Gente Interesante

Oriol Roda Noguera
  • 0.0 (0)
  • Philosophy
  • Updated Weekly

Gente Interesante es el podcast de Oriol Roda sobre salud, ciencia, psicología, rendimiento, longevidad y pensamiento crítico. En cada episodio, Oriol conversa con investigadores, médicos, deportistas, emprendedores y otros expertos para comprender mejor cómo funciona el cuerpo, la mente y el mundo que nos rodea. Conversaciones en profundidad para separar información útil del ruido, cuestionar ideas establecidas y aprender de personas con conocimientos y experiencias extraordinarias.

  1. 5d ago

    Testosterona, colesterol y dieta keto con Phil Hugo

    ¿Qué significan una testosterona baja o un colesterol alto cuando dejamos de mirar un único número en la analítica? Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, vuelve a Gente Interesante en la segunda parte de esta conversación para hablar de testosterona, colesterol LDL, ApoB, dieta keto y salud metabólica. En 2024, Phil siguió deliberadamente una dieta carnívora y su colesterol LDL llegó a 444 mg/dL. Después pasó a una dieta keto mediterránea, sin estatinas, y cuenta cómo el LDL bajó hasta 164. A partir de su propia experiencia analiza por qué el colesterol puede dispararse con determinadas dietas, qué información aportan LDL y ApoB y por qué una analítica debe interpretarse dentro de un contexto más amplio. También hablan de testosterona baja, sarcopenia, síntomas y terapia hormonal, de por qué una testosterona excesivamente alta tampoco es necesariamente mejor y de la relación entre alimentación, salud metabólica y hormonas. 🔥 ¿Keto, ayuno o entreno y no sabes cuándo toca cada uno? Phil Hugo lo enseña en Keto Optimizado 360. Accede gratis a una clase y a una sesión de valoración:https://gente.info/keto 🔥 ¿Cansancio, hinchazón o dolores que no sabes explicar? Puede ser inflamación crónica. Únete gratis a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino:https://gente.info/sininflamacion Repasa lo más relevante de esta entrevista en 10 minutos de lectura:https://www.oriolroda.com/p/dieta-keto-colesterol-phil-hugo CAPÍTULOS 00:00:00 Testosterona baja, colesterol alto y lo que Phil Hugo haría con los dos00:02:33 Sin magnesio no hay testosterona, porque abre cada puerta de la cadena00:09:10 Tener la testosterona baja sube el riesgo de depresión y de sarcopenia00:11:26 Decir que todo depende de la testosterona ya es pseudociencia00:20:28 La testosterona libre muy alta envejece y castiga el corazón00:24:12 Los síntomas mandan más que la analítica de testosterona00:25:45 La testosterona baja por diabetes, sobrepeso y disbiosis, no por la edad00:28:43 Phil pide cuidar la dieta a la vez que se empieza la terapia de testosterona00:31:10 Por qué Phil prefiere un gel de testosterona a un inyectable00:44:27 Phil corrige la premisa y aclara que nunca ha dicho que la ApoB no sea causal00:47:08 Una dieta carnívora subió el LDL de Phil a 444, y la keto mediterránea lo bajó a 16401:00:14 La ApoB cuenta los barcos del río y el LDL, la carga que llevan01:04:31 El estudio en el que el 15 % de los keto con el LDL alto redujo su placa01:16:23 Bergamota, el suplemento que Phil prefiere para bajar el colesterol sin estatinas01:19:44 Lo que Phil cambiaría de su cabeza y cómo le ayuda Nietzsche LIBROS MENCIONADOS Magnesio: El mineral que potencia tu vida — Phil Hugohttps://gente.info/librosuroR Más allá del bien y del mal — Friedrich Nietzschehttps://gente.info/librosTwCn Keto Mediterráneo — Phil HugoPróximo libro, todavía sin publicar. ENLACES Sigue a Phil Hugo:https://www.instagram.com/thephilhugo/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  2. Sep 24

    Déficit de magnesio con Phil Hugo

    ¿Puedes tener déficit de magnesio aunque una analítica parezca normal? Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, explica por qué considera que el estado del magnesio es más complejo de evaluar de lo que sugiere un único valor en sangre. En esta conversación con Oriol Roda hablan de suplementación con magnesio, sueño, estrés y alimentación, de cuánto magnesio necesitamos y de por qué Phil no cree que simplemente tomar más sea siempre mejor. También aborda el papel del magnesio en distintos órganos, su relación con GABA y glicina, el uso de omeprazol, la vitamina B6 y otros micronutrientes. Además, explica por qué defiende una ingesta diaria superior a las recomendaciones habituales y qué argumentos utiliza para sostenerla. 🔥 Únete gratis a la Semana Sin Inflamación, con la Dra. Irene Sendino. Una semana para reducir la inflamación, del 28 de septiembre al 4 de octubre:https://gente.info/sininflamacion 🔥 ¿Keto, ayuno o entreno? Aprende cuándo toca cada uno con Keto Optimizado 360 de Phil Hugo, con biblioteca, comunidad y acompañamiento. Clase gratuita:https://gente.info/keto Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos:https://www.oriolroda.com/p/deficit-magnesio-phil-hugo Newsletter + notas completas del episodio:https://www.oriolroda.com/subscribe CAPÍTULOS 00:00:00 Por qué el magnesio merece un sitio en el podio de la longevidad00:06:09 ¿Se puede reducir el magnesio a un solo mineral? Phil responde al pushback00:13:08 Bombero, cerrajero, electricista y obrero: los cuatro oficios del magnesio00:26:08 El umbral de 2,07 mg/dl: por qué Phil cuestiona cómo se detecta el déficit00:32:03 Magnesio y cáncer: correlación o causalidad00:38:18 Por qué Phil relaciona el déficit de magnesio con múltiples enfermedades00:45:15 La química del magnesio: por qué cede sus dos electrones con facilidad00:54:23 Una semana sin magnesio: vuelven las migrañas y desaparece la concentración01:03:22 Por qué más magnesio no siempre es mejor01:11:24 ¿Existe un magnesio diferente para cada órgano?01:20:09 Glutamato, GABA y glicina: cómo relaciona Phil el magnesio con el sueño01:26:26 Leche de magnesia en lugar de omeprazol: el argumento de Phil para la acidez01:36:56 Vitamina B6 y depresión: qué relación plantea Phil Hugo01:48:52 Por qué no necesitas un estudio para notar que te sientes mejor02:01:02 Atún, mercurio y selenio: cómo interpreta Phil el equilibrio entre ambos02:16:45 Deportistas y embarazadas: cuándo pueden aumentar las necesidades de magnesio02:22:41 Un gramo de magnesio al día: la cifra que defiende Phil Hugo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  3. Sep 17

    Aprender a moverte con Martín Grosman

    ¿Por qué tanta gente siente que no se mueve bien? Martín L. Grosman, conocido como Mada, explica por qué el movimiento no depende solo de la genética, sino del estilo de vida, el aprendizaje y la relación que construimos con nuestro cuerpo. En esta conversación con Oriol Roda habla de fuerza, coordinación, movilidad, respiración y movimiento inteligente. Explica por qué la coordinación importa más de lo que creemos, por qué la movilidad está sobrevalorada cuando se trabaja aislada y cómo aprender a moverte mejor puede proteger tu cerebro, tu energía, tu vida social y tus ganas de vivir. También reflexiona sobre el estrés, el nervio vago, la postura, el juego, la confianza corporal y la importancia de poner el cuerpo en la experiencia para recuperar un movimiento más natural y más vivo. Únete a la Semana Sin Inflamación, con la Dra. Irene Sendino. Una semana gratis para reducir la inflamación, del 28 de septiembre al 4 de octubre:https://gente.info/sininflamacion Únete al reto MOVE, el reto de dos semanas de Martín: fuerza, respiración, meditación y movimiento regenerativo, con seguimiento diario por WhatsApp. Usa el código ORIOL y obtén el 30% de descuento:https://gente.info/mada Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura:https://www.oriolroda.com/p/inteligencia-movimiento-martin-grosman Únete a la newsletter y recibe las notas completas del episodio + nota de voz personal:https://www.oriolroda.com/subscribe CAPÍTULOS 0:00:00 Por qué la mayoría de la gente no se mueve bien y cómo recuperar tu cuerpo0:02:20 No te mueves mal por genética: el movimiento es cultural y se aprende0:09:52 El protocolo de movimiento de Mada: fuerza, quietud y una actividad social0:13:55 La flexibilidad está sobrevalorada: la coordinación importa mucho más0:21:35 El herrero de Bernstein: por qué moverte con variabilidad te hace mejor0:26:07 Los 5 pasos del movimiento: de la fuerza a la inteligencia de movimiento0:34:32 Gente muy fuerte que se mueve como un armario: el freno es la vergüenza0:38:46 Conoces más a alguien en una hora jugando que en un año conversando0:46:46 Ejercicios de lucha y acrobacia para empezar a moverte mejor a los 400:55:17 El sudoku del cuerpo: moverte protege del Alzheimer más que los pasatiempos1:03:12 El experimento de los brazos en V: tu postura cambia lo que crees poder hacer1:14:36 Elegir siempre la escalera no es un gesto pequeño: es un modo de vida1:20:48 Tu cuerpo moviliza o regenera energía: por qué el estrés crónico te consume1:29:27 Respira menos para calmarte: cómo el nervio vago apaga el estrés1:39:30 Una respiración a la deriva es una mente a la deriva: entrenar la atención1:46:19 Una relación sana con tu cuerpo empieza por la confianza, no por el protocolo1:58:20 Encontré paz cuando entendí que mi dolor servía para acompañar a otros Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  4. Sep 10

    El arte de no complicarse la vida con Alexis Racionero

    ¿Por qué nos cuesta tanto no complicarnos la vida? Alexis Racionero, escritor y profesor de yoga y meditación, conversa con Oriol Roda sobre cómo aprender a parar, quitar peso al ego y aplicar la filosofía oriental y la meditación a la vida cotidiana. Autor de El arte de no complicarse la vida, Alexis recuerda la crisis que vivió en un valle del norte de la India y explica por qué meditar no consiste simplemente en sentarse en posición de loto. Hablan de ego, zen, soledad, vacío y duelo, de nuestra necesidad de tener razón y de por qué hemos perdido capacidad para sostener etapas difíciles sin intentar taparlas inmediatamente. Una conversación sobre parar, observar y simplificar nuestra relación con lo que no podemos controlar. Únete a la Semana Sin Inflamación, con la Dra. Irene Sendino. Una semana gratis para reducir la inflamación, del 28 de septiembre al 4 de octubre:https://gente.info/sininflamacion Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura:https://www.oriolroda.com/p/no-complicarse-vida-alexis-racionero Únete a la newsletter y recibe las notas completas del episodio + nota de voz personal:https://www.oriolroda.com/subscribe CAPÍTULOS 00:00 Aprender a parar: el primer paso para no complicarse la vida08:53 Soledad y ansiedad: qué hacer cuando aparece el vacío12:31 El ego: por qué no hay que matarlo, sino quitarle peso29:21 El vacío y el renacer: aprender a atravesar etapas difíciles46:59 Dejar de querer tener la razón para vivir con menos lucha55:00 Cómo sostener el duelo sin intentar taparlo1:10:09 La experiencia en la India que cambió a Alexis Racionero1:23:35 Qué es el zen y cómo aplicarlo a la vida cotidiana1:38:34 Cómo meditar: mucho más que sentarse en posición de loto1:57:16 El viaje del héroe: por qué lo más difícil es volver LIBROS MENCIONADOS El arte de no complicarse la vida, de Alexis Racionero: https://gente.info/libroswjM2 La conjura de los necios, de John Kennedy Toole: https://gente.info/libroswPqw Bhagavad Gita: https://gente.info/librosgNel Tao Te Ching, de Lao Tse (versión de Ursula K. Le Guin): https://gente.info/librosyEq6 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  5. Sep 3

    Terapeuta: si no conoces tu biotipo, seguirás peleando contra ti mismo | Rodrigo García Platas

    Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Terapeuta: si no conoces tu biotipo, seguirás peleando contra ti mismo | Rodrigo García Platas

  6. Aug 27

    Campeón mundial de Ultraman revela por qué tu cuerpo siempre cobra la deuda | Iñaki de la Parra

    Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Campeón mundial de Ultraman revela por qué tu cuerpo siempre cobra la deuda | Iñaki de la Parra

  7. Aug 20

    Crecimiento personal y autoconocimiento: cambiar o aceptarse

    Este episodio está patrocinado por BeLevels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras. Tercer especial de verano de Gente Interesante. Oriol Roda y Job se sientan en el estudio con los mejores momentos del año sobre crecimiento personal y conocerse a uno mismo, y discuten con ellos: Víctor Amat, Francesc Miralles, Borja Vilaseca, Marcos Vázquez, Xavi Guix, Josep Maria Fericgla, Tony Rham, José María Sánchez Navarro, Nona Martín, Álex Fiol y Rodrigo García Platas. Sale una tesis incómoda: solo se cambia cuando el sufrimiento satura, hay un tramo del camino que no puedes recorrer solo, y aceptarse libera a quien ya ha hecho el trabajo pero paraliza a quien todavía no lo ha empezado. Repasa lo esencial de este episodio en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/crecimiento-personal-especial-verano-3 CAPÍTULOS0:00:00 Un podcast de salud que se ha convertido en un podcast de crecimiento personal sin querer0:02:36 Víctor Amat: la psicoterapia está más cerca de la filosofía que de la ciencia0:06:49 Soy científico y mi terapeuta trabaja con runas nórdicas0:09:39 Meditar no es dejar de pensar, y el gimnasio puede ser tu meditación diaria0:12:59 Las etiquetas que te colgaron de niño y la identidad que sigues arrastrando de adulto0:22:25 De rata de biblioteca con sobrepeso a que la montaña sea mi vida0:26:52 Cualquier historia que te cuentas sobre tu pasado es mentira: escoge la que te sirva0:30:39 La ayahuasca me separó de Mammoth Hunters y por eso existe este podcast0:37:16 La parábola del perro y el clavo: no me duele lo suficiente para levantarme0:44:13 Vivimos anestesiados: el día que firmé el divorcio pedí que no me animaran0:48:30 Solo cambias desde la ira: ni desde el miedo, ni desde la tristeza, ni desde la alegría0:58:00 Hay un tramo del autoconocimiento que no puedes recorrer solo1:02:46 He hecho el camino solo por ego, pero hay paredes que uno no puede derribar1:06:10 Josep Maria Fericgla: ¿y si no hubiera nada que cambiar?1:09:23 Aceptarse no es conformarse: dónde está exactamente el límite Libros mencionados:- El teléfono de Dios, de Francesc Miralles: https://gente.info/libros8P6E Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Crecimiento personal y autoconocimiento: cambiar o aceptarse

  8. Aug 13

    Entrenamiento y fuerza: ¿cuánta necesitas de verdad? | Episodio Especial #2

    Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Entrenamiento y fuerza: ¿cuánta necesitas de verdad? | Episodio Especial #2
See All (165)

About

Gente Interesante es el podcast de Oriol Roda sobre salud, ciencia, psicología, rendimiento, longevidad y pensamiento crítico. En cada episodio, Oriol conversa con investigadores, médicos, deportistas, emprendedores y otros expertos para comprender mejor cómo funciona el cuerpo, la mente y el mundo que nos rodea. Conversaciones en profundidad para separar información útil del ruido, cuestionar ideas establecidas y aprender de personas con conocimientos y experiencias extraordinarias.

Information

  • Creator
    Oriol Roda Noguera
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    165
  • Rating
    Explicit
  • Show Website
    Gente Interesante

You Might Also Like