בול בזמן

יערה אופיר
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY
בול בזמן

יערה אופיר - מאמנת לאפקטיביות וניהול זמן, מלמדת איך לנהל את הזמן כך שתוכלי גם להנות וגם להגשים חלומות. מאמינה בכל ליבי שהחיים הם לא רק הישרדות, ושאנחנו יכולות ומגיע לנו להגשים את כל מה שעולה על דעתנו.

  1. 6D AGO

    איך לארח ואפילו להנות מזה | עונה 3 פרק 13

    פעם רק המחשבה על להזמין זוג חברים לארוחת ערב הייתה מלחיצה אותי. והיום? אני יכולה לארח אירועים גדולים ואפילו להנות מזה!  בפרק הזה אני משתפת איך התגברתי על הפחד מאירוח, מה עזר לי לשנות את המיינדסט, ואיך הפכתי את זה לפרויקט שאפשר לנהל - במקום למטלה מלחיצה ומרתיעה. נדבר על למה אירוח מלחיץ אותנו כל כך, איך להתחיל לארח בהדרגה, איך לבקש עזרה, איך להתמודד עם ההכנות לפני ועם הבלאגן שאחרי, ובגדול - איך להחליט שאת רוצה להיות מישהי שמארחת, ומה את צריכה לעשות כדי שזה יקרה.   אם גם את רוצה לארח יותר ולהצליח גם להנות מזה, הפרק הזה בשבילך. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    31 min

  2. MAY 29

    איך להתמקד בהצלחות ולא לדלג על מה "שכן" | עונה 3 פרק 12

    מסיימות את היום בתחושה שלא הספקתן כלום (למרות שאובייקטיבית עשיתן מלא דברים)? מדלגות על הישגים והצלחות כאילו לא קרה שום דבר, אבל עוצרות ומתאבססות על כל דבר שלא הצליח או שלא הספקתן? בפרק הזה נדבר על: למה אנחנו נוטות להתמקד במה שלא הצליחמה המחירים של זהמה בדיוק אנחנו מגדירות כהצלחה ואיך אפשר להרחיב את ההגדרה הזאתוהכי חשוב - איך אפשר לאמן את המוח להתמקד בהצלחות ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    22 min

  3. MAY 15

    איך לסיים משימות? | עונה 3 פרק 11

    אחרי שבפרק הקודם דיברנו על איך להתחיל משימות, בפרק הזה נדבר על איך לסיים אותן. כבר התחלנו במשימה, אנחנו כבר שם, אבל אז משהו עוצר אותנו.  איזה דברים יכולים להפריע לנו לסיים משימות? ומה אפשר לעשות כדי להתמודד איתם, ולסיים את המשימות שלנו? הכל בפרק!  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    20 min

  4. MAY 1

    איך להתחיל משימות? | עונה 3 פרק 10

    יש הרבה דברים שמפריעים לנו לעשות את המשימות שלנו, ואחד מהדברים האלה הוא הקושי בכלל להתחיל. אז בפרק הזה נדבר על איך להתחיל משימות: מה המכשולים שבגללם אנחנו דוחות משימות שוב ושוב במקום פשוט להתחיל, ואיך אפשר להתגבר על המכשולים האלה בצורה פשוטה, קלה ובעיקר - פרקטית. נדבר על מה ההבדל בין משימה לפרויקט, איך לזהות "משימות נסתרות" שמתחבאות בתוך משימות אחרות, מה לעשות עם משימות מלחיצות או אינסופיות, איך להתמודד עם קושי לתעדף, ועוד!  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    26 min

  5. APR 10

    איך להצליח ללכת לישון מוקדם? | עונה 3 פרק 9

    בסקר שעשיתי בסטורי באינסטגרם, 89% מכל מי שענתה כתבה שהיא הייתה רוצה ללכת לישון מוקדם יותר.  אז מכיוון ששעת השינה היא נושא חם, חשוב ואולי גם כואב אצל רובנו, ובגלל שאני יודעת איך אפילו שיפור קטן באיכות וכמות השינה משפיעה על כל ההתנהלות שלנו, החלטתי להקדיש פרק לנושא. בפרק נדבר על למה כל כך קשה לנו לסגור את היום וללכת לישון מוקדם, איפה אנחנו נופלות, ולמה דווקא שם, ומה אפשר לעשות כדי ללכת לישון בשעה שאנחנו רוצות, או לפחות להתקרב אליה. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    22 min

  6. MAR 27

    תכנון יומי: לתכנן משימות או לתכנן זמנים? | עונה 3 פרק 8

    בפרק הזה אני מדברת על שתי שיטות פופולריות לתכנון יומי: תכנון לפי בלוקים של זמן (לתכנן זמנים) לעומת תכנון לפי רשימת משימות (לתכנן משימות) אני מסבירה על ההבדלים ביניהן: איך כל שיטה עובדת, מה היתרונות והחסרונות שלה, ואיזו שיטה יכולה לעזור לך להיות אפקטיבית יותר בלי להרגיש כל היום במרוץ. אני גם משתפת באיזו שיטה אני משתמשת ביומיום שלי, על מה אני ממליצה לרוב המתאמנות שלי, ואיך אפשר לשלב בין שתי השיטות בצורה חכמה. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    13 min

  7. MAR 6

    לא להתווכח עם המציאות: הסוד לתכנון שעובד באמת | עונה 3 פרק 7

    כמה פעמים תכננת יום עבודה מושלם – ואז גילית שאין לך באמת את הזמן, האנרגיה או היכולת להספיק את כל מה שתכננת? אם זה קורה לך שוב ושוב, יכול להיות שאת פשוט מתווכחת עם המציאות. בפרק הזה אני מדברת על עיקרון סופר חשוב שאני מלמדת את המתאמנות שלי – איך לזהות את הזמן האמיתי שיש לך, איך לתכנן משימות בצורה ריאלית (ולא לפי מה שהיית רוצה שיקרה), ולמה אנחנו נופלות שוב ושוב לתכנון לא מציאותי. אני מביאה דוגמאות מהחיים (שלי ושל מתאמנות שלי), מסבירה 6 טעויות נפוצות בתכנון שנותנות תחושה תמידית של חוסר הספק, ונותנת כלים מעשיים שיעזרו לך להתחיל לתכנן כמו שצריך – ולהספיק את מה שבאמת חשוב לך.   לקורס ניהול אנרגיה: Recharge - https://yaararecommends.com/product/recharge/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    25 min

  8. FEB 20

    8 דברים שאני עושה כל יום כדי להיות יותר יעילה ואפקטיבית, בלי להרגיש במירוץ | עונה 3 פרק 6

    אם את מרגישה שאת כל היום רצה בין משימות, עסוקה בלי סוף – אבל בסוף היום לא באמת הספקת את מה שחשוב לך, הפרק הזה בדיוק בשבילך. אני משתפת ב-8 הרגלים שעוזרים לי לעבוד בפוקוס, לנהל את הזמן שלי נכון, להספיק יותר (בלי לעבוד בלי סוף) ולשמור על האנרגיה שלי לאורך היום. כי להיות אפקטיבית זה לא לעבוד כמה שיותר – אלא לעבוד בנחישות ולהגיע למטרות שלך. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לקהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/767427660267154 לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    18 min
See All (59)

About

יערה אופיר - מאמנת לאפקטיביות וניהול זמן, מלמדת איך לנהל את הזמן כך שתוכלי גם להנות וגם להגשים חלומות. מאמינה בכל ליבי שהחיים הם לא רק הישרדות, ושאנחנו יכולות ומגיע לנו להגשים את כל מה שעולה על דעתנו.

Information

  • Creator
    יערה אופיר
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    59
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2022-2023 - Yaara Ofir
  • Show Website
    בול בזמן

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada