Mirror 心流美學 DJ

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我是 Mirro 你的心流美學 DJ， 國際合格瑜伽冥想教師 & 療癒藝術生活教練， 我在 Thankyou Cafe 為你特調點播， 感恩你和我一起玩美療癒～ ✨

  1. 22h ago ·  Bonus

    覺察小故事 🌿 你把「善待自己」當成是獎賞嗎？ 愛自己 | 停止自我批判

    有一天我突然發現，我竟然一直在對自己說：「等這個做完，我再休息。」「等事情處理好，我再好好吃飯。」結果我才意識到——原來很多時候，我們不是不會善待自己，而是把善待自己變成了一種「獎賞」。那如果今天沒有達標呢？是不是就等於默默懲罰自己？你對自己又做了多少「條件審核」呢？善待自己，不是完成任務後才可以領取的獎品。它本來就應該是生活的基本配備喔。

    覺察小故事 🌿 你把「善待自己」當成是獎賞嗎？ 愛自己 | 停止自我批判

  2. 4d ago

    來一杯正念 ★ Ep. 07 潛意識清理神奇療法，「零極限」五句真言如何使用？

    多人聽過《零極限》的四句話： 對不起。請原諒我。謝謝你。我愛你。 但真正的清理，不只是一直認錯、懺悔，或等待別人原諒。 這一集，我會從 Ho'oponopono 零極限的由來開始，聊聊這幾句清理語真正可以怎麼理解，也分享後來延伸出的第五句：「我原諒我自己。」 有些能量之所以一直留在我們心裡，不是因為別人還沒放過我們，而是我們始終沒有放過自己。當我們願意看見、承擔，也開始停止用羞恥與自責懲罰自己，清理才真正有機會發生。 而清理之後，下一步就是——釋放。下一集，我們就來聊聊「瑟多納釋放法」。

    來一杯正念 ★ Ep. 07 潛意識清理神奇療法，「零極限」五句真言如何使用？

  3. Sep 29 ·  Bonus

    覺察小故事 🌿 沒做事卻很累？你可能在隱形勞動 | 婚姻家務分工 | 職場壓力

    有些疲憊，不是因為做了很多，而是因為一直在撐住，那個運作的基礎系統。最近觀察自己的左手才發現，它看起來沒有右手那麼忙，卻總是在默默固定、承托，讓另一隻手可以靈活完成事情。突然發現，家務和工作也是一樣。記得所有細節、反覆確認、提醒進度、維持秩序，這些看不見的「隱形勞動」，其實非常消耗。如果你明明「好像沒做什麼」，卻總是很累，也許可以問問自己：我是不是一直在當那個默默撐住一切的人？真正健康的系統，不應該讓人活成系統本身，看見隱形的承擔，才有機會重新分配，讓生活和關係回到平衡～

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  4. Sep 25 ·  Bonus

    覺察小故事 🌿 你的大腦在編寫災難劇本嗎？分享國際影展我看的電影

    這次在國際影展看了幾部不同類型的電影，先簡單盤點一下其中八部電影：MinotaurOut of BlueComédie-FrançaiseThe FoxThe Wizard of the KremlinLate Fame Little Amélie or the Character of RainSheep in the Box 最後一部原本以為會走向驚悚懸疑，結果最後竟然是一個溫馨又療癒的故事。我才突然發現，有時候不是劇情太可怕，是我的大腦先自動編寫了災難劇本。生活中好像也是這樣。當神經系統被觸發，我們很容易把眼前的事件，投射成過去曾經受傷的版本。但也許，現實沒有想像中那麼糟。也許，另一個更溫柔的結局正在發生。

    覺察小故事 🌿 你的大腦在編寫災難劇本嗎？分享國際影展我看的電影

  5. Sep 22 ·  Bonus

    覺察小故事 🌿 想幫忙，還是怕沒用？到底做多少才最好？

    在影展活動現場，遇到一位女士突然倒在劇院入口， 現場一度有點混亂。 我第一個念頭是：「我是不是應該做點什麼？」 後來才發現，緊急事件裡， 真正的幫忙不一定是衝上去做最多， 而是先看清楚自己的位置。 誰是專業的人？誰正在負責照顧？ 我自己的角色是什麼？我能穩住哪一個部分？ 有時候，做得剛剛好，就是最好的幫忙。 不是「什麼都我來」，而是「我在」 ——我在現場、我有覺察、我不添亂， 也把自己份內能做的事做好。

    覺察小故事 🌿 想幫忙，還是怕沒用？到底做多少才最好？

  6. Sep 20 ·  Bonus

    覺察小故事 🌿 不敢看驚悚片，是膽小嗎？真相是... 你的身體在保護你

    在國際影展現場，和幾位工作人員聊到電影類型，突然有一個很有趣的小領悟。有人享受驚悚片的緊張感，有人看到恐怖畫面會全身警報，也有人反而受不了太悲傷的電影。我才發現，原來我們喜歡或害怕某些電影類型，可能不只是品味不同，而是和每個人的神經系統、過往經驗與情緒觸發有關。當我們知道「這是假的」，身體或許就能在安全距離裡，重新練習感受恐懼、悲傷或失落，而不再立刻進入逃跑模式。電影不只是娛樂或藝術，也可能是一個情緒練習場。

    覺察小故事 🌿 不敢看驚悚片，是膽小嗎？真相是... 你的身體在保護你

  7. Sep 18

    來一杯正念 ★ Ep. 06 心想事成不是用力想，揭開「吸引力法則」的顯化秘密

    很多人以為顯化，就是一直想著自己想要的東西。但真正影響我們的，往往不是嘴巴說了什麼，而是潛意識裡真正相信什麼。你說想成功，內在卻害怕被看見；你說想被愛，身體卻一直在防備；你說想改變，卻又緊抓著「事情一定要照我想的方式發生」。所以顯化，不是把願望想得更大聲。而是先覺察自己的舊信念，慢慢清理、釋放，讓潛意識和願望走到同一個方向。然後，放下一點控制。有時候當我們不再執著「一定要怎麼得到」，事情反而會用更輕鬆、甚至意想不到的方式優雅又驚喜的，來到你面前喔。✨ 免費下載： 28 天感恩奇蹟魔法練習本https://thankyoucafe.com

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  8. Sep 4

    來一杯正念 ★ Ep. 05 原來人人都有羞恥感？！從「大衛霍金斯能量表」覺察內在陰影

    很多人看大衛・霍金斯的意識能量表，會把注意力放在勇氣、愛、喜悅、平靜這些比較高頻的狀態。但我最近重新看這張表，最震撼我的，反而是最底層的「羞愧」和「內疚」。很多表面上的憤怒、嫉妒、恐懼、討好、過度努力，往下挖，其實都可能藏著一句：「我不值得、我不配。」「我是不是不會被選擇？」而這些念頭，才是真正牽動我們行為模式的深層能量。所以這一集想聊的，不只是大衛・霍金斯的意識能量表，而是：「什麼叫做真正的覺察？」覺察不是逼自己一直正向，也不是假裝沒有低頻情緒。而是當情緒出現時，我願意看見：原來我現在被什麼觸發了？這個念頭背後，是恐懼、內疚，還是羞愧？當我們看見它，就比較不會被它牽著走。真正的高頻，不是沒有陰影。而是願意誠實看見自己的全部，慢慢把選擇權拿回來。

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