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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 48m ago

    保險水很深？看懂保單「關鍵字」，別讓理賠金流走！Ft.李伯泉【請問康健】

    康健在4月推出了《全醫療保險就醫指南》，幫大家一次集合了醫師、保險專家兩大專業，希望能解答大家的疑惑，這本刊物中，其中一位很關鍵的受訪者，就是我們今天的來賓，他是台灣癌症基金會專家顧問，也是保險資訊網站「好險在這裡」總編輯，更是保險業界很受歡迎、大受業務員們愛戴的金牌講師，歡迎李柏泉老師！ > 藝人沈玉琳的保險案例 > 保單條款哪些內容，一定要了解？ > 實支實付、日額、日額或實支實付擇優給付，到底差在哪？ > 癌症險、重大傷病險、手術險差在哪 > 建議一般人的保險優先順序是？ 康健《全醫療保險就醫指南》 教你看懂理賠地雷、補好保障缺口 👉 https://chmkt.pse.is/8wwy7e 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿/ 攝影、剪輯：朱永琳 #實支實付 #門診手術 #自費醫材 #標靶藥物 #達文西手術 #PRP #重大傷病險 #癌症險 #失能保險金 #豁免保費 #強制險 #診斷證明書 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    保險水很深？看懂保單「關鍵字」，別讓理賠金流走！Ft.李伯泉【請問康健】

  2. 3d ago

    6個字、60個身心練習，韓柏檉陪自己過好每一天 Ft.韓柏檉【癌症問康健Ep.198】

    6個字、60個身心練習，韓柏檉陪自己過好每一天Ft.韓柏檉【癌症問康健EP.198】 本集節目邀請康健好朋友韓柏檉教授，分享最新著作《我陪我自己，把日子過好》。成功抗癌18年後，韓教授深刻體會到，唯有回到自己、把自己放回生命的中心，才能真正找回身心的安定與力量。 書中提供60個身心調整練習，陪伴讀者一天一個、用60天的時間，慢慢找回照顧自己的日常節奏。在一次次練習中，讓身心逐漸恢復平衡，一步一步找回屬於自己的健康與幸福感。 ✅聽完這集你會知道： • 韓教授出版《我陪我自己，把日子過好》的起心動念 • 6字訣「靈、心、動、吃、睡、玩」是每天都可以實踐的生活方式，為什麼會把「靈」放在第一？ • 韓教授是否有親身經歷過，靈魂混亂，沒有地方安放的階段？ • 自己處在生病當中，或者照顧生病的家人，能量低的時候，怎麼辦？該如何與自己相處？靜坐放鬆該怎麼做？ • 每一口食物都可以成為細胞活力來源，韓教授的飲食療癒重點？ • 《我陪我自己，把日子過好》新書分享會👉https://bit.ly/4sKDrBj 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：臺北醫學大學名譽教授 韓柏檉老師 製作團隊：陳巧怡、楊雅棠 ＊延伸閱讀《我陪我自己，把日子過好》👉https://bit.ly/3UnmEb3 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    6個字、60個身心練習，韓柏檉陪自己過好每一天 Ft.韓柏檉【癌症問康健Ep.198】

  3. Nov 8

    同樣食物，早吃晚吃差很大？揭密「時間營養學」，吃對時間少負擔 Ft.夏子雯【請問康健】

    早餐一定要吃嗎？晚餐吃太晚會變胖？水果該飯前還是飯後吃？就連168斷食，選對時間真的能瘦更多嗎？近年熱門的「時間營養學」，讓吃飯時間成為健康新話題。本集邀請營養師夏子雯，從三餐安排、宵夜、斷食到保健食品，破解常見迷思，教你順應身體節奏，找到適合自己的吃法。 ✅這集你會聽到： 00:46｜什麼是時間營養學？ 同樣的食物，早上吃和晚上吃，對身體的影響真的不同嗎？認識飲食時間與生理時鐘、荷爾蒙的關係。 02:56｜晚睡為什麼特別容易嘴饞？ 愈晚睡愈想吃甜食、炸物，營養師分享自己的宵夜誘惑，以及如何避免半夜肚子餓。 06:17｜早餐、午餐、晚餐怎麼吃最好？ 蛋白質、澱粉、油脂適合安排在哪一餐？想控制體重，晚餐真的要少吃飯嗎？ 08:29｜堅果什麼時候吃最適合？ 下午嘴饞吃堅果是好選擇，但市售一小包可能就有100多大卡，該怎麼注意？ 11:27｜水果飯前吃還是飯後吃？ 空腹吃水果容易讓血糖飆高嗎？營養師提醒，比進食時間更值得注意的是什麼？ 13:34｜早餐只吃水果健康嗎？ 趕時間只吃一顆蘋果，為什麼很快又餓了？早餐該搭配哪些食物？ 15:05｜168斷食，早吃還是晚吃比較有效？ 進食的8小時應該安排在哪個時段？營養師分享3個案例，為什麼同樣斷食，減重成果卻差很多？ 18:19｜哪些人不適合168斷食？ 容易焦慮、胃痛或有腸躁症的人，硬撐斷食可能遇到哪些問題？ 19:22｜打瘦瘦針還需要注意飲食嗎？ 食慾下降、吃不下東西時，如何避免蛋白質和其他營養素攝取不足？ 21:09｜營養師自己都吃哪些保健食品？ 營養師分享日常補充的原因。 22:42｜魚油、維生素D飯前還是飯後吃？ 脂溶性營養素如何補充比較合適？忘記飯後吃，需要特別補救嗎？ 24:06｜維生素D補愈多愈好嗎？營養師提醒，補充前該怎麼了解自己的身體狀況？ 26:38｜綜合維生素可以空腹吃嗎？ 為什麼有人空腹吃B群或綜合維生素會胃痛？該怎麼調整服用時間？ 27:29｜B群早上吃提神、晚上吃助眠？ 不同配方有什麼差別？擔心晚上吃會睡不著，該如何選擇？ 28:59｜B群和綜合維生素能一起吃嗎？ 兩種保健食品可能有哪些重複成分？如何避免不必要的重複補充？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    同樣食物，早吃晚吃差很大？揭密「時間營養學」，吃對時間少負擔 Ft.夏子雯【請問康健】

  4. Nov 5

    腸道菌也有「學霸」？台大教授為過敏兒子，從4000個新生寶寶身上找到它 Ft.潘子明【請問康健】

    每3~4個台灣人中，就有1人有過敏的困擾，而小朋友一直抓癢、甚至抓到流血，擦了藥又復發，看在父母的眼中比自己生病還難受。 本集「請問康健」來賓，邀請台大生化科技學系名譽教授潘子明，他也是一位父親，當初為了兒子投入二十多年的研究，最後從4000位健康台灣寶寶的腸道中，找到本土強勢菌株 NTU 101！ ✅本集你將會聽到： • 本土菌株為什麼特別 • 「菌數」或「幾株菌」重要嗎？ • 是不是得吃很多，才能成功抵達到腸道？ • 是如何找出益生菌NTU 101 • 益生菌NTU 101的特色是什麼 • 挑選益生菌的3個原則 與 娘家保健 合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #益生菌 #過敏益生菌 #NTU101 #康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    腸道菌也有「學霸」？台大教授為過敏兒子，從4000個新生寶寶身上找到它 Ft.潘子明【請問康健】

  5. Nov 4

    換季，乾燥脫屑搔癢，皮膚比氣象局還準，怎麼辦？ Ft.盧俊瑋【癌症問康健Ep.197】

    換季，乾燥脫屑搔癢，皮膚比氣象局還準，怎麼辦？Ft.盧俊瑋【癌症問康健EP.197】 每逢春夏/秋冬交替時，許多人的皮膚就發出警報，乾癢、發紅、龜裂等問題，比氣象局還準。還有人會掉進「癢-抓-發炎-更癢」的惡性循環，這時要換保養品嗎？又有哪些錯誤觀念會讓皮膚科醫師默默翻白眼的NG保養方式？ 本集來賓盧俊瑋醫師指出，氣溫、濕度與汗水都是影響皮膚健康的關鍵因素，換季保養的核心在於察覺皮膚變化並調整保養策略，做好基礎保濕與通風，必要時尋求專業醫療協助，才能保有水嫩光滑的皮膚。 ✅聽完這集你會知道： • 春夏交替、秋冬交替，來皮膚科就診的病人，有何差異？環境對人體的皮膚會有發生哪些影響？(溫濕度、過敏原、汗水刺激） • 為什麼會有「異位性皮膚炎」？先天多還是後天多？換季會造成什麼困擾？ • 盧醫師和女兒都是異位性皮膚炎患者，有哪些治療進展和照護訣竅？ • 市面上保濕產品從乳液、乳霜到油膏（馬油、凡士林）都有，換季時該怎麼根據質地和成分來挑選和使用？擦的頻率？ • 如何正確認識與使用類固醇藥膏，以避免長期依賴產生副作用？ • 什麼時候需要服用抗組織胺來遠離過敏？長效型與短效型的差異？ • 換季的時候，要保持皮膚水嫩光滑，有哪些重點提醒？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：林口台北長庚醫院皮膚科 盧俊瑋醫師 製作團隊：陳巧怡、楊雅棠 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    換季，乾燥脫屑搔癢，皮膚比氣象局還準，怎麼辦？ Ft.盧俊瑋【癌症問康健Ep.197】

  6. Nov 1

    壓力大就想吃，越忍越失控？吳映蓉博士談食慾、腸道與抗發炎飲食 Ft.吳映蓉【請問康健】

    加班後特別想吃鹹酥雞、泡麵，明明不餓，卻還是忍不住拆開一包洋芋片。吃的時候覺得療癒，吃完又開始自責：是不是我的意志力太差？ 其實我們的飲食選擇，除了習慣與喜好，也可能受到壓力、情緒與身體狀態影響。當吃東西成為紓壓的方式，光靠忍耐與限制，未必能找到適合自己的調整方法。 這集「請問康健」邀請營養學博士吳映蓉，從熟悉的壓力性進食談起，帶我們認識食慾、大腦、腸道與慢性發炎之間的關聯，也分享「三穩抗炎飲食法」如何運用在日常三餐。 哪些飲食習慣值得留意？面對不同的身體狀況與困擾，該怎麼調整餐盤？又有哪些營養觀念需要釐清？從理解身體開始，找到下一餐就能嘗試的小改變，讓健康飲食更容易持續。 🌿 抗發炎身心營養學｜三穩飲食法，從每一餐啟動身心修復力 👉課程連結：https://seeds.com.tw/courses/nutrition-inflammation 👉現在購買，結帳時輸入康健聽眾專屬折扣碼「health300」即可獲得 NT$300 折扣優惠（使用期限：2027/12/06 23:59） #壓力性進食 #抗發炎飲食 #腸腦軸 -- Hosting provided by SoundOn

    壓力大就想吃，越忍越失控？吳映蓉博士談食慾、腸道與抗發炎飲食 Ft.吳映蓉【請問康健】

  7. Oct 28

    台大團隊師生接力三十年，用科學翻轉馬祖居民命運 Ft.李宜家【癌症問康健Ep.196】

    現在全球各國談到以幽門螺旋桿菌篩檢和除菌預防胃癌，馬祖已成為代表性的典範。馬祖胃癌防治研究團隊的成果，不僅登上國際頂尖醫學期刊《Lancet》、《JAMA》與《GUT(腸胃)》，更改寫WHO胃癌防治指引。 本集來賓台大醫院李宜家醫師表示，要治療一名感染幽門螺旋桿菌的病人並不困難，但馬祖研究進一步問的是，能不能透過整個社區的篩檢和除菌，來降低胃癌發生率？邀請你一起來聽聽這台大團隊師生接力三十年的深刻故事。 ✅聽完這集你會知道： • 李宜家醫師為什麼會選擇腸胃科？又為何會去馬祖做研究？ • 20多年前，台大團隊如何把臨床上的治療概念，發展成一項跨層級的癌症研究？曾碰到哪些困難？印象深刻故事？ • 這項長期計畫如何影響和改變了臺灣及國際的「胃癌預防」思維？ • 台灣本島與偏鄉離島之間存在健康不平權，資源落差大，胃癌防治計畫推廣，如何從馬祖，向外擴展至全國五十五個原鄉？ • 關於新生代的醫師的培養，如何將醫學和公共衛生策略落地，落實到社區去救人？對下一代接棒者的期許與提醒？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫學院教授、台大醫院胃腸肝膽科 李宜家醫師 製作團隊：陳巧怡、楊雅棠 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    台大團隊師生接力三十年，用科學翻轉馬祖居民命運 Ft.李宜家【癌症問康健Ep.196】

  8. Oct 25

    不胖、不喝酒，為什麼還有脂肪肝？營養師揭逆轉關鍵，這些飲食習慣最容易踩雷【請問康健】

    脂肪肝不是胖子專屬，許多人在健檢時都被告知有脂肪肝，肝指數正常就能放心嗎？能不能靠飲食逆轉？這集我們邀請營養師陳怡婷破解脂肪肝常見迷思。手搖飲換成黑糖、蜂蜜就比較健康？不吃白飯、少碰油真的能消脂肪肝？從麥得飲食的台灣版吃法，到外食族的護肝攻略，教你從每天三餐開始，找回肝臟健康。 ✅這集你會聽到： 01:00｜台灣每3人就有1人有脂肪肝？為什麼連瘦子、年輕人也可能中招？「泡芙人」尤其要留意什麼？ 02:25｜脂肪肝早期會有症狀嗎？不喝酒也可能有脂肪肝，哪些日常飲食習慣最容易踩雷？ 03:50｜手搖飲換成黑糖、蜂蜜、蔗糖，就比較健康嗎？營養師揭開「天然糖」背後的迷思 05:45｜羅漢果糖、赤藻糖醇等代糖，對血糖比較友善，就能放心喝？代糖真的能幫助減重嗎？ 08:35｜健檢發現「輕度脂肪肝」，可以先不管嗎？肝指數正常，為什麼仍可能有脂肪肝？ 11:50｜脂肪肝真的可以逆轉嗎？不吃白飯、不碰油，反而可能踩到哪些飲食陷阱？ 13:20｜豬油、雞油、苦茶油、橄欖油，哪種才是好油？護肝飲食該怎麼挑油脂？ 15:15｜原本用來預防失智的「麥得飲食」，為什麼也被拿來改善脂肪肝？和地中海飲食有什麼不同？ 17:20｜麥得飲食也能吃出台灣味！地瓜葉取代深綠色蔬菜、葡萄和李子補充花青素，還有哪些在地食材可以替換？ 19:35｜橄欖油和紅酒怎麼替換成台灣人的日常菜單？ 21:35｜外食族怎麼吃？地雷食物有哪些？ 24:40｜水果健康，為什麼果汁卻要少喝？果乾又該怎麼吃？ 27:45｜想護肝，吃薑黃素、蜆精、靈芝有用嗎？ 29:30｜保健食品單方、複方可能重複補充，買之前應該注意什麼？ 32:55｜健檢發現脂肪肝，第一件事該做什麼？營養師建議從哪個最容易做到的改變開始？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    不胖、不喝酒，為什麼還有脂肪肝？營養師揭逆轉關鍵，這些飲食習慣最容易踩雷【請問康健】
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