双城记

正月and卢员外

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Personal Journals
Updated Weekly

一档职场陪伴类播客。我们探索不同职业发展路径背后共有的成长底层逻辑，碰撞不同垂直领域的新知。希望你能广知识、走向更好的职场未来。

Jun 2

EP18 职业选择向来不是一次定胜负，或许也没有不走弯路

这依然是一期存稿的发布，录制于今年3月，正月开始比较深入地使用AI，我们于是聊了聊关于当下AI的使用、AI与工作，以及三个关于职场问题的讨论。现在再看，因最近几个月AI融入工作流，那时对AI的理解于是也不免显得生涩，但主题仍是共通的，即，当很多工作方式被改写，人还可以怎样建立自己的能力、安全感和选择面？我们也聊了我们所见到的职场新人如何使用工具，聊到体制内外不同的反馈周期、城市节奏和职业安全感。我们也聊了几个具体的职业案例选择，考公、金融学、跨专业、文科生的能力，和那些看起来是弯路的选择。但或许，人生很难没有弯路，一片坦途，我们能做的，只是过好当时，做好当下的事。—— 时间轴 —— 00:00 冷开场：职业选择不是一次定胜负，也很难完全不走弯路00:35 片头音乐00:46 从深入使用 AI 开始，聊聊 AI 工具进入工作流后的变化04:12 AI 的容量与边界：工具能分担什么，人还需要保留什么10:02 AI 在公司里的实际使用：新人、执行、主动性与工作方式变化18:43 从 AI 聊到职业选择：当工作方式被改写，人如何建立选择面19:47 性格、经验与真实反馈：不要只在想象里判断自己适合什么22:01 职业选择里的试错：弯路也可能成为经验27:44 社会化不是顺从，而是学习更平和地合作与保护自己29:32 体制内外的不同反馈周期、城市节奏与职业安全感35:21 真实合作与长期积累：体制内发展也不只是“稳定”40:31 案例一：考公、金融学与听取建议时的参考系问题44:31 别人的建议未必适合你的处境：如何重新看待信息来源48:18 选择错了之后怎么办：复盘、继续积累，等待新的机会51:02 案例二：岗位目标、老板目标与问题解决能力55:22 案例三：跨专业、文科生能力、深度内容与自媒体可能性01:03:05 片尾音乐
May 31

EP 17为什么我们看到的世界不一样？关于智能的产生，荣格，与灰度决策

这是去年（2025年）五月，我们录制的音频，一直困扰于剪辑太慢，以至于一年后才剪辑出来，而这一年本身发生了大量的事，正月两次换工作，离开当时所在的企业，跳工作却进入到一个极强的职场PUA环境，连续两个月日日加班到凌晨2、3点，于是又再次换了工作；而卢员外在长达几年的持续准备和重复「过关」的过程里，终于渡过了她职场上的一个卡点。而当我们在五月的最后一天，剪辑完去年五月书籍分享的播客，我们也在这个时刻重新获得了力量。本期我们一共聊了三本书，聊了智能从哪里来，关于人与人会用完全不同的方式理解世界？聊了荣格，聊了集体无意识、灵性经验、人的气质、自信从哪里来，理性、感知、经验和直觉之间，究竟是什么关系？我们也聊了当世界不是非黑即白时，我们可以怎样更温柔也更清醒地做判断。当下的职场环境，面临挑战的概率整体是增加的，而阅读往往另有力量。希望你也能从这次的播客分享里重获力量。 — 时间轴 — 00:00 冷开场：为什么每个人看到的世界都不一样？00:52 本期小游戏：正月和卢员外的角色翻转01:22 去年五月的书籍分享：从三本书开始聊起02:36 智能从哪里来：大脑如何预测世界，人与人的理解为何不同10:48 为什么读荣格：理性、心理学与另一种感知世界的方式12:31 荣格带来的安慰：不同时代的人，如何面对内在经验19:38 集体无意识、Open/Close 心态，以及过程本身的重要性31:27 感知如何发生：信息如何进入大脑，经验如何塑造我们36:24 古老文本、灵性经验与人的气质37:52 一个像小鹿一样的人：气质、灵性与生命经验38:34 从运动员的例子聊自信：存在本身就可以自信43:19 方法论焦虑：为什么越看方法论，有时越紧绷？46:17 荣格的童年经历：没有无用的经验，人生素材会在未来重组51:30 灰度决策：当世界不是非黑即白时，如何做判断55:38 回到职场和生活：反馈、善意、合作与自我保护1:04:29 个人文化、企业文化，以及重新获得力量1:06:31 结尾音乐
05/29/2025

EP16 遇见职场/生活中的贵人：助人与被助的核心、特质、程度，与彼此的责任

这一期，我们讨论了「帮助他人」这一话题，在社会变迁里，童年「助人为乐」的正向肯定演变成了当下「放下助人情结，尊重他人命运」的关照回收，这促使我们思考这一问题。我们在节目里主要讲了两个案例：1）中国典型的长姐-幼弟家庭，因帮助“失败”而走向关系破裂，两位年过半百的长辈玩起断亲。我们讨论了在过去血缘为重的长辈关系里，帮助的层级与边界应该在哪里，避免「助人反成仇」，正月分享了在亲戚关系紧密、庞大的“大家庭”里，不同小群体之间的帮助程度差异。 2）与朋友的帮助则更贴合「人际交往和谐」的本质，深度与（时间）长度的判定需要关注对方人格特质是「善」还是「恶」，是否能够接受你的善意，以及在长时间的维度里彼此能否和谐相处。当然，还有受助者的责任，这一责任的第一条应该是：「不要矮化自己」。人在社会中，有可助己者，也有己可助人者，这形成职场与生活中的一种“贵人”关系，或一句话点出困境出口，或困顿时获得金钱帮助，或职场提拔，或给予生活关照，但「帮助」本身对人对己都不应该是一次性关系，而是长有伴之，互相成长，最终收获亲密的友谊和职业进步，以此反推，希望大家都能获得自己的“贵人”，或成为他人的“贵人”。Enjoy it。时间轴： 02:51 中国典型「长姐-幼弟」家庭，年过半百乘上「断亲」潮流车 12:26 助人的潜在危险：超过对方的理解/承接范围，超越世界本身运行的难度，反易成仇 19:02 “大家庭”叙事里，「理念-能力」的四象限定义了帮助的程度 26:49 良性的互助，使友谊从寻常过渡到亲密，且，受助人无需是完美人格 32:27 帮助不能脱离人际相处的核心，其底层逻辑是判断「善与恶」，而无知会是一种恶 35:14 “日久见人心”，助人的时间维度参考 38:02 受助者的责任：不自我矮化，及时反馈，对助人的善意亦提供支撑
05/18/2025

EP15何为职场成熟？职业化还是会跟大哥

这一期是我们应对“职场小人”的心法。责任心、专业性、以大局为先，是我和正月的共同职场价值观，但工作中总会遇到与自己价值观背道而驰的人。多一点阅历就能观察到，一个人的专业、认知及道德水平和他所取得的世俗成就可能毫无关系，甚至一些脸皮更厚、底线更低的人更能在职场所向披靡，而一些责任感强、受教育水平高的人往往面临更大的压力和内耗——既看不上前者的行径，又难以接受自己不能像前者一样拿到足够好的结果。经过这一次的对谈，我们想以一个更加平和的心态来看待这件事，每一种路径有其理性，也有其制约。当然啦，我们也没有爽文的金手指，没有一招制敌的解气手法。观察、了解那些与我们观念和追求迥异的人，学习和不同的人打交道的方法，然后更加坦然地践行自己的价值观，是我们的答案。 01：45那个看似很不专业的同事其实选了一条很“成熟”的路 06：30我选择的成熟之一：看事也看人，接受和光同尘 07：29那些“讨厌的人”，活的还挺好 17：47我选择的成熟之二：假定外界是善意的 21：30遭遇复杂人性，不再是殊死搏斗的心情
03/02/2025

EP14 2024年，工作与生活逐渐进入Easy模式

听友们，好久不见，在我和卢员外2024年漫长的职场/生活转变之后，我们终于又可以恢复更新。这一期是我们对彼此2024年的一个总结，因为想法/思考维度的变化，以及其带来的行动的改变，我们感受到这一年的职场与生活都进入到更Easy的模式。这一期我们在一间茶室里录制，所以时不时会出现背景音乐；又因太放松，有些地方出现了口糊，比如大概在30分钟时，讨论“大女主”的特质时，应该是风险偏好上去博不确定收益，损失上选择确定性损失，这样能有更大概率遇见新的机会（不一定所有机会都挣钱），同时也损失可控。以下为时间轴： 00:03 2024年以后，人生体感进入Easy模式 03:33 关于95后同事敬酒却不自洽的几条分析：送礼的本质是独属性，关于利益，以及内、外动因与其不同的压力水平 27:10 探索世界不代表一定会挣大钱，但会更大概率出现新的机会 34:36 在“拼”不一定与钱有关时，为什么要这样做？——因为面对未来的不确定性，我们认为保守防御不如主动出击 40:37 理想往往是从实践中生长出来的 47:51 去年情绪和事件分离后，做事和与人相处都变得更顺滑，包括原本强冲突的亲子关系 58:41 职场里的理想相处方法：工作里用专业视角争锋，私交上不损碍彼此人格和关系 52:35 目标导向后，“这都不是事儿” 67:44 有时或许要警惕心理学带来的“我就是没有行动力”的正当性，思想不能解决思想，行动才可以本期提到的书：《Why Greatness cannot be planned》《优秀到不能被忽视》《历史是扩充心量之学》
01/20/2024

我们做播客一年啦！谈谈这一年的成长与读书心得

2023年，你过的怎么样？习惯把从公历元旦到农历春节这段时间当新年缓冲期，既可以早日吹起冲锋的号角，又能给自己多次重启新年的机会。尝试了职场新机遇的卢员外，把2023年命名为人生复健之年，试着把自己清空，重新学习关于人生的一切。走入窄门的正月，终于在2023的年尾，看到隧道尽头的光。渐渐步入中年，我们终于接受一个事实，一切目标都不可能一蹴而就。重新开始学习并不见得一定会拿高分；看到了光，不等于立马抵达光芒网站的彼岸，后面还有一条又一条的路。这个道理十分浅显，只是年少时候会认为自己偏偏不一样。清浊之间行舟，我们慢慢拥抱了平凡人生的英雄主义。人终究只有踏上属于自己的那条路，做自己喜欢的事，感受心流 — 时间轴 — 03:08 正月终于看到开启自由职业以来的光 12:05 见过世界之大，还需要掌握生活的细微 15:34 这一年一件衣服也没买，但也非常快乐 17:14 好书指路，如何获得十倍增长 23:27 情绪背后的秘密，看到身体里的无数个“小人” 28:11 虽然宏观趋势浩浩汤汤，仍可逆流而上 — 主理人 — 正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁 — 配乐 — Uplifting Corporate Strings — 互动方式 — 邮箱：twocity2girls@gmail.com
10/30/2023

EP12 漫聊：在变化、压力与脆弱里，探讨婚姻成为支撑的可能性

在克劳迪娅·戈尔丁“关于劳动力市场性别”研究获得诺奖后，我们开启了这个我们想聊很久的关于婚姻、生育与职业发展的话题。性别，是所有女性在职业发展中难以摆脱的话题，只有女性在职场中会被问到「如何平衡工作与家庭」；也只有女性，因为生产与养育孩子所带来的职场间隔期，会担忧重回职场后的竞争力问题。而在这种状态下，婚姻与生育本身，成为需要更多思考的话题。这是一期漫聊，我们从婚姻和生育的关键词延展开去，讨论了身边人、书中人不同的婚姻模式、生育理念。往前看，婚姻模式的形成与对自我的二级认知、原生家庭密切相关，往后看，20～30岁个人轨迹快速变化的10年，我们也在被社会重塑，重新思考我们各自需要的婚姻模式。而在生育议题里，当下的教育军备竞赛带来的对职场发展的影响甚至远高于生产本身，孩子的教育究竟意味着什么，是需要各自思考的话题，只是对我们来说，教育应该是打开别的可能性，而不是一种投资。最后，我们聊到了婚姻与生育本身的风险，其实不亚于自己创建一家企业，或做一个大的项目，也是因此，当下越来越多的人不愿意进入婚姻。在这世界上，还有许多比婚姻更美好有趣的事，在更广阔的天地里，回过头来看，婚姻与生育只会是小小的一个点。愿每个人都基于自身状况做出符合自己的选择，愿选择进入婚姻、决定生育的女性，获得的只是家庭的支撑，愿大家幸福。 — 时间轴 — 00:30 四种不同模式的婚姻，“如果有一天我抛夫弃子了呢？” 07:05 追溯婚姻模式的形成，对自己的二级认知：均衡、强势，爱情与事业的优先级 08:42 原生家庭带来的对人生模式的不同期许 11:13 向长辈学习，与《三十岁之前不要结婚》 14:36 20～30岁，在快速变化里，人会重新定义自己需要的情感模式 21:36 家庭关系是一种无限游戏，有些话说出口就是裂痕 25:48 面对生育的时间节点，捋顺人生更大的事更重要 30:48 孩子初中后，大量增长的全职妈妈：教育军备化的苦恼 33:48 自我成就与教育小孩的边界 37:59 教育不是一种投资，而是打开生命的各种可能性 41:58 把孩子作为自我绩效的评估，容易招致自我攻击 44:02 婚姻模式的纵向变迁下，婚姻风险的变化 49:22 精神的匹配反而能让婚姻更持久、更有支撑感 — 主理人 — 正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁 — 配乐 — Amazing Goais Success — 互动方式 — 邮箱：twocity2girls@gmail.com
09/28/2023

EP11 压力是川西的雾霭，经过它却会看到更美的风景

在卢员外压力很大的一周，我们决定来聊一期关于压力的话题。一方面，因压力带来的焦虑恐慌的心情，会很大程度上影响我们的工作、生活，甚至对自我的认知，这让压力变得更难熬，我们聊到了如何去处理这种心情；另一方面，跳出这个压力之外，以另一种维度思考，也会发现可能原本以为是压力的事，从根源上其实并不构成一种压力，所谓的「跳出盒子之外」，其实是在多种思维方式的交汇后，寻找新的破局点，而转变思维之后，能看到完全不同的风景，我们同样也聊到了这一点。当然，音频的内容本身会更漫聊一些，不像文字的总结这样条缕分明，我们做了比较细致的时间轴，希望可以直接帮你定位到想听的内容，也希望今天这一期可以帮到你～祝愿你有美好的、能打破压力的一周～ — 时间轴 — 00:36 最大压力的场景，同样是持续成长的养料 05:11 吃不起饭，是自由职业者最大的压力吗？ 10:04 如何handle「害怕被裁员」的压力？ 14:40 压力状态下，你总会忽略自己的优点 18:52 「学会求助」：我们以为的超大问题，在别人眼里或许只是一件小事 20:57 面对问题与压力的多视角切换：找到一条新的路 24:24 心理学上的「移空技术」：把压力想象成一块石头，搬走它 27:11 距离预期较远，会产生自我攻击，用「费登奎斯方法」解决它 30:33 被小人背后编排后的自我成长 34:32 每个人都有属于自己的职场机会，沉潜、等待，而后飞龙在天 38:14 体制内有怎样的纠偏方式？ 40:16 人生是一场修行，波峰与波谷都是必经之路 — 主理人 — 正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁 — 配乐 — Romantic Story — 互动方式 — 邮箱：twocity2girls@gmail.com

一档职场陪伴类播客。我们探索不同职业发展路径背后共有的成长底层逻辑，碰撞不同垂直领域的新知。希望你能广知识、走向更好的职场未来。

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