WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

Marcus Milarov
  • 2.0 (1)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie? Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist. Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen. Keine Zeit? Kein Problem!Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau. 

  1. 112 - Der weibliche Stoffwechsel ab 35 – was sich wirklich verändert

    5D AGO

    112 - Der weibliche Stoffwechsel ab 35 – was sich wirklich verändert

    Viele Frauen erleben ab Mitte 30 etwas, das sie sich lange nicht erklären können:    Die Ernährung ist eigentlich bewusster geworden.  Der Alltag ist aktiv.  Und trotzdem verändert sich der Körper.    Der Bauch wird weicher.  Das Gewicht steigt langsam.  Energie fehlt häufiger.    Und plötzlich funktionieren Strategien nicht mehr, die früher problemlos funktioniert haben.    In dieser Folge sprechen wir über eine Frage, die viele Frauen beschäftigt:    Was passiert eigentlich mit dem weiblichen Stoffwechsel ab 35?    Du erfährst in dieser Episode:  •welche Rolle Östrogen für deinen Stoffwechsel spielt  •warum sich die Fettverteilung plötzlich Richtung Bauch verschiebt  •weshalb der Grundumsatz mit zunehmendem Alter sinkt  •warum Muskelmasse der wichtigste Stoffwechselmotor ist  •welche Verbindung zwischen Wechseljahren, Insulinresistenz und Gewichtszunahme besteht  •und warum auch die Schilddrüse in dieser Lebensphase eine große Rolle spielen kann    Außerdem sprechen wir darüber:  •welche Ernährung den Stoffwechsel jetzt wirklich unterstützt  •warum Protein und Krafttraining entscheidend werden  •und weshalb klassische Diäten ab 35 oft schlechter funktionieren    Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dein Körper sich verändert –  und wie du mit deinem Stoffwechsel arbeiten kannst, statt gegen ihn.    Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und praxisnah.    💛 Für Frauen, die ihren Körper verstehen möchten –  und nicht länger glauben wollen, dass ihr Stoffwechsel „kaputt“ ist.  👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    27 min
  2. 111 - Warum du ständig Kohlenhydrate brauchst – und was das über deinen Stoffwechsel sagt

    FEB 26

    111 - Warum du ständig Kohlenhydrate brauchst – und was das über deinen Stoffwechsel sagt

    Fühlst du dich ohne Kohlenhydrate müde, reizbar oder energielos?  Hast du das Gefühl, ständig etwas essen zu müssen – obwohl du eigentlich satt sein solltest?  In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales, aber oft übersehenes Stoffwechsel-Thema: metabolische Flexibilität.  Du erfährst:  Was metabolische Flexibilität wirklich bedeutetWarum dein Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung wechseln sollteWie Insulin, Muskelmasse und Stress diesen Prozess beeinflussenWarum viele ab 35 zunehmend im „Zuckermodus“ feststeckenWelchen Zusammenhang es mit Heißhunger, Bauchfett und Gewichtszunahme gibtUnd wie du deine Fettverbrennung wieder aktivierst – ohne radikale Diäten  Metabolische Inflexibilität steht häufig in Verbindung mit:   Insulinresistenzviszeralem FettEnergietiefsmetabolischem Syndromchronischer Müdigkeithormonellen Veränderungenwiederkehrender Gewichtszunahme  Viele glauben, sie hätten „zu wenig Disziplin“.   In Wahrheit reagiert ihr Stoffwechsel auf Stress, häufiges Snacken, Schlafmangel und Muskelabbau.     👉 Dein Körper ist nicht schwach. 👉 Er hat nur verlernt zu wechseln.   Diese Episode ist wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und praxisnah – für alle, die ihren Stoffwechsel verstehen und nachhaltig Gewicht reduzieren möchten.   🎧 Jetzt reinhören und lernen, wie dein Körper wieder flexibel wird.   👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    23 min
  3. 110 - Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren

    FEB 19

    110 - Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren

    Proteinriegel im Büro. Light-Joghurt am Abend. Fertiggericht nach einem langen Arbeitstag.  Alles wirkt praktisch, kalorienkontrolliert und „gesund“. Und trotzdem bleibt das Gewicht – oder steigt sogar.  In dieser Folge sprechen wir über hochverarbeitete Lebensmittel (Ultra-Processed Food) und ihren Einfluss auf deinen Stoffwechsel, Insulin, Heißhunger und Bauchfett.    Du erfährst:  •Was hochverarbeitete Lebensmittel wirklich sind (NOVA-Klassifikation einfach erklärt)  •Warum sie deine Sättigung und Hungerregulation stören  •Wie sie Blutzucker und Insulin beeinflussen  •Warum sie metabolische Flexibilität verschlechtern  •Welche Rolle Darmflora und Entzündungsprozesse spielen  •Warum Frauen ab 35 besonders sensibel darauf reagieren  •Und wie du deinen Stoffwechsel wieder stabilisieren kannst – ohne radikale Verbote    Viele Frauen glauben, sie müssten weniger essen.  In Wahrheit reagieren ihre Körper auf Lebensmittel, die industriell so konstruiert sind, dass sie mehr Hunger erzeugen als Sättigung.  👉 Abnehmen beginnt nicht mit weniger Kalorien – sondern mit echter Nahrung.  Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Stoffwechsel verstehen, Bauchfett reduzieren und langfristig gesund abnehmen möchtest – ohne Diätstress und ohne extreme Regeln.    🎯 Wissenschaftlich fundiert.  💛 Alltagsnah erklärt.  🔎 Klarer Blick hinter die Verpackung.  Alle weiterführenden Hinweise findest du in den Shownotes.  👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    28 min
  4. 109 - Insulinresistenz bei Frauen – oft übersehen, aber entscheidend

    FEB 12

    109 - Insulinresistenz bei Frauen – oft übersehen, aber entscheidend

    In dieser Folge sprechen wir über ein Stoffwechselthema, das bei Frauen extrem häufig vorkommt – aber viel zu selten erkannt wird: Insulinresistenz.    Du erfährst:  •was Insulinresistenz wirklich ist (ohne medizinisches Fachchinesisch)  •warum sie auch ohne Diabetes entstehen kann  •was dabei in deinem Körper passiert  •warum Kalorienzählen das Problem oft verschärft  •und was dein Stoffwechsel stattdessen braucht, um wieder loslassen zu können    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht „undiszipliniert“ bist – sondern dein Körper unter Dauerstress steht und nach Sicherheit sucht.    Klar, verständlich und ohne Schuldzuweisungen.  Für Frauen, die endlich mit ihrem Körper arbeiten wollen – statt gegen ihn.  👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    20 min
  5. 108 - Set-Point-Gewicht: 80% nehmen wieder zu

    FEB 5

    108 - Set-Point-Gewicht: 80% nehmen wieder zu

    80% der Abnehmenden nehmen wieder zu. Insbesondere dann, wenn das Abnehmen durch ein Kaloriendefizit geschehen ist.  In dieser Folge erkläre ich dir, warum das oft kein Fehler, keine fehlende Disziplin und kein „kaputter Stoffwechsel“ ist, sondern eine biologische Schutzreaktion deines Körpers.  Wir sprechen ausführlich über die Set-Point-Theorie – also über den inneren Bereich, in dem dein Körper versucht, dein Gewicht zu stabilisieren. Du erfährst:  •was der Set-Point wirklich ist (verständlich & ohne Fachchinesisch)  •warum dein Körper gegen weiteres Abnehmen kämpfen kann  •welche Rolle Hormone, Stress und Diäten dabei spielen  •und wie du den Set-Point langfristig verschieben kannst – ohne Kampf, Druck oder Hunger    Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, „alles richtig zu machen“ und trotzdem an dir zu zweifeln beginnst.    🎯 Wissenschaftlich fundiert, emotional entlastend und praxisnah.  💛 Für alle, die ihren Körper wieder verstehen und mit ihm arbeiten wollen – statt gegen ihn.     👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    21 min
  6. 107 - Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema

    JAN 29

    107 - Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema

    Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema    Du isst weniger als früher, gibst dir Mühe – und trotzdem wird Abnehmen mit den Jahren immer schwieriger?  Dann liegt das Problem vielleicht nicht am Fett, sondern an etwas, über das kaum jemand spricht: Muskelabbau.    In dieser Folge geht es um Sarkopenie – den schleichenden Verlust von Muskelmasse, der oft schon ab Mitte 30 beginnt und den Stoffwechsel leise, aber nachhaltig bremst.    Du erfährst:  was Sarkopenie wirklich ist – und warum sie nicht erst im Alter entstehtwelchen Einfluss Muskelabbau auf Stoffwechsel, Energie und Gewicht hatwarum viele Diäten den Muskelverlust ungewollt verstärkenweshalb Übergewicht trotz wenig Essen entstehen kannob es sinnvoll ist, sich schon jetzt mit Sarkopenie zu beschäftigenund was du konkret tun kannst, um deinen Stoffwechsel langfristig zu stärken    Diese Folge ist keine Warnung und kein Fitnessdruck. Sie ist eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen – und Abnehmen nicht länger über Verzicht, sondern über Stärke, Versorgung und Machbarkeit zu denken. 👉 Wenn du spürst, dass dein Körper sich verändert – und du wissen willst, warum und was jetzt wirklich hilft – dann ist diese Folge für dich.     Klar, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich – damit dein Stoffwechsel wieder eine Zukunft hat.   👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    27 min
  7. 106 - Braunes Fett- Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend?

    JAN 22

    106 - Braunes Fett- Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend?

    Braunes Fett: Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend?  Eisbäder, kalte Duschen, Biohacking – überall liest man gerade vom braunen Fett als neuem Schlüssel für einen schnellen Stoffwechsel und leichteres Abnehmen. Aber was ist da wirklich dran?  In dieser Folge schauen wir uns braunes Fett nüchtern, verständlich und ohne Hype an – und ordnen ein, welchen Einfluss es tatsächlich auf deinen Stoffwechsel hat.  Du erfährst:  was braunes Fett überhaupt ist und welche Aufgabe es im Körper hatwie es sich von „normalem“ Fett unterscheidetob und wie stark braunes Fett wirklich Energie verbrenntwarum Kälte, Frieren & Co. oft überschätzt werdenfür wen braunes Fett relevant sein kann – und für wen eher nichtund warum andere Faktoren beim Abnehmen deutlich wichtiger sind als braunes Fett Diese Folge ist keine Anleitung zum Frieren und kein neuer Abnehm-Hack.  Sie ist eine Einladung, den Fokus wieder auf das zu lenken, was deinem Körper wirklich hilft: Sicherheit, Versorgung und Balance.   👉 Wenn du wissen willst, ob du dich beim Abnehmen wirklich mit braunem Fett beschäftigen solltest – oder ob du damit nur vom Wesentlichen abgelenkt wirst – dann hör unbedingt rein.   🎙️ Klar, ehrlich und alltagstauglich – so, wie dein Stoffwechsel es braucht. 👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    17 min
  8. 105 - Viszerales Fett: Der unsichtbare Grund, warum Abnehmen oft nicht funktioniert

    JAN 15

    105 - Viszerales Fett: Der unsichtbare Grund, warum Abnehmen oft nicht funktioniert

    Isst du wenig, gibst dir Mühe – und trotzdem bleibt dieser hartnäckige Bauch? Dann liegt das Problem vielleicht nicht an deiner Disziplin, sondern tiefer.  In dieser Folge spreche ich über viszerales Fett – das Fett, das nicht unter der Haut sitzt, sondern tief im Bauchraum. Das Fett, das hormonell aktiv ist, den Stoffwechsel blockieren kann und viele Frauen beim Abnehmen verzweifeln lässt.  Du erfährst:  was viszerales Fett wirklich ist – und warum es sich anders verhält als „normales“ Fettwelche biologische Funktion es hat und warum es heute oft zum Problem wirdwarum gerade Frauen durch Stress, Schlafmangel und Diäten betroffen sindweshalb Hunger, Shakes und hartes Cardio das Problem häufig verschlimmernwelche Ernährung und welche Bewegung deinem Körper helfen, wieder loszulassen Diese Folge ist keine Diät-Empfehlung und kein weiterer Druck. Sie ist eine Einladung, deinen Bauch nicht länger zu bekämpfen – sondern zu verstehen.   👉 Wenn du lernen willst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten, 👉 wenn du spürst, dass dein Bauch ein Signal ist und kein Feind, 👉 dann ist diese Folge für dich.   Hör rein – und vielleicht verändert sich nicht nur dein Blick auf deinen Bauch, sondern auf deinen ganzen Körper.   👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE "Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können" Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden! In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du: Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst. Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten. Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst. Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein. Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden! ► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen? Dann buche Dir einen Termin bei mir: https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech ► Website: https://marcus-milarov.de ► STOFFWECHSELTEST So steht es um Deinen Sto...

    24 min
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Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie? Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist. Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen. Keine Zeit? Kein Problem!Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau. 

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  • Creator
    Marcus Milarov
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    113
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    Clean
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    © 2026 WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
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    WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

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