Skupinová Terapia

Sandra Hemzová
  • 3.0 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Skupinová Terapia

Skupinová terapia je naše spoločné bezpečné miesto, kde sa nebojíme hovoriť o tom, čo dušu ťaží. So Sandrou objavujeme pravdu o sebe, dávame hlas tichým témam a prinášame inšpiráciu od odborníkov a hostí, ktorí majú čo povedať. Úprimne, otvorene, spolu. Je to naša cesta za lepším ja. ❤ Moderátor: Sandra Hemzová

  1. Zbalila som kufre na eutanáziu. Potom som zistila, že som tehotná s Martina Kavalír | TERAPIA #72

    1D AGO

    Zbalila som kufre na eutanáziu. Potom som zistila, že som tehotná s Martina Kavalír | TERAPIA #72

    Téma epizódy: Martina Kavalír sa v tejto mimoriadne silnej a osobnej epizóde vracia do momentu, kedy spolu s manželom plánovali eutanáziu vo Švajčiarsku. Všetko bolo pripravené. A potom prišiel šok — zistila, že je tehotná. Hosť: Martina ‘Buca’ Kavalír https://www.instagram.com/ijembuca/ Hlavné body epizódy: 🔹 Príbeh o rozhodnutí pre eutanáziu, ktoré zmenilo nečakané tehotenstvo 🔹 Extrémna životná situácia: tehotná žena, ťažko chorý partner a neodkladné rozhodnutia 🔹 Hľadanie rovnováhy medzi láskou k sebe, k dieťaťu a k partnerovi 🔹 Vyhorenie po pôrode, hnev a pocit bezmocnosti 🔹 Potreba pomoci a prečo na materstvo nemusíme byť samy 🔹 Rozhodnutie oddeliť domácnosti, aby mohli všetci prežiť 🔹 Výčitky svedomia verzus úľava – ako spoznať, že robíme správne rozhodnutie 🔹 Nestratiť seba v náročných životných situáciách a objaviť svoju vnútornú silu 💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie:  Oči a rolety otvorené | TERAPIA #54 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, za SKVELÚ CENU : https://shorturl.at/ZiJD5 Kapitoly: (00:00) Úvod do príbehu Martiny (02:56) Cesta k písaniu a knižným projektom (06:08) Extrémne situácie a rozhodovanie (09:10) Tehotenstvo a eutanázia (11:49) Rôzne pohľady na život a rozhodnutia (14:55) Osobný rast a objavovanie seba (19:12) Podpora a izolácia matiek (23:13) Hľadanie rovnováhy medzi materstvom a individualizmom (27:06) Zvládanie psychických výziev a hnevu (32:02) Správnosť rozhodnutí a úľava v materstve (35:13) Zodpovednosť a obetavosť (36:04) Výčitky a vnútorný pokoj (37:14) Práca so sebou a výčitkami (38:44) Podpora a prostredie (39:52) Terapeutický proces a sebaobjavovanie (42:06) Zvládanie stresu a vyhorenia (43:56) Láska a nechať ísť (45:20) Pocit nepotrebnosti a zmena (46:58) Sebaláska a osobný rast (48:59) Životná cesta a uvedomenie

    53 min
  2. Milá, poslušná... a neviditeľná? s Peter Podlesný | TERAPIA #71

    APR 3

    Milá, poslušná... a neviditeľná? s Peter Podlesný | TERAPIA #71

    Téma epizódy: Ako nás spoločnosť učí byť „dobrými“ – a prečo to často znamená byť neviditeľnými. Dobré dievča, zlatá táckarka, sebahodnota a ženská identita vo vzťahoch, práci aj v sebe samej. Hosť: Peter Podlesný https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Hlavné body epizódy: 🔹Čo znamená byť „dobré dievča“ a prečo to môže byť pasca 🔹Syndróm zlatej táckarky: prečo robíme všetko pre druhých na úkor seba 🔹Ako sa formuje ženská hodnota – a kto ju určuje 🔹Prečo sa bojíme ozvať a čo sa stane, keď sa konečne ozveme 🔹Akú spätnú väzbu potrebujú muži – a čo v skutočnosti ocenia 🔹Kedy je čas prestať slúžiť, a začať žiť podľa seba 🔹O vnútornom „dosť“ a ako ho v sebe nájsť 💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie:  Nice guy syndróm: Prečo byť milý nie je vždy správne| TERAPIA #66 Kapitoly: (00:00) Úvod do témy dobrého dievčaťa (03:00) Reality show a ich vplyv na ženy (05:59) Syndróm dobrého dievčaťa vs. zlatokopky (09:03) Emancipácia a jej dôsledky (12:03) Identita a hodnoty žien (15:13) Potreba uznania a sebaúcty (18:05) Záver a reflexia o ženách a ich hodnotách (22:22) Traumy a mikrovýzvy (24:46) Očakávania a sebaúcta (26:53) Neviditeľnosť a jej dôsledky (28:21) Súťaživosť vo vzťahoch (30:30) Poslušnosť a jej paradoxy (32:43) Hľadanie vlastnej hodnoty (36:20) Zmena dynamiky vzťahov (39:10) Sebahodnota a vzťahy (43:09) Sebahodnota a sebaúcta (44:53) Komunikácia a potreby vo vzťahoch (47:56) Vplyv rodičov na formovanie osobnosti (50:49) Asertivita a zdravá maskulinita (54:05) Hranice vo vzťahoch a osobný rast (58:55) Dôležitosť komunikácie a sebaúcty INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 https://herohero.co/skupinovaterapia Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

    1h 5m

  3. MAR 20

    Transgeneračné traumy:Ako rodičia nevedomky ničia svoje deti s Bronislava Švrčková | TERAPIA #70

    💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba! Téma epizódy: Rodinné vzorce, traumy a presvedčenia sa prenášajú z generácie na generáciu – niekedy nevedome, inokedy cez hlboko zakorenené naučené správanie. Ako sa oslobodiť od týchto nevyriešených emócií, ktoré nás formujú od detstva? V tejto epizóde sa spolu s Bronislavou Švrčkovou ponoríme do psychológie transgeneračných tráum a ukážeme si, ako sa dá tento cyklus prelomiť. Hosť: Bronislava Švrčková Hlavné body epizódy: ✅ Čo sú transgeneračné traumy a ako ovplyvňujú náš život ✅ Ako sa rodinné presvedčenia prenášajú na deti a formujú ich vzťahy ✅ Prečo je hnev prirodzenou súčasťou zmierenia s minulosťou ✅ Ako rozpoznať, že nesieš emocionálnu záťaž z detstva ✅ Rodičovstvo, emocionálna závislosť a parentifikácia detí ✅ Ako podporiť samostatnosť detí a naučiť ich zdravým hraniciam ✅ Rebélia a osobný rozvoj: prečo je dôležité dovoliť si nesúhlasiť ✅ Peniaze a rodinné vzory: ako sa formujú naše finančné návyky ✅ Sebaúcta, súcit a emocionálna inteligencia ako kľúč k zdravým vzťahom 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie:  Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | TERAPIA #65 INSTAGRAM: ⁠https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/⁠ BONUSOVÝ OBSAH: ⁠https://toldo.app/app/profile/15386⁠ HeroHero Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: ⁠https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ⁠ Kapitoly: (00:00) )Úvod do transgeneračných traum (03:03) Rodinné dynamiky a ich vplyv (06:05) Obmedzujúce presvedčenia a ich dopad (09:11) Hnev a zmierenie s rodičmi (11:59) Dynamika rodičov a detí (14:59) Cesta k uzdraveniu a zodpovednosti (18:50) Toxické vzťahy a zodpovednosť (21:31) Výchova a samostatnosť detí (22:40) Rodičovstvo a strachy (24:51) Hodnoty a vnútorné reflexie (30:04) Emočná závislosť a parentifikácia (32:10) Vplyv rodinnej dynamiky na detskú psychológiu (35:00) Rebélia a samostatnosť v puberte (36:58) Vzťah k financiám a rodinné vzory (41:00) Hľadanie partnerov a psychologické vzory (46:30) Cesta k seba-láske a súcitu

    48 min
  4. Sebasabotáž vo vzťahoch s Aleš Bednařík | TERAPIA #69

    MAR 6

    Sebasabotáž vo vzťahoch s Aleš Bednařík | TERAPIA #69

    Téma epizódy: Prečo si vo vzťahoch často sami podkopávame šance na šťastie? Ako nás ovplyvňuje strach z odmietnutia, romantické presvedčenia či vlastné vzorce výberu partnerov? V tejto epizóde sa s Alešom Bednaříkom ponárame do psychológie sebasabotáže vo vzťahoch, hovoríme o dôležitosti humoru, o tlaku na výber „správneho“ partnera a o tom, prečo sa často držíme nesprávnych vzorcov správania. Hosť: Aleš Bednařík https://www.happytarian.sk/ Hlavné body epizódy: 🔹 Strach z odmietnutia nám môže brániť v budovaní vzťahov 🔹Seba-sabotáž často vychádza z nereálnych očakávaní 🔹Humor je silným faktorom pri príťažlivosti a spojení 🔹Sebauvedomenie pomáha odhaliť a prekonať emocionálne spúšťače 🔹Negatívne emócie môžu skresliť úsudok vo vzťahoch 🔹Budovanie vzťahov si vyžaduje čas, nestačí len povrchný úsudok 🔹Odvaha prejaviť city vedie k hlbším vzťahom 🔹Neverbálna komunikácia hrá vo vzťahoch zásadnú úlohu 🔹Identifikácia hodnôt je kľúčová pre zdravé vzťahy 🔹Otvorenosť novým skúsenostiam znižuje seba-sabotáž 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie:  Oči aj rolety otvorené s Jolana Kusá  | TERAPIA #54 Kapitoly: 00:00) Úvod do rozpoznania a strachu (03:01) Sebasabotáž vo vzťahoch (06:06) Kritériá pri výbere partnerov (08:57) Úloha humoru vo vzťahoch (11:48) Pochopenie vlastných kritérií (14:51) Sebauvedomenie a dynamika vzťahov (17:47) Práca s odmietnutím a strachom (21:01) Bežné formy sebasabotáže vo vzťahoch (24:06) Vplyv negatívnych emócií (26:50) Odvaha vo vzťahoch (30:56) Navigovanie dynamiky vzťahov (34:32) Odvaha otvoriť sa (37:39) Pochopenie vzorcov vo vzťahoch (41:30) Úloha priateľov vo vzťahoch (45:12) Dôležitosť neverbálnej komunikácie (49:43) Identifikácia kľúčových hodnôt vo vzťahoch (53:33) Sebareflexia a rast vo vzťahoch INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

    58 min
  5. Prečo nás pornografia mení | TERAPIA #68

    FEB 20

    Prečo nás pornografia mení | TERAPIA #68

    🧠 Téma epizódy: Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí, naše vzťahy, sexualitu a pohľad na intimitu. Diskutujeme o rýchlom dopamíne, závislostiach a o tom, prečo nám chýba prirodzená blízkosť a odvaha budovať skutočné vzťahy. Hosť: Lívia Halmkan https://tlakovyhrniec.sk 🔑 Hlavné body epizódy: Ako pornografia ovplyvňuje mladých ľudí? Priemerný vek prvého kontaktu s pornografiou je 11 rokov. Ako rýchlo dostupný dopamín narúša vnímanie intimity a zdravých vzťahov. Závislosť na pornografii a jej dôsledky: Prečo pornografia podporuje nereálne očakávania a znižuje kvalitu partnerských vzťahov. Závislosť na porne ako forma zvládania stresu, osamelosti či úzkostí. Tlak na výkon v sexualite a vo vzťahoch: Prečo mladí cítia, že musia "uspieť na prvýkrát." Aký dôležitý je čas a budovanie dôvery vo vzťahoch. Praktické rady pre rodičov a mladých ľudí: Ako viesť deti k zdravým návykom a zvládaniu emócií. Prečo je dôležité rozprávať sa s deťmi o kráse sexuality a budovať ich sebavedomie. Alternatívy: šport, umenie a aktivity, ktoré podporujú autentické sociálne kontakty. 🎧 Prečo si epizódu vypočuť? Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako pornografia formuje moderné vzťahy, ako jej predchádzať a ako budovať skutočnú intimitu v dobe rýchleho dopamínu, táto epizóda je pre vás. Spoločne s Líviou Halmkan hľadáme odpovede na otázky, ktoré môžu zlepšiť vaše vzťahy aj osobný život. Kapitoly: (00:00) Úvod & privítanie (01:55) Debata o etickej pornografii (04:59) Zmena sexuálnych noriem medzi mladými (07:55) Strach z intimity a vzťahov (11:51) Úloha pornografie v sexuálnej výchove (15:58) Dôsledky skorého vystavenia pornografii (19:46) Vývoj sexuálnych očakávaní (24:10) Psychologické účinky pornografie (28:02) Navigovanie reálnych vzťahov vo svete plnom pornografie (32:28) Narastajúca prítomnosť žien v pornografii (36:03) Pochopenie vplyvu pornografie na vzťahy (40:06) Úloha pornografie v sexuálnej frustrácii a závislosti (46:20) Intimita v digitálnej ére (50:38) Tlak na výkon v sexuálnych vzťahoch (55:30) Vplyv okamžitého uspokojenia na sexuálne očakávania (01:00:01) Vzdelávanie novej generácie o zdravej sexualite (01:80) Odporúčanie na ďalšiu epizódu 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. Tvoje ďalšie počúvanie:  Chcem byť žena, ktorá má rada sex: s Dominika Bánzska  | TERAPIA #64 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386 Členstvo v komunite DIGITALCI, s 25% zľavou na prvý mesiac: https://herohero.co/digitalci/invites/SITNWDNZJQ

    1h 9m
  6. Sebahodnota, vzťahy a lekcie, ktoré bolia | TERAPIA #67

    FEB 6

    Sebahodnota, vzťahy a lekcie, ktoré bolia | TERAPIA #67

    🔹 Sebahodnota, vzťahy, emócie a rekapitulácia roka – čo nás naučili vzťahové pády, nečakané životné lekcie a ako sa vyrovnať s pocitom strápnenia? 🧠 Téma epizódy: Tento rok preveril naše vzťahy, sebahodnotu aj odvahu čeliť pravde. Niekedy dostaneš zrkadlo, ktoré si nechcela vidieť. Niekedy sa snažíš zachrániť niečo, čo už dávno nefunguje. A niekedy sa obhajuješ pred ľuďmi, pred ktorými už nemusíš... Ako sa z toho všetkého poučiť? 🎧 V tejto epizóde sa dozvieš: ✅ Aké lekcie nám priniesol tento rok a ako ich spracovať 💔 Či sa podarilo zachrániť upadajúci vzťah alebo bolo lepšie ho nechať ísť 😳 Ako prekonať pocit strápnenia a prestať sa zbytočne obhajovať 🔄 Prečo opakujeme staré vzorce vo vzťahoch a ako s tým skoncovať 💡 Ako si chrániť sebahodnotu a vybudovať pevnejšiu sebadôveru 💬 Napíš do komentára, ktorá myšlienka ťa v epizóde zasiahla najviac! Hosť: Zuzana Husárová https://www.instagram.com/zuzanhusarova/ La Luna: https://laluna.eu/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386

    1h 7m

  7. JAN 23

    Nice Guy Syndróm: Prečo byť "milý" nie je vždy správne? - TERAPIA #66

    Nice Guy Syndróm: Prečo byť "milý" nie je vždy správne? - TERAPIA #66 Téma: Nice guy syndróm: Ako prehnaná snaha byť milý vedie k frustrácii, nízkemu sebavedomiu a problémom vo vzťahoch. V tejto epizóde sa dozvieš: ⚡️Prečo muži často nevedia povedať nie a boja sa byť sami sebou. ⚡️Ako strach z neúspechu a neistoty podporuje nice guy syndróm. ⚡️Prečo je dôležité postaviť sa za seba a ako to môže zmeniť tvoj život. ⚡️Praktické tipy na budovanie sebavedomia a nachádzanie vlastného potenciálu. ⚡️Prečo byť "milý", keď nechceš, ťa môže zničiť a viesť k frustrácii. Hostia: Peter Podlesny https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Mojmír Prochádzka https://www.instagram.com/mojmirprochazka/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH: https://toldo.app/app/profile/15386

    1h 17m
  8. Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | Bronislava Švrčková - TERAPIA #65

    JAN 9

    Zmeň svoje presvedčenia, zmeň svoj život | Bronislava Švrčková - TERAPIA #65

    Téma: obmedzujúce presvedčenia, sebahodnota, sebavedomie, sebapoznanie V tejto epizóde sa dozvieš:✨ Prečo je sebapoznanie celoživotná cesta.✨ Ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi.✨ Ako prekonať obviňovanie iných a prevziať zodpovednosť za svoj život.✨ Prečo je dôležité dovoliť si "mať sa lepšie".✨ Ako pracovať s vlastnými presvedčeniami a budovať zdravé vzťahy. Hosť:PhDr.Bronislava Švrčkováhttps://dobrykouc.sk/ INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ BONUSOVÝ OBSAH:https://toldo.app/app/profile/15386 See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1h 8m
See All (72)

    Ratings & Reviews

    3
    out of 5
    2 Ratings

    About

    Skupinová terapia je naše spoločné bezpečné miesto, kde sa nebojíme hovoriť o tom, čo dušu ťaží. So Sandrou objavujeme pravdu o sebe, dávame hlas tichým témam a prinášame inšpiráciu od odborníkov a hostí, ktorí majú čo povedať. Úprimne, otvorene, spolu. Je to naša cesta za lepším ja. ❤ Moderátor: Sandra Hemzová

    Information

    • Creator
      Sandra Hemzová
    • Years Active
      2022 - 2025
    • Episodes
      72
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © Sandra Hemzová
    • Show Website
      Skupinová Terapia

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode can’t be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada