148 episodes

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

Maratonlabbet Johan och Erik

    • Sports

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

    148. Så skapar du nya vanor

    148. Så skapar du nya vanor

    Det hundrafyrtioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” handlar om hur man skapar nya vanor. Ett kärt ämne i början av ett nytt år när många har bestämt sig för att börja med exempelvis styrketräning, rehab, backträning eller rörlighet. Men hur gör man egentligen för att de nya aktiviteterna ska fästa i vardagen? Den mentala coachen Kjell Enhager delar med sig av sina bästa tips och slår också ett slag för mental träning. Kjell har tidigare jobbat med stora namn som Annika Sörenstam och Nick Faldo.
    Erik och Johan är laddade för en ny säsong, både löp- och poddmässigt. De berättar om hur de har tränat i januari och så avslöjar de sina nya mål för 2023.
    Följ Maratonlabbet under den sjätte säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan och Erik klarar sina hårda mål på 10 kilometer, halvmaraton, maraton och ultralöpning.

    • 1 hr 24 min
    147. Maratonlabbets julgala 2022

    147. Maratonlabbets julgala 2022

    Det hundrafyrtiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är ett bonusavsnitt och julklapp till alla lyssnare. I avsnittet summeras säsongen 2022 och under Maratonlabbets julgala koras vinnare i sex olika kategorier: årets comeback, årets drake, årets genombrott, årets hovleverantör, årets prestation och årets Mylfalk. Dessutom bjuds lyssnarna på intervjuer med två av prisvinnarna och på slutet sammanfattar Erik och Johan sina löparår. God jul på er!
    Hoppas ni har följt Maratonlabbet under hösten och därmed hört om sviterna efter Eriks EM i 24-timmars och att Johan var långt ifrån att SM-kvala på maraton i december. Mot nya mål 2023!

    • 1 hr 29 min
    146. Så var Valencia Marathon 2022

    146. Så var Valencia Marathon 2022

    I det hundrafyrtiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om Valencia Marathon som avgjordes i söndags. Vi pratar om de fantastiska vinnartiderna, de mest intressanta svenska resultaten, hur det gick för Johan och så intervjuar vi Carolina Wikström, Helena Bjälkemo och Michaela ”Big Mike” Bergman.
    Följ Maratonlabbet under hösten om ni vill höra om Erik lyckas hämta sig efter EM i 24-timmars och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.

    • 1 hr 25 min
    145. Maratonträning och formtoppning inför Valencia Marathon

    145. Maratonträning och formtoppning inför Valencia Marathon

    I det hundrafyrtiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Per Synnerman som är tränare för de båda landslagslöparna Hanna Lindholm och Camilla Elofsson. I intervjun pratar han om maratonträning för både elit och motionärer, skillnaden på hans träningsfilosofi under 90-talet och nu, hur han tränade själv som medeldistansare, hur Camilla Elofsson gått från nybörjare till EM-löpare på sex år och hur Hanna Lindholm ska få en formtopp till Valencia Marathon.
    Erik har dessutom varit på löparkonferens och delar med sig av några lärdomar från föreläsningar med bland andra Nils van der Poel och Andreas Almgren.
    Följ Maratonlabbet under hösten om ni vill höra om Erik lyckas hämta sig efter EM i 24-timmars och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.

    • 1 hr 32 min
    144. Relativ energibrist och viktoptimering

    144. Relativ energibrist och viktoptimering

    I det hundrafyrtiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om relativ energibrist och viktoptimering med forskaren och näringsfysiologen Anna Melin. Anna är en av landets främsta experter på ämnet och förklarar hur olika processer i kroppen kan sluta att fungera om man under en längre period får i sig mindre energi än vad man gör av med. Sämre benhälsa, svagare immunförsvar, menstruationsbortfall, minskad sexlust och såklart sämre prestationsförmåga är några saker man kan drabbas av, trots att man är viktstabil.
    Vi pratar också om viktoptimering, hur eliten använder sig av det, om det är något som motionärer ska hålla på med, vilka effekter det kan ge och om det är värt risken att hamna i relativ energibrist eller i värsta fall utveckla en ätstörning.
    Följ Maratonlabbet under hösten om ni vill höra om Erik lyckas hämta sig efter EM i 24-timmars och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.

    • 1 hr 36 min
    143. Triatleten Sara Svensk om träningsvolym för löpare

    143. Triatleten Sara Svensk om träningsvolym för löpare

    I det hundrafyrtiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om träningsvolym med triatleten Sara Svensk. Hon tränar som mest 30-35 timmar i veckan men bara runt 60 kilometer löpning. Trots det kan hon springa maraton under en Ironmantävling på 2.50-2.55. Vad tänker hon om löpares träningsvolym och hur skulle hon ha tränat om hon bara hade satsat på löpning?
    Dessutom har Erik kommit igång på allvar med sitt ”Van Der Poel”-upplägg där han ska träna upp mot sex timmar om dagen måndag till fredag under grundperioden. Johan har satt PB på 10km och funderar kring målsättning för Valencia Marathon.
    Följ Maratonlabbet under hösten om ni vill höra om Erik lyckas hämta sig efter EM i 24-timmars och om Johan kan SM-kvala på maraton i december.

    • 1 hr 27 min

Top Podcasts In Sports

Wave Sports + Entertainment
Dan Le Batard, Stugotz
Barstool Sports
Dirty Mo Media
FOX Sports
Pat McAfee

You Might Also Like

Jesus och Manne
Runners World Sweden
Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson
Ellen och Johnny – ultralöpare
Niklas Bergh & Erik Wickström
Petra Månström