Kinderernährung ohne Kokolores

Katharina und Julia von confidimus
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Kinderernährung ohne Kokolores: ohne Meckern, ohne Ernährungswahnsinn. Ohne Machtkämpfe und ohne Ängste. Hier erwartet dich eine ganz neue Sicht auf das Thema Essen in der Familie. Was ab jetzt weg kann: das ständige Regelwirrwarr um eine gesunde Ernährung, Brokkoli-Streit und Zuckerangst. Was du gewinnst: Freude, Leichtigkeit und endlich ein gutes Gefühl beim Essen in der Familie… Klingt gut? Dann hör gerne mal rein. Wir freuen uns!

  1. Achtung, Lästerfolge! Die Ernährungspyramide

    JAN 29

    Achtung, Lästerfolge! Die Ernährungspyramide

    Dass wir keine Fans von strikten Ernährungsregeln sind, das wissen treue Hörerinnen und Hörer unseres Podcasts. Aber die DGE hat es mit ihren "Speiseplänen" tatsächlich auf die Spitze getrieben: grammgenau werden dort Mahlzeiten (Snack: 26 Gramm Haselnüsse) angegeben. Das will besprochen werden! In welchem Team seid ihr? Jedes Gramm abwiegen oder einen Topf mit Nudeln auf den Tisch und genussvoll als Familie essen?

    29 min
  2. Über Routinen, Bedürfnisse, Klarheit und Widerstände im Elternalltag

    JAN 15

    Über Routinen, Bedürfnisse, Klarheit und Widerstände im Elternalltag

    Nach einer (spontanen, aber dringend benötigten!) Podcastpause melden wir uns 2026 am Mikrofon zurück! Die erste Folge des neuen Jahres startet mit einer Reflektion: über Regeln im Elternalltag, kindliche Bedürfnisse, die Bedeutung von Klarheit und wie wir im Familienleben mit Widerständen umgehen. Viel Freude beim Hören – und: ein glückliches Jahr 2026! 🙂

    19 min
  3. Die Sache mit den Softdrinks

    12/18/2025

    Die Sache mit den Softdrinks

    Softdrinks sind für viele Eltern ein rotes Tuch. Wenn die Kinder klein sind, fällt es "leicht, den Nachwuchs davon fernzuhalten. Aber wie soll das funktionieren, wenn Jugendliche mehr und mehr Autonomie gewinnen? Und: Muss es überhaupt ein "Fernhalten" geben – oder dürfen wir Eltern auch hier im Vertrauen bleiben?

    24 min
  4. Genussvoll essen in der Familie

    12/04/2025

    Genussvoll essen in der Familie

    Genussorientierung ist ein wesentlicher Bestandteil der intuitiven Ernährung. Aber was genau verstehen wir darunter? Für uns sind es vor allem: Freude, Freiheit und auch eine einladende Atmosphäre. Wie (mehr) Genussorientierung an euren Familienesstisch ziehen kann – darüber sprechen wir in dieser Folge.

    21 min
  5. Ernährungstrends links liegen lassen? So kann es gehen!

    11/20/2025

    Ernährungstrends links liegen lassen? So kann es gehen!

    Sie sind gefühlt immer da und verändern sich ständig: Ernährungstrends. In diesem Fall sprechen wir über die fleischbasiert Ernährung von Kleinkindern, die einen neuen Trend ausgelöst hat: zwar kontrovers diskutiert, aber dennoch: Ernährungstrends wie dieser führen zur Verunsicherung, zu mehr Kontrolle – und können auf diese Weise auch das intuitive Essverhalten eines Kindes schwächen. Dass es auch anders gehen kann und vor allem: wie es anders gehen kann – darüber sprechen wir in dieser Folge...

    24 min
  6. Muss es immer perfekt laufen?

    11/06/2025

    Muss es immer perfekt laufen?

    Perfektionismus in der Kinderernährung – kennen wir auch! Auch bei uns lief und läuft es nicht "perfekt". Wobei: Was bedeutet das eigentlich? Und warum fühlen wir uns bei der Ernährung der Familie eigentlich so häufig unter Druck gesetzt? Fragen, die wir in dieser Folge beantworten.

    26 min
  7. Kuriositäten aus der Medienwelt: Kann ein spätes Frühstück schädlich sein?

    10/23/2025

    Kuriositäten aus der Medienwelt: Kann ein spätes Frühstück schädlich sein?

    Wir haben uns mal wieder die aktuellen Medienberichte rund um das Thema Ernährung angeschaut und sind mal wieder über eine Absurdität gestolpert, die wir euch nicht vorenthalten möchten: "Studie enthüllt: Frühstückszeit beeinflusst das Sterberisiko" Ist da was dran? Erlauben die Daten tatsächlich eine solche Schlussfolgerung? Wir haben im Detail darüber gesprochen. Für alle, die nachlesen möchten, hier findet ihr den kompletten Artikel: Berliner Morgenpost

    31 min
  8. "Niemand sagt: Hör' auf dich!" Die Macht der Ernährungsglaubenssätze

    10/09/2025

    "Niemand sagt: Hör' auf dich!" Die Macht der Ernährungsglaubenssätze

    Dass, was in puncto Ernährung vermeintlich "richtig" ist, wissen Medien und Ernährungsexperten besser als wir – oder etwa nicht? Die Botschaften wiederholen sich: "Macht Sport, um abzunehmen!" ist so ein Satz. Aber was, wenn ich bemerke, dass mir das exzessive Sportprogramm gar nicht guttut? Augen zu und durch oder den Körpersignalen folgen? In dieser Folge sprechen wir über eigene Erfahrungen und möchten dir einige Impulse geben, um (hinderliche) Glaubenssätze zu hinterfragen. Und: Um mehr Achtsamkeit zu schaffen für die Menschen in deinem Umfeld, die eventuell auch gegen ihren Körper kämpfen – statt auf seine Signale zu vertrauen.

    29 min
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Kinderernährung ohne Kokolores: ohne Meckern, ohne Ernährungswahnsinn. Ohne Machtkämpfe und ohne Ängste. Hier erwartet dich eine ganz neue Sicht auf das Thema Essen in der Familie. Was ab jetzt weg kann: das ständige Regelwirrwarr um eine gesunde Ernährung, Brokkoli-Streit und Zuckerangst. Was du gewinnst: Freude, Leichtigkeit und endlich ein gutes Gefühl beim Essen in der Familie… Klingt gut? Dann hör gerne mal rein. Wir freuen uns!

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