Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
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Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig.  In diesem Podcast geht es neben der "richtigen" Ernährung und einem stabilen Mindset darum, wie du langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ganz ohne Dogmen und ohne Stress. Bei mir geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um tief greifende Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich zu deinem Ziel trägt.  Klarheit ist notwendig, damit du die Kontrolle über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben zurück erlangst. Alles beginnt jedoch mit deiner Entscheidung. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.

  1. Jul 16

    #107 - Warum gesunde Ernährung allein oft nicht ausreicht!

    Ich habe lange geglaubt, dass Gesundheit vor allem davon abhängt, was auf meinem Teller liegt. Heute weiß ich, dass etwas anderes mindestens genauso viel Einfluss auf meinen Energielevel und mein Wohlbefinden hat: meine Gedanken. Und - die Dinge, die ich jeden Tag an mich heranlasse. Ich beobachte immer wieder, wie viel Kraft zum Beispiel negative Gespräche, Nachrichten oder der eigene innere Dialog mich kosten. Häufig bemerke ich es in dem Moment nicht sondern erst hinterher. Und nebenbei wird noch weiter mein altes Ich genährt, welches mich unbedingt dort lassen möchte, wo ich gerade bin. Aus diesem Grund lohnt es sich, nicht nur auf gesundes Essen zu achten, sondern auch darauf, mit welchen Gedanken wir uns beschäftigen. Veränderung beginnt nicht nur mit einer neuen Ernährungsstrategie. Sie beginnt mit einer einzigen bewussten Entscheidung. Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Situation wieder. Und wahrscheinlich ist genau das der Impuls, der dir bisher gefehlt hat.Höre dir diesen Impuls jetzt an.Links zur Episode Episoden, die du dir auch anhören solltest: #97 So machtvoll ist der Placebo- und der Nocebo-Effekt - und wie du ihn für dich nutzen kannst. und #89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die "Counterclockwise Study" über Gesundheit verrät.Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  2. Jul 2

    106 - SCHOKOLADE - gesund oder gefährlich?

    Hast du auch schon mal gelesen oder gehört, dass Schokolade die Gesundheit fördern soll?Immer, wenn ich das gehört habe, habe ich mich natürlich sehr gefreut, - als Schokoladen-Liebhaberin ; )Doch stimmt das eigentlich? Welche Studie liegt der Behauptung zugrunde?In dieser Episode gehe ich einer viel zitierten Studie nach und frage mich, was sie wirklich aussagt. Dabei wird schnell klar, dass reine Beobachtung nicht automatisch Ursache bedeutet.Ich spreche darüber, was Flavonoide mit Kakao zu tun haben und warum Schokolade aus dem Supermarkt nicht einfach zu einem Gesundheitswunder wird.Am Ende lande ich bei einer einfachen Wahrheit: Schokolade darf Genuss sein.Vielleicht liegt genau darin schon ein ehrlicherer Weg zu mehr Genuss und weniger schlechtem Gewissen. Oder liegt die Lösung in den Problemen, die wir mit gesunder Ernährung lösen wollen, doch ganz woanders?Höre sie dir jetzt an, diese Köstliche Episode...Links zur Episode Dies ist die erwähnte Studie BMJ Studie von 2011: Hier klickenJetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  3. Jun 18

    #105 - Gesunde Ernährung = gesunder Körper? – Alles beginnt mit einer Entscheidung.

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viel in unserem Leben mit einer einzigen Entscheidung beginnt. Oft wissen wir schon sehr viel und kommen trotzdem nicht wirklich voran, weil die innere Ausrichtung noch nicht klar ist. Ich zeige, wie schnell wir aus einem Gefühl von Mangel heraus entscheiden — und warum genau das selten die Veränderung bringt, die wir uns eigentlich wünschen. Stattdessen lade ich dazu ein, ein klares Bild von dem Menschen zu entwickeln, der du sein möchtest. Erst wenn dieses Bild wirklich spürbar wird, können Entscheidungen entstehen, die dich auch dorthin führen. Zwischen Wunsch und Umsetzung liegt oft der wichtigste Schritt überhaupt. Und genau dort wird sichtbar, ob du dich noch klein hältst oder schon wirklich für dich und deine Gesundheit entscheidest. Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.Höre sie dir in jedem fall jetzt an, wenn du immer noch nicht die Ergebnisse hast, du du haben möchtest.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  4. Jun 4

    104 - Was Männer oft übersehen, wenn die Prostata Probleme macht!

    Warum macht die Prostata eigentlich Beschwerden – und was zeigt dir die Psyche damit? In dieser Episode widme ich mich dem Thema, über das viele Männer erst sprechen, wenn die Symptome bereits da sind: häufiger Harndrang, Prostatavergrößerung, Prostatakrebs, erhöhte PSA-Werte und die Frage, warum gerade dieses Organ oft in bestimmten Lebensphasen Schwierigkeiten macht. Dabei beleuchte ich die Prostata aus einer etwas anderen, für dich vielleicht ungewöhnlichen Perspektive und spreche über Zusammenhänge, die weit über die körperliche Ebene hinausgehen. Denn hinter körperlichen Symptomen stehen meist gelöste psychische Konflikte.So spielt in dieser Episode das Thema Männlichkeit, Sexualität, das eigene Revier und Veränderungen im Leben eine wichtige Rolle.Finde heraus, was dein Thema sein kann und höre dir die Episode jetzt an. Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  5. May 21

    #103 - Blasenentzündung und Inkontinenz - sind die Wechseljahre Schuld?

    In dieser Folge dreht sich (fast) alles um die Blase. Anhand dem Symptombild Blasenentzündung und dem Thema Inkontinenz, zeige ich dir die logischen Abläufe auf, warum die Blasenentzündung entsteht und welcher eigentliche Konflikt dahinter liegen kann. Es geht um Grenzen, um Revier, um innere Sicherheit und darum, was passiert, wenn Grenzen in uns verletzt oder von anderen übergangen werden.Ich spreche darüber, warum diese körperlichen Beschwerden auch ein Hinweis auf ein psychisches Thema sein können. Warum es sich lohnt genauer auf die ganz persönlichen Trigger zu schauen, die diese unangenehmen Beschwerden auslösen.Ich wünsche mir für dich, dass du nicht mehr aus Angst Therapien und Lösungen suchst. Der Körper und die Psyche sind immer als Einheit zu betrachten. Dies zu verstehen macht dich enorm frei und lässt dich aus Neugierde und Freude Entscheidungen treffen. Was ein ganz anderes, energiegeladenes Lebensgefühl entstehen lässt.Höre dir am besten jetzt die Episode an.**Du hast ein bestimmtes Thema, das dich beschäftigt und wünscht dir, dass ich darauf in der nächsten Epiosde eingehe? Dann schreibe mir (per Mail oder Instagram) oder schreib es in die Kommentare.**Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  6. May 7

    #102 - Dein Symptom ist nicht das Problem -

    Warum werde ich krank, obwohl ich doch eigentlich alles „richtig“ mache?Diese Frage hat mich lange beschäftigt – bis ich begonnen habe, Symptome anders zu betrachten.In dieser Folge teile ich mit dir eine Sichtweise, die mir damals wirklich die Augen geöffnet hat.Ich spreche darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich – auch dann, wenn es sich ganz anders anfühlt.Du erfährst, weshalb Symptome oft genau dann auftauchen, wenn innerlich bereits etwas in die Lösung gegangen ist. Und warum es sich lohnen kann, nicht sofort alles wegdrücken zu wollen.Ich gebe dir Impulse, wie du beginnen kannst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen.Vielleicht stellst du dir danach ganz andere Fragen als bisher.Und vielleicht entsteht genau daraus etwas Neues: mehr Ruhe, mehr Vertrauen – und ein anderer Blick auf Gesundheit.Links zur Episode Episode #72 - Die 5 Biologischen Naturgesetze, die du unbedingt kennen solltest.Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  7. Apr 23

    #101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den letzten Wochen getan habe:

    Kennst du das auch, wenn alles nur noch anstrengend ist und dir die Energie für dich selbst fehlt: pflegebedürftige Eltern, Trennung von einem Partner/-in, Jobwechsel oder stressiger Umzug. All das kann enorm an einem zehren.Ich habe in den letzten Monaten selbst erlebt, wie schnell das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund rutscht, wenn das Leben herausfordernd und anstrengend ist.Obwohl ich eigentlich in meiner Situation genau wusste, was mir guttun würde (kein Zucker, kein Kaffee, weniger Stress etc.), habe ich genau das Gegenteil getan. Ich hatte einfach keine Lust auch noch auf mich aufzupassen. Schokolade, Kuchen und das Sofa waren meine besten Freunde. In dieser Episode geht es um nicht noch mehr Wissen, noch mehr To-dos oder perfekte Routinen, sondern wie ich es geschafft habe, mir wieder den Fokus zurückzuholen, den es braucht, um voller Energie den Alltag zu leben. Mir haben schliesslich 3 Dinge geholfen, die ich hier mit dir teile.Höre dir die Episode am besten jetzt an und überlege dir, welche Dinge es bei dir sein können.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

  8. Apr 9

    #100 - Welche vorgefasste Meinung hast du über dich selbst?

    Frühling!Wie viel Kraft bereits in der Natur steckt.Verbinde diese Kraft und Energie mit deinem Wunsch, deinem Ziel und nutze dieses Potential.Die Natur verändert sich, erschafft sich neu, - tu du es auch!Es fällt dir schwer, dein Wissen in die Tat umzusetzen?Dann könnte es an deiner vorgefassten Meinung über dich selbst liegen.Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du dich selbst unbewusst klein hältst oder immer wieder in die gleiche Schleife gerätst.Dafür gebe ich dir eine kleine 5-Tage-Challenge mit, mit der du deine eigenen Gedanken und Worte bewusster beobachten kannst.Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit noch mehr Wissen, sondern mit dem Mut hinzusehen. Die ersten Schritte müssen nicht besonders groß und beeindruckend sein. Diese Challenge ist perfekt dafür.Hör dir am besten gleich diesen Impuls an und lege los.Links zur Episode Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klickenZu meiner Webseite: eat-like-eve.deZu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coachingDeine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen

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