻。 两人会从社会学和法学的角度探讨与亲密关系、婚姻家庭、社会性别相关的热点事件，也会穿插些轻松的夫妻日常聊天。

  1. 5D AGO

    255.要不要在乎别人的认可？为什么要给自己建立信息茧房？｜播客粉丝见面会（下）

    这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是下期。 我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：单亲家庭对子女应该有怎样的教育？学校的老师在教育孩子上最重要的是什么？我们该如何挣钱？别人的认可就不重要吗？如何做好平衡？ 在回答问题的同时，我们也会分享我我们自己的教育理念以及在公共媒体传播上的一些经验教训。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 非常感谢每一个支持播客的你，期待明年粉丝见面会能与你见面！ 【本期内容】 01:51 第八位：聊子女的教育 11:23第九位：商老师给他人的帮助 20:33 第十位：单亲家庭的教育 29:42 第十一位：学校老师对孩子的教育 42:23 第十二位：公共媒体与教育 54:15 第十三位：怎么挣钱 01:08:40第十四位：对待领导 01:13:07 第十五位：别人的认可就不重要吗？ 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    1h 24m

  2. MAY 1

    254.年轻人该怎样对待父母？到底要不要彩礼？｜播客粉丝线下见面会（上）

    这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是上期。 我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：为什么女性“向前一步”很重要？年轻人要不要、怎么样养父母？要不要彩礼？如何成为一个优秀的人。 在回答问题的同时，我们也会分享我的追星研究成果以及我们对于新一年播客内容的展望。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 02:08 播客见面会开场白 12:32 第一位：聊聊公共发言 22:47 第二位：聊聊“信任” 27:45 第三位：为什么“向前一步”很重要 34:50 第四位：年轻人怎么养父母？ 41:20 第五位：要不要彩礼？ 51:00 第六位：播客内容展望 01:01:55 第七位：如何成为优秀的人？ 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，感兴趣的朋友可以点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    1h 26m

  3. APR 24

    253.职场维权前提是什么？职场上有什么法律护身符？｜职场系列10

    这期播客是职场系列的最后一期。 这期播客，我搜集了网络上一些职场维权的问题：加班、被动调岗、工资被拖欠、离职、工伤等等等等，商老师也会从法律的解答这些问题。（作为门外汉的我，也被商老师嘲笑了，哈哈） 我也会和商老师聊一聊职场维权的前提是什么？职场上有什么法律护身符？相比互联网上的“维权”行为，信任更重要？ 听完这期播客，你也可以分享你的经历和感受。 【本期内容】 03:15 加班的维权 07:00 被动调岗的维权 15:20 工资被拖欠的维权 20:30 离职要注意什么？ 34:15 维权的前提是什么？ 39:00 法律护身符是什么？聊聊职场的“ 46:30 如何了解自己在职场的权利？ 55:30 工伤的维权 01:02:30 最后的反思和总结 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    1h 9m
  4. 252.多动症孩子患上抑郁症休学，密集母职妈妈做了哪些改变？｜学员对谈04

    APR 10

    252.多动症孩子患上抑郁症休学，密集母职妈妈做了哪些改变？｜学员对谈04

    本期播客是商老师访谈我的学员的第四期，这期是一位二孩妈妈，其中一个孩子从小有多动症，对数学有常人难以想象的热情，但突然有一天就患上抑郁症，面临休学，这位妈妈在听到这个消息时手足无措，但也努力在找解决方案。而就在这时候她听到了我的课程，而后也参与了我的线下课，她的生活发生了很大的改变。 商老师很好奇：孩子得了抑郁症有什么征兆？妈妈做了哪些反思？课程给这位妈妈带来怎样的启发？妈妈做了哪些改变？生活有发生了怎样的转变？ 希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 本期学员问题：优秀孩子患上抑郁 密集母职下的付出、压抑与缺失的快乐 家庭缺乏相聚时光与仪式感 孩子抑郁后生活节奏被打乱 传递焦虑给孩子 多动症孩子陪伴方式 育儿焦虑与责任的反思 从其他人手上接管孩子之后的变化 孩子热衷竞赛学习后出现的问题 商老师数学竞赛经历分享 多动症孩子抑郁原因与母职焦虑传递探讨 孩子复学困难，妈妈看到我的课程 上了课程后，工作和亲子关系的转变 参与线下课之后的转变 聊聊线下课程设计与学员学习后的成长 孩子的变化 商老师被点通的三个字想对身边的人说什么？ 分享课程学习与家庭教育的心得 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    2h 10m

  5. APR 3

    251.为什么总觉得自己委屈？正面标签如何改变一家人的关系？｜对谈学员03

    本期播客是商老师访谈我的学员的第三期，这期是一个二胎家庭的妈妈，一个孩子在高中，一个孩子在上小学。她所面临的一个问题是：“委屈”。这个情绪对她的个人、家庭生活都产生了很多负面的影响。 偶然间看了我的视频之后，学习了我的线上课，她在家庭中运用了一些我所倡导的方法，她的个人认知和家庭生活发生了很多的改变。 商老师就很好奇：之前为什么会“委屈”？上课前有怎样的崩溃的状态？上完课最大的改变是什么？“正面标签”到底起了怎样的作用？有怎样的瞬间让自己觉得不一样了？ 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 本期话题：回访学员 学员遇到的困境 和爱人之间真的“没问题”吗？ 观念的转变：从委屈到心甘情愿 上课之前崩溃的状态 什么契机知道我的课程 触动她的观点 上完课最大的变化 哪个瞬间你觉得自己变得不一样了？ 线下课上的一件趣事 对工作有什么影响？ 正面标签的作用 很多父母容易出现什么问题？ 现在的生活的意义是什么？ 想对家人说什么话？ 父母教育孩子应树立正确的价值观和人生观 反思中国家庭教育与亲密关系问题 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    1h 24m

  6. MAR 27

    250.职场有什么权益一定要维护？入职签offer需要注意什么？｜职场系列09

    这是职场系列的第九期。 本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。 很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。 我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？ 听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。 另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。 这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。 这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。 ⚠️特别提醒⚠️ 本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。 活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。 非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！ 【本期内容】 02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁） 05:43 职场中哪些权利我们需要维护？ 07:56 如何判断法律和规则？ 13:21 入职前的权利维护 25:16 入职生育歧视问题 36:37 入职签offer需要注意什么？ 38:18 MCN公司解约纠纷与对策 50:24 先培训实习再签合同，合理吗？ 53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？ 54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？ 58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益 01:01:30 试用期员工的权益 01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？ 01:07:04 不合适可以结束试用期吗？ 01:12:34 下期预告与最后的总结和反思 01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    1h 22m

  7. MAR 20

    249.爱上徒步了！为什么我们需要顺流而上？心流真实存在还是伪命题？

    前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。 我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊： 为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？ 当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。 听完这期播客，你也可以说说你的感受。 【本期内容】 02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步 04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念 11:10 生活中需要“顺流而上” 16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系 22:20 徒步中装备的重要性 30:10 本次徒步特别之处：全女性 36:20 什么是心流？ 43:10 商老师工作中的心流 44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流 47:40 鼓励大家去户外 55:05 最后的总结和反思 本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

    58 min

  8. MAR 13

    248.为什么家庭和工作平衡总是女性的困境？职业上升期该侧重哪个？｜职场系列08

    这是职场系列的第八期。 本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？ 我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？ 商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？ 除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒 11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析 22:30 家庭分工的解决方案 30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析 37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？ 40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？ 44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下 45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？ 52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？ 01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议 01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭 01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？ 01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？ 01:29:30 生育时要不要辞职？ 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

    1h 35m
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“沈奕斐的播客”是由新世相光之来处出品的夫妻谈话型播客。主播为复旦大学社会学系副教授沈奕斐和法律从业近20年的商建刚，两人同时也是结婚20年的夫妻。 两人会从社会学和法学的角度探讨与亲密关系、婚姻家庭、社会性别相关的热点事件，也会穿插些轻松的夫妻日常聊天。

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