【芮力話：我們下課吧】

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【芮力話：我們下課吧】 由𝐆.𝐑.𝐀.𝐂.𝐄創辦人—芮芮， 用聲音帶著戰友們與妳分享： 個人成長、行銷與銷售、人際關係、溝通與表達、領導與管理等內容。 畢竟平常除了上課還是上課， 𝟐𝟎𝟐𝟐尾聲決定在𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭分享一些： 下課後的時光🧏🏻‍♀ 建議：睡前與習慣躺平的人不要聽。 💫創辦人𝐈𝐆：grace.wwwwwwww 🎗️𝐆.𝐑.𝐀.𝐂.𝐄 𝐈𝐆：g.r.a.c.e_official 📪課程諮詢LINE：@52grace #個人成長 #行銷與銷售 #人際關係 #溝通與表達 #領導與管理

  1. EP95.不是工作讓你倦怠，是你對自己失去了交代

    5d ago

    EP95.不是工作讓你倦怠，是你對自己失去了交代

    【 關於這集：你不是職業倦怠，是太久沒有替自己點火 】 ✦不是工作讓你倦怠，是你停止替自己創造火花。 同樣一份工作， 有人只是把任務做完， 有人卻能在裡面找到新的切角、新的標準、新的成就感。 差別不在工作內容， 而在你有沒有主動點火。 當你只等環境丟挑戰給你， 你就會變得被動、疲憊、焦慮， 甚至覺得自己每天都在低電量運轉。 但如果你開始替自己設定任務， 開始問自己： 我能不能做得更快？ 能不能做得更好？ 能不能比對方期待的，再多想一步？ 你就會重新感覺到， 原來自己不是沒有價值， 只是太久沒有看見自己的分量。 職業倦怠最好的解法， 不是逃跑休息。 而是重置自己。 重新看見初衷， 重新建立標準， 重新替自己點火。 因為真正讓人撐得久的， 從來不是熱情， 而是你能不能在每一段重複裡， 找到新的挑戰。 ────────────────── 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題， 或者想要給校長的反饋， 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:53 台灣人的職業倦怠，為什麼好像特別高？ 02:48 職業倦怠不存在，真正存在的是沒有火花 03:56 職場續航力的兩個關鍵：放火與新鮮感 07:05 每天低電量運轉，是因為你沒有忙出成果 08:47 無知是一種傲慢：你不是沒資源，是不用資源 09:29 自我價值感消失，才是職業倦怠的本質 14:33 職業倦怠最好的解藥不是休息，是重置 18:23 沒有底線的人，不一定會傾聽，只是懶得堅持原則 21:08 合理範圍內創造挑戰，才是真正的職場升級 26:04 把環境給的挑戰，裂變成自己創造的挑戰 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    27 min
  2. 【另一個校長】EP2.為什麼長大後，越來越難交到朋友？

    Jun 21

    【另一個校長】EP2.為什麼長大後，越來越難交到朋友？

    【 關於這集：朋友變少，是因為你開始長大 】 長大以後，交朋友好像變難了。 以前下課後可以聊一整天的人， 現在連回訊息都覺得消耗。 以前覺得朋友越多越好， 現在才發現， 有些關係只是佔著你的記憶體， 沒有養分，還一直跳通知。 這不是你變冷漠了， 是你的時間變貴了。 ✦真正有品質的關係，不是誰陪你最久，而是誰讓你越來越靠近更好的自己。 真正好的關係， 從來不需要一呼百應。 而是各自努力， 偶爾相遇， 依然知道： 原來這個世界上，還有人跟我一樣沒有放棄。 有品質的關係，不求多。 你越往上走， 越會明白—— 最好的朋友， 不是一直陪你耗時間的人， 而是讓你更願意成為自己的人。 ────────────────── 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題， 或者想要給校長的反饋， 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 截止時間：2026.06.30 23:59～ ────────────────── 00:17 長大後交朋友變難，是因為你開始有標準 01:02 有求必應的朋友，到底是好朋友還是太閒？ 02:52 追求突破的大人，要學會刪掉沒養分的關係 03:04 關係裡也有成本跟收益，不是冷漠，是現實 04:18 為什麼越長大，越需要保留自己的充電時間 06:48 有些朋友走散，反而代表你前進得更輕盈 09:29 關係裡的高低，取決於誰更需要誰 10:50 不用焦慮沒朋友，你的狀態會替你吸引同頻的人 13:26 最有品質的關係，是可以共同成長 15:18 有品質的關係不求多，先成為自己最好的朋友 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    16 min
  3. 【另一個校長】EP1.扶貧到底是渡人，還是把自己也拖下水？

    Jun 13

    【另一個校長】EP1.扶貧到底是渡人，還是把自己也拖下水？

    【 關於這集：全新系列《另一個校長》正式上線 】 2026 全新系列正式開啟！！ 這一次，不是大家熟悉的犀利對談， 也不是校長一貫高標準、快狠準的拆解現場。 而是另一種聲音， 另一種觀看問題的方式， 也是校長很少在節目裡完整展現的另一面。 那些你想破頭都沒有答案的問題， 也許不是沒有解法， 只是需要換一個角度聽聽看。 ────────────────── 有些幫忙， 不是利他， 是把對方養成習慣被拯救的人。 你以為自己是在給機會， 其實可能是在教他： 只要夠可憐，就可以不用改變。 真正的利他， 會讓彼此都更有力量。 但如果你的幫忙， 讓你越來越空、越來越累， 讓對方一次次原地等你救， 那就不是善良， 是該停損的扶貧。 渡人之前， 先別把自己拖下去。 ────────────────── 📩 主題投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題或者想要給校長的反饋 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 截至時間到2026.06.30 16:00 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:00｜《另一個校長》新系列：那些你想破頭都沒有答案的問題 01:16｜利他很重要，但利他跟扶貧不是同一件事 02:33｜為什麼明知道幫了不一定有用，還是會忍不住再給機會？ 04:49｜好意不一定會帶來好結果，過度幫忙也會養出問題 06:51｜當一個人覺得自己夠可憐，就會把不改變合理化 09:55｜最窮的不是口袋沒錢，是腦袋匱乏 12:38｜幫完他還在原地等你，這就是該喊停的時候 13:40｜被幫助的人，要知道別人沒有義務一直為你承擔 14:21｜互利互惠很美好，但前提是每個人都要持續產出價值 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    16 min
  4. EP94.致未來的夥伴

    Jun 6

    EP94.致未來的夥伴

    真正能讓你變強的地方，通常不是讓你舒服的地方。 好的團隊，不是每天一起吃飯、拍照、喊一家人。 而是每個人都知道自己要負責什麼，也敢把事情說清楚。 你可以不用十項全能， 但不能永遠等別人給答案。 未來真正稀缺的夥伴， 不是最會討好的人， 而是有責任心， 還能把自己的專長練到足夠鋒利的人。 ---------------------------------------- 🎧 Timestamps 00:12｜寫給未來夥伴的一封信 08:10｜團隊裡的偏愛，為什麼會破壞真正的信任？ 10:20｜不要把「一家人」當成職場的糖衣 15:40｜不要等公司給資源，想學的人自己會找方法 20:00｜把「幹掉最強的人」當目標 28:00｜有禮貌可以，但不要把謙虛變成自卑 30:10｜高效率的人，不靠加班證明價值 34:00｜助理不能只等任務，要自己找問題 41:30｜卡住太久不求救，本身就是問題 43:00｜互相利用不可怕，互相浪費才可怕 44:20｜一個很強的技能，就足夠讓人迷人 47:20｜管理好自己，你的職業自由度才會變高 ------------------------ 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    48 min
  5. EP93.別再用情分，養大別人的不負責任

    May 30

    EP93.別再用情分，養大別人的不負責任

    給惜情的人一句話： 不要再用舊情，替一個人的爛模式找理由。 你以為自己是在給機會， 其實是在一次次降低標準。 真正值得的人， 不是嘴上說會改， 而是出問題時會主動面對、提前溝通、想辦法負責。 如果同樣的結果反覆發生， 那就不是意外， 是他的模式。 心軟可以， 但不要軟到最後， 變成你替別人的不負責付代價。 ────────────────── 🎧 Timestamps 01:20｜判斷值不值得，最怕加入太多個人期待 02:08｜「我不說你也要懂」其實是一種情緒勒索 08:00｜事後解釋大於事前負責，才是最消耗人的工作習慣 10:06｜念舊情，最容易讓你的標準直接失效 13:40｜看一個人值不值得栽培，就看他解決問題的積極性 15:30｜忙是狀態，不做才是選擇 22:48｜最大問題不是能力不夠，是一直說服自己不行 24:00｜有些「好」，只是為了結束對話，不是真的承諾 28:00｜怎麼分辨一個人只是說得好聽，還是真的值得？ 34:50｜判斷值不值得，看他遇到問題的第一反應 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    37 min
  6. EP92.做生意從來不是靠流量，是靠你會不會做人

    May 23

    EP92.做生意從來不是靠流量，是靠你會不會做人

    ✦ 做生意從來不是先成交，而是先建立關係。 網路不是讓你少做人， 而是讓你被更多人看見你會不會做人。 你以為自媒體做不起來， 是因為演算法不好、流量太難、競爭太多。 但有時候更殘酷的是—— 你在線下不會經營關係， 到了線上，也不會突然變得有魅力。 真正的數位經營， 不是每天硬發一堆廣告， 也不是把專業名詞塞滿版面。 而是你能不能把一件專業的事情， 講到別人聽得懂、感受得到、願意靠近。 因為觀眾不會先買你的產品， 他們會先感覺你這個人值不值得相信。 所以別再問自媒體是不是太晚了。 只要大家還在滑手機， 只要人還需要信任感， 只要好東西還需要被看見， 這件事就不會過期。 真正該問的是—— 你準備好被看見了嗎？ ────────────────── 🎧 Timestamps 00:12｜傳統生意跟網路生意，真的有差那麼多嗎？ 01:26｜網路做生意像拆盲盒，傳統做生意像跑人脈 04:22｜以前要見面三分情，現在靠出現頻率建立熟悉感 08:30｜數位經營不是比較簡單，只是比較好作弊 09:00｜為什麼你一直發文，卻還是沒有人買？ 12:06｜網路經營最難跨過的坎：放掉專業感 14:26｜現在觀眾看膩精緻，反而需要一點煙火氣 19:30｜不要只當觀眾，要看懂別人為什麼做得起來 21:00｜傳統經營跟數位經營不是對立，而是虛實整合 25:10｜沒有傳統基本功，數位經營也撐不起來 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    27 min
  7. EP91.不願意多說，到底是殘忍還是善解人意？

    May 10

    EP91.不願意多說，到底是殘忍還是善解人意？

    【 關於這集：說與不說，是體貼還是輕視？ 】 又有一位學姊篡位成功啦❤️‍🔥❤️‍🔥 這次由職業高爾夫選手劉嬿學姊接下主持棒， 用她的視角，聊一件很多人都遇過， 但很少有人真的想清楚的問題—— 有些話，到底該不該說？ ✦真正成熟的關係，不是永遠沉默，而是知道什麼時候不能裝作沒看見。 說與不說，從來不是一句「我是為你好」就能帶過。 它測的是關係的重量， 也測的是一個人有沒有承擔真相的能力。 特別感謝學姐的付出， 讓《當下實驗室》的專案策畫能夠完整記錄在《我們下課吧》中。 🎤 主持人暨腳本主策劃 劉嬿｜@babe.liu62 以運動員的直覺與清醒視角，帶出這集關於關係、真相與界線的深度對話。 ────────────────── 🎧 Timestamps 03:28 為什麼求好心切反而讓人有壓力？ 05:47 看到朋友被傷害，到底該不該說？ 08:24 不是每個真相都要講，先看這段關係值不值得 12:01 朋友不說，是尊重你，還是看著你踩進坑裡？ 14:30 為什麼有些人只敢在另一半面前崩潰？ 17:10 情緒價值，不一定只能從愛情裡拿 20:36 為什麼很多人的選擇，最後都被另一半牽著走？ 22:19 不想再多說的那一刻，其實我已經在跟你切割 26:16 一句話判斷該不該說：換位思考 27:00 你不是怕他承受不了，是你自己不敢面對事實 28:36 爛好人最可怕的地方：把自己永遠排在最後 31:05 不講不代表中立，很多後果只是晚一點回來找你 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

    37 min
  8. EP90.不知不覺，走到這裡

    May 2

    EP90.不知不覺，走到這裡

    【 關於這集：不知不覺，走到這裡 】 篡位成功❤️‍🔥❤️‍🔥 讓校長跟助教可以「暫時」成為受訪者😆 是很開心又特別的體驗！！ ✦人與人的差距不在起點，而在於長期維持標準的能力。 改變不只是為了外表，而是開始對自己有要求，拒絕隨便、拒絕原地踏步。 特別感謝學姐的付出，讓《當下實驗室》的專案策畫能夠完整記錄在 《我們下課吧》中。 --- 🎤 主持人暨腳本主策劃 又庭｜@ck.carol__huang 這場對話的引路人。以邏輯視角拆解隱藏在成功背後的細節，將日常修煉轉化為可執行的標準。 💡 腳本構想暨受訪嘉賓 映蓉｜@jeanie422068 清朝苑 Founder。對健康美學有極致追求，為本集共同提供核心的生命力。 ------------------------------------ 有些人以為變漂亮，是愛自己。 有些人以為變漂亮，是為了別人。 但走到後面就會發現—— 改變的，從來不只是外表。 而是你開始對自己有要求。 你不再接受隨便的狀態， 不再允許自己停在原地， 也不再覺得「差不多就好」。 你會開始在意細節、在意呈現、在意結果， 甚至是那些沒有人會看到的地方。 這不是誰逼你的， 是你自己做的選擇。 因為你已經看過更好的自己， 也很清楚—— 自己可以不一樣。 人跟人的差距從來不在起點， 而在於，有沒有長期維持標準的能力。 ────────────────── 📩 匿名投稿開放中 如果你有想聽的主題、想提問的問題或者想要給校長的反饋 歡迎到以下表單中填寫❤️ https://forms.gle/ZgfhSKMke32LiZBD9 📅 截止：2026/05/05 23:59 ────────────────── 🎧 Timestamps 00:00 你以為變漂亮是外表，其實是選擇 03:00 當你開始「不想再醜」，人生就會加速 07:10 為什麼有人會對美上癮 09:00 你以為在變美，其實在建立標準 11:30 外表，正在偷偷影響你的待遇 13:40 「不想丟臉」反而讓人進步最快 15:30 為什麼有些人永遠維持在高狀態 18:00 你不是變了，是你回不去了 20:00 成長不是感覺，是累積 23:30 真正的進步，是無聲的 27:40 人生不是短跑，是耐力賽 ────────────────── 🙆‍♀️ About Us 💫創辦人 IG：https://www.instagram.com/grace.wwwwwwww/ 🎗️G.R.A.C.E IG：https://www.instagram.com/g.r.a.c.e_official/ 🎥YouTube：https://www.youtube.com/@g.r.a.c.eofficial5737 📪課程諮詢：https://lin.ee/dQqLd2s

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