Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
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Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; )Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig.  In diesem Podcast geht es neben der "richtigen" Ernährung und einem stabilen Mindset darum, wie du langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ganz ohne Dogmen und ohne Stress. Bei mir geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um tief greifende Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich zu deinem Ziel trägt.  Klarheit ist notwendig, damit du die Kontrolle über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben zurück erlangst. Alles beginnt jedoch mit deiner Entscheidung. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.

  1. 4d ago

    104 - Was Männer oft übersehen, wenn die Prostata Probleme macht!

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) Warum macht die Prostata eigentlich Beschwerden – und was zeigt dir die Psyche damit? In dieser Episode widme ich mich dem Thema, über das viele Männer erst sprechen, wenn die Symptome bereits da sind: häufiger Harndrang, Prostatavergrößerung, Prostatakrebs, erhöhte PSA-Werte und die Frage, warum gerade dieses Organ oft in bestimmten Lebensphasen Schwierigkeiten macht. Dabei beleuchte ich die Prostata aus einer etwas anderen, für dich vielleicht ungewöhnlichen Perspektive und spreche über Zusammenhänge, die weit über die körperliche Ebene hinausgehen. Denn hinter körperlichen Symptomen stehen meist gelöste psychische Konflikte.So spielt in dieser Episode das Thema Männlichkeit, Sexualität, das eigene Revier und Veränderungen im Leben eine wichtige Rolle.Finde heraus, was dein Thema sein kann und höre dir die Episode jetzt an. Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; )Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    22 min

  2. May 21

    #103 - Blasenentzündung und Inkontinenz - sind die Wechseljahre Schuld?

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) In dieser Folge dreht sich (fast) alles um die Blase. Anhand dem Symptombild Blasenentzündung und dem Thema Inkontinenz, zeige ich dir die logischen Abläufe auf, warum die Blasenentzündung entsteht und welcher eigentliche Konflikt dahinter liegen kann. Es geht um Grenzen, um Revier, um innere Sicherheit und darum, was passiert, wenn Grenzen in uns verletzt oder von anderen übergangen werden.Ich spreche darüber, warum diese körperlichen Beschwerden auch ein Hinweis auf ein psychisches Thema sein können. Warum es sich lohnt genauer auf die ganz persönlichen Trigger zu schauen, die diese unangenehmen Beschwerden auslösen.Ich wünsche mir für dich, dass du nicht mehr aus Angst Therapien und Lösungen suchst. Der Körper und die Psyche sind immer als Einheit zu betrachten. Dies zu verstehen macht dich enorm frei und lässt dich aus Neugierde und Freude Entscheidungen treffen. Was ein ganz anderes, energiegeladenes Lebensgefühl entstehen lässt.Höre dir am besten jetzt die Episode an.**Du hast ein bestimmtes Thema, das dich beschäftigt und wünscht dir, dass ich darauf in der nächsten Epiosde eingehe? Dann schreibe mir (per Mail oder Instagram) oder schreib es in die Kommentare.**Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    21 min

  3. May 7

    #102 - Dein Symptom ist nicht das Problem -

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) Warum werde ich krank, obwohl ich doch eigentlich alles „richtig“ mache?Diese Frage hat mich lange beschäftigt – bis ich begonnen habe, Symptome anders zu betrachten.In dieser Folge teile ich mit dir eine Sichtweise, die mir damals wirklich die Augen geöffnet hat.Ich spreche darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich – auch dann, wenn es sich ganz anders anfühlt.Du erfährst, weshalb Symptome oft genau dann auftauchen, wenn innerlich bereits etwas in die Lösung gegangen ist. Und warum es sich lohnen kann, nicht sofort alles wegdrücken zu wollen.Ich gebe dir Impulse, wie du beginnen kannst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen.Vielleicht stellst du dir danach ganz andere Fragen als bisher.Und vielleicht entsteht genau daraus etwas Neues: mehr Ruhe, mehr Vertrauen – und ein anderer Blick auf Gesundheit.Links zur Episode Episode #72 - Die 5 Biologischen Naturgesetze, die du unbedingt kennen solltest.Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    23 min

  4. Apr 23

    #101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den letzten Wochen getan habe:

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) Kennst du das auch, wenn alles nur noch anstrengend ist und dir die Energie für dich selbst fehlt: pflegebedürftige Eltern, Trennung von einem Partner/-in, Jobwechsel oder stressiger Umzug. All das kann enorm an einem zehren.Ich habe in den letzten Monaten selbst erlebt, wie schnell das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund rutscht, wenn das Leben herausfordernd und anstrengend ist.Obwohl ich eigentlich in meiner Situation genau wusste, was mir guttun würde (kein Zucker, kein Kaffee, weniger Stress etc.), habe ich genau das Gegenteil getan. Ich hatte einfach keine Lust auch noch auf mich aufzupassen. Schokolade, Kuchen und das Sofa waren meine besten Freunde. In dieser Episode geht es um nicht noch mehr Wissen, noch mehr To-dos oder perfekte Routinen, sondern wie ich es geschafft habe, mir wieder den Fokus zurückzuholen, den es braucht, um voller Energie den Alltag zu leben. Mir haben schliesslich 3 Dinge geholfen, die ich hier mit dir teile.Höre dir die Episode am besten jetzt an und überlege dir, welche Dinge es bei dir sein können.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    18 min

  5. Apr 9

    #100 - Welche vorgefasste Meinung hast du über dich selbst?

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) Frühling!Wie viel Kraft bereits in der Natur steckt.Verbinde diese Kraft und Energie mit deinem Wunsch, deinem Ziel und nutze dieses Potential.Die Natur verändert sich, erschafft sich neu, - tu du es auch!Es fällt dir schwer, dein Wissen in die Tat umzusetzen?Dann könnte es an deiner vorgefassten Meinung über dich selbst liegen.Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du dich selbst unbewusst klein hältst oder immer wieder in die gleiche Schleife gerätst.Dafür gebe ich dir eine kleine 5-Tage-Challenge mit, mit der du deine eigenen Gedanken und Worte bewusster beobachten kannst.Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit noch mehr Wissen, sondern mit dem Mut hinzusehen. Die ersten Schritte müssen nicht besonders groß und beeindruckend sein. Diese Challenge ist perfekt dafür.Hör dir am besten gleich diesen Impuls an und lege los.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    13 min

  6. Mar 26

    #99 - Die unsichtbare Lücke zwischen Wissen und Umsetzung – erkennst du sie bei dir?

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) Ich spreche heute über eine Frage, die mir immer wieder begegnet: Warum wissen wir so viel über gesunde Ernährung – und setzen es trotzdem nicht um?In einem Gespräch wurde mir wieder klar, wie groß diese Lücke zwischen Wissen und Handeln eigentlich ist.In dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahintersteckt.Denn diese Lücke zwischen wissen und tun, liegt selten an fehlender Disziplin oder mangelndem Wissen. Vielmehr sind es oft unbewusste Muster, innere Überzeugungen oder alte Gewohnheiten, die uns festhalten.Ich teile mit dir, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen können und warum wir uns selbst dabei oft im Weg stehen.Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.Und vielleicht beginnst du zu verstehen, warum es bisher nicht so funktioniert hat, wie du es dir gewünscht hast.Diese Folge lädt dich ein, genauer hinzuschauen – bei dir selbst.Denn echte Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in dir.Höre dir die Episode jetzt an.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    19 min

  7. Mar 12

    #98 - Keine Angst vor Übersäuerung: Wie kleine Gewohnheiten dein inneres Gleichgewicht verändern.

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) In dieser Episode nehme ich dich mit zu einem etwas anderen Frühjahrsputz – von meinem Bücherregal hin zu deinem inneren Säure-Basen-Gleichgewicht.Ich erzähle dir, warum ich den pH-Wert heute nicht mehr als Schalter sehe, an dem ich krampfhaft drehe, sondern als Spiegel dessen, was in dir wirklich los ist.Du erfährst, wie Müdigkeit, innere Unruhe und Stress mit deinem Milieu zusammenhängen können – ohne dass Zahlen und Messwerte dich bestimmen müssen.Und ich gebe dir 3 einfache Impulse für Ernährung, Atmung und kleine Gewohnheiten an die Hand, mit denen du deine Selbstregulation liebevoll unterstützen kannst, statt dich von Dogmen treiben zu lassen.Höre dir die Episode jetzt an.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    18 min

  8. Feb 26

    #97 - So machtvoll ist der Nocebo- und Placebo-Effekt – und wie du ihn für dich nutzen kannst.

    Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; ) Die letzten Wochen haben mich sehr bewegt.Mein 91-jähriger Vater lag mit einer Bronchitis auf der Intensivstation – und hat sich Schritt für Schritt zurück ins Leben geholt. Gleichzeitig habe ich mich gefragt: Was unterscheidet eigentlich die Menschen, die selbst im hohen Alter kraftvoll und zuversichtlich bleiben, von denen, die immer mehr abbauen? In dieser Episode nehme ich dich mit in ein Gespräch, das mich intensiv beschäftigt – und  meinen Blick auf Gesundheit noch einmal geschärft hat. Es geht um den Placebo- und den Nocebo-Effekt. Warum dein Körper niemals gegen dich arbeitet, denn die Natur arbeitet immer für uns. Ich teile mit dir zwei beeindruckende Studien, die dir zeigen, dass Gesundheit weniger Zufall ist, als wir glauben.Und warum du viel mehr Gestalter deines Körpers bis, als du vielleicht bisher dachtest.Höre dir am besten diesen positiven Impuls gleich an ; )Links zur Episode Studie auf PupMed zum Placebo-EffektStudie zum Nocebo-Effekt#89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die „Counterclockwise Study“ über Gesundheit verrätJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

    18 min
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