恋爱脑

肖一一&胡小
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如何解决自己的恋爱脑问题？我们的立场是不解决，因为没必要。 恋爱脑从来不该是个贬义词。 这是一档关注爱、亲密关系与自我的情感唠嗑节目，由胡小和肖一一共同主持，（勉强）两周一更。我们怀抱着悲观心态，却也爱万事万物，我们相信亲密关系永远是一面镜子，照出自己的问题和最真实的样子。 *收听注意事项： 主播性取向多元，热爱聊一切和亲密关系相关的话题，有节操，无禁忌，偶尔会出现癫狂大笑、逐渐失控、立刻上头、需要消音等常规情况，请勿在公共场所公放，避免我们赛博社死； 偶尔贡献个人真实故事，请把人当活人，有瑕疵有阴暗有负面但真实，请避免尖酸刻薄随意judge；如果对以上注意事项不合，立即退出这档聊天，您请便。 欢迎在微博找到我们，接上恋爱脑的脑电波！@恋爱脑电波

  1. 4D AGO

    Vol.44 同龄人忙着结婚生子，而我只想坐在小孩桌！？｜春节特辑

    【本期内容简介】春节快乐朋友们！祝福大家： 职场情场顺利一马平川！ 遇到crush马力全开！ 遇到困难放自己一马！ 还会赚超多马马马马马马马马马内！ 总之马年快乐！假期愉快！！ 本期我们要聊一个非常合适的春节话题： 同龄人都在忙着结婚生子，30岁的我们还在坐小孩桌是怎样一种感受！ 为什么我们没有一点大人样？ 为什么和老家的朋友活成了两个世界？ 为什么我们过年不想回家面对催婚催育？ 当北漂成为了我们躲在同温层的合理借口，正视“小孩桌”这个话题，也许能为我们找到新的情绪出口，也能在出现理解鸿沟的新旧生活缝隙中，获得更多传统家人的理解。 如果你也在回家路上，或者亲戚尴尬的局上假装大人，欢迎加入我们的小孩桌！ 【本期话唠】肖一一：别人结婚我搂席，别人生娃我逃避 胡小：出柜刚成功，被家里要求生娃 苏苏：只恋爱不结婚，只养狗不生娃 【收听节点指路👇】00:01:09 关于「小孩桌」：除了玩梗之外，更是成年人避开生育婚姻生活的泛指 00:06:14 同龄人vs小孩桌对比：和小孩抢饭、拜年偷糖、偷感外卖、成年人自己的阿贝贝...... 00:11:27 北漂多年后，我们和老家的发小们活成了两个世界 00:18:05 参加朋友的婚礼，就是一场巨大的文化冲击 00:37:05 朋友都在忙着生小孩，我只想当朋友的小孩？ 01:03:48 从催婚到催生，这就是过年我们不想回家的原因！ 01:24:25 坐小孩桌的我们，也有对孤独终老的恐惧 01:36:50 小孩桌是一种主动选择而不是自我矮化，更重要的是新年快乐！ 【本期音乐】《那些年》--胡夏《大人》--梁静茹《明天的烦恼交给明天》--Mr.Miss《女字旁的她》--阿肆【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期剪辑：李狗汪 封面插画：肖休假 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

    1h 41m
  2. 就算在烂人横行的下水道里，也不要忘记抬头看星星｜恋爱脑月报008

    FEB 6

    就算在烂人横行的下水道里，也不要忘记抬头看星星｜恋爱脑月报008

    【内容简介】本期的主题词是：滚蛋吧烂人们！世道再险恶，也要守好自己的内心！坚决不要成为垃圾坏蛋的共谋啊！坏人的血才是黑色的，我们永远万紫千红！恋爱脑月报是两位主播的一月一度闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～ 在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。 【收听节点指路👇】00:03:04 我们被法外狂徒趁火打劫了 00:12:30 不要和坏蛋共谋！是报复的陷阱！ 00:20:01 当一个T人开始踏入心流 00:25:01 我们都在无意识地「忽视」重要的人 00:34:58 P人vs J人：“顺手就做”就这么难吗？ 00:43:14 谢谢王男！治愈了我们的Q4！我爱喜人！ 00:54:34 中二怪重看《跃动青春》：世界再糟糕，也要选择自己的视角 【本期音乐】《就算我放弃了世界》-- 郑宜农 《far away》--EASHA 《Chamomile》--Jeff Bernat 【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客 本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：胡剪辑（诚招新剪辑老师） 封面插画：肖分身 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言！如果你也喜欢这期内容的话，欢迎分享给你在乎的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️

    58 min

  3. JAN 30

    Vol.43 华妃年世兰：纯爱战士永远没有好下场吗？｜甄嬛传特辑

    【本期内容简介】本期又是童年“毁三观”系列啦！那些塑造了我们世界观的古早影视剧，长大之后重看会有什么不同的视角？邀请大家和我们一起看电视！ 系列往期集合：童年“毁三观”专栏 所有甄学家集合！ 本期我们要看的就是著名电子榨菜、十年过去依然没人放过郑晓龙、再看一万遍滴血验亲也挪不开眼、播到凌云峰还是想快进的《甄嬛传》！第01期我们先聊聊著名纯爱战士：华妃--年世兰！ 全剧都在忙着争权夺势杀孩子出轨，只有姆们世兰一人在搞纯爱啊！ 作为权力体系的施害者也是受害者，就算一万个人骂华妃坏，我还是忍不住为我们世兰落下泪来，好悲剧的一个女人，好牛的蒋欣，好好品的故事细节......骄横跋扈将门女，烈火烹油，鲜花着锦，华妃到底是不是一个被宠坏的时代牺牲品？！ 【本期主播】第8次过情关依然越看越有味的肖一一 28岁才第一次看了甄嬛传的胡小 【本期嘉宾】甄嬛传民间学者小洪用甄嬛传静心的江江 【收听节点指路👇】00:01:12 我们眼里的《甄嬛传》：真正的细糠，总是要被盘到包浆 00:07:04 对华妃的初印象：skp第一人、纯爱战士、心狠手辣、碎嘴子、没有性羞...... 00:13:42 华妃故事线四大关键剧情大盘点！甄嬛传的障眼法，你好手段！ 00:39:47 皇帝和身边人对自己的真假掺半，华妃到底知不知情？ 00:48:45 年氏一族赐宴事件：到底是谁最没有眼力见？ 00:53:14 甄嬛传吐槽大会主理人：碎嘴子毒舌华妃 00:57:57 世兰不坏，观众不爱：笨蛋美女作恶到底有多好品？ 01:10:03 甄学大题：皇上对华妃到底有没有爱？ 01:22:10 华妃和她的身边人：端华二女、下属曹琴默、铁粉颂芝、皇后、年羹尧... 01:52:45 如果你是华妃，穿越回去就到了甄嬛流产那一刻，你如何逆天改命？ 01:58:27 小游戏：甄嬛传趣味问答 【本期音乐】《红颜劫》--姚贝娜 《长夜孤枕》--刘欢 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期剪辑：寿司🍣 封面插画：肖分身 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

    2h 5m
  4. Vol.42 关系里的愧疚感：爱真的是常觉亏欠吗？

    JAN 13

    Vol.42 关系里的愧疚感：爱真的是常觉亏欠吗？

    【本期内容简介】“爱是常觉亏欠！” “爱是常觉亏欠，吗？” 本期我们想聊一个很幽微的话题：“关系中的愧疚感，我们该如何安放？” 愧疚感是一把关系中的双刃剑： “想给对方的很多，能给的太少”，有些愧疚感可能是关系的粘合剂。 “我为你付出了这么多，你给我什么了？”有些愧疚感处理不好也会变成慢性毒药，磨损关系乃至吞掉一个人的自我。 有毒的愧疚、操纵的愧疚、健康的愧疚、防御的愧疚......让我们一起进入这条名为愧疚的河流，看看里面暗藏的平静与汹涌。 Soileta致力于用高密度营养的天然食物，当我们的情绪被看见，就会像温暖的食物一样，成为身体的一部分，感谢Soileta对于本期节目的大力支持！ 冬天来了，身体忍不住渴望一些温暖又充满香气的食物，如果你还没有体验过锡兰肉桂粉，我们强烈推荐你试试！在国外咖啡和锡兰肉桂粉是绝配，喝咖啡的时候撒进去一点点，增加巨多风味层次～ 我们会在评论区抽取三位“老吃家”，每人送上一罐Soileta锡兰肉桂粉！请多多评论你对于锡兰肉桂粉的绝妙吃法吧！购买方式：1⃣️点击跳转直接跳转： s.tb.cn 2⃣️🍑Soileta旗舰店，找官方客服报暗号“恋爱脑”，下单还能获得恋爱脑听众专属礼品——C5等级锡兰肉桂棒两支！ 【收听节点指路】00:01:22 本期话题简述：亲密关系中的愧疚感 00:03:57 有毒的愧疚感：愧疚诱导 00:34:05 愧疚操纵的幽微：话术引发的过度补偿 00:41:46 时间精力耐心......愧疚诱导的命门 00:53:36 健康的愧疚感：你曾经因为什么对伴侣感到抱歉 01:04:48 假性愧疚：伴侣的情绪是自己的责任 01:12:38 Soileta-伴随温暖肉桂香气的感受分享 01:18:08 关系中愧疚感的影响以及如何处理 【本期音乐】千百惠 - 《走过咖啡屋》 刘若英 - 《成全》 周杰伦,温岚 -《屋顶》 徐佳莹 - 《人啊》 那英 - 《一笑而过》 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：李狗汪 封面插画：肖分身 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

    1h 26m
  5. Vol.41 小说家柯遥42和她的多重宇宙｜她的非标人生

    JAN 8

    Vol.41 小说家柯遥42和她的多重宇宙｜她的非标人生

    【本期内容简介】恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】 与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔 对话多元女性样本，寻找未来的新坐标 我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教； 我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象。 第一期我们邀请了互联网一线牵的柯遥42，她是一位网文小说作家，7年互联网内容运营，目前法国旅居中，在做木工创业，同时她还是一位妈妈，一位AI爱好者...... 也许身份标签是我们最快了解一个人的公认代码，但我们更想带你深入感受这位小说作家和她的精彩的多重宇宙。 【收听节点指路👇】00:00:33 嘉宾介绍：网文小说作家柯遥42和她的多重宇宙 00:06:20 《为什么它永无止境》，你会如何介绍这本科幻小说？ 00:08:52 小柯的创作母题--人如何面对庞然大物：《嫡女掌印》《御前心理师》《首辅大人有妖气》《为什么它永无止境》 00:17:36 小说人物的灵感来源：观察和心理学 00:21:23 工作、搬家法国、学习木工AI、做妈妈......高密度生活会不会影响写作状态？ 00:28:23 女权主义能不能结婚？vs 结婚的女人能不能靠近女权主义？ 00:33:11 创作过程中如何打破性别叙事上的不公？标签为何让女性群体更加分裂？ 00:48:43 成为妈妈是意外还是计划之中的事情 00:54:25 法国生育大吐槽！孩子随母姓到底有多不容易？ 01:00:38 那些成为妈妈才懂的事情：焦虑、看屎、疲惫ptsd、成瘾、前所未有的体验、海妖的呼唤 01:17:30 离开全职工作的原因是：过度投入而耗竭，全面失控中 01:25:04 写小说、做运营、木工创业...多种职业如何平衡？ 01:30:37 是什么让你决定去做木工？ 01:37:13 做事的时候，什么事情会让你产生“爽感”？ 01:42:34 作为创作者，如何看待AI和创作者的关系？ AI可以降低创作的门槛：编程、AI炒股、时间管理工具、AI创作、拍电影 01:56:20 女性主义实践快问快答 Q1.你在什么时候意识到自己是一名「女性」？ Q2.你的女性主义意识启蒙是什么？ Q3.你眼中最有勇气的人是谁？ Q4.你会通过什么方式积蓄自己的勇气？ Q5.你最想对哪一条对女性的要求说「不」Q6.你觉得男性能轻易拥有但女性很难拥有的是什么？ Q7.你会有为自己是女性而感到高兴的时刻吗？ Q8.你最近有什么特别喜欢的书影音作品吗？可以分享一下以及理由吗 Q9.当一个女性开始变强之后，她的野心要往哪里去？ Q10.如果女性可以做一次集体冒险，你希望是去做什么？ 02:04:52 对于想要拿起笔创作的女孩们，你有什么建议？ 02:06:22 对于正在听这期播客的女孩，想说些什么？ 本期聊天提到的资料：柯遥42微博：weibo.com 本期提到的书籍：《进步知识分子的死与生》-大卫·埃德蒙兹 《游戏力：笑声，激活孩子天性中的合作与勇气》-劳伦斯·科恩 《为什么它永无止境》--柯遥42 《嫡女掌印》-柯遥42 《首辅大人有妖气》-柯遥42 《御前心理师》-柯遥42 【本期音乐】《快乐星猫》 - 牛奶咖啡 《New notes》 - 陳嫺靜 《女人与小孩Ⅰ》 - 齐豫 《Monday》 - 窦靖童 《等等》 - 王菲 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：寿司=͟͟͞͞(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 封面插画：肖保洁 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

    2h 9m

  6. 12/29/2025

    Vol.40 2025没什么好总结的，给自己颁奖吧朋友们

    【内容简介】新年快乐朋友们！ 全世界都在年终总结，今年我们不想总结了！ 我们只想给自己颁奖！ 欢迎来到恋爱脑2025年的年终颁奖典礼！ 12个奖项，局部概括过去的12个月！ 邀请所有人和我们一起给自己颁奖！！！ 【收听节点指路👇】00:01:07 灵魂提问Q1：跨年对你来说意味着什么？ 00:11:27 灵魂提问Q2：给今年的自己打10分，你打几分？ 00:16:00 灵魂提问Q3：过去一年你生活中有发生什么巨大的变化吗？ 🏆恋爱脑颁奖典礼 00:43:26 让我们好好奖励过去的自己 00:44:36 《年度最佳困惑奖》 00:49:34 《年度心动时刻》 00:57:49 《年度心死时刻》 01:08:33 《年度勇敢时刻》 01:25:43 《年度最想感谢的人》 01:40:38 《年度最感恩食物奖》 01:45:35 《年度高光时刻》 01:49:55 《年度你辛苦了时刻》 01:52:34 《年度最爱单期节目》 01:59:40 《年度最爱评论》 02:12:54 《年度最喜欢的书影音》 02:19:06《最想给对方颁一个什么奖》 【本期音乐】最好的时光 -焦安溥 Take on me -The Last of Us Percy's Waltz III - Memoir of a Snail 难忘今宵 【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客 【本期主播】 希望2026兴致勃勃的肖一一 希望2026体脂率20%的胡小 本期剪辑：希望2026冲出亚洲的李狗汪 封面设计：希望2026会用ps的肖ppt 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

    2h 35m
  7. Vol.39 姐の爱：爱上姐姐像呼吸一样简单

    12/16/2025

    Vol.39 姐の爱：爱上姐姐像呼吸一样简单

    感谢拉芳品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：s.click.taobao.com【本期内容简介】这世界离开了姐姐可怎么活啊！本期我们要聊聊姐の爱！质疑姐姐，理解姐姐，成为姐姐，拥护姐姐！当「姐姐」不再只是出于生理年纪的基本称呼，这个词逐渐转变为一种夹杂着尊敬+爱慕+欣赏+崇拜的复杂情绪，「姐偶」一词也应运出现了。 现在社交媒体的「姐姐」更泛指独立自信的姐姐辈女性，她们独立自信、有自己的事业和追求、有完整的精神内核。 这期节目，是我们给所有姐姐的一封“情书”，也是一次坦白：因为被姐姐照亮过，所以也想成为那样一束光，爱姐护姐从我做起。 【收听节点指路👇】00:00:00-00:05:08 姐之护发神器 00:05:14 快问快答游戏 00:06:24 如果你遇到人生困惑迷茫、心情不好难受，想要选一位姐谈心，你选谁？ 00:12:33 如果要选一位姐，接她的事业运，你选谁？ 00:30:51 如果要选一个人当妈，你选谁？ 00:35:03 如果要选一个姐恋爱 ，你选谁？ 00:38:34 如果选一个人谈恋爱，你能接受的年龄差上限是？ 00:39:32 提到“姐姐”，你认为最核心的吸引力是哪个词？ 00:42:11 想到“和姐姐谈恋爱”，你脑海里第一个画面是？ 00:45:04 姐弟恋01：和弟弟恋爱，治好了我的精神内耗 00:53:00 姐妹恋02：最大的风险不是年龄，而是人生的节奏差。 00:59:03 为什么我们想在恋爱中找一个姐姐？ 01:08:32 为什么我们只想找姐姐，不想找哥哥？ 01:13:16 姐之宇宙：我生命中那些有情有义的姐姐们 01:37:24 向天发愿：赞美姐姐，成为姐姐！ 【感谢金主妈妈支持】作为一个漂染烫爱折腾头发的播客，枯草发质如我俩，对发膜的要求真的很高！比较普通的产品对我俩是没啥用的，对于护发产品来说我俩属于是高考数学卷最后一道大题，但拉芳这个小金条发膜真行！ 高浓发膜很养头发，刚到我们就使用了～ √ 很惊艳！洗感很贵 膏体质地软糯，像给发丝注入高浓营养，修护力拉满，不厚重不假滑，即刻提升秀发光泽，用完我的一头枯草摸起来像绸缎一样，真的会摸上瘾，完全停不下来！ √很高效！1分钟就能修护秀发累积损伤！ 吸收贼快！非常快速的给受损秀发进行彻底修理，提升柔顺度，强化发丝韧性，减少断发！ √出差旅行党的福音！ 常规发膜太大罐，次抛发膜撕开必需一次性用完1整颗，不方便收纳及携带，美甲女孩手指一抠，发膜都塞进指甲里，小金条发膜根据头发长度，随取适合份量，如果没用完，盖上盖子方便携带，小巧灵活。 √香！好闻的很持久！！ 普通发膜留香时间短，小金条发膜真正做到72小时持久留香，特调山茶晚香玉香气，浓郁雅致，透过我的黑发散出淡淡香气！ 需要的朋友们可以使用以下三种方式，获得专属购买福利～ 1、点击进入专属购买链接：s.click.taobao.com 2、复制淘口令：29￥ CZ005 BSd3fPOg97D￥ m.tb.cn 拉芳小金条发膜 3、在淘宝搜索：“拉芳〞 找到【拉芳旗舰店】向客服报暗号“恋爱脑“即可获得专属链接。 【本期音乐】《蜜湖》 - 简约情人 《私奔》 - 曾轶可 《Leaning On the Everlasting Arms》 - Iris DeMent 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：寿司=͟͟͞͞(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 封面插画：肖姐 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

    1h 45m

  8. 12/11/2025

    向来如此，就对吗？｜恋爱脑月报007

    【内容简介】 恋爱脑月报是两位主播的一月一度闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～ 在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。 本期的主题词是：当你笃信眼前的世界不过如此时，真的是这样吗？ 【收听节点指路👇】00:01:06 新专栏预告 00:06:00 世界是你的游乐园，用游戏心态面对一切 00:24:02 我们和他人之间的差异无论对错，只是不同 00:34:41 恐惧和害怕是我们的「机会」 00:51:28 我在戒掉让自己变得狭隘的语言习惯 00:57:41 30岁成年的我们如何和父母同处一室生活 01:09:20 去医院检查乳腺结节，结节变得更大了 【本期音乐】《有的是青春 没的是时间》 - 旺福 《最初的起点》 - 陈绮贞 《姊妹仔》 - 旺福 《她不再幻想》 - 陈婧霏 【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：寿司ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ 封面插画：肖乌龟🐢 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言！如果你也喜欢这期内容的话，欢迎分享给你在乎的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️

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