Blühende Gesundheit

Anna
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  • Alternative Health

So schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit und meine persönliche Erfahrung mit dem Genesungsweg von ME/CFS. Als ich mit 14 Jahren erkrankte, war mein Zustand so schwerwiegend, dass ich ans Haus gebunden und auf einen Rollstuhl angewiesen war. Doch in dieser herausfordernden Zeit habe ich unglaublich viel gelernt und es geht mir immer besser! In diesem Podcast möchte ich dich ermutigen und dir hilfreiches Wissen vermitteln. Du sollst dich gesehen und verstanden fühlen und ich hoffe, dich inspirieren zu können. Lass uns gemeinsam AUFBLÜHEN!

  1. 23h ago

    Baseline, Nervensystem, Ernährung, Atmung, Brain Retraining & mehr | Hörprobe aus meinem E-Book

    In dieser Podcastfolge lese ich aus meinem E-Book "Blooming Health- Alles, was mir beim aufblühen geholfen hat" vor. Ich teile Gedanken, Erfahrungen und Impulse zu Themen, die auf diesem Weg eine Rolle spielen können- unter anderem: Baseline, Nervensystemregulation, Brain Retraining, Ernährung, Blutzucker, Darmgesundheit und Atmung. Außerdem gibt es ein paar persönliche Einblicke und Worte, die vielleicht etwas aus der Seele sprechen können. Dabei ist mir eines besonders wichtig: Du musst nicht alles auf einmal verstehen, umsetzen oder verändern. Außerdem kannst du einzelne Kapitel auch nacheinander und unabhängig voneinander hören. Also lass dich bitte nicht überfordern! Diese Folge ist ein Ausschnitt aus meinem E-Book, das insgesamt 256 Seiten umfasst und noch viele weitere Themen, Zusammenhänge und Impulse enthält. Aus zeitlichen Gründen habe ich mich beim Vorlesen auf einige ausgewählte Kapitel konzentriert. Die Folge bietet dir also einen ersten Einblick, bildet aber längst nicht den gesamten Inhalt des Buches ab. Bitte behalte das im Hinterkopf. Ich hoffe sehr, dass es dir hilft! Anna 3 Du möchtest tiefer in die Themen eintauchen? Das vollständige E-Book mit all seinen Kapiteln und Inhalten kannst du herunterladen. Dort findest du weitere Informationen, Zusammenhänge und Anregungen, die in dieser Podcastfolge keinen Platz mehr hatten. https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing Bitte beachte, dass alle Inhalte urheberrechtlich geschützt sind und eine kommerzielle Nutzung sowie die Veröffentlichung oder Weiterverwendung von Inhalten ohne meine Zustimmung nicht gestattet sind. Instagram: _blooming_ health Ein wichtiger Hinweis / Disclaimer: Diese Folge und mein E-Book dienen der Information und persönlichen Orientierung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Die erwähnten Ansätze sind keine Heilversprechen und nicht für jede Person mit ME/CFS oder Long Covid gleichermaßen geeignet. Das sind komplexe Erkrankungen und insbesondere bei Belastung, Ernährung und Veränderungen im Alltag ist es wichtig, die eigenen Grenzen und individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen.

  2. Apr 8

    Folge 86- Lernen mit CFS: Was wirklich funktioniert hat - Methoden und Hilfen

    In dieser Folge spreche ich über Konzentration & Brainfog und teile konkrete Strategien, die mir beim Lernen geholfen haben. Von sanftem Einstieg in kognitive Belastung bis hin zu Struktur, Lernmethoden und Energie-Management. Von meinem online Abschluss zum Lernen in der Ausbildung. Du erfährst u.a:– was meine Strategien und Methoden sind – was besonders energiesparend ist– wie ich Überforderung vermeide – wie meine Entwicklung war – und warum Pausen genauso wichtig sind wie das Lernen selbst Eine ehrliche, praktische Folge für alle, die ihren eigenen Umgang damit finden möchten. Inspiriert von einer Zuhörerin, die danach gefragt hat. :) Sollten noch Fragen offen bleiben oder du sonst etwas loswerden wollen, dann schreibe mir gerne. Alles Liebe zu dir, Anna :) Apps, die ich erwähne: Pomodoro Methode, Anki, NotebookLM (unbezahlte Werbung) Auf Instagram heiße ich: _blooming_health Ebooks: Blooming Health- Alles, was mir geholfen hat: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing Bloom back to life- über den Weg zurück ins Leben: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing Dieses Ebook wurde mit viel persönlichem Einsatz und Erfahrung erstellt und wird kostenlos zur Verfügung gestellt, um Menschen mit ME/CFS, Long COVID und ähnlichen Erkrankungen zu unterstützen. Alle Inhalte unterliegen dem Urheberrecht. Eine kommerzielle Nutzung – etwa der Verkauf, die Veröffentlichung auf Plattformen Dritter oder die Verwendung in eigenen Produkten – ist ausdrücklich untersagt. Mit dem Herunterladen erklärst du dich einverstanden, – die Inhalte nicht zu verkaufen oder gegen Bezahlung weiterzugeben, – keine Teile des Ebooks ohne schriftliche Zustimmung zu kopieren, zu veröffentlichen oder zu verändern, – und den geistigen Ursprung dieses Werkes zu respektieren. Du darfst das Ebook gern privat weitergeben, z.B. an andere Betroffene –aber bitte immer kostenlos und mit Hinweis auf die ursprüngliche Quelle. Danke für deine Fairness. Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

  3. Mar 31

    Folge 85 - Ein Schritt weiter - mein Einstieg in die Ausbildung & ein Update von mir

    In dieser Update-Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag und erzähle von einem großen Schritt auf meinem Genesungsweg: meinem Einstieg in die Ausbildung. Ich teile ehrlich, wie es mir gerade geht, was mir den Einstieg erleichtert hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin. Außerdem spreche ich darüber, welche Strategien mir geholfen haben, in dieser Phase meines Weges langsam wieder mehr Struktur und Belastung in mein Leben zu bringen. Mach es dir gemütlich und hör gern einfach zu und wenn Fragen offen bleiben oder du etwas teilen möchtest, melde dich jederzeit bei mir.  Alles Liebe und ich hoffe, die Folge kann etwas Hoffnung spenden. Anna :) Mein Instagram: _blooming_health Meine Ebooks: Alle meine Gamechanger: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing Mein Weg zurück ins Leben (ab ca 70% Genesung) https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing Wenn dich das Thema Berufeinstieg oder Ausbildung besonders beschäftigt, gibt es dazu ab Seite 80 ein ganzes Kapitel dazu. :) Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

  4. 10/02/2025

    Episode 84- Mit Dr. Antje Kallweit über Mind-Body-Medizin -Kann das Gehirn chronische Schmerzen verlernen?

    In dieser spannenden Folge habe ich Dr. Antje Kallweit zu Gast. Eine erfahrene und sehr belesene Anästhesistin und Schmerzmedizinerin aus Hamburg. Antje betreibt ihre eigene Praxis und hat die App „Help“ entwickelt, die inzwischen als offiziell zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1 anerkannt ist. Sie hat sich auf chronische Schmerzen spezialisiert, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, HWS-Symptome, Fibromyalgie oder Kopfschmerzen. Gemeinsam sprechen wir über chronische Schmerzen und wie der Mind-Body-Ansatz Betroffenen helfen kann, ihren Schmerz besser zu verstehen und zu bewältigen. Antje teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus der Praxis und erklärt die wissenschaftlichen und neurologischen Zusammenhänge hinter chronischem Schmerz und das alles auf eine sehr sympathische und empathische Weise, die Mut macht und Hoffnung schenkt. Wichtig ist mir dabei: Der Ansatz soll Schmerzen nicht kleinreden oder als „eingebildet“ darstellen. Denn das sind sie in keinem Fall! Chronische Schmerzen sind real und herausfordernd. Das Gehirn spielt allerdings eine zentrale Rolle darin, wie Schmerz wahrgenommen und verarbeitet wird. Dieses Wissen kann Betroffenen neue Wege zur Linderung eröffnen, ohne ihre Erfahrungen zu relativieren. Ob du selbst betroffen bist, Angehöriger oder einfach interessiert – diese Folge bietet dir spannende Einblicke und praktische Impulse. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass dich unser Gespräch inspiriert und vielleicht sogar ein Stück weiterbringt. Und falls nicht, ist das auch vollkommen okay :) Allles Liebe, Anna Buch und Paper Empfehlungen von Antje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34589642/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35916848/ Hier ein paar Inspiration von Antje zum Nachlesen auf Deutsch: Bücher Lorimer Moseley – Schmerzen verstehen C. Hausteiner-Wiehle – Kein Befund und trotzdem krank H. Schubiner –Psychophysiologische Störungen S. Ozanich – Die große Schmerzlüge Help App: https://www.help-app.de Instagram von mir: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Meine kostenlosen Ebooks: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

  5. 09/30/2025

    Folge 83 - Dr. Sandra Weber über Darmgesundheit und Energie

    Darmgesundheit – ein Thema, das so viel mehr beeinflusst, als viele denken. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Weber, über genau diesen zentralen Baustein für unsere Gesundheit und wie eng der Darm mit dem Nervensystem verbunden ist. Wir reden darüber, wie sich ein dysregulierter Darm auf Energie, Immunsystem, Stimmung und Belastbarkeit auswirken kann und was wirklich hilft, um Schritt für Schritt in mehr Balance zu kommen. Sandra teilt ihr Wissen aus der Praxis, erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt konkrete Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de Hier ihre Website: https://dr-sandraweber.de/ueber-dr-sandra-weber/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/?hl=de Mein 1. Ebook mit all meinen Gamechangern und meinem Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing Mein 2. Ebook über den Weg zurück ins Leben: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

  6. 09/25/2025

    Episode 82 - CFS & Arbeit: Kathis Weg zurück – ehrlich, realistisch & mit Tipps

    Ein so wichtiges Thema und eins, das oft mit berechtigten Sorgen und Ängsten verbunden ist: die berufliche Wiedereingliederung nach CFS oder Long Covid. Kathi und ich haben uns genau deshalb zusammengesetzt, um offen über ihre Erfahrungen zu sprechen. Wir gehen auf ihre persönliche Vorgehensweise ein, auf Emotionen, Rückschritte, Fortschritte und natürlich auf viele praktische Tipps, die ihr auf ihrem eigenen Weg geholfen haben. Unser Ziel war es, eine realistische, aber hoffnungsvolle Folge zu machen – und, wenn ich das jetzt mal so sagen darf: Ich finde, das ist uns wirklich gelungen ;) 🎧 Hör gerne rein – vielleicht findest du dich in Kathis Weg ein Stück weit wieder und kannst neue Perspektiven und Hoffnung für dich gewinnen. Das würde mich sehr freuen. Natürlich ist es sehr wichtig, immer auf die eigenen Grenzen zu achten. Diese Folge ist keine Animation zum Wiedereinstieg, um das klar zu sagen. Sie ist nur für Menschen, denen es so viel besser geht, dass das Thema relevant ist. 📘 Noch mehr zum Thema Wiedereingliederung findest du auch in meinem kostenlosen 140-seitigen Ebook, das von dem Weg zurück ins Leben handelt. Der Link dazu: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view Alles Liebe, deine Anna :) Kathis Website: https://www.wieder-aufladen.at Kathis Instagram: https://www.instagram.com/wiederaufladen_fatigue/ Kathis Workbook (unbezahlte Werbung): https://www.amazon.de/RECHARGED-Schritte-postvialer-gelingen-WORKBOOK/dp/B0FFT853BT/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=34QWD2UV6H6I4&dib=eyJ2IjoiMSJ9.8fP-uhIj22m618fmp56hklwsU84AeFVfhfGQuh7Ylrjlgul3DibbphGJ_0FLopjC_UuECKDHRlmS58YoBcku-HzJKt75AAmNofMMdRWfEzBy12Cg-9Xb7imEThhI_VuY34rVo55gV-QiOlHdIasF2y3E-Mqn6DQmBk8TL_4x1VsI9KAWSENbGLTdQgL2d3sM73KFd5dwjSj0HGQNpTboPgxaz9Qw-5o95UneqCzk0Wk.ZMQ2sS9G7uc_57BZns8EFLzJil4moIYn4WMhZiZmOeA&dib_tag=se&keywords=recharged&qid=1756975690&sprefix=recharged%2Caps%2C97&sr=8-1 Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

  7. 09/18/2025

    Episode 81 – Ab 70 % zurück ins Leben: Lenas Weg zwischen Brain Retraining, Aktivitätssteigerung & Arbeit

    In dieser Folge spreche ich mit Lena von @mind.bodysync über ihren Weg zurück ins Leben ab ca. 70% Genesung. Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zurück ins Leben – Schritt für Schritt, ehrlich, reflektiert und mit einem besonderen Fokus auf Neuroplastizität, bewusste Reizsteuerung und innere Arbeit.Lena teilt, wie sie in dieser Phase Brain Retraining genutzt hat und was ihr ansonsten geholfen hat. Wir sprechen u.a. darüber:– Warum Brain Retraining für sie ein Gamechanger war– Wie sie ihre Aktivität behutsam steigern konnte – Wie ihr ein sanfter Wiedereinstieg ins Leben und in die Arbeit gelungen ist– Und über persönliche Erkenntnisse, Rückschläge und das Vertrauen, das mit der Zeit wächst – Wie es ihr heute geht Mein kostenloses E-Book „Bloom Back to Life“ findest du hier: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing Ich hofffe, du kannst etwas für euch mitnehmen. So schön, dass du hier bist! 3 Eure Anna :) Mehr zu Lena: https://linktr.ee/mind.bodysync?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaem2A0vUhEHVB1Gprmo7JPE7eHjlRbPybaHU39FZRFN5LFYLcljmNuKrIoQgw_aem_bhAFxzMjHqjZvRlp4z0CRw Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

  8. 09/15/2025

    Episode 80- Ihr fragt, ich antworte – eure Q&A-Fragen

    In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Ein bunter Mix aus Gamechangern, Nervensystemregulation, dem "neuen Leben", besonderen Situationen und vielem mehr! Danke für all die tollen Fragen! Viel Spaß beim Zuhören! Wenn es noch mehr Fragen gibt, die euch auf der Seele brennen, dann schreibt mir gerne auf Instagram oder per Mail :)  Mail: anna.bluehende.gesundheit@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Hier die oft erwähnten Bücher, hihi :)  Buch 1- all meine Gamechanger und mein Wissen: https://drive.google.com/file/d/1NYBOgPJwZ3n0D52u91nkFxd3qig_l4hx/view?usp=sharing Buch 2 -über den Weg zurück ins Leben, alles Wichtige ab 70%: https://drive.google.com/file/d/1sgMu8FQhZj1Lr0SJcnaTGg6eC_GBxj3P/view?usp=sharing In Episode 11 dieses Podcasts geht es auch um meine Gamechanger :) Denke immer daran: Ich antworte immer ganz persönlich auf die Fragen, nicht allgemein. Alles Liebe, eure Anna Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen. Es geht hier vor allem um meinen persönlichen Weg.

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So schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit und meine persönliche Erfahrung mit dem Genesungsweg von ME/CFS. Als ich mit 14 Jahren erkrankte, war mein Zustand so schwerwiegend, dass ich ans Haus gebunden und auf einen Rollstuhl angewiesen war. Doch in dieser herausfordernden Zeit habe ich unglaublich viel gelernt und es geht mir immer besser! In diesem Podcast möchte ich dich ermutigen und dir hilfreiches Wissen vermitteln. Du sollst dich gesehen und verstanden fühlen und ich hoffe, dich inspirieren zu können. Lass uns gemeinsam AUFBLÜHEN!

Information

  • Creator
    Anna
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
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    Clean
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    Blühende Gesundheit

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