Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling

Eveline Vanhaverbeke - Flow with Life
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Jouw nummer 1 podcast als jouw hoofd veel te vol zit, als je te negatief denkt en terug rust wilt creëren. In deze twee-wekelijkse podcast vertel ik jou dan ook graag alles wat je moet weten om dit doel te bereiken met de hulp van mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen.  Ik leg jou onder andere uit hoe je correct moet ademen, hoe je je emoties wel kunt toelaten maar ze dan ook weer kunt laten gaan, hoe je geluk ervaart zonder er actief naar op zoek te gaan, hoe je zelfliefde en zelfcompassie ontwikkelt, hoe ons zenuwstelsel werkt en hoe onverbrekelijk onze geest en ons lichaam verbonden zijn. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan. Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko adem-instructeur, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma. Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als online programma's. Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.

  1. 2D AGO

    #82 De CALM-methode: hoe je in 4 stappen stopt met leven in je hoofd en terug landt in je lichaam en je hart

    We leven vooral in ons hoofd. We denken na, we analyseren, piekeren en proberen de dingen onder controle te houden.  Maar terwijl we dit doen, wordt de drukte in ons hoofd alleen maar groter. Ondertussen roept ons lichaam dat het te veel is. We voelen spanningen in ons lijf. We krijgen misschien zelfs hoofdpijn of andere klachten.  Toch gaan we door. Want er is zoveel te doen. We proppen nog wat lekkers in ons mond om ook de emoties niet meer te voelen en doen verder.  Maar ondertussen blijven de signalen vanuit ons lichaam maar komen, steeds luider, steeds dringender. We voelen altijd maar meer stress, we verdoven ons verdriet, onze angst en onze eenzaamheid met eten of door te scrollen door eindeloze feeds. Iets in ons weet heel goed dat het zo niet verder kan, dat de dingen anders moeten. Maar we weten niet hoe. Vandaag vertel ik het jou. Ik vertel jou hoe je de verbinding herstelt met je lichaam, met je emoties en met je hart. Ik vertel jou hoe je terug rust ervaart met de hulp van de CALM-methode.  Schrijf je na het beluisteren van deze aflevering in op The Food Shift en ontdek hoe je eindelijk CALM wordt. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    19 min

  2. MAR 9

    #81 De man die dacht dat hij alle tijd had – een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe uitstelgedrag tot verlies leidt.

    We denken vaak dat we de dingen ook morgen wel kunnen aanpakken, dat we alle tijd hebben om iets te doen dat moet gebeuren.  Maar soms is dat niet zo.  En ook de jongeman in het volgende verhaal dacht dat de tijd zijn vriend was. Tot hij moest vaststellen dat uitstel de duurste fout uit zijn leven was.  Als je ook vaak uitstelt, luister dan zeker naar het volgende verhaal. Het zal jou leren hoe wachten tot verlies kan leiden en hoe je uitstelgedrag vandaag nog stopt. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    15 min

  3. MAR 2

    #80 Zo ziet een gezonde ademhaling eruit: de 3 gouden L'en

    Vind je ademen een moeilijke vaardigheid? 'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.' En dat is waar. Het eerste dat je deed toen je geboren werd was ademen. Helemaal vanzelf. Gelukkig maar. Want we kunnen enkele dagen zonder water, een tijd langer nog zonder voedsel, maar slechts enkele minuten zonder lucht.  En toch zouden de meeste mensen in onze westerse stressmaatschappij opnieuw moeten leren ademen. Omdat ze het verkeerd doen. En omdat ze daardoor hun gezondheid onder druk zetten.  Maar vooral krijgen ze er stress door. Veel stress. Want stress en een verkeerde ademhaling vormen de loop van een vicieuze cirkel. Door te veel stress, ga je verkeerd ademen. En door verkeerd te ademen, creëer je weer meer stress. Om daar iets aan te doen, moeten de 3 L'en van een juiste ademhaling gerespecteerd worden. Welke dat zijn en hoe je dat doet, dat vertel ik jou in deze aflevering. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    14 min
  4. #79 Meditatie Adem je angst weg

    FEB 23

    #79 Meditatie Adem je angst weg

    In deze meditatie begeleid ik jou om van een situatie waarin je angst en stress ervaart te gaan naar een toestand van rust en vertrouwen. Dat ga je doen met de kracht van mindfulness en van je ademhaling.  Om angst te kunnen verzachten, is het in de eerste plaats belangrijk dat je jouw angst erkent en dat je er niet over oordeelt. Hier kan mindfulness bij helpen. In de tweede plaats is het noodzakelijk jouw ademhaling in te zetten om je zenuwstelsel van orthosympathische modus naar parasympathische modus te doen overgaan, of, anders gezegd: van stress naar rust. Ga zitten op een rustige plek, start de audio en ga mee met de flow. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    11 min

  5. FEB 16

    #78 Zo verdwijnen alle problemen in één keer uit je leven - een inspirerend boeddhistisch verhaal

    Als je het gevoel hebt dat je leven vol zit met problemen, dat je met zoveel tegenslagen moet omgaan dat het jou diep ongelukkig maakt, en als je het liefst zou willen dat al je problemen in één keer verdwijnen, luister dan vooral naar dit  boeddhistische verhaal. Het zal jou leren hoe je dit doel kunt bereiken door één extra probleem uit de weg te ruimen waarna alle andere in één keer verdwijnen. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    14 min

  6. FEB 2

    #77 Waarom diëten op de langere termijn niet werken (en hoe mindfulness jou wel voorgoed gezonder doet eten)

    Voel je je vaak rot over jezelf omdat het maar niet lukt met dat gezonde eten?  Je trapt telkens weer in dezelfde val. En hoe sterk je voornemen ook is om niet meer een hele zak chips naar binnen te spelen of om jou niet meer op de chocolade te storten, je doet het steeds opnieuw. In deze aflevering wil ik jou bevrijden van alle schuldgevoelens over je eten, van het gevoel te falen. Want je hoeft je helemaal niet zo rot te voelen over die ongezonde gewoontes. Je hoeft niet te denken dat je geen karakter hebt of geen discipline.  Dat het aartsmoeilijk is om gezond te eten in deze wereld, daar zijn namelijk 3 grote redenen voor. 3 factoren die jou keihard sturen in de richting van ongezond en van te veel.  Ik leg jou uit welke dat zijn.  Maar vooral leg ik jou uit hoe mindfulness jou wel kan helpen om eindelijk te doen wat je zo graag wilt gaan doen: andere gewoontes aankweken. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    20 min
  7. #76 Meditatie Rust in je adem, glimlach met je hart en laat los

    JAN 19

    #76 Meditatie Rust in je adem, glimlach met je hart en laat los

    In deze meditatie laat je alles los dat je niet meer nodig hebt. Je adem zal jou daarbij helpen, maar ook de glimlach rond je mond, je ogen en je hart, een glimlach die zich verspreidt door je hele lichaam als steeds verder uitdijende kringen.  Ervaar hoe je deel uitmaakt van dit perfecte universum en hoe je daardoor ook perfect bent net zoals je bent.  Laat je leiden naar rust in je geest en in je lichaam. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    14 min

  8. JAN 5

    #75 Waarom de angst om keuzes te maken jou gevangen houdt - een inspirerend boeddhistisch verhaal

    Als je het erg lastig vindt om keuzes te maken en belangrijke knopen door te hakken, luister dan zeker naar dit boeddhistische verhaal. Je zult horen waarom de angst om te kiezen net jouw grootste angsten waarheid laat worden. The Food Shift https://flowwithlife.be/the-food-shift/ De Focus Challenge: https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren: https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book: https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/ Gratis gids: https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/ Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ Gratis meditaties op Insighttimer: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw Instagram: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Contact: eveline@flowwi...

    7 min
See All (82)

About

Jouw nummer 1 podcast als jouw hoofd veel te vol zit, als je te negatief denkt en terug rust wilt creëren. In deze twee-wekelijkse podcast vertel ik jou dan ook graag alles wat je moet weten om dit doel te bereiken met de hulp van mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen.  Ik leg jou onder andere uit hoe je correct moet ademen, hoe je je emoties wel kunt toelaten maar ze dan ook weer kunt laten gaan, hoe je geluk ervaart zonder er actief naar op zoek te gaan, hoe je zelfliefde en zelfcompassie ontwikkelt, hoe ons zenuwstelsel werkt en hoe onverbrekelijk onze geest en ons lichaam verbonden zijn. Ik bied jou tools, oefeningen en inzichten aan. Ik volgde opleidingen tot mindfulnes- en meditatie trainer, yoga teacher, pranayama ademcoach, Buteyko adem-instructeur, positieve psychologie practitioner en yogatherapeut voor angst, stress en trauma. Met mijn bedrijf Flow with Life bied ik zowel one-on-one trajecten aan als online programma's. Check mijn website https://flowwithlife.be en schrijf je zeker in op mijn Flow Notes onderaan de home pagina, zodat je al het nieuws meteen in je mailbox krijgt.

Information

You Might Also Like