聽康健

4.7 (29)
HEALTH & FITNESS
UPDATED WEEKLY

【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

6D AGO

主廚留職停薪照顧癌妻，那些酸甜苦辣的大小事Ft.林勃攸主廚【癌症問康健Ep.160】

當你所愛的人得了癌症，你會怎麼做？本集來賓林勃攸主廚，妻子四年前罹患腦癌，他毅然留職停薪一年，從大主廚轉身成為全職看護，學著換紙尿褲、洗澡，親自陪伴太太走過最艱難的化療、復健到重生，全程陪伴。在本集節目中，林主廚以過來人的身份，分享他經歷過的考驗與照護心得。他的太太在罹癌後，性格變得開朗，在醫療團隊的協助下逐步恢復健康，如今已進入穩定追蹤期，他也順利重返職場。林主廚提醒，在照顧病人之前，要先照顧好自己。邀請你一同聆聽這段充滿愛與勇氣的故事。 ✅這集你會聽到： -林勃攸主廚的職涯與餐飲背景。 -妻子罹患嚴重腦癌，找醫院換醫師的過程與挑戰。 -毅然留職停薪的決定與職場彈性支持的力量。 -陪伴歷程中的心理轉折，有哪些酸甜苦辣的大小事？ -給癌症照顧者的建議與提醒。主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：食時創新餐飲集團廚藝總監林勃攸主廚製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

29 min
FEB 8

「厭世症候群」害你煩躁、腸胃亂、專注力掉！營養怎麼補？ Ft.林雨薇【請問康健】

你是不是也有這種感覺，明明沒生病，卻每天一上班就覺得「好厭世」？年前結案趕工，讓你脾氣變差、焦慮易怒、專注力像被拔掉插頭，甚至腸胃也跟著鬧脾氣了嗎？這集我們邀請營養師林雨薇，從生理角度拆解上班族厭世症候群，為什麼壓力大時，你會特別想吃高油、高糖、高鹽的加工食物？營養師會點名幾個跟抗壓、情緒穩定高度相關的營養素，以及大家最常聽到卻可能一直吃錯的「色胺酸」，怎麼吃才對？ ✅這集你會聽到：－「厭世症候群」是什麼？為什麼壓力大會想暴食？吃下去真的會變快樂嗎？－倦怠與代謝的惡性循環－抗壓5大必備營養素，怎麼吃對？－色胺酸從哪補最好？好吃療癒又心情美麗。－最舒壓的飲食法其實是…… －不只靠吃，生活上怎麼把「抗壓韌性」找回來？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

27 min
FEB 4

癌後新生活系列：不想癌症復發，運動比你想得更有效 Ft.林昭印【癌症問康健Ep.159】

要活就要動！癌友可能因為裝了人工血管、身體虛弱或藥物副作用而不敢運動，但有越來越多研究強力支持，每週150分鐘中等強度運動，能紓解癌因性疲憊、增強化療耐受度、穩定免疫系統，也能有效降低復發風險，好處說不完。本集邀請癌症運動教練林昭印，分享如何輕鬆動起來的秘訣。節目中提到一位70歲、曾切除三分之二胃部的婦女，從體力微弱到如今能完成40公斤重量訓練的勵志故事。他提醒，運動的關鍵在持之以恆，願大家都能把它變成生活的一部分。 ✅這集你會聽到： -癌症病友的運動需求和一般人的差異？最常見的問題或擔心？ -癌友做運動的好處與病友故事分享 -癌症治療帶來的副作用，例如骨質疏鬆時，運動時要注意什麼？ -哪裡可以尋求癌症運動教練的資源？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：癌症運動教練林昭印物理治療師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

28 min
FEB 1

比百萬補品還有效！國寶中醫揭「免費」最強防火牆，病毒自動繞道Ft.許中華【請問康健】

你有沒有這種經驗？辦公室有人感冒，你馬上中鏢，另一位同事卻完全沒事？這跟你的「正氣」夠不夠有關。我們今天的來賓陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是全台診治最多癌症患者的國寶級中醫師，許中華醫師形容，就像身體有一道「防火牆」，病毒看到你都要自動繞道。重點是，打造這道牆竟然完全免費，比很多人花數萬甚至上百萬進補、買營養品還有效！ >「扶正、正氣」的觀念是什麼呢？ > 衛氣是正氣的一部分嗎？如何保護我們？ >「吃得好、睡得飽、心情順、腸胃佳」，就可以養正氣？ >中醫怎麼有辦法治療最新的病？ >「信念」會影響正氣的強弱？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #許中華 #正氣 #扶正 #免疫力 #衛氣 #淨冠方 #自癒力 #失眠 #安眠藥副作用 #腸胃保養 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

27 min
JAN 28

腦下垂體腫瘤--從疲倦、記憶力差到視力惡化的全身內分泌健康問題Ft.唐健綸【癌症問康健EP.158】

大腦非常的精細，而在腦部深處，藏著一顆只有豌豆大小的腦下垂體，卻是人體內分泌（荷爾蒙）系統的總指揮。當它出現腫瘤，可能帶來全身性的變化：疲憊、手腳肥大、體重波動、情緒低落、短期記憶受損、不孕，甚至視力惡化或生命風險。節目邀請唐健綸醫師分享《腦下垂體真相》新書，他提到臨床上遇到30歲在髮廊工作的女性，因顱咽管瘤造成短期記憶喪失，工作能力受嚴重影響的案例，希望透過這本書讓更多人理解腦下垂體的奧秘，與診斷及治療的進展。 ✅這集你會聽到： -腦下垂體的位置、功能，在人體的生理功能扮演的角色。 -腦下垂體最常見的病變有哪些？常見症狀、疾病警訊？ -腦下垂體腫瘤的治療方式，藥物、手術、與放療，成效？ -開腦令人害怕，針對腦下垂體腫瘤手術，有哪些演變和特色？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台中榮總微創性神經外科、台灣腦下垂體學會秘書長唐健綸醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《腦下垂體真相》：https://bit.ly/3LPjF6S ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

30 min
JAN 25

30歲後不暈船只「暈碳」！營養師破解飯後血糖狂飆真相，揭大魔王外食組合 Ft.林雨薇【請問康健】

飯後昏沉，是因為太忙太累？還是吃碳水讓血糖坐雲霄飛車？更可怕的是：有些人以為「吃精緻碳水比較好入睡」，結果睡著了，卻睡得更淺、更累，隔天醒來像沒充電。這集邀請營養師林雨薇揭開「暈碳」背後的真相，哪些食物最容易讓你昏、怎麼吃才不會昏？暈碳跟糖尿病到底有沒有關係？ #暈碳 #血糖震盪 #飯後嗜睡 #碳水大魔王 ✅這集你會聽到： •什麼是「暈碳」？對身體有什麼影響？ •為什麼吃精緻碳水特別容易昏、專注力變差？ •精緻碳水讓人能「更快入睡」，這樣不好嗎？為什麼隔天感覺更疲勞？ •為什麼30歲後暈碳更明顯？ •哪些人暈碳特別嚴重？ •4種暈碳大魔王外食組合點名。 •午餐吃完想睡怎麼辦？「小睡10分鐘」或「飯後30分鐘走10～15分鐘」哪個更適合你？ •想減少暈碳，一餐碳水到底要吃多少？三角飯糰、麵包、饅頭怎麼抓份量？ •一個最簡單的降暈碳方法，營養師告訴你。如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

29 min
JAN 21

癌末父親用中醫提升正氣，無失能零臥床，睡夢中離世Ft.許中華【癌症問康健EP.157】

生病時，我們常擔心「放棄治療」會留下遺憾。本集節目來賓謝小姐分享父親罹癌末期的故事：西醫預估即使接受完整治療，生命僅能延續 3 個月，然而許中華醫師用中醫的方式為病人提升正氣，改善體力與生活品質，讓她的父親多陪伴家人 8 個多月，最終在睡夢中安然離世。謝爸爸最後留給家人的一個字，就是「好」，彷彿也是對人生圓滿最深刻的註解，也寄託著來世再相逢的心願。許中華醫師的新書《扶正的聖手》紀錄了18位病友和志工的癌症旅程，一起聆聽謝爸爸在生命的最後一程，充滿溫度與力量的故事。 ✅這集你會聽到： -謝小姐回溯父親發現癌症，西醫給予的治療和建議？ -為什麼想用中醫為父親治療？陪伴父親第一次見到許醫師的經過？ -許醫師的角度，治療謝老先生的經過？ -父親給許醫師治療後的身心改變？佛學信仰對家裡的幫助？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：陽明交大中醫系教授許中華醫師、病友家屬謝小姐製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊延伸閱讀《扶正的聖手》：https://bit.ly/4sE69n4 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

34 min
JAN 18

中年危機還是焦慮症？為何擁有了卻不快樂？ Ft. 廖泊喬【請問康健】

明明工作穩定、家庭生活也不錯，心裡卻常有一種莫名的空虛或焦慮，而且真的很多人都睡不好。這就是傳說中的「中年危機」嗎？還是我們真的生病了？今天邀請到精神科醫師、同時也是作家的廖泊喬醫師，他最近剛出了新書《這21堂課，有毒》，非常擅長解讀現代人的心理困境，今天要帶我們一起透視「中年焦慮」 >醫學上真的有「中年焦慮」嗎？ >要怎麼分辨「中年焦慮」還是「職業倦怠」 >書中提到為了舒壓而「微成癮」，這是什麼？ >常聽到「和焦慮共存」，但具體該怎麼做？ >對於正卡在人生中場、覺得進退兩難的朋友們，有沒有哪些建議？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #中年危機 #中年焦慮 #廣泛性焦慮症 #憂鬱症 #優雅下山 #紓壓 #成癮 #資源盤點 #陪伴 #廖柏喬醫師 #康健雜誌每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

21 min

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4.7

out of 5

29 Ratings

優質節目

08/10/2023

LihJane

很感謝這個節目的製作。持續聽了好多集。受益良多。
什麼怪力亂神的胡扯🤬

03/04/2025

Weisung

還請自重別降格做節目

【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn