真空世界

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一个艺术家的生活意见，在欲望、关系、审美里拿到自主权 主播雨尘 MSWan 艺术家，艺术疗愈践行者，情感与文化叙事者。十余年的艺术创作与艺术疗愈工作经验，让我更擅长看懂人的缝隙与光亮。是你耳边的朋友，也是与你并肩思索生活边界的旅人。愿你看清世界，仍然柔软。 栏目有 【雨尘单口】情绪的疗愈空间 讲些常被忽略的小情绪：爱而不得、成年孤独、边界焦虑……我不会劝你“快点走出来”，只陪你“慢慢走进去”。如果你想更懂自己，又不想被标签化，这里刚好。 【美人局】女性的锋芒与柔软 给愿意锋利也愿意温柔的女性，和懂她们的你。不讲套路励志，专讲真正活出主角感的女性故事。从剧场、文学到现实，边界与温度兼得。 【还好有艺术】用艺术看百态 拆《巴黎圣母院》谈人性困局，讲莫奈聊人生遗憾。不只聊美，更聊透背后的复杂情感。换双艺术家的眼睛，和我一起重新看世界。 【跨界对话】多元视角，深度交锋 和心理学家拆情感策略，和作家谈叙事真相，和经济学家聊关系博弈。观点锋利，氛围松弛、走心的长谈。 【HTT 事务所】听友来信专栏 一把手术刀，帮你拨云见日，看见问题本质

  1. Sep 26

    【有点东西 01】假期宅家，也要吃出格调｜一颗有点酸的番茄

    双节本来不想更新的，后来想想，放假不就是应该听点平时不太一样的吗。 所以这一期，终于来试试我惦记很久的新栏目：《有点东西》。 分享几个，都是我（资深宅家人）自己在家反复做、好吃、健康、不挑手残党、颜值高，而且几分钟就能完成的东西： 当然，我讲吃，肯定不会只停在吃，那是审美与觉察的入口 为什么“酸上加酸”反而比用甜味中和更高级？一颗有点酸的番茄，为什么让我想到人的性格？为什么越简单的东西越考验品味？以及，做饭这件事为什么未必消耗生命能量，它甚至可以把能量还给你。 假期如果你也不想出去人挤人，这一期可以在家听着，顺便给自己弄点好吃的。 番茄百香果，红黄配色出经典cp，左上是“哈兰德cheese” 哈兰德cheese和creme cheese搭配涂抹，不均匀分布，口感最好 洋葱鸡腿肉，这天我太饿了，又加了虾仁和西葫芦。（增加了配菜的话调料也要适当增加一些哦） 「聊天的人」： @雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 放假就该听点不一样的01:30 惦记很久的新栏目《有点东西》：吃东西，也是在训练觉察和审美04:30 「了不起的百香果」：一道在裸心谷吃到、让我追着厨师要 recipe 的番茄07:10 看到“三四十克糖”之后，好吃的瞬间“不香了”11:40 百香果到底妙在哪里？找到一个组合背后的风味原理13:25 Sour on sour：好吃不一定靠“中和”，酸也可以用另一种酸去突出15:30 如果你是一颗有点酸的番茄，good for you17:00 Cheese & Bread：跨过对奶酪的认知障碍之后，打开一个新世界21:15 最近让我上瘾的“哈兰德 cheese”，焦糖香、牛乳香和麦子的组合23:40 配 cheese 的面包为什么不能太好吃？主角一多，味道就开始打架26:10 春天的华尔兹 VS 一辆卡车：不同 cheese 到底是什么“性格”29:05 8分钟洋葱鸡肉：不会做肉的人也基本不可能翻车32:10 先腌鸡肉再去运动：给一件痛苦的事安排一个明确的奖励38:10 当你开始认真选择食材和器物，它反而会把生命能量还给你 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 11

    【美人局 11】为什么我们越来越喜欢“难搞”的女人｜聊聊《绝望写手》难搞万人迷 Deborah Vance

    我最近迷上了一个70岁的女人。 她叫 Deborah Vance，《绝望写手》的女主角。 她有钱得要命，劳斯莱斯随便开，在拉斯维加斯演了几十年，早就拥有了绝大多数人一辈子都拿不到的成功。可到了70岁，她居然还嫌不够。 她还想要新的舞台，想写新的东西，想争一个三十年前没拿到的位置；她会嫉妒、有自私、非常难搞，会为了自己最想要的东西把很多关系放到后面。更迷人的是，她从来没有急着把这些缺点洗掉。女儿说她不是一个好妈妈，她承认；别人说她太自我，她也承认。她知道自己的选择有代价，然后继续选。 我很少看到一个女性角色，被允许拥有这么旺盛、这么不体面、又这么理直气壮的欲望。 这期我们就围绕着这个女人的人格魅力展开，也想想看看70 岁以后你想成为什么样子 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @刘利（红楼慢炖主播）；@贝贝（壮游者主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:00 她就是我70岁想要成为的样子 02:58 一个被中文译名严重耽误的好剧：Hacks 到底在讲什么？ 08:29 Deborah 最迷人的地方：我就是这么想要，我也认这个代价 15:14 Jean Smart：真的70岁了，而且职业高峰还在后面 17:36 真正让人“不老”的，也许是还听得进去不同的声音 25:38 为什么这样的 Deborah 很难被打败？ 30:09 母女之间最动人的一句：你当然会搞砸，但这一切值得 33:40 “Being good is just basic”：越成功，人生真的会变得越容易吗？ 35:43 什么样的人，才适合跟 Deborah 一起工作？ 40:43 Deborah × Ava：母女、爱人、师徒都不准确，也许更接近“知己” 44:26 真正懂一个人，也包括知道什么时候该让她去爬自己的山 46:49 “因为你不是 Deborah，所以你 get 不到 Ava” 55:02 一个理想的世界：没有人问70岁的女人“你为什么还不回家抱孙子？” 60:07 自私，和非常清楚自己想要什么，中间到底有没有明确的界线？ 68:22 “It’s just a regular Tuesday”：这才哪到哪，人生以后还有的是一地鸡毛 「音乐」 Fire -- Etta James The Story -- Brandi Carlile 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 4

    「串台壮游者」当“没见过”不再重要，我们为什么还要旅行？｜跟着戏剧、文学和艺术，再走一次英国

    这期是从一场卷福版《哈姆雷特》开始聊的。 莎士比亚都已经四百多年了，为什么这些戏今天还在演，而且大家还愿意一遍一遍地看？同一句“To be or not to be”，换一个演员、换一个时代，居然还是会有新的东西出来。 我们沿着这个话题一路走深 我们聊英国演员为什么成名之后还是会不断回到舞台，聊他们的表演训练，聊英剧里那种很难替代的黑色幽默和讽刺，也聊到一件我自己一直很感兴趣的事：一个地方的文化到底是怎么活下来的。很多老东西如果只是被供在那里，其实很容易离今天越来越远，但英国人很喜欢继续拿它来用，继续改，继续演，继续开玩笑。 后来我们也真的从伦敦一路聊了出去 我很喜欢约克郡，当年在英国的时候，甚至有过一种“想躲起来的时候就想去约克”的感觉。它的街道很窄、很乱、看不到下一个转角，跟今天很多追求开阔、清楚、效率的城市完全不一样。现在回头看，我才慢慢知道，原来一个城市的空间真的会影响一个人的情绪。 巴斯又是另一种感觉。简·奥斯汀在那里生活过很多年，她小说里那么多人际关系、社交、阶层和婚姻，我觉得和那个城市本身的气质也很有关系。再往后聊到湖区，我还讲了一个自己年轻时候很好笑的经验：第一次去的时候觉得，不就是湖、草地和山吗，我们中国又不是没有。后来才知道，旅行这件事其实也很看年纪。 这次重新聊英国，我自己最大的感受也是这个。 年轻的时候旅行，很容易觉得一定要看到什么没见过的东西才算值得。现在反而没有那么在意了。如果一部戏、一首歌、一个作家或者一个艺术家曾经真的打动过你，那沿着这些东西再走回它发生过的地方，其实会看到很多以前不会注意到的东西。 所以这期虽然聊的是英国，聊戏剧、文学、城市和艺术，但最后还是回到了旅行这件事本身：我们到底为什么要去一个地方，以及人在不同阶段出发，看见的东西真的会很不一样。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @Yang 、@贝贝（「壮游者」主理人、主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：壮游者工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT Shownotes， 00:00 从卷福版《哈姆雷特》开始：为什么四百年前的台词今天还会打动我们？ 04:10 一个曾经在伦敦生活的艺术工作者，会怎么重新看英国？ 06:18 在伦敦生活了一年，却突然发现“我好像哪儿都没去过” 08:58 免费博物馆、Tate、V&A：艺术什么时候才能真正变成日常生活的一部分？ 13:37 看戏像吃饭一样平常：英国剧场文化到底有什么不一样？ 18:06 英国演员为什么成名后还要回舞台？——“因为舞台就是他们的健身房” 24:03 为什么英剧一眼就能认出来？黑色幽默、讽刺、克制，以及《极品基老伴》《九号秘事》 27:10 文化为什么能活四百年？因为他们一直在“使用文化”，而不是把它供起来 35:25 去莎士比亚故乡：一个伟大的艺术家，到底需要怎样的时代？ 42:44 约克：风、雾、石墙，以及一个“能接住孤独”的城市 47:41 为什么现代城市越来越一览无余，而我们反而开始怀念那些可以藏起来的空间？ 54:33 巴斯：简·奥斯汀与一个“You can't hide”的精致社会观察装置 01:03:43 湖区有什么了不起？从“不过就是湖和草地”到理解英国人的精神后花园 01:19:39 爱丁堡：为什么有些城市天生适合让艺术接管？ 01:28:56 旅行到了后来，也许已经不是打开眼界，而是点亮关于自己的线索 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 28

    Vol.104 一个人最好的风水，是身边一直有对的人｜养好你的附近

    本期主题：一个人身边的风水，是可以主动养出来的。 我们总想“向上社交”，觉得认识更厉害的人才能破局。但这一期，我想彻底否定这个词——踮着脚仰望的关系，大多有毒。 真正的贵人，不是用来“薅”资源的人，而是放在你生命八芒星图里，能让你每天安心入睡的能量源。 这一期聊聊怎么经营自己的“附近”。 我们到底该把什么样的人放进自己的贵人位？为什么有些人明明比你厉害很多，却未必值得你投入一段关系？又为什么那些真正值得珍惜的人，反而最容易因为一直都在，而被我们当成理所当然？以及 我，又是谁正在珍惜这的人？ 在本期你会听到三个维度的“身边贵人”：Role Model 良师型；稳稳接住益友型；生活秩序守护型 贵人不是用来“用”的。把对的人放在对的位置，他的存在本身就是你的底气。把最好的你，给最值得的人，而不是给所谓的“更有资源”的人。听完这期，回头看看身边让你安心的人，你敢不敢像“打明牌”一样，告诉对方——“你知道我有多爱你吗？ 🎵 片尾彩蛋：完播可解锁。那个在你发癫时还能看见你温柔轮廓的人，一定要珍惜。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：Hilma af Klint 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 身边的人，就是一个人最好的风水有些人什么都还没做，他的存在已经在影响你的能量。 02:55 有人说我有“AI味”，这句话真的刺痛我了比起滴水不漏的完美，我还是更想呈现真人感。 06:04 把手机扔掉以后，“附近”是另一种世界为什么越是活在互联网里，我越觉得具体的人和具体的生活有治愈力。 07:32 别光顾着仰头看厉害的人一个人比你有资源，和他是不是你的贵人，是完全不同的两回事。 10:51 人生需要几个你看得见、摸得着的 Role Model真正好的良师，不需要被神化；你只是很明确地知道：他身上有一样东西，我真的想学。 20:36 贵人未必要改变你的命运，他也可以只是让你95%的日常过得更好那些真正影响生活质量的人，往往藏在最普通的关系里。 23:32 请珍惜身边那只坚持不懈的“快乐小狗”有些朋友刚好补上你缺的那一块，也允许你不用为了维持关系而扮演另一个自己。 28:40 “你当时都那样了，我跟你说干嘛呀？”真正接得住你的人，有时不是陪你一起慌，而是在你脆弱的时候替你挡住一点外面的风雨。 33:11 他看完了最疯癫的我，写下的却还是那个温柔的我一个真正看得见你的人，不会因为你偶尔糟糕的样子，就忘记你本来的颜色。 37:11 最容易忽略的贵人：让生活齿轮正常运转的人阿姨、父母、靠谱的同事、伴侣——直到某一天那个齿轮停下来，我们才知道他们有多重要。 「音乐」 Part of the dream -- Vansire SWAN -- Ethan 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦shownotes 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 21

    「串台井户端」一个谁都骂不了的英雄，还有意思吗？｜深聊诺兰与《奥德赛》

    荷马笔下的奥德修斯其实一点都不“完美”：聪明、鸡贼、傲慢、有欲望，会在胜利之后得意忘形，也会一边想家，一边在外面流连很多年。但到了诺兰这里，他身上的性、欲望和很多不那么体面的部分都被削弱了，剩下的是创伤、责任、自省，以及一个极其现代的“好男人”。 为什么？ 是诺兰太直男？是好莱坞太保守？我们试图在各自的视角中探讨为什么诺兰要如此改写这个两千多年前的故事。同样今天所有面对全球观众的创作者，都正在经历同一种困境：一个英雄可以有缺点，但他的缺点必须是可以被原谅的；他可以伟大，但必须先为自己的伟大感到痛苦。 我们也从这里一路聊到，为什么诺兰在 AI 时代偏偏要“手搓”一部电影；英国人为什么一边衰落，一边死死守着古典、戏剧和手艺；为什么现代人越来越喜欢把神变成人，把伟大的人拉下神坛。 可如果这个世界上再也没有什么东西值得我们仰视，我们真的会因此变得更自由吗？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @梵一如（东亚观察局、井户端会议、梵高money talk 主播） @罗依尔Roy （艺术脱口秀创始人、《敦煌遇见卢浮宫》 作者） 封面：奥德赛 文案：GPT 后期剪辑制作：番薯剥壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT Show Notes 02:08看完《奥德赛》的第一反应：诺兰，你为什么要这么拍？ 06:40当 AI 已经可以制造一切奇观，诺兰为什么反而选择极端复古、坚持“手搓”？ 15:23《奥德赛》为什么能被讲两千多年？从古罗马、但丁到今天，每个时代其实都在重新发明自己的奥德修斯。 23:15导演到了功成名就的阶段，为什么越来越容易走向史诗和古典？是想挑战更大的东西，还是人到了某个阶段，会重新寻找最原初的价值？ 33:07诺兰为什么把奥德修斯改得这么“直男”？三个重要女性角色都出现了，却几乎没有真正进入这个男人的内心世界。 41:53一个男人的归途，困难真的只有风浪、死亡和战争吗？欲望、留恋、舍不得离开，难道不也是更难克服的东西？ 44:16为什么今天的英雄越来越不能“坏”？一个又聪明、又鸡贼、又好色、又傲慢的奥德修斯，放到今天，可能根本过不了全球观众这一关。 53:52如果不把它看成“一个男人回家的故事”，而是看成一个人亲手开启礼崩乐坏之后的反思，《奥德赛》突然顺了很多——木马，也像另一颗原子弹。 01:01:05“体面”为什么那么累？从诺兰聊到英国男人、古典文化和一种越来越难维持的高标准：越讲究礼数、审美和自律，压抑的东西又会从哪里跑出来？ 01:08:37也许它真正想拍的根本不是回家，而是一个旧文明如何开始崩塌。 01:23:01诺兰到底是不是我们想象中的“哲学大师”？也许他首先只是一个对电影语言痴迷到极致的手艺人——一个顶级的“变戏法的人”。 01:33:44艺术家视角看《奥德赛》：从古到今几乎没人画过“特洛伊木马内部”，为什么这个视角一出现，就让人瞬间坐直？以及，这可能也是整部片最“色”的一组画面。 01:43:04安妮·海瑟薇为什么让人出戏？那段突然出现的“女性主义”到底是在补人物，还是在给当代观众交作业？最后真正被成全的，似乎还是那个回家的男人。 01:50:58跟神话时代相比，现代人获得了越来越强的主体意识，却也越来越习惯把神变成人、把英雄拉回地面。我们到底失去了什么？也许是“神的注视”，也是对某些超越自己的东西的敬畏。 02:03:59奥德修斯还在反思，文明就不会结束——哪怕木马已经进了城。 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 15

    「串台井户端」畅赞龙餐馆｜请像爱护诺兰一样爱护文牧野

    「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @梵一如 （ 井户端会议、东亚观察局、梵高money talk 主播） 封面：电影海报 shownotes：deepseek 后期剪辑制作：番薯波壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 – 03:00雨尘看完直接朋友圈“忍不住狂夸”，近十年国产商业片没见过的震撼 03:00 – 09:40怒怼“消费苦难”论——那是呈现，不是消费 再教大家一招：谁骂屁股歪，等于骂电影局 09:40 – 13:07郭德纲“两头堵”段子神类比，戳破网络喷子套路 14:00 – 23:00演员全炸：李治廷从40分飙到90分，演技脱胎换骨；蒋奇明“土狗帅哥赛道”顶配，直男都被掰弯；沈腾哭戏演技炸裂 24:00 – 31:00导演细节疯魔：老扎妻女遇难，全景拉远故意不怼脸，上帝视角看得人揪心；战火爆发时钟精准卡点 31:00 – 35:30孩子的眼睛全片灵魂，文牧野太会选角。 35:00 – 39:50别把“美食”想简单了！中国人说“饿了吧”就是最深的爱 39:50 – 47:00文牧野八年磨一剑，为何不能像爱护诺兰一样爱他 47:00 – 50:00历史神还原：复兴党、ISIS源头，全有真实映照；整部片硬伤难挑，二刷更上头。 50:00 – 55:00别被无脑差评带偏，进影院支持！转场去看诺兰《奥德赛》，下期继续聊。 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Aug 7

    Vol.103 只想保命，却练出了梦中情腿｜目标设对了，改变才会发生

    这期节目，从一次意外的身体变化讲起：本来只是因为腰椎间盘突出开始认真复健，没想到在练核心稳定、调整站姿和力线的过程中，第一次感受到自己“基因肉腿”的可塑性。 但这不是一期健身节目。 真正想聊的是：为什么很多改变迟迟没有发生？为什么我们知道那么多方法，却总是在开始、放弃、责备自己之间循环？ 重新回看自己过去十几年的锻炼：不是没有动，不是没有努力，而是那些目标从来没有真正击中我的核心需求。直到一次打喷嚏闪腰，把我推到一个非常真实的目标面前——我想要一个能陪自己活得更长、走得更远、持续创作的身体。 当目标从“变美”变成“保命”，方法也随之改变：不再追求消耗、强度和外部指标，而是开始认真理解身体、感受变化、练习稳定。 这期聊的是身体，也是人生。真正的目标不是“我哪里不够好”，而是“我想成为谁，我想怎么活”。如果你也有一件事反复开始、反复放弃，或许可以先别急着怪自己，先问问：这个目标，真的是我的吗？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 梦中情腿只是一个代指：这不是一期健身教程 06:00 为什么不是你不努力，而是目标没设对？ 10:30 健身很多年，为什么身体没有真正发生质变？ 14:00 真假需求的区别：别人说重要，和你真的认为重要，不是一回事 17:30 如果什么都重要，说明什么都不重要 20:00 打了个喷嚏，把腰闪了：真实需求是怎么出现的 24:00 从死虫式、鸟狗式开始：放下自以为是，重新认真对待身体 29:00 调整站姿和力线之后，我第一次真正看见自己的腿 34:00 目标变了，方法就变了：从追求消耗，到追求稳定 38:00 为什么要找核心需求，而不是盯着核心问题 41:00 真正的目标不是“我哪里不够好”，而是“我想怎么活” 43:00 目标设错了，努力会变成消耗；目标设对了，努力会变成校准 「音乐」 Thunder -- Imagine Dragons 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.103 只想保命，却练出了梦中情腿｜目标设对了，改变才会发生

  8. Jul 24

    VOL.102 不被完美地爱，依然可以长得很好| 父母给的是来处，不是结局

    我们总说，一个人后来活成什么样，和她有一个怎样的妈妈有很大关系。 但这一期，我找来了一个和我妈妈几乎截然相反的妈妈。 她极其关注女儿，却很少控制她。女儿想出国读书，她支持；想回来，她也支持；回来以后又想出去，她还是没有说一句：“你当初为什么不想清楚？” 奇怪的是，被这样养大的女儿，和被我爸妈“基本没怎么管过”的我，身上居然有很多相似的地方。 所以人到底是被养出来的，还是自己长出来的？ 为什么有些人一改变决定，就会觉得自己善变、不负责任？我们对别人“反复折腾”的愤怒，会不会只是因为自己从来没有被允许反悔？如果父母没能用我们最需要的方式爱我们，成年之后，我们还能怎么把缺失的部分补回来？ 反过来，当一个母亲真的养出了一个独立、自由、不再那么需要自己的孩子，她又该怎么面对自己的退场？ 走进这期，我们俩一起重新谈论：父母究竟能决定我们多少，而我们又从什么时候开始，真正拿回自己人生的书写权。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @Tracy 崔 --儿童与家庭关系教育工作者 封面：Akatre, Julien Belliard “Le Mirage de ZO”, 2019 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:00 人到底是被养出来的，还是自己长出来的？ 02:42 两种截然相反的妈妈，为什么养出了有些相似的女儿 07:42 出国、回来、再出去：允许孩子改变决定，算不算溺爱？ 13:41 成年后的我们，也会在脑子里养出一个严苛的父母 17:02 我不是讨厌别人折腾，我只是从没想过自己也可以反悔 20:31 为什么越害怕孩子选错，孩子反而越难做决定？ 27:08 过度提醒的潜台词，其实是“我不相信你能做好” 31:09 “不管”不等于忽略：关注但不要高度控制 34:04 孩子说“我想要”，也许只是在说“我想试一试” 37:47 原生家庭可以解释你，但不能永远替你的人生负责 40:09 在我的个展开幕式上，我妈看了一会儿就提前走了 43:30 父母给不了的东西，成年后的我们能不能自己补回来？ 50:26 再温柔、再支持孩子的妈妈，也不可能成为“全能母亲” 53:15 养出一个独立的孩子，也意味着母亲终究要面对退场 58:13 “我会舍不得你，但我的情绪不需要你负责” 01:03:24 真正的长大，是开始为自己的人生叙事负责 01:05:39 缺失不一定让人软弱，它也可能成为你的盔甲 「音乐」 We belong Togather -- Randy Newman I Knew it，I knew You -- Taylor Swift 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦 在小宇宙查看该单集文稿

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