מבינים תזונה ואימונים

sagi gluzman fitness
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY

פודקאסט מבוסס ראיות ומדע בנושא תזונה וכושר מתמקדים בבסיס שמשפיע בצורה הכי משמעותית וחשוב לדעת לכולם ממתאמן מתחיל ועד מתקדם. ובנוסף צוללים לנושאים מתקדמים, מורכבים, לא מובנים ומרתקים של עולם הכושר והתזונה.

  1. 10/30/2024

    פילאטיס, למה זה טוב בכלל? | קריאטין ועליה במשקל

    01:10  חלבון מי גבינה מול אפונה מול קולגן - יונתן שביט תזונאי קליני 14:00 קריאטין ועליה במשקל - רומן ספרוב מדריך כושר 24:53 פילאטיס, למה זה טוב בכלל? - שגיא גלוזמן מדריך כושר 50:30  אלימות בתחום הכושר והתזונה - רומן ספרוב מדריך כושר מאמרים מלאים באתר לכל הנושאים בפודקאסט Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    55 min

  2. 09/11/2024

    ארוחה מהצומח או מהחי? | טווח התנועה הכי יעיל לבניית שריר

    קידוד זמנים: 00:00  פתיח 02:00 ארוחה מצומח או מהחי לסינטזת חלבון שרירית 15:17 טווח התנועה הכי יעיל לבניית שריר 23:15 דדליפט גב עגול - האם זה מסוכן? 34:34 תזונה קיטוגנית וביצועים ספורטיביים באתלטים מאמרים מלאים באתר לכל הנושאים בפודקאסט Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    49 min

  3. 05/16/2024

    חלבון סויה יתרונות וחסרונות | צריכת חלבון וסיכון למחלות כליות

    קידוד זמנים: 00:00  פתיח 00:58 חלבון סויה יתרונות וחסרונות - נייר עמדה + סקירה סיסטמטית  11:52 צריכת חלבון וסיכון למחלות כליות 14:05 צריכת חלבון דרך קטניות  Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    17 min

  4. 05/02/2024

    אירובי בצום ואימון בחליפת הזעה לשריפת שומן מוגברת?!

    קידוד זמנים: 00:00  פתיח 00:48  אירובי בצום ושריפת שומן  07:07 אימון בחליפת הזעה לשריפה מוגברת של קלוריות  14:12 כאב צד במהלך ריצה  19:00 הפסקה של שבוע מאימונים - האם מועיל או פוגע בתהליך  27:50 ציוד שחובה לקחת למכון  Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    32 min

  5. 04/17/2024

    הכל על אבקות חלבון | שמן קנולה | ומשקאות אנרגיה

    קידוד זמנים: 00:00  פתיח 00:38 גישה חופשית למחקרים לציבור הרחב החל מ 2025 https://www.sagigluzman.com/post/research-public-access-2025 03:10 הכל על אבקות חלבון https://www.sagigluzman.com/post/protein-powder-full-guide 21:42 משקאות אנרגיה - נייר עמדה ISSN https://www.sagigluzman.com/post/energy-drinks-issn 25:37 שמן קנולה - מסוכן או בריא? https://www.sagigluzman.com/post/canola-oil-evidence-health-benefits Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    35 min

  6. 04/10/2024

    קריאטין - לבניית שריר ושיפור כח | פרק שמוקדש לתוסף | מבוסס מחקר

    ---------- צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התוזנה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת' עם אורחים ואנשי מקצוע מתחומים שונים קידוד זמנים: 00:00  פתיח 01:06  האם צריכת קריאטין מובילה לאגירת נוזלים?  03:09 האם קריאטין הוא סטרואיד אנאבולי?  04:54 האם צריכת קריאטין גורמת לנזק לכליות / בעיות תפקוד של הכליות?  06:30 האם צריכת קריאטין גורמת לאיבוד שיער / התקרחות? 08:12 האם צריכת קריאטין מובילה להתייבשות והתכווצויות שרירים? 09:05 האם צריכת קריאטין בטוחה/מזיקה לילדים ומתבגרים? 10:45 האם צריכת קריאטין מובילה להשמנה? 11:18 האם יש צורך לעשות 'שלב העמסה' לקריאטין? 13:08 האם לצריכת קריאטין יש תועלת עבור אנשים מבוגרים/גיל שלישי 14:45 האם צריכת קריאטין תורמת רק לאימוני התנגדות / כח מתפרץ? 15:54 האם צריכת קריאטין יעילה רק עבור גברים? 17:09 האם יש עוד גרסאות של קריאטין שיעילות באותה רמה או יותר מקריאטין מונוהיידרייט Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    19 min

  7. 01/23/2024

    סוכר מוסף וסוכר טבעי | תרומת דם ואימונים | משלוח מחו"ל ומס על מוצרי כושר

    קידוד זמנים: 00:00  פתיח + צריכה של סוכר מוסף וסוכר טבעי בתזונה https://www.sagigluzman.com/post/sugar-added-v-natural 07:20 דרכים לחסוך ברכישת מוצרים מועשרים בחלבון  14:00 משלוחים מחו"ל ומסים על מוצרי כושר https://www.sagigluzman.com/post/delivery-taxes-75 20:40 תרומת דם ואימונים עצימים https://www.sagigluzman.com/post/blood-donation-training 26:10 האם מותר להתאמן יחף במכון הכושר שלי? https://www.sagigluzman.com/post/no-shoes-no-service 31:10 סקירה לאוזניות אלחוטיות Sennheiser MTW 3 https://www.sagigluzman.com/post/sennheiser-mtw3-review Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    36 min

  8. 07/19/2023

    אספרטיים "מסרטן אפשרי בבני אדם" | פירות תוססים בקיבה | ירקות "חופשיים" ועוד

    קידוד זמנים: 00:00  פתיח 00:40 הממתיק המלאכותי אספרטיים, "מסרטן אפשרי בבני אדם" https://www.sagigluzman.com/post/iarc-aspartame 18:40 שתיית מים *לא* פוגעת בתהליך העיכול https://www.sagigluzman.com/post/water-with-meal 09:55 פירות תוססים בקיבה, אז אל תאכלו אותם אחרי ארוחה? https://www.sagigluzman.com/post/fruite-fermentation-stomach 24:00 ירקות "חופשיים", האם יש כאלה? https://www.sagigluzman.com/post/free-vegetables 31:00 קופצים לשירותים - תדירות התרוקנות תקינה - מחקר https://www.sagigluzman.com/post/normal-bowel-habits Support the show אנחנו צוללים לעומק לנושאים הכי מעניינים וחשובים בתחום התזונה והאימונים כל מה שלא סיפרו לכם בשום מקום, אחר מא' ועד ת'. מקווים שלמדתם וקיבלתם ערך תעשו לייק ותעקבו בפטפורמה האהובה עליכם ליווי מקצועי אימונים ותזונה מכל הארץ https://www.sagigluzman.com/contact-me ניוזלטר https://www.sagigluzman.com/contact-me

    36 min
See All (13)

About

פודקאסט מבוסס ראיות ומדע בנושא תזונה וכושר מתמקדים בבסיס שמשפיע בצורה הכי משמעותית וחשוב לדעת לכולם ממתאמן מתחיל ועד מתקדם. ובנוסף צוללים לנושאים מתקדמים, מורכבים, לא מובנים ומרתקים של עולם הכושר והתזונה.

Information