Хорошие отношения

Радмила Хакова, Саша Колькина
  • 4.2 (13)
  • Relationships
  • Weekly

Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика, сотрудничество), дело (отношение к миссии и хобби), тело (бодипозитив и отношение к своему телу), настроение (самоподдержка, ментальное здоровье, психотерапия). Подруги Радмила Хакова и Саша Колькина говорят о том, что отношения это не удача в поиске (нашёл с кем и счастлив), а выбор создавать (или не создавать). Блог Радмилы - https://t.me/radmilahakova Блог Саши - https://t.me/kolkina Подпишитесь на наш подкаст: — в Инстаграм: https://www.instagram.com/takipishu/  — в Телеграм: https://t.me/ili_tak Если вы хотите прорекламировать ваш бизнес в подкасте или сделать экспертную вставку в эпизод — пишите нам в бот @goodrelation_bot и мы придумаем, как органично интегрировать ваш бизнес в наш подкаст.

  1. 2d ago

    Женская власть: как перестать её бояться и признать свою силу

    В новом эпизоде говорим про женскую власть — о том, какой может быть власть, как мы исследуем её внутри себя и как можно её проявлять. Говорим про стереотипы вокруг власти и «властных женщин», про то, как можно быть одновременно властной и женственной. Мы пригласили практикующего психолога и автора телеграм-канала ПсиОкей Танзилю Железникову поделиться, почему женщинам сложно проявлять власть и почему мы её боимся, а ещё — с чего можно начать, чтобы бережно пощупать эту тему и начать смотреть в эту сторону: Первый шаг — заметить уже существующую власть. Выписать, где в своей жизни вы уже принимаете решения, ведете за собой других, несете ответственность, даже если никогда не называли это именно словом «власть». Второй шаг — заметить момент, когда вы привычно сдаёте позиции, хотя внутри чувствуете правоту. Не нужно сразу начинать спорить со всеми подряд, достаточно просто это замечать без осуждения себя.  И третий шаг — разрешить себе почувствовать, что власть и мягкость не исключают друг друга. Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Обсуждаем личные темы и делимся самыми сокровенными историями. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

  2. Nov 4

    Как разрешать себе больше

    В новом эпизоде говорим про разрешение себе. Почему все хотят разрешить себе больше, но при этом не очень понятно, как это сделать и что за этим стоит? Кажется, что разрешение нужно получить где-то снаружи, но так ли это? Говорим о том, почему люди запрещают себе то, чего им хочется: отношения, деньги, жить по-другому. Откуда берётся разрешение и как научиться его себе выписывать. Почему мы привыкли запрещать себе и нам так сложно начать разрешать. Разбираемся в своих желаниях — что правда наше, а что можно отпустить. Замечаем, как то, что есть у других, начинает нравиться и нам — иногда это помогает открыть свои желания, а иногда случается перекос и мы выбираем ненужное.  Обсуждаем, как для того, чтобы отрастить для себя новое, что-то нужно «отрезать». Как важно замечать, как много у тебя уже получилось, для того, чтобы опереться на это и разрешить себе хотеть чего-то большего.  Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. На этой неделе Радмила поделится, что не разрешает себе в отношениях, но хочет это изменить. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

  3. Oct 29

    Как вернуть сексуальность / либидо?

    В новом эпизоде говорим про сексуальность — с чего она начинается и как может меняться, от чего зависит и как её развивать. Говорим о тех этапах жизни, когда теряли либидо и как возвращали его обратно. Как начинали исследовать себя и свои желания и к чему это привело. Что делать, если не хочется секса и какие могут быть причины. Этот эпизод мы записали совместно с Московским институтом психоанализа, а на наши вопросы про сексуальность ответила преподаватель института, сексолог, психолог и консультант по позитивной психотерапии — Селезнева Татьяна Владимировна. Вместе мы разбирались:  — Какие анализы нужно сдать, чтобы проверить здоровье и поднять либидо.  — Как стресс влияет на сексуальные отношения и почему так важно научиться расслабляться.  — Как вернуть в отношения новизну, интерес и желание игры.   — Когда и с каким запросом пойти к сексологу. А ещё обсудили сериалы про секс, как говорить с партнёром о своих желаниях, как влюбиться в себя и быть внимательной к своему телу. Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. В октябре говорим про домашние рутины и время для себя. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

  4. Oct 16

    Делай, что хочешь: зачем исполнять свои желания

    В этом эпизоде говорим о том, как разрешать себе делать то, что хочется. Как держать слово, данное себе? Как не предавать свои обещания? Ведь для чего-то же к нам приходят наши мысли и мечты, и для чего тогда, — если нам ничего потом с ними не сделать? Обсуждаем, почему мы боимся чувствовать себя живыми. Как рациональные мысли мешают нам исполнять свои заветные мечты. Говорим: — о своих настоящих желаниях — больших и маленьких (важны любые), — о том, что в нас уже есть всё, но мы продолжаем сомневаться и не доверять себе, — о проявленности и о том, как дать выход тому, что просится изнутри (танцевать, играть на музыкальных инструментах, учиться, любить). Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. В октябре говорим про домашние рутины и время для себя. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

  5. Sep 30

    Как сменить пластинку: что мы говорим о себе?

    В новом эпизоде говорим про то, как сменить пластинку — что и почему мы говорим о себе другим людям, почему транслируем именно это и как начать говорить по-другому. О том, как трудно бывает сменить пластинку, ведь этот разговор о нас создан не только нами (нашим опытом, семьёй, обстоятельствами). Обсуждаем, какие истории мы привыкли рассказывать другим про себя. Саша вспоминает, как долгое время бежала вперёд, боясь не успеть, и бесконечно сражалась — с миром, собой, делами. А пластинка Радмилы звучала так: «мне некогда, я всегда занята, никуда меня не зовите». Говорим о том, как наши пластинки теряют свою актуальность и больше не рассказывают о нынешних нас. О том, как мы меняем их, чтобы стать счастливей, и начинаем «звучать» по-новому. Как добавляем новые привычки и рутины, как признаём — у нас есть время и нам выбирать, как его проводить.  Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь сентябрь говорим про обустройство дома и наведение уюта. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

  6. Sep 18

    Играй за себя: как поднять свои интересы на первое место?

    В этом эпизоде говорим о том, как ставить себя и свои интересы на первое место, как к этому прийти, что мешает, а что помогает нам по пути.  Обсуждаем, как игнорирование внутреннего запроса и принижение своих интересов ощущается, как предательство. Как без своих желаний мы начинаем работать на мечты других людей и теряем свою важность. Говорим о том, как возвращать себе важность и реализацию, а не просто выполнять функции. Как играть за себя, даже если это неудобно другим (ты увидишь, ничего не сломается). Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь сентябрь говорим про обустройство дома и наведение уюта. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa

  7. Sep 10

    Ничего не успеваю: списки дел, которые работают

    В этом эпизоде говорим про списки дел. Как мы их составляем, какими инструментами пользуемся, что помогает сокращать эти списки и разбираться с делами. Говорим о реалистичных планах, делегировании и автоматизации процессов. Радмила рассказывает про аскезы раз в сезон, когда она не вписывается ни во что новое, чтобы закончить накопившиеся дела. А Саша делится системой распределения задач по важности из группы для взрослых в СДВГ. Обсуждаем, что иногда список дел достаточно выписать в заметку на телефоне, и это уже приблизит к его выполнению. Замечаем, как важно планировать дела с учётом цикла и пониманием, что с тобой происходит — когда брать сложные задачи и устраивать встречи, а когда лучше перенести на потом. Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Весь сентябрь говорим про обустройство дома и наведение уюта. В бонусном эпизоде этой недели обсуждаем, как совмещать переезд с работой и что делегировать помогающим специалистам. Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa Обнимаем! 🤍

  8. Sep 2

    Сомнения в партнёре: как иллюзии об идеальном мешают счастью здесь и сейчас?

    В этом эпизоде говорим про сомнения в партнёре — тот ли человек рядом и есть ли у нас будущее? Какие мысли бывают, когда мы встречаем нового человека или уже давно живём вместе. Что нас тревожит и заставляет сомневаться, даже когда кажется, что всё хорошо? Рассказываем, из-за чего мы ссоримся и как выходим из ссор и разногласий. Как сравниваем человека рядом с негативным опытом из прошлого и боимся его повторить, а иногда сравниваем с идеальным образом, который не всегда реалистичен. Говорим о том, что человек рядом может быть неидеален, но если вам хорошо вместе и вы стремитесь сделать ваши отношения лучше, они могут стать самыми надёжными. О том, как важно сверяться и вместе планировать своё будущее, выбирать не фантазии и ожидания, а друг друга.  Обсуждаем, что люди в отношениях могут меняться и не брать друг друга в эти перемены. Но пока мы живы, мы можем снова полюбить и снова сблизиться. Приходите в наш закрытый клуб Хороших отношений. Там вас ждут еженедельные бонусные эпизоды + чат единомышленниц. Новым бонусом завершаем разговоры о сексе, а в сентябре обсудим домашний уют и обустройство (вот такие разные темы ждут вас в нашем клубе). Подписка стоит 390 рублей, присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=scKa Обнимаем! 🤍

See All (145)

Ratings & Reviews

4.2
out of 5
13 Ratings

About

Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика, сотрудничество), дело (отношение к миссии и хобби), тело (бодипозитив и отношение к своему телу), настроение (самоподдержка, ментальное здоровье, психотерапия). Подруги Радмила Хакова и Саша Колькина говорят о том, что отношения это не удача в поиске (нашёл с кем и счастлив), а выбор создавать (или не создавать). Блог Радмилы - https://t.me/radmilahakova Блог Саши - https://t.me/kolkina Подпишитесь на наш подкаст: — в Инстаграм: https://www.instagram.com/takipishu/  — в Телеграм: https://t.me/ili_tak Если вы хотите прорекламировать ваш бизнес в подкасте или сделать экспертную вставку в эпизод — пишите нам в бот @goodrelation_bot и мы придумаем, как органично интегрировать ваш бизнес в наш подкаст.

Information

  • Creator
    Радмила Хакова, Саша Колькина
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    145
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Радмила Хакова, Саша Колькина. Все права защищены.
  • Show Website
    Хорошие отношения

You Might Also Like