Le Squad de la Performance - Sport

Max Physiosport

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !

  1. 23h ago

    #102. Ligament croisé : faut-il vraiment se faire opérer ? avec Antoine Frouin, kiné du sport

    PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS 👉 ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ ------------ Antoine Frouin est kinésithérapeute du sport, docteur en STAPS et post-doctorant à Nantes, où il consacre ses travaux de recherche à la rupture du ligament croisé antérieur. Rupture du LCA : opération ou pas ? Retour à 6, 9 ou 12 mois ? Est-ce qu'on redevient vraiment le sportif qu'on était ? Dans cet épisode, on répond sans raccourcis.Au programme : ➡️ Pourquoi plus de 70% des ruptures du croisé arrivent sans le moindre contact, en moins de 40 millisecondes ➡️ Les vrais facteurs de risque, du sportif du dimanche à l'athlète pro : force quadricipitale, préactivation des ischio-jambiers, mollet oublié, sommeil et hygiène de vie ➡️ Cicatrisation spontanée du LCA : ce que les études montrent réellement ➡️ Copers et non-copers : comment identifier les sportifs qui peuvent reprendre sans ligament croisé ou pas ➡️ La phase post-lésionnelle, la plus sous-cotée de toute la prise en charge : ce que tu perds à ne rien faire en attendant une éventuelle opération ➡️ Arthrose, instabilité chronique, modification d'activité : ce qu'on sait et ce qu'on croit savoir ➡️ Comment choisir son chirurgien, et qui doit vraiment être autour de la table (infirmier, nutritionniste, psychologue du sport, kiné, prépa physique) ➡️ Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois… et pourquoi ces 90% ne suffisent pas ➡️ Décélération, changement de direction, double tâche neurocognitive : les tests que presque personne ne fait en kiné conventionnelle malheureusement ➡️ Retours express, JO 2026, athlètes qui reprennent en quelques jours : ce qu'on peut en tirer, et ce qu'il vaudrait mieux ne pas toujours copier ➡️ Le mollet, absents des tests alors qu'ils sont déterminants ➡️ Une année de rééducation pour trente ans de genou : pourquoi il faut accepter le temps long Un épisode dense, nuancé, qui va bousculer quelques certitudes chez les sportifs comme chez les kinés et préparateurs physiques. CHAPITRES : 00:00 Introduction 01:28 Qui est Antoine Frouin 02:25 70% sans contact, 40 millisecondes : ce que ça dit de notre façon d'entraîner 07:02 Facteurs de risque : pourquoi les sportives sont 8 fois plus exposées 12:24 Cicatrisation du ligament croisé : ce que dit vraiment la science 20:30 Opération ou pas ? Copers, non-copers et modifiers 30:30 Revenir au très haut niveau sans ligament croisé : les cas qui existent 33:53 La phase post-lésionnelle : la plus sous-cotée de la rééducation 41:42 Arrêter les sports pivots : quel risque d'arthrose réel ? 46:53 Choisir son chirurgien et bien s'entourer 58:22 Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois 01:01:22 Décélération, changement de direction et double tâche 01:05:02 Pourquoi 90% de symétrie ne suffisent pas 01:12:54 Retour express : modèle inspirant ou mirage ? 01:18:34 JO 2026 : concourir quelques jours après une rupture 01:23:40 Mollet et soleus : les grands oubliés de l'évaluation 01:30:12 Question passe décisive 01:31:17 L'étude CAPOP : la recherche en cours à Nantes 01:34:10 Mot de la finMES RÉSEAUX SOCIAUX Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ Tiktok : ⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠ Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ÉPISODES LIÉS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎙️ Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France : le témoignage d'une athlète après sa rupture du ligament croisé #97 🎙️ Valentin Copin : Comment guérir d'une tendinite ? Révolution dans le traitement #96 🎙️ Florian Forelli : Le futur de la rééducation des Ligaments Croisés #51🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode

  2. Jul 22

    #101. COMMOTION : La blessure invisible qui a arrêté la carrière d'un footballeur pro - Témoignage

    PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS 👉 ⁠⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠⁠⁠------------------ Arthur Pontet, ancien footballeur professionnel formé à l'Olympique Lyonnais, passé par le Nîmes Olympique et le FC Annecy, rejoint le Squad de la Performance pour un témoignage rare et sans filtre. Le 13 octobre 2023, une chute banale à l'entraînement, la tête qui heurte le sol. Il se relève, il continue. Comme on l'a tous fait. Sauf que ce jour-là, son cerveau ne s'est jamais vraiment relevé. 3 ans plus tard, les symptômes sont toujours là et sa carrière est terminée.Dans cet épisode, on parle d'une blessure qu'on ne voit sur aucune imagerie mais qui bouleverse un quotidien entier : la commotion cérébrale.On explore ensemble : ➡️ Le choc invisible : pourquoi un IRM "normal" ne veut pas dire "rien de grave". L'arbre qui cache la forêt, et le piège de la blessure sans preuve visible. ➡️ La reprise trop rapide : comment quelques jours de repos, une reprise aux sensations et un entraînement à haute intensité ont ravivé les symptômes en pire. Ce que le protocole aurait dû empêcher. ➡️ Le retard du football sur la commotion : rugby et football américain ont des années d'avance. Dans le foot, c'est encore tabou. ➡️ Le vrai visage des symptômes : céphalées en bandeau du matin au soir, hypersensibilité au bruit et à la lumière, mémoire en vrac, traitement de l'information au ralenti, saturation dès la double tâche. Une vie qui se réorganise autour de la douleur. ➡️ Le parcours de soins complet : neurologues, orthoptiste en neurovision, photobiomodulation, kiné maxillo-facial, ostéo, acupuncture… Ce qui a aidé, ce qui n'a rien changé, et pourquoi la commotion ne se soigne pas pareil chez tout le monde. ➡️ Le rôle du chef d'orchestre : pourquoi consulter un spécialiste d'une autre discipline (le médecin du LOU Rugby) a tout structuré, et comment se construire son propre réseau de soins. ➡️ L'impact mental : la spirale négative, l'irritabilité, l'éloignement de sa passion, et l'importance d'un suivi psychologique quand l'identité de sportif s'effondre. ➡️ Décider d'arrêter à 24 ans : comment on acte la fin d'un rêve commencé en quittant sa famille à 13 ans, et comment on rebondit ailleurs. ➡️ La reconversion : livre de recettes préfacé par le chef de l'équipe de France, certificat en nutrition sportive, immobilier, agence de joueurs et assurance de carrière. Transformer la perte en projets. ➡️ Le message aux joueurs, staffs et parents : écouter son corps, être ultra-préventif, ne jamais traiter une commotion comme une blessure musculaire. Au moindre doute, il n'y a pas de doute. ▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬00:00 Introduction : la blessure qu'on ne voit pas 01:20 Qui est Arthur Pontet : OL, Nîmes, Annecy 02:25 13 octobre 2023 : la chute et les premières sensations 04:45 Reprise trop rapide et retour des symptômes 07:10 Le neurologue d'Annecy : IRM normale et céphalées de tension 11:00 Romain Loursac (LOU Rugby) : le déclic et l'arrêt 13:30 Le vrai visage des symptômes au quotidien 16:30 Le parcours de soins : orthoptiste, photobiomodulation, kiné maxillo-facial 21:00 L'accompagnement du club et de l'entourage22:00 Le retard du football sur la commotion cérébrale25:00 Vivre et s'entraîner avec les séquelles aujourd'hui31:00 Le suivi mental et psychologique35:00 Décider d'arrêter sa carrière à 24 ans40:00 La reconversion : livre, nutrition, immobilier, agence de joueurs 44:30 Le message aux joueurs, staffs et parents49:00 Question passe décisive et mot de la fin▬▬▬ ÉPISODES À ÉCOUTER ▬▬▬🎙️ Alizée Pann, neuropsychologue. l'aspect technique de la commotion. Episode 92 🎙️ Romain Bordas, orthoptiste. neurovision et rééducation : Episode 55▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ TikTok : ⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠ LinkedIn : ⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠

  3. Jun 24

    #100. Le Vrai Coût de la Performance avec Kevin Ferreira (Kswiss_fit)

    PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS 👉 ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ ------------------ Kevin Ferreira, préparateur physique multisports de haut niveau, rejoint le Squad de la Performance pour une conversation profonde sur ce qui différencie vraiment les élites des autres. Spoiler : ce n'est jamais technique au départ. Dans cet épisode enregistré en direct, on explore : ➡️ Le prix réel de la performance : Pas juste la discipline mais les vrais sacrifices : temps, relations, sérénité. Comment intégrer ça intelligemment ➡️ Équilibre macro vs micro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse : L'équilibre parfait jour après jour est une illusion. C'est une vision sur 3-5 ans avec des phases d'intensification et d'accumulation, comme en sport. ➡️ Croyances limitantes imposées vs illimitées construites : Comment Kev a littéralement changé d'identité. De "je suis introverti, antisocial" à "je suis un extraverti" ➡️ Tolérance au stress = le différenciateur #1 entre les élites et les autres : C'est la capacité à supporter l'inconfort à des niveaux que 99% ne peuvent pas atteindre ➡️ Les 3 avenues du coaching : technique + humain + business : Le monde universitaire couvre à peine la technique. Le coté humain & le business ? Zéro ➡️ Individualisation face à l'IA : ce qui reste irremplaçable : Exemple concret : Elena Svitolina vs Gaëlle Monfils. Même athlètes de haut niveau, même objectif, programmation COMPLÈTEMENT différente basée sur la personnalité, le rythme, la psychologie. ➡️ Mentalité "win-win" : Pourquoi "si tu gagnes, je perds" bloque le succès en France. Ça répond dans ton business aussi? ➡️ Formation ≠ exécution : L'erreur #1 : tu penses que connaissance = résultat. Non. C'est apprendre, faire, apprendre, faire. Ceux qui maximisent d'abord avant de chercher la prochaine formation survivent. ➡️ Transversalité : comment tu fais une chose = comment tu fais tout : Tes principes d'entraînement ? Ils s'appliquent à ton business, ta parentalité, ta vie entière. ➡️ Intégrité comme legacy : À la fin, on va se souvenir de si tu étais quelqu'un de bien. Tout le reste est secondaire. 🎯 Pour : Kinés, coachs, préparateurs physiques, et tous ceux qui construisent du service ▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬ 00:00 Introduction et contexte du 100ème épisode 02:30 Performance sans b******t : au-delà des apparences 09:00 Sacrifices réels : temps, relations, sérénité 15:45 Équilibre micro vs macro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse 22:15 Croyances limitantes et illimitées : comment se reconfigurer 28:50 Exposition progressive : de l'imposter syndrome à la présence 35:20 Mentalité gagnante : France vs culture anglo-saxonne (win-win) 41:45 Tolérance au stress comme facteur de succès 50:10 Travail dur et excellence : ce que les élites font vraiment 58:30 Sortir du confort volontairement 65:00 Data isolée vs en contexte : pourquoi tu te trompes 72:15 Les 3 avenues du coaching : technique, humain, business 80:30 Individualisation irremplaçable face à l'IA 101:00 Formation vs exécution : la vraie règle 108:45 Escalier vs ascenseur : continuité vs effondrement 115:30 Hiérarchie d'apprentissage : sois bon avant de vendre 121:00 Intégrité, respect, passion : ce qui reste 128:15 Transmission et parentalité : forge du caractère 134:40 Performance = analyse + planification + exécution 139:50 Mot de la fin ▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬ Max Physiosport Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ TikTok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ Kevin Ferreira (Kswiss_fit) Instagram : @kswiss_fit Podcast : Kswiss Show

  4. Apr 29

    #99. Sean Seale (Upside Strength) : Zone 2, VO2max, Respiration & Programmation. Ce que tu fais probablement mal

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 Octobre À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ --------------- Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée. Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde : ➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation ➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée ➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline ➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée ➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire ➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité ➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie ➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuité Un épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes. CHAPITRES: 00:00 Introduction 02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ? 05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité 09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ? 16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée 25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment 34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent 45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération 01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport 01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  Instagram : @upside_strength Site : upsidestrength.com 🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode.

  5. Apr 1

    [BEST OF SQUAD] Nouchka.Diet, Diététicienne du Sport - Performer & Durer grâce à la Nutrition

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ -- Dans cet épisode, Nouchka Simic, diététicienne du sport, partage ses conseils sur la nutrition pour les sportifs d'endurance, l'hydratation, et expose ses découvertes sur le Lait. Découvrez comment optimiser votre alimentation et votre hydratation pour performer et durer dans le temps. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition 4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif 6:55 Doit on attendre la soif ? 8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup) 12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ? 15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique 17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires 22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? 27:26 Prendre soin de sa flore intestinale 35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans 39:32 Son meilleur conseil pour un sportif 41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts 44:39 Ses inspirations 45:05 Comment la contacter ? 45:30 Sa passe décisive 47:11 Le mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠ Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠

  6. Feb 26

    #98. Arrête la Muscu “au hasard” : développe LA vraie FORCE avec Alexandre Durguerian, Préparateur Physique OM

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ ------------------ Dans cet épisode, Alexandre Durguerian, préparateur physique de l’Olympique de Marseille et ancien de l’équipe de France de cyclisme sur Piste, dévoile ses réflexions inédites sur la force, la périodisation, et le profilage sportif. Il partage une vision systémique qui va bien au-delà des méthodes classiques avec une compréhension globale pour mieux cibler chaque athlète. On parle de l'amalgame entre force et musculation dans le football et explique comment il adapte ses stratégies aux sports et profils hétérogènes. Vous apprendrez comment la planification en contexte professionnel diffère entre cyclisme et football, et pourquoi la simplicité, la pragmatique et l’humilité doivent guider chaque préparateur. Vous entendrez également sa vision sur l’évolution future de la performance sportive avec l’intelligence artificielle, et son conseil principal : ne pas sacrifier la relation humaine sur l’autel de la technologie. CHAPITRES: 0:00 Introduction et Présentation d'Alexandre Durguerian 3:50 Vision Systémique de la Performance 8:46 Force vs musculation : pourquoi le football confond encore les deux 13:18 Développer la force sans salle de musculation : mythe ou réalité ? 19:04 Planification et Périodisation de l'Entraînement 25:06 Utilisation de l'Intelligence Artificielle et Futur de la Performance 33:27 Relation Humaine et Création d'une Équipe Performante 46:37 Conclusion et Perspectives Futures ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  https://www.linkedin.com/in/alexandre-durguerian-aa652aab/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode avec Mourad Abed, Préparateur Physique ASM Clermont Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  7. Feb 11

    #97. Rupture du Ligament Croisé : Témoignage du processus mental et physique pour revenir par Jade Maréchal

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/⁠ --------------- Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France, partage son parcours de résilience après une blessure grave. Elle évoque l'importance de la préparation mentale, l'acceptation de l'échec, et comment elle a transformé sa douleur en force. À travers son expérience, elle souligne l'impact du sport sur la vie personnelle et professionnelle, et encourage les auditeurs à trouver un équilibre entre performance et plaisir. CHAPITRES 00:00 – Performance, blessure et identité du sportif 01:05 – Jade Maréchal : escrime, INSEP et double vie d’athlète 02:45 – Comprendre l’escrime : fleuret, épée, sabre (explication simple) 03:30 – Que fait une athlète juste après une défaite ? 05:10 – Transformer un échec en outil de progression 06:30 – Reprendre la compétition après une longue blessure 07:45 – Le jour de la rupture du ligament croisé (LCA) 09:40 – De la piste à l’IRM : le choc du diagnostic 11:50 – “J’ai perdu mon travail” : quand tout s’arrête 13:20 – Paris 2024 : désillusion, surentraînement et fin de cycle 15:35 – Jade 2.0 : ce que la blessure a changé dans sa façon de s’entraîner 17:35 – Corps, image et santé : le choc post-opératoire 19:20 – Rééducation LCA : comprendre son corps pour mieux revenir 21:45 – L’effet nocebo : les phrases qui sabotent une rééducation 23:40 – “Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon” : accepter le temps long 24:40 – Imagerie mentale pendant la blessure (outil concret) 27:00 – Pourquoi elle n’a jamais eu l’impression d’avoir arrêté l’escrime 28:50 – Nouvelle façon d’analyser la vidéo après la blessure 30:00 – Couper ou rester connectée à son sport pendant une blessure ? 31:20 – Le retour sur la piste : appréhension, plaisir et confiance 34:10 – Performance, plaisir et objectifs d’entraînement 36:20 – Suivre ses sensations : carnet, introspection et accompagnement mental 38:55 – Quel impact veut-elle laisser comme athlète ? 40:50 – Clarisse Agbegnenou, maternité et sport de haut niveau 42:30 – Repos vs activités ressourçantes : le vrai défi performance 45:40 – Le mot de la fin : performance, liberté et responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  https://www.instagram.com/jade.marechal_/?hl=fr **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 79 avec Aymeric Guillot, Préparateur Mental sur la visualisation Epsiode 80 avec Félix Bour, Marathonien Olympique Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Episode 94 avec Milena Surreau, Parabadiste Olympique Episode 85 avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Olympiques Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

  8. Jan 28

    #96. Comment guérir d’une TENDINITE ? Révolution dans le traitement avec Valentin Copin - Kine du Sport

    PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIS ⁠https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ --------------- Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement. Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité. Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie. CHAPITRES: 00:00 Introduction au monde des tendons 02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons 05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes 08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison 12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison 14:52 Facteurs de risque des tendinopathies 18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs 21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons 23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons 29:37 Les calcifications et leur résorption 32:42 Les ondes de choc et leur efficacité 36:52 Imageries médicales et leur interprétation 39:12 Raideur et compliance des tendons 45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation 51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation 57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback 59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire 01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement 01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation 01:09:01 Pratiques B******t et Réalité de la Rééducation 01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation 01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse 01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  ⁠https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=fr⁠ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪

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