Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

diegruenewiese.de 🌱 Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski
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Nicht noch ein Coaching-Podcast? Denkste! Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbsterkenntnis – ehrlich, humorvoll und provokant. In Mein Senf. Dein Senf. sprechen Patrizia und Stefan über Themen, die uns alle bewegen. Dich erwarten frische Perspektiven, kluge Fragen und Impulse für Alltag, Beziehungen und Führung. Wenn du mit Menschen zu tun hast, findest du hier echte Aha-Momente – ganz ohne Kuschelcoaching oder Tschaka-Tschaka. Dazu gibt’s echte Denkanstöße und Humor, der hängen bleibt. Und immer wieder Gesprächsstoff für deinen Alltag.

  1. Sep 25

    Festlegen ist ein Gefängnis - oder warum Festlegen befreit I 160

    In dieser Folge nehmen Patrizia, Ralph und Katrin dich mit in eine Übung aus dem 5. Wochenende unserer Kommunikations-Ausbildung GROW!: den DiDi – Didaktischen Dialog. Die Idee dahinter: Du nimmst einen Standpunkt, von dem du überzeugt bist und vertrittst anschließend mit voller Konsequenz das Gegenteil. Denn nur weil du etwas seit Jahren denkst, heißt das noch lange nicht, dass es die einzige Möglichkeit ist. 😉 🧠 Warum deine Standpunkte keine Wahrheiten sind↔️ Was passiert, wenn du bewusst den Gegenstandpunkt einnimmst🔓 Warum Festlegen mehr Freiheit schafft als ständiges Offenhalten👀 Was Kontrolle, Freiheit und Perfektionismus mit deinen Überzeugungen zu tun haben🌱 Und wie du dir durch neue Perspektiven mehr Handlungsspielraum eröffnest Der DiDi zeigt ziemlich schnell, wo dein Verstand sagt: „Nein. So ist es aber!“Und genau dort wird es interessant. Denn wenn du beide Seiten denken, vertreten und erfahren kannst, entsteht ein größerer Raum für deine Entscheidungen. In GROW! unserer Kommunikations-Ausbildung arbeitest du an sieben Wochenenden an Kommunikation, persönlicher Weiterentwicklung und daran, wie du dein Leben ausrichtest. Der nächste Jahrgang startet im März 2027 und begleitet dich bis Januar 2028. ✨ Bis Ende 2026 gibt es für deine Anmeldung ein persönliches Angebot. 👉 Buche dafür einfach ein kostenloses Gespräch mit uns oder ruf uns direkt an. Dann schauen wir gemeinsam, was du vorhast und ob GROW! dafür dein nächster Schritt ist. 🎧 Und jetzt: Hör rein und überleg schon mal, welchen deiner Standpunkte du gerne einmal auf den Kopf stellen würdest. 💚 Du willst das nicht nur hören, sondern erleben? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 – Festlegen & Dialektik04:00 – Der DiDi in GROW!07:04 – Standpunkt oder Wahrheit?12:11 – Geistig flexibel werden15:02 – Raus aus dem eigenen Denken18:04 – „Ich weiß es besser“20:50 – Kontrolle loslassen24:03 – Festlegen kann befreien27:52 – Freiheit & Unabhängigkeit30:46 – Moralismus & Perfektionismus37:05 – Freiheit oder Verbindung?41:12 – Dein eigener DiDi42:17 – GROW! 2027

    Festlegen ist ein Gefängnis - oder warum Festlegen befreit I 160

  2. Sep 14

    Der Gut-sein-Knast – oder warum Perfektionismus dich kleiner macht I 159

    Heißt auch: Perfektionismus überwinden. Oder warum du nicht in allem gut sein musst.   In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über einen Anspruch, den fast alle kennen: Ich will eine gute Führungskraft sein.Ein guter Vater.Eine gute Mutter.Ein guter Coach.Ein guter Mensch in dem, was ich tue.   Klingt erstmal sinnvoll. Bis daraus ein Gefängnis wird. Denn wenn du in jedem Moment gut sein musst, darfst du nichts mehr tun, was deinem Selbstbild widerspricht. Du darfst nicht scheitern.Nicht stocken.Nicht wütend werden.Nicht sagen: Ich weiß es nicht.   In dieser Folge geht es unter anderem um die Fragen: 🧠 Woran misst du, ob du „gut“ bist? 🪞 Wo sollen andere dein Selbstbild bestätigen? 🚪 Welche Entwicklung verhinderst du, weil du keine Fehler machen willst? 🤝 Was verändert sich, wenn du nicht gut sein willst, sondern der Begegnung dienst? 🌀 Wo verkrampfst du, weil du auf keinen Fall schlecht erscheinen willst?   Patrizia, Stefan und Ralph sprechen über Perfektionismus, Selbstkritik, Führung, Elternschaft, Coaching, Fehlerkultur und die Frage, warum Nichtwissen manchmal der ehrlichste Startpunkt für echte Entwicklung ist.   Moderne Führung braucht keine perfekten Menschen. Sie braucht Menschen, die rückkoppelbar bleiben.Die sich zeigen, lernen und sagen können: Ich weiß es nicht. Lass es uns gemeinsam herausfinden.   🎧 Hör rein, wenn du Perfektionismus nicht weiter mit Kompetenz verwechseln willst. 💬 Was war dein größter Fail in den letzten Jahren? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 – Einstieg: Gut sein wollen01:21 – Anspruch und Lebenszeit02:09 – Woran misst du Erfolg?03:16 – Selbstkritik und Kontrolle04:12 – Fehler und Entwicklung04:38 – Status und Anerkennung07:53 – Nichtwissen in Führung10:00 – Das Gefängnis der Erwartungen12:00 – Begegnung statt Selbstbild15:07 – Authentizität in Führung und Beziehung20:00 – Menschlichkeit im Leadership22:09 – Fehler machen und lernen24:02 – Feedback und Selbstreflexion28:01 – Führung im Wandel32:00 – Grüne Begegnung36:00 – Scheitern als Entwicklung

    Der Gut-sein-Knast – oder warum Perfektionismus dich kleiner macht I 159

  3. Aug 27

    Sommer, Tod und Eis - oder warum Vergänglichkeit dein Leben lebendiger macht I 158

    Sommer, Tod und Eis. Oder warum Vergänglichkeit dein Leben lebendiger macht.   Sommer, Hitze, Eis. Und dann sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über Vergänglichkeit, Tod und Loslassen. Klingt erstmal nicht nach Sommervibe.   Aber doch geht es in dieser Folge genau darum:Wie wird Leben kostbarer, wenn du anerkennst, dass nichts bleibt? Vergänglichkeit zeigt sich nicht nur im Tod, sondern auch, wenn Lebensphasen enden.Wenn Kinder erwachsen werden, der Körper sich verändert, das Altern spürbar wird.Wenn ein Job, eine Beziehung oder eine alte Identität nicht mehr besteht.   In dieser Folge geht es darum, wie wir als Gestalter mit Veränderung, Übergängen und Vergänglichkeit umgehen:   🌿 Welche Lebensphase verabschiedest du gerade bewusst? 🕊️ Wo kämpfst du noch gegen Veränderung, obwohl sie längst da ist? 🚪 Was passiert, wenn du den alten Raum verlässt, ohne sofort einen neuen zu füllen? ✨ Welche neue Möglichkeit kann auftauchen, wenn du dem Wandel zustimmst? 🚴 Wie begegnest du deinem Körper, wenn er nicht mehr so funktioniert wie früher?   Patrizia, Stefan und Ralph sprechen über Trauer, Freude, Altern, Körper, Tod, leere Räume und die Frage, wie innerer Frieden entsteht, wenn wir aufhören, gegen das Leben zu kämpfen.   Vergänglichkeit ist kein Fehler im System. Sie lässt dich das Vergangene würdigen und das Jetzt gestalten:Das Eis im Sommer.Die Menschen an deiner Seite.Die Lebensphase, in der du gerade bist.   🎧 Hör rein, wenn du Vergänglichkeit nicht wegschieben, sondern bewusster mit ihr leben willst. 💬 Welche Lebensphase verabschiedest du gerade bewusst? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 – Vergänglichkeit im Sommer02:13 – Kindheit und Jugend loslassen04:31 – Trauer um Lebensphasen06:46 – Freude auf das Neue10:14 – Alte Räume verlassen12:39 – Raum für Neues15:52 – Körper und Vergänglichkeit17:21 – Tod als Teil des Lebens18:22 – Wertschätzung durch Wandel19:48 – Freude im Alter21:07 – Körper, Geist und Lebensphasen

    Sommer, Tod und Eis - oder warum Vergänglichkeit dein Leben lebendiger macht I 158

  4. Aug 5

    Zu viel zu tun? – oder warum Prioritäten setzen ohne Absicht nicht funktioniert I 157

    Zu viel zu tun?   Viele Menschen sagen:„Bei mir ist gerade so viel los.“ Zu viele Aufgaben, zu viele offene Themen, zu viele Dinge, die angeblich alle wichtig sind. Aber was, wenn genau das manchmal auch bequem ist? Denn solange alles wichtig bleibt, musst du dich nicht festlegen.   In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski über Priorisierung, Selbststeuerung und das Eisenhower-Prinzip und darüber, warum es oft nicht am Tool scheitert, sondern an der fehlenden Absicht dahinter. Denn Prioritäten setzen heißt nicht nur:Was ist wichtig und was ist dringend? Sondern auch:Wem oder was folge ich gerade?   🧭 Welche Absicht steuert deine Entscheidungen? 🔥 Wo machst du aus fehlender Priorisierung eine Stress-Geschichte? 🌀 Wo springst du deinem Ego hinterher, statt deiner Ausrichtung zu folgen? 🎯 Und hast du deine Jahresausrichtung noch im Blick oder längst aus den Augen verloren?   Fokus entsteht nicht, weil du noch mehr sortierst, sondern weil du dich entscheidest. 🎧 Hör rein, wenn du nicht länger nur beschäftigt sein, sondern bewusster priorisieren willst 💬 Fokus oder FOMO, was gewinnt bei dir gerade? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 Einführung in das Thema Priorisierung 00:32 Das Eisenhower-Prinzip: Wichtig und Dringend 01:00 Herausforderungen bei der Umsetzung der Priorisierung 02:16 Warum Priorisieren so schwer fällt 04:58 Voraussetzungen für das Eisenhower-Prinzip 06:14 Persönliche und organisationale Prioritäten 08:34 Lebensbereiche und Jahresausrichtung 12:07 Das Eisenhower-Gefängnis und die Gefängnis-Metapher 15:44 Ego, Freiheit und Verantwortlichkeit 22:25 Selbstführung und Verantwortlichkeit 24:13 Reflexion: Bergfest und Jahresfokus 26:00 Praktische Tipps für die Priorisierung im Alltag

    Zu viel zu tun? – oder warum Prioritäten setzen ohne Absicht nicht funktioniert I 157

  5. Jul 16

    Was denken die anderen? – oder wie Scham dein Leben bestimmt I 156

    Scham. Oder die Angst, sichtbar zu werden.   In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Ralph Andrasch über ein Gefühl, das viele kennen und kaum jemand gerne zeigt. Scham entsteht oft aus der Idee:Irgendwas stimmt mit mir nicht.   Und plötzlich beginnt das Versteckspiel. Du passt dich an, spielst eine Rolle, funktionierst und fragst dich: Wie muss ich sein, damit ich Zustimmung bekomme und möglichst wenig Ablehnung erfahre?   Patrizia und Ralph sprechen darüber, wo Scham ihren Ursprung haben kann, warum Erfahrungen aus Schule, Familie oder Gesellschaft bis heute auf dich eine Wirkung haben und weshalb nicht das Ereignis selbst dein Leben bestimmt, sondern die Schlussfolgerung, die du daraus gezogen hast. In der Folge geht es unter anderem um diese Fragen:   👀 Was versuchst du zu verstecken, weil du glaubst, damit nicht willkommen zu sein? 🎭 Welche Rolle spielst du, um nicht aufzufallen? 🫣 Was hast du damals über dich geschlussfolgert – und bestimmt diese Schlussfolgerung noch heute dein Leben? 🫶 Wie wäre eine Welt, in der Angst und Scham willkommen wären?   Denn du bist nicht falsch, wenn du Scham empfindest. Die Einladung dieser Folge:Lass die Scham da sein, rede darüber und hör auf, dich für dein Menschsein zu verstecken.   🎧 Hör rein, wenn du Scham nicht länger wegdrücken, sondern bewusster mit ihr umgehen willst. 💬 Welche Rolle spielst du noch, um nicht aufzufallen?  Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 Einleitung und Themenübersicht 01:24 Was ist Scham und warum ist sie so mächtig? 04:09 Schulische Erfahrungen und ihre Auswirkungen auf Scham 07:09 Persönliche Geschichten: Erste Schamgefühle im Kindesalter 10:08 Scham, Angst und gesellschaftliche Normen 15:33 Der Umgang mit Scham in Familie und Gesellschaft 20:24 Transformation und Umgang mit Scham im Alltag 25:35 Die Rolle des Nervensystems bei Schamgefühlen 30:54 Scham als Chance für authentisches Leben 36:57 Abschluss und Aufruf zum offenen Dialog

    Was denken die anderen? – oder wie Scham dein Leben bestimmt I 156

  6. Jun 25

    Weniger quatschen, mehr knutschen - oder warum bewusste Kommunikation dir mehr Zeit bringt I 155

    Die 3 Siebe des Sokrates.   Oder die Frage: Muss wirklich alles gesagt werden?   Es wird viel geredet. Aber nicht immer entsteht dadurch Verbindung. Manchmal entstehen Missverständnisse, Streit und manchmal Entwertung.   In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über achtsame Kommunikation und darüber, was die drei Siebe des Sokrates in Teams, Partnerschaften, Familien und Freundschaften bewirken können.   Wahrheit. Güte. Notwendigkeit.   Oder in unserer Sprache: 👀 Das "Was ist" und Interpretation 👉 Ist das, was du sagst, ermächtigend oder entwertend? 🫂 Und dient es einer gemeinsamen positiven Absicht?   Denn Kommunikation ist nie neutral. Sie kann Menschen größer oder kleiner machen. Sie kann Konflikte vermeiden oder sie erschaffen. Sie kann verbinden oder trennen.   Diese Folge ist eine Einladung, bewusster zu sprechen. Nicht vorsichtiger, sondern klarer.   Also: weniger quatschen und ran ans Knutschen! 💋   🎧 Hör rein, wenn du Kommunikation nicht nur als Austausch, sondern als Gestaltung verstehen willst. 💬 Und kommentiere, ob dir weitere Siebe einfallen. Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 – Menschenfreundlich kommunizieren 02:58 – Die 3 Siebe des Sokrates 06:07 – Fakt oder Interpretation? 09:05 – Güte in der Kommunikation 12:17 – Ermächtigend oder entwertend? 13:45 – Toxische Dynamiken im Team 15:08 – Konfrontation mit Absicht 16:31 – Die 3 Siebe im Alltag 19:56 – Kommunikation in Partnerschaften 23:49 – Praktische Anwendung 26:44 – Outro

    Weniger quatschen, mehr knutschen - oder warum bewusste Kommunikation dir mehr Zeit bringt I 155

  7. Jun 11

    Angst zu leben – oder warum Hingabe der Weg ins Glück ist I 154

    Angst zu leben.   Oder die Frage:Was musst du eigentlich tun, um glücklich zu sein? Unsere Antwort: weniger als du denkst!   In dieser Folge drehen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski die klassische Glücksfrage um. Nicht:"Was muss ich hinzufügen, damit ich glücklich werde?" Sondern:"Was muss ich aufgeben, um Glück nicht länger zu verhindern?"   Denn oft steckt unser Unglück nicht darin, dass etwas fehlt.Sondern darin, dass wir an etwas festhalten: An Kontrolle.An Recht haben.An Erwartungen.An der Idee, dass immer etwas anders sein müsste.   Was, wenn Glück genau dort beginnt, wo du aufhörst, dein Leben zu kontrollieren... 💚 Warum Glück eher Zustand als Gefühl ist?🧠 Warum Recht haben wollen dich im Unglück halten kann?✨ Warum Angst erst anerkannt werden muss, bevor du sie loslassen kannst?🌍 Und warum Hingabe eine Formel für Lebendigkeit ist?   Gib deinen Widerstand auf.Schmeiß dich ins Leben rein!   💬 Woran knüpfst du dein Glück gerade noch? 🎧 Hör rein, wenn du nicht länger auf Glück warten willst. Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 Die Suche nach dem Glück 03:12 Glück als mentaler Zustand 06:08 Die Idee des Rechthabens aufgeben 09:07 Angst und Kontrolle im Leben 12:10 Hingabe an das Leben 15:03 Selbstoptimierung und das Leben genießen 20:14 Outro

    Angst zu leben – oder warum Hingabe der Weg ins Glück ist I 154

  8. May 28

    Die 80-Prozent-Falle – oder warum Beziehung erst mit deinem ganzen Ja beginnt I 153

    Die 80-Prozent-Falle. Ist er der Richtige? Ist sie die Richtige? Oder wird es irgendwann noch besser? Diese Fragen tauchen nicht nur am Anfang einer Beziehung auf. Sie können auch nach fünf, sieben oder zehn Jahren wiederkommen. Vor allem dann, wenn Konflikte auftauchen, wenn Nähe fehlt und wenn du dich fragst: War’s das jetzt? In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, warum viele in Partnerschaften innerlich auf Abstand bleiben. Sie testen, beobachten, suchen Gründe, nicht alles zu geben. Und nennen es Sicherheit. Dabei ist es oft nur die Illusion von Kontrolle durch Zurückhaltung. 💚 Warum Vertrauen nicht vor dem Risiko entsteht? 🧠 Warum Testen Nähe verhindert? ✨ Warum deine Beziehung dein ganzes Ja braucht? Vorbehaltlos miteinander zu sein, ist ein großes Geschenk. Nicht, weil dann alles leicht wird, sondern weil ihr euch wieder näher begegnen könnt. Und genau dafür gibt es CLOSER! Unser Beziehungstraining für Paare, die Nähe, Vertrauen und Verbindung bewusst vertiefen wollen. Der Early Bird für CLOSER! ist nur noch bis zum 31.05.2026 gültig. 👉 Also sichere dir deinen Platz zum Early-Bird-Preis. 🎧 Hör rein, wenn du deine Partnerschaft nicht testen, sondern vertiefen willst. Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠   Hast du Fragen und Themenwünsche?  👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱  🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.  🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.  🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Kapitelübersicht 00:00 Einführung in die Partnerschaftsfrage 01:58 Die Suche nach dem Richtigen 06:13 Dysfunktionale Programme in Beziehungen 09:59 Die Herausforderung der emotionalen Investition 14:01 Die Bedeutung von Kommunikation und Risiko 18:10 Die Dynamik des Gebens und Nehmens in Beziehungen 19:10 Risiko und Nähe in Partnerschaften 21:58 Die Magie der Entdeckung in Beziehungen 25:49 Closer: Ein Weg zu mehr Nähe 26:26 Outro

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Nicht noch ein Coaching-Podcast? Denkste! Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbsterkenntnis – ehrlich, humorvoll und provokant. In Mein Senf. Dein Senf. sprechen Patrizia und Stefan über Themen, die uns alle bewegen. Dich erwarten frische Perspektiven, kluge Fragen und Impulse für Alltag, Beziehungen und Führung. Wenn du mit Menschen zu tun hast, findest du hier echte Aha-Momente – ganz ohne Kuschelcoaching oder Tschaka-Tschaka. Dazu gibt’s echte Denkanstöße und Humor, der hängen bleibt. Und immer wieder Gesprächsstoff für deinen Alltag.

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