Wybiegani niewygadani

Mikołaj Raczyński
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Podcast o treningu biegowym, w którym o skomplikowanych kwestiach rozmawia się w formule łatwo, prosto i na temat. Przez tematy treningowe prowadzą Was wybiegani i niewygadani, czyli Stasiek Śmietana i Mikołaj Raczyński.

Episodes

  1. 08/07/2022

    #7 - Dni wolne w planie treningowym

    W tym odcinku dowiecie się: - czy dzień wolny = 10 km rozbiegania; - jakie są główne korzyści z wprowadzania dni wolnych; - jak często robić dzień wolny; - czy światowa czołówka robi dni wolne; - w jaki wynik celuje Stasiek we wrześniowym starcie na 5km ;)

    46 min

  2. 07/23/2022

    #6 - Periodyzacja w treningu biegowym

    W szóstym odcinku porozmawialiśmy o periodyzacji treningu. Po przesłuchaniu dowiecie się: - że prowadzący nie mają pojęcia ile odcinków już nagrali, - czym jest periodyzacja, - czy każdy powinien ją stosować, - jak sterować treningiem, żebym forma przyszła w odpowiednim momencie, - dlaczego maratończyk na początku przygotowań może bawić się w sprintera.

    54 min

  3. 07/02/2022

    #5 - Jak biegać w wysokich temperaturach?

    W piątym odcinku porozmawialiśmy o treningu biegowym w upałach. Po przesłuchaniu dowiecie się: - jak bezpiecznie trenować w upałach, - czy do wysokich temperatur można się przyzwyczaić, - jak do upałów adaptuje się mistrz świata w kolarstwie szosowym, - jak się pocić, żeby biegać szybciej, - jaką przyprawę na biurku trzyma Stasiek.

    51 min

  4. 06/18/2022

    #4 - Objętość treningowa - ile kilometrów biegać?

    W czwartym odcinku porozmawialiśmy o objętości w treningu biegowym. Po przesłuchaniu dowiecie się: - jak wyglądały początki treningu biegowego, - jak zmieniało się podejście do objętości i intensywności treningu, - skąd bierze się mania objętość wśród biegaczy amatorów, - jaki kilometraż będzie optymalny, żeby poprawiać swoje wyniki.

    53 min

  5. 06/04/2022

    #3 - Najszybsi pracownicy na świecie, czyli jak trenują japońscy biegacze?

    W trzecim odcinku porozmawialiśmy o treningu Japończyków. Po wysłuchaniu dowiecie się : - jak łączyć pracę w korporacji z bieganiem maratonu poniżej 2:10, - skąd biorą się sukcesy japońskich biegów długich, - jak trenują japońscy biegacze obecnie i jak trenowali kiedyś, - na czym polega fenomen japońskiego Ekidenu, - czy dwa treningi dziennie to za mało, - czy Japończycy naprawdę bazują na ogromnym kilometrażu.

    40 min

  6. 05/21/2022

    #2 - Wytrzymałość w treningu biegowym

    Tematem tego odcinka jest wytrzymałość, czyli podstawowa cecha w biegach długich. Po wysłuchaniu dowiecie się: - Jak wolno biegać wolno? - Czy popularny 2 zakres to to samo co bieg ciągły? - Jak wykonywać trening na progu mleczanowym? - Jak nie stracić szybkości trenując wytrzymałość ? Mamy nadzieję, że WYTRZYMACIE do końca odcinka 😉

    55 min

  7. 05/11/2022

    #1 - Szybkość w biegach długich

    W tym odcinku poruszamy temat szybkości w treningu do biegów długich. Po przesłuchaniu dowiecie się, że: - trening szybkości to świetnie narzędzie do długofalowego rozwoju, - szybkość to element bardzo często zaniedbywany przez zarówno amatorów jak i zawodowców, -od biegania mogą boleć ręce.

    44 min
  • 7 Episodes

About

Podcast o treningu biegowym, w którym o skomplikowanych kwestiach rozmawia się w formule łatwo, prosto i na temat. Przez tematy treningowe prowadzą Was wybiegani i niewygadani, czyli Stasiek Śmietana i Mikołaj Raczyński.

Information

  • Creator
    Mikołaj Raczyński
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Mikołaj Raczyński
  • Show Website
    Wybiegani niewygadani