Fitness, Filosofi och Floskler

Henrik Valis
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY

Sveriges friskaste och starkaste podcast 🎙❤️🏋️‍♂️ Allt börjar på gymmet. Skapa mer, konsumera mindre. FriskoFredag före DiscoFredag. Intervjupodd med avsnitt varannan vecka på tema träning & hälsa. Tidlös klokskap och tunga lyft möter episka 80tal Kalifornien-vibes. Föryngringsmedicin i poddformat.

  1. #77: Kenny Isaksson om bodybuilding på 80talet

    11/07/2025

    #77: Kenny Isaksson om bodybuilding på 80talet

    Kenny Isaksson (@kenny_isaksson) är en av de mest formstarka pionjärerna och entreprenörerna inom den svenska gymbranschen. När Kenny började bygga muskler i tonåren var det sent och 70tal och dokumentären Pumping Iron hade just släppts. Tillsammans med många som skulle komma att bli legendarer inom svensk bodybuilding, kom till liv en underground-rörelse och en subkultur på ett fåtal gym runtom i Sverige. Ovetandes för många skulle styrketräning bli mainstream 30 år senare... Det här är samtalet om kamratskap, kroppsbyggning och ett mer färgglatt liv under den s.k. Golden Era of Bodybuilding som har en mytisk plats i vår historia - kropparna var annorlunda och allmänhetens uppfattning likaså. Dessutom verkade det handla om hälsa på ett annat sätt... Kenny tävlade i bodybuilding 1981-1986 men hängde sedan upp poseringskallingarna på hyllan och satsade på affärssidan av styrketräningen. Idag lyssnar vi på hans historia inifrån svensk kroppsbyggnings guldålder 🏆🇸🇪 💪 - håll till godo! ---------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 03:15 Presentation av gästen 05:50 Kennys origin story - från pojkspoling till kroppsbyggare till träningsentreprenör 09:40 Kan vi prata om en Golden Era i svensk bodybuilding? 12:40 Golden Era internationellt - när var det? 15:40 Golden Eras blueprint : förebilder, årtal och när det tog slut 26:20 Friskhet, symmetri och dopingpreparat 32:30 Kennys bodybuildingkarriär: SM 1981 till 1986 34:05 Hur byggde man en Golden Era-fysik? 44:40 Mats Kardell, proffsbodybuilding och vägen tillbaka efter ett missbruk 58:10 Är det dags för en ny dokumentär om svensk bodybuilding? 1:02:35 Skulle det gå att leva som en 80talskroppsbyggare idag 2025? 1:03:50 Kennys Hall of Fame i svensk bodybuilding: 1:07:45 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag? 1:09:40 Utro / eftersnack ---------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Kenny: Instagram - @kenny_isaksson Email - isakssonkenny@gmail.com ---------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠Exercise Directory / Övningsbank⁠ --------------------------------------------------------------------- Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

    1h 13m
  2. #76: Människan bortom bruset, del 3: Skärmar, samhälle och sanning

    10/24/2025

    #76: Människan bortom bruset, del 3: Skärmar, samhälle och sanning

    Människan bortom bruset är en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gästerna Emanuel Lindström (⁠⁠@questforcontact⁠⁠) och Marek Behrendt (⁠⁠@marektraining⁠⁠). Skärmar, samhälle och sanning är den sista delen i serien och försöker svara på frågan 'hur vi kan förbli friska och hela i en digital och splittrad värld'. Kan vi ens hitta stillhet, mening och riktning i en värld som aldrig stannar? Var någonstans går det tokigt, och hur gör jag för att få tillbaka mitt liv? Samtalet berör frågor som: Är internet verkligen en bra plats att vara på, och är den extra dålig för vissa individer? Hur ser människor på begreppet 'sanning' idag - och vad är sanning värt utan ödmjukhet? Hur kan vi skapa ordning ur det kaos som väldigt ofta är sociala medier och andra distraktioner? Scrolla neråt för att komma åt en tidslinje för avsnittet och andra relevanta länkar 🎙️🎙️🎙️ --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:30 Gästerna in 02:50 Recap från tidigare avsnitt - hur kan vi förbli friska i en digitaliserad och splittrad värld? 09:30 Att diskutera på nätet vs diskutera i person 12:00 Vilka är egentligen arga på nätet? "Tål" olika människor internet olika bra? 19:10 Hur kan vi jobba med impulskontroll, självbehärskning och stimuli-respons (när vi har så mycket teknik överallt)? 29:40 Zen, flow och att skapa ordning ur kaoset 41:30 Hur kan vi självreglera och nå bättre hälsa i ett digitalt & distraherande samhälle? 45:30 Är internet i sig ondskefullt? 51:00 Vad driver oss att spendera tid på sociala medier & internet? 1:00:15 Sanning, ödmjukhet och mening i ett gudlöst samhälle 1:17:45 Hur kan människan förbli frisk och hel i en splittrad och digital tid? 1:20:00 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag? --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Emanuel & Marek ⁠⁠Emanuel Lindström⁠⁠ på LinkedIn ⁠⁠@questforcontact⁠⁠ ⁠⁠Marek Behrendt⁠⁠ på LinkedIn ⁠⁠@marektraining⁠⁠ --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠Exercise Directory / Övningsbank⁠⁠⁠ --------------------------------------------------------------------- Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

    1h 24m
  3. #75: Människan bortom bruset, del 2: Politik, Polarisering och Personlighet

    10/17/2025

    #75: Människan bortom bruset, del 2: Politik, Polarisering och Personlighet

    Människan bortom bruset är en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gästerna Emanuel Lindström (⁠@questforcontact⁠) och Marek Behrendt (⁠@marektraining⁠). Politik, Polarisering och Personlighet är ett samtal för att bättre förstå våra olikheter. Vad leder till att vi tycker olika? Vilket pris får vi betala för det? Är våra öden bestämda när vi föds, eller kan vi ändra på oss? Samtalet berör frågor som: - Varför tycker vi så olika – och vad i oss styr våra åsikter? - Vad händer med samhället när liberala och konservativa krafter krockar? - Är vår personlighet ödesbestämd – eller kan vi faktiskt förändras? Podden är tillbaka igen om en vecka med för att avsluta samtalsserien. Håll till godo 🎙️🎙️🎙️ --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 03:15 Summering av förra avsnittet 05:10 Testosteron, styrketräning och politisk läggning 07:45 Är det off-brand för FFF att prata om politik, polarisering och personlighet? 11:45 Varför är inga stora poddare vänster? 16:00 Vad innebär personlighetspsykologi och hur påverkar det vår politiska läggning? 24:00 Den nya klasskampen 27:00 Polarisering, björnmammor och vänster-högerpolitik 39:00 Män & kvinnor - hur påverkas våra relationer av polarisering? 41:30 Woke, politisk korrekthet och populärkultur 45:10 Relationer: är det viktigt vad ens partner röstar? 48:50 Manligt & kvinnligt - att förstå olikheter i en relation 57:10 Varför blir vissa människor mer övertygade om att de själva sitter på sanningen? 1:09:00 Begripliga träningsmetaforer, hästskor och kalibrerade röstare 1:11:10 Kan jag personlighetsförändra mig själv? Hur gör jag, och vilket pris har det? --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Emanuel & Marek ⁠Emanuel Lindström⁠ på LinkedIn ⁠@questforcontact⁠ ⁠Marek Behrendt⁠ på LinkedIn ⁠@marektraining⁠ --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠Exercise Directory / Övningsbank⁠⁠ --------------------------------------------------------------------- Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠

    1h 23m
  4. #74: Människan bortom bruset, del 1: Maskulinitet, Mening & Modernitet

    10/10/2025

    #74: Människan bortom bruset, del 1: Maskulinitet, Mening & Modernitet

    Människan bortom bruset är en avsnittsserie i tre delar tillsammans med gästerna Emanuel Lindström (@questforcontact) och Marek Behrendt (@marektraining). Manlighet, Mening och Modernitet är ett försök att bättre förstå mäns upplevelse i en oändligt distraherande omvärld och i ett feminiserat Sverige 2025. Vad är det egentligen som pågår i samhället som leder till en tryckkokare inuti oss? Samtalet berör frågor som: - Maskulinitet: styrka, ödmjukhet och dygder - Skola och kultur: varför pojkar ofta tappar riktning och vad som faktiskt hjälper. - Konkreta råd till unga män: bli bra på något, bygg tålighet, håll integritet. Podden är tillbaka igen om en vecka med liknande tema. Håll till godo 🎙️🎙️🎙️ --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 05:00 Presentation av dagens gäster 08:30 Är det off-brand för Fitness, Filosofi & Floskler att prata om maskulinitet & mening, och inte bara träning och hälsa? 11:00 Nutid och dåtid: Samtalade våra pappor om maskulinitet och mening? 17:00 Vad Peter "Foppa" Forsberg kan lära oss om manlighet, och varför män behöver vara kompetenta på något 27:55 Vad Lord Aragorn kan lära oss om manlighet, och där styrka möter ödmjukhet 30:00 Genusideologin och manlighet : ett politiskt uppvaknande? 35:00 Mjukhet & hårdet, defensivt & offensivt, frågor & svar 44:30 Ett feminint samhälle och ett feminint utbildningsväsen - konsekvenser för män? 1:00:40 Kompetenshierarkier och manliga tryckkokare 1:08:10 Varför sade ingen ifrån? 1:16:20 Hur kan män hitta riktning och syfte utan att bli reaktiva motståndare till samtiden?  --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Emanuel & Marek Emanuel Lindström på LinkedIn @questforcontact Marek Behrendt på LinkedIn @marektraining --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠Exercise Directory / Övningsbank⁠ --------------------------------------------------------------------- Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

    1h 24m
  5. #73: Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska

    09/26/2025

    #73: Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska

    Andreas Holm, även känd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' är online-coach, fitnessfilosof och student av mänsklig natur. För lite över ett år sedan tog han beslutet att lämna sociala medier och plattformen Instagram, och citerade hälsoskäl och att han hade inre arbete att göra. Vad som pågått under flera års tid var ett långsamt uppvaknande från vad han undvikit att göra under många år, nämligen att ändra riktning på det sjunkande skepp han byggt upp sitt liv till att vara. Idag är han tillbaka efter ett själsligt sabbatsår där han vandrat ner till Dantes Inferno och nu återvänt på andra sidan - med nya insikter och redo att göra nytta med en uppgraderad vapenarsenal långt bortom gymmet och den fysiska hälsan. Jag presenterar för er - Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska - ett avsnitt på dryga 1:15 som berör andlig, emotionell och mental hälsa på sätt som många moderna män (och särskilt gym bros) behöver höra. --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 01:40 Presentatiopn av gästen 04:00 Vad hände med Andreas och hans alterego OptiHolm? 08:25 Bortom reps och set : när träning och hälsa handlar mer om träning 09:20 Om att växa upp på gymmet och utan internet 13:00 Kan vi definiera hälsa? Hur? 15:45 Varför behöver vi prata om hälsa utanför gymmet? Blir jag inte hälsosam av att styrketräna? 20:00 Idrottaren och identitet: beroende av styrketräning?  23:40 Olika typer av hälsa: fysisk & mental hälsa 26:30 Andlig hälsa och emotionell hälsa 30:15 Hur jobbar vi mer vår hälsa bortom det fysiska? 32:45 Vad människor vill ha och vad människor faktiskt behöver 34:30 Dagens tempo och brus gör oss sjuka 36:30 Fixa detaljer i vardagen eller byta vardag? 39:30 Andlighet, tro och att tillbe något 45:30 Är hälsa något universalt eller är det individuellt? 48:00 Klassiska dygder och ett modernt samhälle 50:00 Den berömda balansen och att löpa linan ut 52:50 Andreas comeback story - helvetet och och himlen 55:30 Reboot av online-grupp-coaching 59:00 Motstånd till stillhet: försvarsmekanismer och när du inte vill göra det du behöver göra 1:03:00 The Return of Andreas, Not OptiHolm 1:05:00 FriskoFredag före DiscoFredag 1:07:00 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag? 1:11:00 Kom i kontakt med Andreas --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF (och indirekt Andreas) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - Exercise Directory / Övningsbank --------------------------------------------------------------------- Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠

    1h 12m
  6. #72: Vanliga frågor - Q & A med Shahin Hassanvan 2025, Q3

    09/12/2025

    #72: Vanliga frågor - Q & A med Shahin Hassanvan 2025, Q3

    Podden snurrar vidare! Vi tar en kort paus från intervjuformatet och tillägnar avsnitt 72 åt vanliga frågor som dykt upp. Detta blir högst troligtvis ett kvartalsvis återkommande inslag - därav namnet. Co-host för avsnittet är Shahin Hassanvan (@shompann), som i egenskap av min business coach men också min gymadept / brotege. Tillsammans svarar vi på frågor som: - hur startar jag podcast? - hur får jag synliga muskler? - mest effektiva övningarna på gymmet... och tvärtom - vilken förändring i kosten gör störst utslag på träningen? Tryck på play och gör dig redo för en timmes frisk och stark lyssning 🎙️🦶🎧 Fortsätt också att skicka in dina frågor så kan de bli stoff fär nästkommande Quarterly Q & A! /Coach Henrik --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 01:55 Prestation av gästen och avsnittet 03:00 Om att starta podcast 09:45 Vanliga frågor - Q & A - hur kommer jag igång med en podd? 17:00 Vanliga träningsfrågor - Q & A - hur får jag synliga muskler? 21:40 Vad är viktigast och var ska vi börja - träning, kost eller vardagsmotion? 26:00 De 4 S:en : steg, sömn, styrketräning & strukturerad kosthållning 37:50 Om att gå i mataffärer 42:40 Övningsval på gymmet: Henriks favoriter 44:15 Övningsval på gymmet: övningar där folk kastar bort sin tid 45:50 Performance metrics / måttstockar för en ”funktionell fysik” 49:15 Vilken är den enklaste kostförändringen en människa kan göra? 54:50 Avslutande ord / brandtal / något som inte sades idag --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF och med Shahin @shompann ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠

    59 min
  7. #71: Digby Robinson on Pro Wrestling & 80s Rock

    08/29/2025

    #71: Digby Robinson on Pro Wrestling & 80s Rock

    Digby Robinson (@digzbrft) is an Australian musician and lead singer in the rock band Big Red Fire Truck . When his schedule allows for it, he also teams up with PWA (Pro Wrestling Australia) where he performs as an in-ring wrestler. Spandex, sunsets and suplexes... In this high-voltage, neon-soaked episode 1 hr long conversation, Digby gets to share his love and appreciation not only for glam rock and pro wrestling - but also the joining of the two worlds. Together with podcast host Henrik Valis we go on a wild ride through music, identity, performance, and the enduring mythos of the 1980s: - The joy of playing music and attending live shows - paying homage to Ozzy Osbourne and Hulk Hogan - as well as Digby's GOATs of pro wrestling & glam rock Since the beginning of 2025, Digby and his Big Red Fire Truck have been gracing this podcast with their song Trouble in Paradise as the intro theme. Also, keep a heads up for new music coming out - 4 more singles in 2025 & album dropping in 2026! Now, let's listen to the episode 🎙🎸🤘 --------------------------------------------------------------------- Timeline for the episode: 00:00 Intro  02:00 Presentation of the guest 05:00 The aesthetics & graphic profile of Big Red Fire Truck  09:00 Digby’s origin story: from somewhat of a normal kid to today’s pro-wrestling, music-creating & always traveling version 15:40 Venice Beach & Trouble in Paradise 17:00 Pro wrestling & 80s rock: Hulk Hogan & Ozzy Osbourne - RIP 22:45 The connection between 80s rock and pro wrestling -  24:30 The GOATs of pro wrestling & glam rock 25:45 The story of Digby combining pro wrestling and glam rock 28:00 What’s harder - hyping up a rock’n’roll crowd and a wrestling crowd? 29:15 Combining gimmicks and blending the two worlds 30:40 Working as a performer: turning it on and off 32:50 The glory of the 80s  36:50 Being Digby: brain fog, the creative process & writing songs  40:40 Trouble in Paradise, ABBA & Poison 42:30 The best parts of a musician’s life 46:40 What’s most real - Digby on-stage or Digby at-home?  54:45 Sex, fitness & rock’n’roll 57:00 Rockin’ all over the world: Sweden, Europe and Australia 1:00:15 Big Red Fire Truck on tour 1:01:00 Learn more about Digby Robinson & Big Red Fire Truck --------------------------------------------------------------------- Connect with Digby & BRFT Band BRFT Band on Spotify - click to play BRFT Band on YouTube - click to watch BRFT Band on Instagram - click to follow BRFT Band on BandCamp - click to support --------------------------------------------------------------------- Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer (Gothenburg / Remote): henrik@vagnhallencrossfit.se / henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen Gym in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen Gym on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Help the podcast by leaving a review: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

    1h 5m
  8. #70: Stephan Eriksson om att träna för HYROX

    08/22/2025

    #70: Stephan Eriksson om att träna för HYROX

    Stephan Eriksson (@coachalbu) är strength & conditioning coach från Stockholm som vigt de senaste åren av sitt liv att träna för Hyrox. Till vardags yrkesverksam på gymmen Fit4Life CrossFit och Flex Hagsätra, coachar han även andra atleter av alla nivåer till att prestera bättre - ofta i sammanhang där Hybrid-träning eller Hyrox-relaterade träningsmål står i fokus. I samtalet försöker vi bryta ner tävlingsmomentet Hyrox och mappa ut hur vi bäst förbereder oss fysiskt för denna sommarplåga och irriterande lillebror till CrossFit. 80/20-modeller, energisystem och specificitetsprincipen - stor risk att detta blir ett nördigt samtal :-) Läs vidare i avsnittsbeskrivningen för mer info - bl.a. om Stephans Online Hyrox Bootcamp som börjar 1 september och siktar på att peaka inför HYROX Stockholm 18-21 december 2025! --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:30 Presentation av gästen 05:30 Hur Stephan halkade in på Hyrox 06:50 Stephans origin story: från futsal till fystränare vidare till hybrididrottande och föräldraskap i livet 2.0 11:10 Hyrox och Hybridträning: varför kom hypen nu? 14:10 Hyrox historiskt: vad hände egentligen? Hur växte det fram? 18:40 Hyrox: vad går testet ut på och hur tränar vi inför det? 24:10 80/20, Paretoprincipen och Kött & Potatis 26:30 Konditionsträning och energisystem 30:00 Att träna inför Hyrox i Stockholm i december: hur lägger vi upp träningen? kan vi träna dubbla pass? 33:10 Hyrox och överträning 35:45 Exempel på träningsupplägg: Hyrox som singelfokus eller som syssla parallellt med annan träning? 38:30 Hyrox som interim-träning 40:00 Hyrox, talang och prestation: kan alla utvecklas? Vad kan vi påverka med träning och strategi? 48:00 Träningsprogram för Hyrox: löpintervaller, styrketräning och Stephans Greatest Hits 52:00 GPP / Allmänfys  55:30 Hur ska Henrik träna inför Lidingöloppet i september och Hyrox i december? 1:00:45 Träning när man blir förälder 1:01:40 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag?  1:03:30 Kom i kontakt med Stephan 1:04:10 Utro / eftersnack --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Stephan: Instagram: @⁠coachalbu Hemsida: www.coachalbu.com⁠ --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠

    1h 6m
See All (76)

About

Sveriges friskaste och starkaste podcast 🎙❤️🏋️‍♂️ Allt börjar på gymmet. Skapa mer, konsumera mindre. FriskoFredag före DiscoFredag. Intervjupodd med avsnitt varannan vecka på tema träning & hälsa. Tidlös klokskap och tunga lyft möter episka 80tal Kalifornien-vibes. Föryngringsmedicin i poddformat.

Information

You Might Also Like