Wild, Weiblich & Wundervoll

Mandy Jochmann

„Wild, Weiblich & Wundervoll“ – hier dreht sich alles um zyklisches Leben und Arbeiten. Von Achtsamkeit über Weiblichkeit, Spiritualität, Periode und Female Empowerment, lass uns über die Sachen reden, die Frauen und Menstruierende bewegen. Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen und Menstruierende an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen. Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks.  Mein Name ist Mandy Jochmann, ich arbeite als Mentorin, Achtsamkeitstrainerin & Coachin und zeige selbstständigen Frauen wie Dir, wie Du zyklusorientiert arbeitest.  Ich bin die Gründerin von Go Girl! Run!, Deutschlands größtem Laufblog und -Podcast für Frauen, und Autorin des Laufratgebers „Get Ready to Run.“  ---- Website: https://mandyjochmann.com/  Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost  Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann  Musik von Epidemic Sounds.

  1. 3d ago

    Meditation während der Periode: Erlaubnis zum Langsamerwerden

    ⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠ Deine Hormone sind gerade auf dem Tiefpunkt, und das ist kein Grund zur Sorge, sondern biologisch genau vorgesehen. Diese zehnminütige Meditation begleitet Dich durch Deine Periodenzeit. Es geht nicht darum, noch eine Technik zu lernen oder noch produktiver zu werden. Es geht darum, Dir die Erlaubnis zu geben, die Du Dir selbst so selten gibst: langsamer zu werden, ohne Dich dafür rechtfertigen zu müssen. 🔜 Mein Gruppenprogramm startet wieder im September. ⁠Hier geht's zu allen Infos oder der Warteliste. Wenn Dich das Thema Erlaubnis und Loslassen ohne Schuldgefühl beschäftigt – nicht nur während Deiner Periode, sondern grundsätzlich in Deinem Alltag – dann schau Dir gerne Archetype Activation an. Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail an moin@mandyjochmann.com, wie Dir diese Meditation gefällt.

  2. Aug 12

    Vom Zyklus-Feind zum inneren Kompass: Wie Kundin Anja Aguilera raus aus dem Funktionieren fand [Aus dem Archiv]

    Was passiert, wenn Dein Zyklus nicht mehr Dein Gegner ist, sondern Dein Kompass wird? Diese Folge kommt aus April 2024). Ich spreche mit meiner Kundin Anja Aguilera, wie sie von der Beamtin zur Van-Liferin wurde und wie aus „mein Zyklus ist mein Feind" ein „ich bin bei mir angekommen" wurde. Anja erzählt offen darüber… Wie sie ihre Beamtenlaufbahn kündigte, ohne einen Plan B zu haben und warum sie diese Entscheidung nie bereut hatWarum ihr Zyklus jahrelang wie ein Gegner war, der sie einfach ausgeknockt hatWie sie durch Zyklus-Tracking und unser gemeinsames Mentoring lernte, ihren Körper wirklich zu verstehenWarum sie als Human-Design-Reflektorin eine besondere Herausforderung hatte, herauszufinden, was wirklich ihr eigenes istWie aus zwei Ebenen – Zyklus verstehen und herausfinden, wo das Business hinsoll – am Ende ein völlig neues Selbstverständnis wurde Geht's Dir gerade wie Anja vor ihrem Mentoring? Du funktionierst, aber weißt nicht mehr genau, was Du eigentlich willst? Genau darum geht's in meinem 1:1-Zyklusmentoring. Buch Dir ein kostenfreies Erstgespräch.

    Vom Zyklus-Feind zum inneren Kompass: Wie Kundin Anja Aguilera raus aus dem Funktionieren fand [Aus dem Archiv]

  3. Aug 5

    Dein Zyklus ist mehr als nur Deine Periode [Aus dem Archiv]

    ⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠ Die Scham rund um Zyklus und Periode ist seit Jahrtausenden historisch gewachsen. In dieser Archiv-Folge aus dem Januar 2023 geht's darum, warum Dein Zyklus so viel mehr ist als nur Blutung und Schmerzen, und wie ein bewussterer Umgang damit aussehen kann. Du erfährst: Warum Menstruationsprodukte seit den 1920ern als „Hygieneprodukte" vermarktet werden und was das mit unserem Verhältnis zur Periode gemacht hatWarum wir lieber „Erdbeerwoche" sagen als Periode, und was dieser Sprachgebrauch eigentlich bedeutetWas Period Positivity ist und warum es nicht heißt, dass Du Deine Periode lieben musstWie mein eigenes Umdenken 2017 aussah, als ich merkte, dass meine PMS-Beschwerden direkt meine Selbstständigkeit beeinflussten Hier Zyklustracking-Guide für 0€ herunterladen Willst Du wirklich verstehen, was in Deinem Zyklus passiert, statt nur Symptome abzuhaken? Ich hab einen kostenlosen Tracking-Guide für Dich, der zeigt, warum reines Tracken allein nichts verändert. Schreib mir gerne, wie Dir diese Folge gefallen hat an moin@mandyjochmann.com oder auf Instagram.

    Dein Zyklus ist mehr als nur Deine Periode [Aus dem Archiv]

  4. Jul 29

    Es ist okay, einen Scheißtag zu haben! [Aus dem Archiv]

    ⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠ Manchmal ist einfach alles scheiße – und genau das ist okay. Diese Folge kommt aus dem Archiv (Original: Juni 2022) und hat seitdem nichts von ihrer Gültigkeit verloren. Es geht um die Erlaubnis, die viele von uns sich viel zu selten geben: einen richtig schlechten Tag zu haben, ohne sich dafür fertig zu machen. Ich mache gerade Sommerpause im Podcast und hole in den nächsten Wochen ein paar meiner liebsten Folgen aus dem Archiv. Diese hier gehört definitiv dazu. Du erfährst: Warum der Satz „Es ist okay" der erste und wichtigste Schritt istWie Du erkennst, was Du an einem schlechten Tag wirklich brauchstWarum Pausen – große wie kleine – kein Luxus sind, sondern nötigWie Du Dein Umfeld einbeziehst, statt alles allein zu schulternWo die Grenze liegt zwischen „normaler schlechter Tag" und einem Signal, genauer hinzuschauen Lust auf Sisterhood und Deine zyklischen Anteile ? Mein Gruppenprogramm Archetype Activation startet wieder im September. Trage Dich hier auf die Wartelist ein. Feedback zu Folge gerne an moin@mandyjochmann.com oder bei Instagram @mandyjochmann.

    Es ist okay, einen Scheißtag zu haben! [Aus dem Archiv]

  5. Jul 22

    „Ich habe mich so klein gemacht": Meine Kundin Inés Oßwald über Zyklus, Sichtbarkeit und den Mut zur zweiten Selbstständigkeit

    In dieser Folge spreche ich mit Inés Oßwald, Fotografin und Trainerin, über ihre Reise durch mein 1:1-Zykluscoaching. Vor unserer Zusammenarbeit hat sich Inés selbst als schüchtern, zurückhaltend und blockiert beschrieben. Sie wollte sich sichtbar machen, ihre neue Selbstständigkeit starten, hat sich aber nicht getraut. Im Gespräch erzählt sie mir, wie sie über ihre inneren Anteile gelernt hat, wieder Kontakt zu sich selbst aufzubauen, warum ihr eigenes Tempo ihr wichtiger wurde als ein vorgegebenes Schema F, und wie sie den Mut gefunden hat, offen über ihren Zyklus zu sprechen, auch in ihrem Business. Daraus entstanden ist ihr neues Angebot: die 28-Tage-Foto-Challenge, mit der sie Frauen dabei begleitet, ihre Hemmungen vor der Kamera abzulegen und sich selbst zu fotografieren, wie sie wirklich sind. Das erwartet Dich in dieser Folge: Wie sich Inés' Alltag und ihr Umgang mit sich selbst vor unserer Zusammenarbeit angefühlt habenWarum die Regenbogen-Routine für ihre Selbstfürsorge zum Wendepunkt wurdeWie sie gelernt hat, ihre inneren Anteile zu integrieren, statt sie zu übergehenWie sie ihr Angebot zyklisch entwickelt und gelauncht hatWarum sie heute offen über ihren Zyklus spricht, auch in ihrem BusinessAlles über die 28-Tage-Foto-Challenge im September Mehr zu Inés Oßwald: Inés WebsiteZur Warteliste für die 28-Tage-Foto-ChallengeInés auf Instagram Archetype Activation startet wieder im September In meinem Gruppenprogramm öffnen wir gemeinsam den Zugang zu den zyklischen inneren Anteilen. Trag Dich auf die Interessiert-Liste ein und sichere Dir den Early-Bird-Preis: 🔜 zur AA-Interessiert-Liste: https://mandyjochmann.kit.com/e8e424cd5e Kennenlerngespräch fürs 1:1-Zykluscoaching Wenn Du wie Inés spürst, dass Du nicht länger warten willst, findest Du hier auch den Link für einen Kennenlerntermin zu meinem 1:1-Zykluscoaching.

    „Ich habe mich so klein gemacht": Meine Kundin Inés Oßwald über Zyklus, Sichtbarkeit und den Mut zur zweiten Selbstständigkeit

  6. Jul 15

    Dein Zyklustracking-Check-In zum Mitmachen

    ⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: www.mandyjochmann.com/zyklustracker Für alle, die ihren Zyklus schon länger tracken, aber immer noch nichts spüren. Wir checken gemeinsam in dieser Folge bei Dir und Deinem Zyklus ein. Nimm Dir ein paar Minuten für Dich, finde ein ruhiges Plätzchen, hab Deinen Tracker und eine Stift dabei und starte die Folge. Du hörst zu, ich stelle Dir fünf Fragen, Du spürst rein und Du trägst anschließend Deine Wahrnehmungen in Deinen Tracker ein. Den Zyklustracking-Guide mit dem Tracker gibt's hier kostenlos. Hier geht's zu den Infos zu meinem Gruppenprogramm Archetype Activation.

  7. Jul 8

    Ist zyklusorientiertes Arbeiten Luxus?

    Ist zyklusorientiertes Arbeiten nicht ein Luxus? Etwas für Frauen, die sich leisten können, langsamer zu machen?“ Diese Frage bekam ich neulich gestellt, und sie trifft einen wunden Punkt. In dieser Folge drehe ich sie um: Wer die eigenen Muster nicht kennt, arbeitet dauerhaft gegen sich. Und diese Verschwendung können sich die wenigsten leisten. Warum zyklusorientiertes Arbeiten kein Luxus ist, sondern Ressourcenmanagement, und warum der Zyklus trotzdem keine Ausrede sein darf. Links aus der Folge: - abonniere meinen kostenlosen Newsletter. - mein Buch: ⁠„30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten⁠" von Mandy Jochmann (GABAL Verlag) — erhältlich im Buchhandel und online

  8. Jul 1

    Dein Zyklus ist mehr als nur deine Periode [Aus dem Archiv]

    Weiter geht's mit den Sommerfolgen aus dem Archiv. Diese Folge erschien Original im Januar 2023 und widmet sich der Frage, warum wir bei „Zyklus" fast automatisch an Schmerzen, Krämpfe und Scham denken und warum das kein Zufall ist, sondern über Jahrzehnte antrainiert wurde. Du erfährst: Warum Menstruationsprodukte seit den 1920ern als „Hygieneprodukte" vermarktet werden und was das mit unserem Verhältnis zur Periode gemacht hatWarum wir lieber „Erdbeerwoche" sagen als Periode, und was dieser Sprachgebrauch eigentlich bedeutetWas Period Positivity ist und warum es nicht heißt, dass Du Deine Periode lieben musstWie mein eigenes Umdenken 2017 aussah, als ich merkte, dass meine PMS-Beschwerden direkt meine Selbstständigkeit beeinflusstenIch mache gerade Sommerpause und hole in den nächsten Wochen ein paar meiner liebsten Folgen aus dem Archiv – diese hier gehört definitiv dazu. Willst Du wirklich verstehen, was in Deinem Zyklus passiert, statt nur Symptome abzuhaken? Ich hab einen kostenlosen Tracking-Guide für Dich, der zeigt, warum reines Tracken allein nichts verändert. Link in den Shownotes. Schreib mir gerne, wie's Dir mit dieser Folge ging – auf Instagram oder per Mail.

    Dein Zyklus ist mehr als nur deine Periode [Aus dem Archiv]
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„Wild, Weiblich & Wundervoll“ – hier dreht sich alles um zyklisches Leben und Arbeiten. Von Achtsamkeit über Weiblichkeit, Spiritualität, Periode und Female Empowerment, lass uns über die Sachen reden, die Frauen und Menstruierende bewegen. Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen und Menstruierende an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen. Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks.  Mein Name ist Mandy Jochmann, ich arbeite als Mentorin, Achtsamkeitstrainerin & Coachin und zeige selbstständigen Frauen wie Dir, wie Du zyklusorientiert arbeitest.  Ich bin die Gründerin von Go Girl! Run!, Deutschlands größtem Laufblog und -Podcast für Frauen, und Autorin des Laufratgebers „Get Ready to Run.“  ---- Website: https://mandyjochmann.com/  Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost  Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann  Musik von Epidemic Sounds.

Information

  • Creator
    Mandy Jochmann
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    113
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Mandy Jochmann
  • Show Website
    Wild, Weiblich & Wundervoll

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