Du mit Dir

Sina Jatzkowski
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Du mit Dir zeigt Dir, dass alles bei Dir beginnt. Du mit Dir zeigt Dir, dass Du Dich mit Dir selbst verbinden & beschäftigen darfst um zu spüren: Du bist genug, Du bist liebenswert, Du bist wertvoll. 🤍 Für Frauen, die weniger Overthinking & mehr innere Klarheit wollen. 🪶 Tools für's Nervensystem & innere Stabilität ☕️ Momente der Ruhe & Verbindung für Dich Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Meine Website: https://www.dumitdir.de → Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Schön, dass es Dich gibt. Deine Sina

  1. 5d ago

    Veränderung, Beziehungen & der Mut, den eigenen Weg zu gehen | ein Gespräch mit Janna Herberg

    Was passiert, wenn das Leben plötzlich anders verläuft, als wir es uns vorgestellt haben? In dieser Folge spreche ich mit Janna Herberg über ihren persönlichen Weg, die Veränderungen, die sie geprägt haben, und die Momente, in denen wir selbst etwas in unserem Leben verändern wollen – und die, in denen das Leben für uns entscheidet. Janna ist Breathwork Teacherin, arbeitet mit somatischen Praktiken und Human Design und war eine meiner drei Lehrerinnen während meiner Breathwork-Ausbildung. In unserem Gespräch geht es aber um so viel mehr als Breathwork. Wir sprechen über Umbruchszeiten, persönliche Entwicklung, erfüllte Beziehungen, darüber, warum manche Dinge in unserem Leben vielleicht länger brauchen als wir uns wünschen – und warum es so wichtig sein kann, uns immer wieder Räume nur für uns selbst zu schaffen. In dieser Folge hörst du: ✨ Wie Jana ihren eigenen Weg gefunden hat ✨ Was wir aus Zeiten großer Veränderung lernen können ✨ Wie wir mit Veränderungen umgehen können, die wir uns nicht selbst ausgesucht haben ✨ Warum erfüllte Beziehungen manchmal Zeit brauchen ✨ Weshalb wir immer wieder Räume für uns selbst brauchen ✨ Und warum unser Weg nicht immer so aussehen muss, wie wir ihn ursprünglich geplant haben Ein ehrliches und persönliches Gespräch über das Leben, Veränderung, Beziehungen und die Frage, wie wir immer wieder zurück zu uns selbst finden.Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍 Alle Infos zu Janna: Instagram: @janna_herberg Website: https://jannaherberg.com ÆTHER: https://aether-breath.comMehr Inspiration rund um meine Atemarbeit, Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier:Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Website: https://www.dumitdir.deMein nächstes Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2026Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao→ Mein Journal: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe

  2. Sep 13

    Geführte Morgen-Meditation | 10 Minuten für einen klaren, positiven & sanften Start in den Tag

    Fällt es Dir morgens manchmal schwer, wirklich bei Dir anzukommen, bevor der Tag mit all seinen Gedanken und To-dos beginnt? Dann ist diese geführte Morgenmeditation genau für Dich. Sie schenkt Dir 10 Minuten nur für Dich, in denen Du Deine Gedanken beruhigen, Klarheit finden und Dich bewusst auf den neuen Tag ausrichten kannst.🤍 In dieser Meditation begleite ich Dich mit sanften Worten und Affirmationen dabei, bei Dir anzukommen, Vertrauen zu spüren und mit einer positiven, klaren und liebevollen Energie in Deinen Tag zu starten. Du darfst für einen Moment loslassen, was gestern war und Dich ganz bewusst auf das Hier und Jetzt und das, was vor Dir liegt, einlassen. Mit dieser Meditation: - startest Du sanft und bewusst in Deinen Tag - bringst Du mehr Klarheit und Ruhe in Deine Gedanken - stärkst Du Vertrauen, Zuversicht und positive Energie - und kommst wieder in Verbindung mit Dir selbst 🎧 Nimm Dir diese 10 Minuten am Morgen nur für Dich und lass mich in den Kommentaren wissen, wie Du Dich danach fühlst. Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍🪶 Hier kannst Du Dich für mein nächstes Retreat zur Nervensystem-Regulation anmelden: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2026 Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao → Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ → Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

  3. Sep 6

    Loslassen, langsamer werden, bei Dir ankommen - Ein achtsamer Übergang in den Herbst

    Der Sommer geht langsam zu Ende und der Herbst beginnt. Ein Übergang, den wir oft gar nicht so bewusst wahrnehmen – und der uns trotzdem viel darüber erzählen kann, was wir gerade selbst brauchen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sowohl die Energie des Sommers als auch die des Herbstes wichtig für uns ist und warum wir nicht versuchen müssen, immer in derselben Energie zu bleiben. Ich teile Gedanken und Impulse dazu, wie Du den Übergang in die kühlere, ruhigere Jahreszeit bewusster gestalten kannst und wie der Herbst Dich dabei unterstützen kann, wieder mehr bei Dir anzukommen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge hörst Du: ✨ Warum die verschiedenen Jahreszeiten auch unterschiedliche Qualitäten in uns ansprechen. ✨ Was wir vom Übergang zwischen Sommer und Herbst lernen können. ✨ Wie Du Dir den Wechsel in die neue Jahreszeit leichter machen kannst. ✨ Warum der Herbst eine Einladung zum Loslassen sein kann. ✨ Wie Du diese Zeit nutzen kannst, um Dich wieder mehr mit Dir selbst zu verbinden. Diese Folge ist eine kleine Einladung, den Herbst nicht als Ende des Sommers zu sehen, sondern als neue Phase – eine Zeit, in der Du langsamer werden, nach innen schauen und wieder mehr bei Dir ankommen darfst. Mach es Dir gemütlich und nimm Dir diese Zeit ganz bewusst für dich. 🍂☕️🎧 Lass mich wissen, wie du klarkommst, mit dem Ende vom Sommer und ob Dir diese Folge neue Impulse geben konnte! Schreib mir hier einen Kommentar darüber! Für das letzte Du mit Dir Retreat dieses Jahr kannst Du Dich hier anmelden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dumitdir.de/pages/retreat-november-2026 Zu meinem zeremonielle Kakao kommst Du hier. Kreiere Dir Momente der Ruhe, Wärme und Geborgenheit: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao Die Podcastfolge zum Loslassen, von der ich rede, ist diese hier: https://open.spotify.com/episode/3Gi1WgPPZ8kON4ZhmBJuRD?si=cb112fb1877149aa Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr über das Thema erfahren möchtest, schau auf Instagram vorbei: ⁠⁠https://www.instagram.com/du.mit.dir/⁠⁠

  4. Jun 13

    Warum zeremonieller Kakao so besonders ist | Die Pflanze des Herzens erklärt

    Zeremonieller Kakao begleitet mich inzwischen seit vielen Jahren - und hat mein Leben auf eine Weise bereichert, die ich mir zu Beginn niemals hätte vorstellen können. In dieser Folge nehme ich Dich mit in die Welt des zeremoniellen Kakaos. Ich erzähle Dir, wie meine eigene Reise mit dieser besonderen Pflanze begonnen hat, warum sie heute ein so wichtiger Teil meines Lebens ist und weshalb ich mich entschieden habe, meinen eigenen zeremoniellen Kakao anzubieten. Wir sprechen darüber, was zeremoniellen Kakao eigentlich von herkömmlichem Kakao unterscheidet, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und warum Kakao seit Jahrhunderten als „Pflanze des Herzens“ bezeichnet wird. In dieser Folge hörst du:✨ Was zeremonieller Kakao eigentlich ist✨ Wie meine persönliche Geschichte mit Kakao begann✨ Was meine Kakaosorten so besonders macht✨ Warum hochwertiger zeremonieller Kakao etwas ganz anderes ist als herkömmlicher Kakao✨ Weshalb Kakao auch als Pflanze des Herzens bekannt ist✨ Welche wertvollen Lehren uns Kakao über persönliches Wachstum, Verbundenheit und das Leben schenken kann Diese Folge ist eine Einladung, die Kakaopflanze mit neuen Augen kennenzulernen, nicht nur als Getränk, sondern als Begleiter für mehr Bewusstsein, Verbindung und Präsenz im Alltag. 🎧 Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich, wenn du mir danach schreibst, welche Erfahrungen du selbst bereits mit zeremoniellem Kakao gemacht hast. Wenn Du direkt damit beginnen möchtest, Dich mit Kakao zu verbinden, kannst Du ihn Dir hier bestellen: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao Hier geht’s zum Kakao-Ritual mit Breathwork-Session: https://www.dumitdir.de/products/kakao-ritual-und-breathwork-zurueck-zu-dir Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

  5. Jun 7

    Meditation für einen positiven Start in den Tag ☀️ | 10 Minuten für Klarheit, Ausrichtung & positive Energie

    Wie Du in Deinen Tag startest, hat einen großen Einfluss darauf, wie Du ihn erlebst. ☀️ Diese geführte Meditation unterstützt Dich dabei, den Morgen bewusst zu beginnen, Dich innerlich auszurichten und positive Energie für den Tag aufzubauen. Anstatt direkt in Gedanken, To-dos oder äußere Anforderungen einzutauchen, darfst Du Dir hier einen Moment nur für Dich schenken. Einen Moment, um anzukommen, durchzuatmen und Dich mit Deiner eigenen Energie zu verbinden. In dieser Meditation begleite ich Dich Schritt für Schritt dabei, Klarheit, Leichtigkeit und Vertrauen zu kultivieren, damit Du zentriert und mit einem positiven Gefühl in Deinen Tag starten kannst. ✨ Mit dieser Meditation: richtest Du Dich bewusst für Deinen Tag ausstärkst Du positive Energie und innere Klarheitverbindest Du Dich mit Deiner Intuition und Deinem Vertrauenstartest Du mit mehr Leichtigkeit und Präsenz in den Tag🎧 Lass mich wissen, wie Du Dich nach der Meditation fühlst. Danke, dass Du hier bist und Dir diese Zeit für Dich schenkst. 🤍🪶 Hier kannst Du Dich für mein nächstes Retreat zur Nervensystem-Regulation anmelden:https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation 🪷 Wenn Du Dir mehr Momente der Ruhe, Verbindung und Selbstfürsorge in Deinem Alltag wünschst, schau gerne hier vorbei: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt Dein Nervensystem, erdet Dich und bringt Dich zurück in Deinen Körper:https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao → Mein Journal für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und innere Klarheit:https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe → Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du innere Ruhe kultivierst, Dein Nervensystem regulierst und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufbaust, freue ich mich, Dich dort zu sehen. ✨

  6. Apr 26

    Ein Sonntagnachmittag - und plötzlich war ich glücklich | Warum Du Glück übersiehst (obwohl es da ist)

    Was bedeutet Glück eigentlich wirklich?In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ganz einfachen Moment: Ein verregneter Nachmittag, eine warme Tasse Kakao, ein Buch – und das Gefühl, dass genau das gerade Glück sein könnte.Ich spreche darüber, warum wir viele dieser Momente im Alltag oft übersehen – und was sich verändert, wenn wir anfangen, wirklich präsent zu sein und mit all unseren Sinnen wahrzunehmen.In dieser Folge hörst Du:✨ Warum Glück oft in den unscheinbaren Momenten liegt✨ Was es verändert, wenn Du bewusster, mit allen Sinnen, wahrnimmst✨ Wieso wir zwar viel fühlen, aber oft nicht wirklich präsent sind✨ Warum diese Art der Wahrnehmung auch Deinem Nervensystem hilft✨ Kleine Impulse, um mehr Präsenz in Deinen Alltag zu bringenDiese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden –und die glücklichen Momente wieder wahrzunehmen, die schon längst da sind.🎧 Hör gern rein und nimm dir danach einen Moment, um ganz bewusst wahrzunehmen, was du gerade siehst, hörst und fühlst.Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍Mehr Inspiration rund um innere Ruhe, Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier:Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/Website: https://www.dumitdir.deMein nächstes Retreat: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulationWenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao→ Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe

  7. Apr 19

    Du scrollst & Dein Nervensystem leidet.

    Wir verbringen so viel Zeit an unserem Handy, oft ganz automatisch, nebenbei, ohne es wirklich zu hinterfragen.Aber was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen, nachdem ich bewusst zwei Tage komplett ohne Handy verbracht habe – und was sich dadurch in mir verändert hat. Ich spreche mit Dir darüber, warum sich unser Nervensystem durch ständige Reize kaum noch wirklich regulieren kann, weshalb wir uns oft unruhig oder „ständig an“ fühlen und warum selbst scheinbare Entspannung am Handy keine echte Erholung ist. In dieser Folge hörst du:✨ Welche gravierenden Auswirkungen Deine Handynutzung auf Dein Nervensystem haben kann✨ Warum Du so oft automatisch zum Handy greifst und es dann nicht mehr weglegst✨ Was passiert, wenn Du Dir bewusst Raum davon nimmst✨ Wie du wieder mehr Balance in Deinen Alltag bringst✨ Sanfte Impulse, was du statt Handyzeit für Dich tun kannst Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und wieder bewusster mit Deiner Zeit, deiner Energie und deiner Aufmerksamkeit umzugehen. Scrollst Du noch, oder lebst Du schon?💭 🎧 Hör gern rein und beobachte danach einmal ganz bewusst: Wie oft greifst Du eigentlich wirklich zum Handy? Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍Mehr Inspiration rund um Deine Nervensystem-Regulation und Selbstverbindung findest du hier: Mein nächstes Retreat dazu: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation

  8. Mar 15

    Geführte Meditation für Ruhe & Vertrauen | Wenn alles zu viel ist | Nervensystem regulieren

    Fühlst sich gerade alles etwas überwältigend für Dich an?Dann ist diese geführte Meditation genau für Dich. Sie hilft Dir Deine Gedanken zu verlangsamen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu spüren.Dich zu beruhigen bedeutet Dich sanft aus Deinen Gedanken und Emotionen zu befreien und Dich wieder in den jetzigen Moment zu bringen, verbunden mit Dir, Deinem Körper und Deinem Atem. In dieser Meditation begleite ich Dich Schritt für Schritt dabei, Vertrauen zu spüren und wieder mehr bei Dir anzukommen. ✨ Mit dieser Meditation: - beruhigst Du Dein Nervensystem - spürst Du innere Ruhe - und kommst wieder in Verbindung mit Dir selbst und dem Vertrauen 🎧 Lass mich wissen, wie Du Dich nach der Meditation fühlst. Danke, dass Du hier bist und Dir Zeit für Dich nimmst. 🤍🪶 Hier kannst Du Dich für mein nächstes Retreat zur Nervensystem-Regulation anmelden: https://www.dumitdir.de/pages/retreat-august-nervensystem-regulation🪷 Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Mein zeremonieller Kakao: beruhigt dein Nervensystem, erdet dich und bringt dich zurück in deinen Körper: https://www.dumitdir.de/collections/zeremonieller-kakao → Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ → Mein Journal, um Deine Gedanken zu beruhigen: https://www.dumitdir.de/products/achtsamkeit-journal-selbstliebe Wenn du mich noch genauer kennenlernen willst und mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Gedanken klarer werden lässt, lernst Ruhe zu empfinden und Deine Emotionen in Balance zu bringen, schau auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/du.mit.dir/

See All (72)

About

Du mit Dir zeigt Dir, dass alles bei Dir beginnt. Du mit Dir zeigt Dir, dass Du Dich mit Dir selbst verbinden & beschäftigen darfst um zu spüren: Du bist genug, Du bist liebenswert, Du bist wertvoll. 🤍 Für Frauen, die weniger Overthinking & mehr innere Klarheit wollen. 🪶 Tools für's Nervensystem & innere Stabilität ☕️ Momente der Ruhe & Verbindung für Dich Wenn du mehr möchtest, um Ruhe zu spüren und Dich zwischendurch zu erden, schau mal hier: → Meine Website: https://www.dumitdir.de → Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/du.mit.dir/ Schön, dass es Dich gibt. Deine Sina

Information

  • Creator
    Sina Jatzkowski
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    72
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sina Jatzkowski
  • Show Website
    Du mit Dir

You Might Also Like