Sandra Sin Filtro

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  • Parenting
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La vida es un caos, ser mujer es un deporte extremo, y reírnos es la única herramienta… Soy Sandra Sin Filtro. Sandra Sin Filtro es para esa mujer que ya no quiere fingir que tiene todo resuelto. Que quiere hablar de la vida, del amor, del cansancio, de la maternidad y de los sueños… pero sin poses, sin filtros y con mucho humor.

  1. 5d ago

    El drama del Oreo Gate

    ¿Qué pasaría si te das cuenta de que no puedes controlar todos los ambientes de la vida de tus hijos, y que la vida no es una línea recta, sino una autopista llena de curvas inesperadas? En este episodio de Sandra Sin Filtro, nos sentamos a chismear y reflexionar sobre la ilusión del control en la maternidad y en la vida. Arrancamos con el polémico "Oreo Gate" escolar y una historia vergonzosa (pero muy real) sobre las loncheras de mi hijo Jeremías y su amigo vegano, para darnos cuenta de que nuestras reglas no siempre aplican en el mundo real. Pero esta no es solamente una conversación sobre anécdotas de colegio y niños rebeldes. Es una reflexión profunda sobre por qué nos aferramos a que las cosas salgan exactamente como las planeamos, desde la crianza hasta nuestras relaciones y proyectos personales, y lo difícil que es aprender a preguntarnos "para qué" nos pasan las cosas en lugar de "por qué". Además, analizamos una tendencia que está dando mucho de qué hablar: los matrimonios Boston. Exploramos esta unión estratégica donde mujeres divorciadas o solteras deciden vivir juntas para compartir la carga económica, el cuidado de los hijos y la vida, sin el estrés de una relación romántica. En este episodio hablamos de: 🍪 El "Oreo Gate": la guerra escolar por las galletas y el deseo por lo prohibido 🥪 La historia de Jeremías, Juancito el vegano y el contrabando de comida 🛑 La ilusión del control: por qué no podemos aislar a nuestros hijos del mundo real 🔄 Cambiar la perspectiva: dejar de preguntar "¿por qué?" y empezar a preguntar "¿para qué?" 🛣️ Emigrar y reinventarse: cuando la vida te cambia el plan perfecto 👯‍♀️ El "Matrimonio Boston": qué es y por qué tantas mujeres lo están eligiendo⚖️ Carga mental y económica: el alivio de cohabitar con tu mejor amigaUna de las grandes lecciones de esta conversación es que la maternidad y la vida nos enseñan que la planificación perfecta no existe. A veces, soltar el control y aceptar los giros inesperados es el mejor favor que podemos hacernos."Pensamos que la vida es una línea recta, y la vida es una autopista por un cerro: no sabes cuándo te viene un barranco, una curva o un puente. Así que hay que disfrutarla." Si sientes que estás agotada de intentar controlarlo todo, o si simplemente quieres chismear un rato y cuestionarte si vivirías con tu mejor amiga, este episodio es para ti. ⏱️ Capítulos del episodio: 00:00 – La obsesión por creer que nuestra verdad es la absoluta 01:15 – El "Oreo Gate": la mamá que le declaró la guerra a las galletas 04:10 – La historia de Jeremías y la lonchera doble para su amigo vegano 07:30 – Soltar el control: la vida no es una línea recta 10:00 – Emigrar, reinventarse y encontrar el "para qué" de las cosas 13:20 – Chisme de redes: ¿Has escuchado hablar del Matrimonio Boston? 15:45 – Las ventajas de vivir con una amiga y compartir gastos 19:10 – ¿Te irías a vivir con tu amiga si te divorcias? 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza: desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia.🎙️ Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine. 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: soysandrasinfiltroSúmate a mi comunidad. Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura:Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ Si te identificaste con este episodio, te reíste con el Oreo Gate o alguna vez has pensado en armar un Matrimonio Boston con tu mejor amiga, coméntame qué piensas de este tema.Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.#SandraSinFiltro #MaternidadReal #OreoGate #MatrimonioBoston #SoltarElControl #VidaReal #MujeresReales #CrianzaConsciente #SaludMental #BienestarFemenino

  2. Sep 22

    ¿Quien serias si dejaras de complacer a todo el mundo?

    Expectativas ajenas, maternidad y autoexigencia: ¿quién serías si dejaras de intentar complacer a todo el mundo y empezaras a vivir para ti? ¿Qué pasaría si te das cuenta de que la vida que estás viviendo, las presiones que sientes y la culpa que cargas no son realmente tuyas, sino de estándares y reglas impuestas por los demás, la crianza o las redes sociales? En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Neidy Medina (@neidymodonatural), ingeniera industrial, coach de potencial humano y especialista en bienestar natural, sobre las expectativas ajenas, la culpa en la maternidad, la presión de la productividad constante y el peso del "deber ser" que muchas mujeres enfrentan día a día. Hablamos de cómo nos encerramos en prisiones mentales autoimpuestas por miedo a no encajar, de la necesidad de aprobación externa y de cómo la sobreinformación en redes sociales termina haciéndonos sentir insuficientes como madres, parejas y profesionales. Pero esta no es solamente una conversación sobre exigencias cotidianas. Neidy comparte reflexiones prácticas desde el coaching y su propia experiencia para explicar cómo cuestionar esas expectativas y empezar a vivir desde la autenticidad y el autocuidado. En este episodio hablamos de: 💭 ¿Quién serías si dejaras de cumplir las expectativas de los demás? ⛓️ Expectativas impuestas vs. autoimpuestas: ¿quién te lo está pidiendo realmente? 📱 La trampa de la comparación en redes sociales y la cultura de la perfección 🥪 Maternidad real sin culpas: loncheras perfectas vs. paz mental 🛑 La adicción a estar siempre ocupada: ¿por qué sentimos culpa al descansar? 🔄 Romper patrones heredados: criando desde el amor y no desde la repetición 🎯 Cómo definir objetivos personales en la maternidad, la pareja y la vida 🕊️ De la aprobación externa a la elección consciente: recuperar tu identidad 💆‍♀️ Autocuidado y bienestar natural sin caer en modas agotadoras Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que encajar en el molde de nadie más para ser una mujer y una madre exitosa. Cuestionar el "deber ser" puede ser el primer paso para liberarte de la culpa y construir una vida en tus propios términos. Y hay una reflexión que resume gran parte de esta conversación: “Quizás lo que funciona para ti no funciona para mí, y eso no nos hace ni mejores ni peores: nos hace auténticas y conscientes de quiénes somos.” Si sientes que estás agotada de exigirte tanto y necesitas un respiro, este episodio es para ti. ⏱️ Capítulos del episodio: 00:00 – La vida es un caos: el reto de ser mujer sin filtros  01:35 – Bienvenida a Neidy Medina: potencial humano y bienestar  03:38 – ¿Expectativas externas o una prisión autoimpuesta?  06:00 – El objetivo en la maternidad: soltar patrones del pasado  10:30 – Redes sociales, gurús y la trampa de la vida "perfecta"  13:30 – Loncheras aesthetic vs. vida real: haciendo las paces con la culpa  18:00 – ¿Por qué nos cuesta tanto parar y descansar sin culpa?  21:00 – Cómo definir tus propias reglas y vivir con intención 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES! Instagram: @SoySandraSinFiltro TikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltro Invitada: Instagram: @neidymodonatural Súmate a mi comunidad Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga que se exige demasiado y vive con culpa, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola y que está bien bajarle al ritmo. Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios. #SandraSinFiltro #NeidyModoNatural #MaternidadReal #AmorPropio #Autoexigencia #SaludMental #BienestarFemenino #CrecimientoPersonal #CrianzaConsciente #MujeresReales

  3. Sep 15

    Perimenopausia; ¿Mito o Realidad?

    ¿Qué harías si un día te despiertas y descubres que tu cuerpo está cambiando todas las reglas del juego, actualizando el sistema operativo y dejándote en segundo plano sin que nadie te haya avisado? En este episodio de Sandra Sin Filtro, les hablo de frente, con mucho humor y sin censura sobre la perimenopausia, esa transición hormonal que nos sorprende a las mujeres entre los 35 y 45 años, y de la que casi nadie nos prepara. Hablo de los mitos que nos hacen creer que nos estamos volviendo locas, de por qué de pronto engordamos hasta por tomar agua con limón, y de cómo la niebla mental, el insomnio y hasta los nuevos olores corporales nos hacen sentir que ya no somos nosotras mismas. Pero esta no es solamente una conversación sobre bochornos y falta de sueño. Es una conversación sobre empatía con nosotras mismas, sobre validar lo que sentimos, entender que no estamos exagerando y descubrir cómo sobrevivir a esta avalancha hormonal sin morir en el intento. Sandra comparte su propia experiencia lidiando con esta locura, los más de 60 síntomas que existen y explica por qué es vital empezar a escuchar a nuestro cuerpo. En este episodio hablamos de: 🔥 ¿La perimenopausia es una moda o es algo real? 🥱 Insomnio nivel militar: ¿Por qué nos despertamos a las 3:00 AM con el cerebro a mil? 😤 Cambios de humor: Pasar del amor al odio (y a querer que nadie te toque) en 5 minutos 🧴 Olores corporales: Cuando ni 8 desodorantes clínicos te funcionan 💥 Dolores inexplicables: El famoso "hombro congelado" (Frozen Shoulder) 👂 Tinnitus: Ese pitido en el oído que te vuelve loca y nadie más escucha ⚖️ Aumento de peso y cómo amanecer inflamada por el simple hecho de respirar 🧠 La frustración de que tu cuerpo no responda a las dietas ni al ejercicio como antes Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que luchar sola contra tu cuerpo ni pensar que estás exagerando. Conocer y entender estos síntomas puede ser el primer paso para dejar de pelear contigo misma y buscar las opciones que te hagan sentir mejor. Y hay una frase de Sandra que resume gran parte de este episodio: “Descubrir que tu cuerpo está cambiando las reglas... Te está actualizando el sistema operativo y a ti nadie te avisó. Te dejaron en segundo plano y tú ni te enteraste.” Si tú o alguien que conoces está lidiando con estos cambios intensos, recuerda que buscar ayuda médica, como un buen endocrino, y asesoría adecuada puede hacer toda la diferencia. ⏱️ Capítulos del episodio. 00:00 – La vida es un caos y ser mujer es un deporte extremo 01:45 – ¿Qué es la perimenopausia y por qué parece que ahora está de moda? 04:47 – Aumento de peso, inflamación y cuando hasta el agua te engorda 05:52 – El insomnio militar y despertar a las 3:00 AM sin motivo 06:45 – Los cambios de olor corporal y la crisis de los 8 desodorantes 08:30 – Cero control emocional: Del amor al odio en segundos 12:35 – Dolores que nadie te explica: El "hombro congelado" 17:24 – El tinnitus (pitido en el oído) y los calores internos 21:00 – Cómo sobrevivir a esta etapa buscando respuestas médicas 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES! Instagram: @SoySandraSinFiltro TikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltro Súmate a mi comunidad Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por esta etapa hormonal que la está volviendo loca, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola y que no está exagerando. Si este episodio te hizo reír o sentirte comprendida, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios. #SandraSinFiltro #Perimenopausia #SaludFemenina #Hormonas #Menopausia #BienestarFemenino #SaludMental #EmpoderamientoFemenino #MujeresReales #VidaSinFiltro

  4. Sep 8

    Te Quedas “Por Tus Hijos”… ¿Pero a Qué Precio? | Violencia Doméstica y Separación | EP 26

    Violencia doméstica y separación en Estados Unidos: ¿qué pasa con tus hijos, tu estatus migratorio y tus derechos si decides dejar una relación abusiva?¿Qué harías si la persona que creías que era tu mayor apoyo te amenaza con quitarte a tus hijos, denunciarte a inmigración o dejarte sin dinero, y sientes que no tienes salida porque no tienes papeles, dinero o no hablas inglés?En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con la abogada Alejandra Campos, especialista en migración, familia y defensa criminal, sobre violencia doméstica, separación, custodia de los hijos y los derechos legales que muchas mujeres desconocen en Estados Unidos.Hablamos de los mitos legales que pueden mantener a una mujer atrapada en un matrimonio o relación abusiva y de cómo el miedo, la dependencia económica y la desinformación pueden hacer que una víctima no denuncie o incluso termine enfrentando consecuencias legales mientras el agresor toma la iniciativa.Pero esta no es solamente una conversación sobre leyes y tribunales.Es una conversación sobre violencia psicológica, violencia económica, separación, custodia de los hijos y cómo empezar a construir un plan de salida seguro.Alejandra comparte casos reales de mujeres que enfrentaron situaciones de violencia doméstica y explica qué herramientas legales pueden existir para protegerte.En este episodio hablamos de:💔 ¿Es buena idea quedarse “por los hijos”?😨 ¿Qué pasa si tu pareja usa tu estatus migratorio para amenazarte?🚨 ¿Qué puede pasar si el agresor llama primero a la policía?🛑 ¿Qué debes saber sobre las órdenes de protección?🇺🇸 Violencia doméstica e inmigración: Visa U y otras opciones legales💰 Violencia económica y derechos sobre los bienes dentro del matrimonio⚖️ ¿Puede tu pareja quitarte a tus hijos si no tienes papeles?👩‍⚖️ Custodia de los hijos y separación en Estados Unidos🧠 Cómo identificar la violencia psicológica que muchas veces no deja marcas📱 Recursos de emergencia y el botón de pánico de Campos Law FirmUna de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que quedarte en una relación abusiva para poder salir adelante en Estados Unidos.Conocer tus derechos puede ser el primer paso para tomar decisiones informadas y construir un plan de salida seguro.Y hay una frase de Alejandra que resume gran parte de esta conversación:“Si usted no sale de esa relación, sus hijos van a entrar, cuando sean adultos, en una relación igual o peor.” video editado.pdfSi tú o alguien que conoces está viviendo una situación de violencia doméstica, busca ayuda profesional y asesoría legal adecuada para tu situación. ⏱️ Capítulos del episodio. 00:00 – Los mitos más peligrosos sobre la violencia doméstica y los hijos05:15 – Qué pasa cuando el agresor llama a la policía primero12:30 – Cómo obtener una orden de restricción de por vida18:45 – La Visa U: El camino para arreglar tu estatus sin depender de él24:10 – Violencia psicológica y económica: Cuando el abuso no deja marcas30:00 – Tus derechos sobre las propiedades y la custodia de los niños36:20 – Cómo usar el botón de pánico de Campos Law Firm en una emergencia  🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltroSúmate a mi comunidadSuscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura:Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por una situación difícil en casa, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola y que existen salidas legales.Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo.Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.#SandraSinFiltro #CamposLawFirm #ViolenciaDomestica #DerechosDeLaMujer #Inmigracion #VisaU #Familia #EmpoderamientoFemenino #SaludMental #AbogadaDeFamilia #SuperacionPersonal

  5. Sep 1

    Me Detuvieron y mi mentalidad me sacó de la cárcel | Sandra Sin Filtro Ep25

    ¿Qué harías si en cuestión de minutos pasaras de ser una empresaria a estar detenida y sin saber qué va a pasar con tu vida? En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Ligia Mesa, especialista en mentalidad financiera, sobre dinero, abundancia, miedo, propósito y, especialmente, sobre una experiencia que cambió su manera de ver la vida: fue detenida en Florida y terminó en una cárcel con un uniforme naranja, enfrentando una situación completamente fuera de su control. Pero esta no es solamente una historia sobre una detención. Es una conversación sobre cómo entrenar tu mente para no convertir una crisis en una sentencia sobre tu futuro. Ligia www.instagram.com/ligiameza_ cuenta cómo, estando detenida, recordó que había algo que nadie podía quitarle: su mentalidad, sus conocimientos y su capacidad para crear oportunidades. También hablamos de: 💰 Mentalidad de abundancia y relación con el dinero 🧠 Cómo entrenar tu mente para enfrentar situaciones difíciles 😨 Qué hacer cuando tienes miedo pero tienes que avanzar 📈 Por qué no puedes tener gastos de rico con ingresos de pobre 💳 La importancia de la planificación financiera 🔥 Cómo cambiar tu entorno puede cambiar tu manera de pensar 🎯 Propósito, disciplina y gratificación inmediata 💼 Cómo convertir una crisis en una oportunidad 🧩 Qué hacer cuando la vida te pone en una situación que no puedes controlar ❤️ Y por qué trabajar en ti mismo puede cambiar la manera en que enfrentas cualquier problema Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no siempre puedes controlar lo que te sucede, pero sí puedes entrenar tu mente para encontrar una alternativa cuando tu cerebro solo ve una salida. Y quizás esa sea la verdadera libertad: No depender de que todo salga bien para sentir que puedes seguir adelante. Porque como dice Ligia durante la conversación: cuando abrazas el miedo, puedes actuar a pesar de él, ajustar, volver a intentarlo y seguir avanzando. ⏱️ Capítulos del episodio. 00:00 – Mentalidad, dinero y abundancia 08:52 – Lo que nadie nos enseñó sobre planificación financiera 15:40 – La verdadera mentalidad de abundancia 20:53 – El día que me detuvieron 27:40 – Cómo terminé en la cárcel en Florida 32:01 – Puedes perder tu libertad, pero no tu mente 34:45 – La persona que conocí en la cárcel 36:24 – El 95% de probabilidad de no salir… y yo me aferré al 5% 41:50 – El poder de hacer “switch” en tu mente 59:19 – Cómo vencer el miedo al cambio 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso. 🎙️ Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine. 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES! Instagram: @SoySandraSinFiltro TikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltro Súmate a mi comunidad Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por un posparto difícil, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola. Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios. #SandraSinFiltro #Mentalidad #AbundanciaFinanciera #Dinero #MentalidadFinanciera #CrecimientoPersonal #FinanzasPersonales #Abundancia #Emprendimiento #Crisis #Miedo #SuperaciónPersonal

  6. Aug 25

    El caso Lindsay Clancy y la realidad de la Psicosis Postparto | Sandra Sin Filtro⁠

    ¿Qué hay realmente detrás de la psicosis postparto? En este episodio analizo el caso de Lindsay Clancy, la sobremedicación en la salud mental materna y lo dura que puede ser la maternidad cuando se vive en silencio. Hablamos sin filtros sobre la depresión postparto, la presión de las redes sociales y la importancia de validar las emociones de las madres. 📌 Marcas de tiempo: [00:00:00] La realidad de ser mujer y los nuevos cambios del canal [00:01:05] Depresión Postparto y el caso de Lindsay Clancy [00:02:40] El peligro de la sobremedicación en la salud materna [00:05:00] Por qué la maternidad no es perfecta como en Instagram [00:09:00] El testimonio de vivir con depresión postparto [00:17:15] Cómo ser un espacio seguro para quien lo necesita #LindsayClancy #PsicosisPostparto #DepresionPostparto #MaternidadReal #SandraSinFiltro 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. Cuéntame en los comentarios: ¿Alguna vez te has sentido abrumada por la presión de ser la "mamá perfecta"? ¿Cómo viviste tú el posparto o cómo apoyaste a alguien que lo estaba pasando? SOBRE ESTE EPISODIO Este capítulo es un episodio en solitario donde Sandra reflexiona desde su propia experiencia y punto de vista sobre la cotidianidad, la salud mental y los retos de la maternidad moderna. 🎁 Este capítulo es patrocinado por Paper & Glue. Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso. 🎙️ Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine. 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES! Instagram: @SoySandraSinFiltro TikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltro?_r=1&_t=ZP-97nStMtM0UQ Súmate a mi comunidad Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por un posparto difícil, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola. No olvides darle like, suscribirte y compartir este video con esa amiga a la que le cuentas todo. #SandraSinFiltro #DepresionPosparto #MaternidadReal #SaludMentalMaterna #Postparto #MommyBrain #MaternidadSinFiltro #VidaDeMamá #LindsayClancy #PsicosisPostparto #DepresionPostparto #MaternidadReal #SandraSinFiltro

  7. Aug 18

    USA NO es el mejor lugar donde criar a mis hijos

    ¿Y si el sueño americano también significa tener la libertad de irte? Jessica Cuevas nació y creció en Estados Unidos como hija de inmigrantes mexicanos. Sus padres hicieron el sacrificio de emigrar buscando una vida mejor… pero años después, cuando Jessica tuvo sus propios hijos, tomó junto a su esposo una decisión que nadie esperaba: dejar Estados Unidos y mudarse a México para criar a su familia. ¿La razón? Querían algo que sentían que estaban perdiendo: más tiempo en familia, más conexión con sus raíces, una crianza más cercana a la comunidad y una infancia diferente para sus hijos. En esta conversación hablamos sin romantizar la decisión de volver a México: qué los llevó a hacerlo, cómo reaccionaron sus familias, qué fue lo más difícil de adaptarse, qué descubrieron de México que nunca habían imaginado y por qué Jessica dice que hoy se siente mucho más feliz con la decisión. También hablamos de: • El sueño americano visto desde la segunda generación de inmigrantes. • ¿Por qué algunos hijos de inmigrantes están considerando regresar a sus países de origen? • Criar hijos bilingües y mantener el sentido de pertenencia. • La diferencia entre el México que conocieron sus padres y el México actual. • El choque de descubrir que México también ha cambiado. • Familia, abuelos y bisabuelos: lo que significa tenerlos cerca mientras tus hijos crecen. • Seguridad, educación y calidad de vida. • Los retos de mudarse de Estados Unidos a México. • Lo que nadie te cuenta cuando haces el camino contrario. • Y la pregunta incómoda: ¿volver a tu país después de una generación es un fracaso… o también puede ser parte del sueño de tus padres? Jessica reconoce que su experiencia parte de una posición privilegiada: ella y su esposo pueden trabajar de manera remota, tienen doble nacionalidad y sus hijos son pequeños. Pero su historia abre una conversación mucho más grande sobre las opciones que tenemos como hijos de inmigrantes. Porque quizás nuestros padres emigraron para que nosotros tuviéramos una vida mejor. Y quizás parte de esa “vida mejor” también sea tener la libertad de elegir dónde queremos criar a nuestros hijos. 🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro. Cuéntame en los comentarios: si pudieras elegir sin miedo ni limitaciones, ¿criarías a tus hijos en Estados Unidos, en tu país de origen o en otro lugar? ¿Por qué? EN ESTE EPISODIO 12:36 ¿Por qué una hija de inmigrantes decide mudarse a México? 14:47 La experiencia que la hizo reconectarse con sus raíces 18:19 De Chicago a León, Guanajuato 21:33 ¿Cómo decidieron que México era una opción? 25:12 ¿Qué dijeron sus familias? 30:27 El privilegio de tener una segunda opción 31:42 El “México sepia” que imaginamos 36:55 Criar a tus hijos con una infancia diferente 40:07 Adaptar a los niños a una nueva cultura 42:42 Criar hijos bilingües 44:26 Lo más difícil de mudarse de USA a México 46:00 El choque cultural que no esperaba 52:49 ¿Volvería a Estados Unidos si le ofrecieran la vida de sus sueños? 55:16 ¿Está feliz con la decisión? 57:10 ¿Volver a tu país es un fracaso? 59:55 El verdadero sueño de los hijos de inmigrantes SOBRE JESSICA CUEVAS Jessica Cuevas es fundadora de Viva la Mami, una comunidad y podcast para madres latinas bilingües. Desde su experiencia como hija de inmigrantes mexicanos y ahora mamá de dos niños, comparte contenido sobre maternidad, cultura, identidad y la experiencia de criar hijos entre dos mundos. 📍 Instagram: @vivalamami 🎙️ Podcast: Viva la Mami 📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES! * Instagram: @SoySandraSinFiltro * TikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltro?_r=1&_t=ZP-97nStMtM0UQ Súmate a mi comunidad: * Suscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura: Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/ No olvides darle like, suscribirte y compartir este video con esa amiga a la que le cuentas todo. #SueñoAmericano #México #EstadosUnidos #Maternidad #FamiliaLatina #CriarHijos #Migración #VidaEnMéxico #MexicanosEnUSA #CrianzaBilingüe

  8. Aug 11

    Perimenopausia sin filtro: Erika Amaya habla sobre los hábitos después de los 40 | Sandra Sin Filtro Ep 22

    Los cuarenta no son el final del camino, pero sí el momento de empezar a escuchar al cuerpo. En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa con Erika Amaya, coach de bienestar especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre cómo vivir la perimenopausia sin sentir que te atropelló un camión. Hablan de los más de sesenta síntomas que casi nadie menciona, de por qué el sueño es la base de todos los hábitos saludables, de la importancia de hacerse un perfil hormonal cada año, de cómo armar comidas reales sin volverte loca en la cocina y de la carga mental que las mujeres llevamos sin darnos cuenta. También hablan de ese permiso que nadie nos da: tirarte en el sofá y no hacer nada. Si estás en tus cuarenta y sientes que el cansancio, la falta de energía y la desinformación en las redes sociales te tienen agotada, este episodio es para ti. Chapters: 00:00 La consistencia no tiene que ser perfecta 00:35 Hello Engine: lanza y haz crecer tu pódcast (código SINFILTRO10) 02:15 La invitada de hoy: perimenopausia a los 45 03:00 Quién es Erika Amaya 04:10 Cuando todo era "normal": vivir enferma sin saberlo 05:00 La comida de allá y la comida de aquí 06:30 El médico homeópata que lo cambió todo 08:00 De paciente a coach: vivir más años y mejor 09:00 Más de 60 síntomas de la perimenopausia 10:00 El sueño es la base de todo 12:45 Querer cambiarlo todo el mismo día es un fracaso seguro 14:00 Caminar, fuerza y correr después de los 40 15:45 Motivación vs. disciplina 19:30 ¿Equipo en casa o inscribirte al gimnasio? 20:45 ¿Por qué se nos va la energía? 21:45 Hazte tu cuadro hormonal cada año 24:30 Qué es realmente la alimentación antiinflamatoria 26:00 Proteína, masa muscular y calcio después de los 40 29:00 La hora del burro y por qué comer en casa gana 32:00 Meal prep sin complicarte la vida 34:30 El truco de la batidora para el pollo desmechado 38:00 Permiso para no hacer nada 40:15 La montaña rusa emocional de los cuarenta 41:45 Pedir ayuda y repartir responsabilidades en casa 44:30 El silencio está subvalorado 45:45 La carga mental que nadie ve 47:45 Qué es el autocuidado de verdad 49:30 Bloqueador solar, manchas y lo que sí importa 51:00 Las redes te muestran un cachito de la vida 53:30 Consejo de cierre: no estás sola 54:15 Cómo elegir mejor cuando comes en la calle 57:15 Cómo pegar un hábito nuevo a uno que ya tienes 59:30 No esperes al lunes 01:00:30 Dónde encontrar a Erika Erika Amaya @erifitandfoodCoach de bienestar enfocada en alimentación antiinflamatoria. Apasionada por ayudar a las mujeres a crear hábitos que les permitan sentirse con más energía y bienestar. A través de cambios sencillos y consistentes, he aprendido a cuidar mi cuerpo, mantener mi energía y vivir esta etapa de la vida con bienestar.  Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso. 🎙️ Usa el código SINFILTRO10 y recibe $10 de descuento en tu primer mes de Hello Engine.   Sigue a Sandra Sin Filtros:  * Suscríbete al canal para más debates honestos.  * Activa la campanita 🔔 para no perderte ningún estreno.  * Comparte este video si crees que más padres necesitan escuchar esta reflexión. #SandraSinFiltro #AyudasParaLatinos #LatinosEnEstadosUnidos #UniendoCulturas #RecursosGratis #InmigrantesEnUSA #VivirEnUSA #PodcastEnEspañol #ComunidadLatina #AyudaFinanciera #CharityCare #FacturasMedicas #BecasParaLatinos #GrantsUSA #BancosDeComida #AprenderIngles #BibliotecasPublicas #MujeresLatinas #SomosLatinos #InformacionDeValor

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La vida es un caos, ser mujer es un deporte extremo, y reírnos es la única herramienta… Soy Sandra Sin Filtro. Sandra Sin Filtro es para esa mujer que ya no quiere fingir que tiene todo resuelto. Que quiere hablar de la vida, del amor, del cansancio, de la maternidad y de los sueños… pero sin poses, sin filtros y con mucho humor.

Information

  • Channel
    Sonoro
  • Creator
    Sandra Bermudez
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    188
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sandra Bermudez
  • Show Website
    Sandra Sin Filtro

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