Flo Women’s Club 女人同學會

Lilian Leong | Carmen Suen
  • 5.0 (7)
  • PERSONAL JOURNALS
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Hello 各位同學，歡迎嚟到Flo 女人同學會，呢個生活學習嘅podcast。🇭🇰🇺🇸🇸🇪🇫🇷 Lilian從HK4As廣告公司、初創企管，改變賽道，現在為香港大學修讀佛學碩士。由超外在走向超內在。 Carmen移民美國前在港當雜誌編輯，移民美國後，曾任職美國東西南北多間大學的行政工作，現職哈佛大學某部門的傳播及推廣主管。 🎙️嘉賓專訪 | 師奶吹暖水 | 佛學筆記｜哈佛 Insider | 每星期一上載。 鍾意的話，Share 我地節目比一個朋友仔！ Youtube, Instagram, Thread & Facebook: @flowomensclub Youtube https://www.youtube.com/@flowomensclub?sub_confirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/flowomensclub/ Facebook https://www.facebook.com/flowomensclub/ #cantonesepodcast, #hongkongpodcast, #flowomensclub, #podcasthk, #廣東話podcast, #播客, #香港播客, #廣東話播客, #podcast，#香港applepodcasts #香港spotifypodcasts #廣東話applepodcasts #廣東話spotifypodcasts

  1. 2D AGO

    E173: 赤馬紅羊 師奶唔信邪！催吉避凶＋新年新願望｜師奶吹暖水

    恭喜發財！雖然人人都話今年赤馬紅羊劫，但幾個師奶決定用正念迎接新一年，祝大家新年新景象，花開富貴，龍馬精神！ 迎接赤馬年，温暖的改變拜神都要講效率新年新習慣、新嘗試最緊要自己舒服社區與鄰里關係 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #香港人在美國 #赤馬紅羊 #催吉避凶 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    39 min

  2. JAN 19

    E172: In Dialogue with Yongey Mingyur Rinpoche: Finding Happiness in the Second Half of Life (original English version)

    In this special episode of Flo Women's Club, Lilian sits down with the renowned meditation master Yongey Mingyur Rinpoche for a transformative conversation about navigating the "second half of life." We explore the shift from chasing ambition and "highs" to finding a baseline of deep, unshakable peace. Rinpoche shares his personal journey with panic attacks and explains the neuroscience behind how meditation actually changes our genetic expression and neural pathways. We also dive deep into the complexities of love. Why do relationships often bring out our insecurities? Rinpoche explains the "Three Selves"—Unhealthy, Healthy, and Luminous—and how clinging to a "singular, permanent" identity creates suffering. Finally, we discuss the difference between forced concentration (Jhana) and natural awareness (Rigpa), and how to live a life with no regrets using the "Death Meditation". Intro: The Story of Dependent Arising Redefining Happiness in Midlife Is Mindfulness Boring? (The "Being" Mind) Object-Oriented vs. Subject-Oriented Meditation Love, Relationships & Inner Conflict The 3 Unhealthy Senses of Self The Lamp Analogy: Wisdom, Compassion & Awareness Am I Ready? Overcoming the Fear of Failure Guided Practice: Love & Compassion Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記 #HKUMBS #明就寧波車 #YongeyMingyurRinpoche #禪修 #正念 #佛法生活化 #從焦慮到自由 #流浪修行 #Tergar Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    36 min

  3. JAN 18

    E171: 【AI翻譯】與明就寧波車對話：如何在人生下半場尋找快樂？

    【本視頻乃AI翻譯，收聽原本英文版本，請留意E172集】 本集特別節目中，Lilian 與享譽國際的禪修大師——詠給·明就寧波車 (Yongey Mingyur Rinpoche) 進行了一場觸動心靈的對話，共同探討如何駕馭「人生的下半場」。 在這個階段，我們往往面臨著巨大的轉變：從年輕時追逐野心和短暫的「情緒高峰」(Highs)，轉而尋求一種深層、不可動搖的內在平靜。寧波車真誠地分享了他早年對抗驚恐症 (Panic Attacks) 的親身經歷，並從腦神經科學的角度，解釋了禪修如何切實地改變我們的基因表達和神經迴路。 我們也深入探討了「愛」的複雜性。為什麼親密關係往往會勾起我們最深的不安全感？寧波車詳細解析了「三種自我」——不健康的自我、健康的自我和光明的自我，並闡述了為什麼執著於一個「單一、永恆」的身份是痛苦的根源。 最後，我們討論了強迫性的專注（禪那/Jhana）與自然的覺知（Rigpa/本覺）之間的區別，以及如何通過「死亡冥想」來過上一種沒有遺憾的人生。 簡介：緣起的故事 中年對快樂的重新定義 正念很沉悶嗎？（「存在」的心） 「對境」與「對心」的禪修差別 愛、關係與內在矛盾 三種不健康的「自我」感 油燈的比喻：智慧、慈悲與覺知 我準備好了嗎？克服對失敗的恐懼 引導練習：慈愛與悲心 #詠給明就寧波車 #YongeyMingyurRinpoche #禪修 #正念 #人生下半場 #腦神經科學 #驚恐症 #親密關係 #靈性成長 #死亡冥想 #FloWomensClub #Tergar #HeyGenAI翻譯 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    38 min

  4. 12/14/2025

    E170: 嚴選最冧冧聖誕電影男主角｜師奶吹暖水

    聖誕電影不外乎卡通、家庭電影和浪漫愛情喜劇 Rom Com，都是以看得開心、看得賞心悅目為首選。今集4位師奶同大家分享她們心目中最冧冧的電影男主角，完全反映出想當年的少女心事！同場加映：師奶們那些年的徵友經驗！ 師奶心水聖誕電影及冧冧男主角幽默感的重要㨂聖誕電影的條件最凄美經典愛情電影另類聖誕經典電影 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #香港人在美國 #聖誕 #聖誕電影 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    47 min

  5. 12/08/2025

    E169: 世界上最快樂的人：明就寧波車的心靈旅程 | 正念筆記7

    我們會一齊走進 Yongey 明就寧波車的生命故事——由童年的嚴重驚恐症，到十三歲入三年閉關、四年半流浪禪修，再到成為國際知名禪修導師和腦科學研究中的「長期禪修者」。 節目裡我亦會加插，上個月親自和明就寧波車的片段。 明就寧波車的經典語錄十三歲入三年閉關，十七歲做閉關上師同科學家一齊「量度禪修」四年半流浪——「放低一切身份」嘅實驗Tergar 社群、暢銷書同現代人的修行路 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記 #HKUMBS #明就寧波車 #YongeyMingyurRinpoche #禪修 #正念 #佛法生活化 #從焦慮到自由 #流浪修行 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    23 min

  6. 12/01/2025

    E168: 哈佛 Insider: 生物學家、遺傳學教授Gary Ruvkun由「唔算明星」到攞諾貝爾獎

    今集的哈佛 Insider，Carmen繼續同大家介紹另一位諾貝爾得獎者—— Gary Ruvkun。他由80年代開始專門研究一些非常微細、看似微不足道的microRNA，由最初沒有太多人留意，到2024年終於跟多年合作夥伴Victor Ambros一同獲得諾貝爾生理醫學獎，證明他的研究雖然細小，但對人類的醫學發展，卻有着深遠的影響。 Flow of this podcast: Gary Ruvkun 係邊位？microRNA 的誕生點解 microRNA 咁重要？由「唔算明星」到攞諾貝爾獎由研究microRNA到外星人 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #GaryRuvkun #VictorAmbro #microRNA #mRNA Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    13 min

  7. 11/24/2025

    E167: 慳錢秘笈無私大分享 斷捨離｜師奶吹暖水

    本集《師奶吹暖水》集思廣益，同你齊齊探索慳錢之道！主持人會實話實說，介紹如何善用Vinted、ShopBack及Coupert賺取現金回贈。我們亦會分享慳稅小錦囊、解構遺產稅難題，以及討論大灣區如何為你帶來更多理財新機遇。唔想再花冤枉錢？今集一定要聽！ •⁠ ⁠Vinted  •⁠ ⁠⁠當年Lilian二手買賣慘痛經歷 •⁠ ⁠⁠ShopBack Coupert現金回贈 •⁠ ⁠⁠慳稅小錦囊 •⁠ ⁠⁠遺產稅搞唔掂 •⁠ ⁠⁠善用公共資源 Shopback 邀請碼 https://app.shopback.com/Q1MBFuSCxYb Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在巴黎 #香港人在美國 #vinted #擁抱大灣區 #現金回贈 #慳稅 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    1 hr

  8. 11/16/2025

    E166: 哈佛 Insider: 2023年諾貝爾經濟學獎得主Claudia Goldin研究200年女性勞動史

    上一集介紹今屆諾貝爾經濟學獎得獎者之一的阿吉翁和他的得獎理論「創造性破壞」，今集繼續和大家分享另一位跟哈佛有關連的經濟學諾貝爾獎得主——Claudia Goldin。她不但對性別平權和經濟發展有極大貢獻， 同時亦是第一位單獨獲獎的女性經濟學家。 Flow of this podcast: Goldin的背景獲獎原因及生平插曲女性勞動參與歷史軌跡同制度影響哈佛教學生涯社會政策、家務分擔與生育率 Buy us a coffee Follow us on Youtube, Instagram Threads and Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com Tags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #ClaudiaGoldin #女性勞動史 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

    20 min
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