El Podcast de FullMúsculo

David de Ponte
  • 5.0 (1)
  • Health & Fitness
  • Weekly

¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 1d ago

    423: Experto En Medicina China: Lo Que Tus Arrugas Significan Según Esta Tradición

    Iván Trujillo es experto en medicina china, profesor de Taichí y Qigong, y lleva años estudiando la conexión entre el cuerpo, las emociones y la energía. En esta charla nos explica cómo nuestros pensamientos y emociones pueden influir en nuestro bienestar físico, qué señales del cuerpo estamos ignorando y cómo recuperar el equilibrio desde una perspectiva milenaria. ¿Y si el dolor, la tensión o incluso las arrugas estuvieran diciéndote algo que todavía no has aprendido a escuchar? Explica: ➡️ Qué emociones se relacionan con cada órgano del cuerpo. ➡️ Cómo identificar lo que tu rostro revela sobre tu salud. ➡️ Los 3 hábitos que agotan tu energía vital. ➡️ Por qué acumulas tensión sin darte cuenta. ➡️ Qué significan las arrugas según la medicina china. ➡️ Cómo el estrés y las emociones afectan a tu digestión. ➡️ Por qué beber agua fría podría afectar a tu digestión. ➡️ El secreto de la energía sexual y el envejecimiento. ➡️ Cómo recuperar tu energía con Taichí y Chikung paso a paso. ➡️ 5 ejercicios sencillos para liberar tensión y reconectar con tu cuerpo. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:25 Tu estómago sufre cuando bebes agua fría 0:03:34 ¿Qué es la energía? 0:05:40 Evita desgastar tu energía de esta manera 0:08:50 Pierdes energía con la masturbación 0:10:07 3 Factores que drenan tu energía 0:14:20 ¿Por qué se pierde tanta energía con la masturbación? 0:15:18 La diferencia entre Qi y Yin 0:16:14 El gran error de ver el cuerpo por separado 0:20:21 Cómo las emociones afectan directamente a tu cuerpo 0:23:05 Cada emoción tiene conexión a un síntoma 0:27:34 ¿Cómo se ve el Ego desde la cultura china? 0:29:35 2 Señales que estás pasando por alto 0:32:33 ¿Por qué el cuerpo entra en tensión? 0:38:51 ¿Qué emoción está relacionada a la salud digestiva? 0:41:57 La desconexión con nuestro cuerpo nos está enfermando 0:45:58 4 Ejercicios prácticos para liberar la tensión 0:49:38 Lo que tu rostro revela sobre tu salud 0:57:14 La belleza superficial no refleja cómo estás realmente por dentro 1:04:16 Una técnica para dejar de darle vueltas a las cosas 1:06:00 ¿Qué hay detrás del Bruxismo? 1:09:31 ¿Las tensiones nos drenan la energía? 1:13:21 ¿La flexibilidad indica una longevidad saludable? 1:19:04 Cómo saber qué canales energéticos tienes bloqueados 1:22:16 Los beneficios del Qigong en la salud 1:27:20 ¿El ejercicio es una agresión para el cuerpo? 1:32:45 Punto energético para mejorar la tensión en la parte baja de la espalda 1:35:20 2 Ejercicios sencillos para reconectar con tu cuerpo Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Ivan Trujillo en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/ivantrujillo_oficial/ 👉 Youtube - @Ivan_AlquimiaInterna Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Nov 4

    422: Experto En Biohacking: Estas 5 Bases Mejoran Tu Sueño, Energía Y Sistema Nervioso

    Rudy Bianco es experto en Biohacking y programación mental. Lleva años estudiando cómo funciona el cerebro, cómo nuestras experiencias y creencias condicionan nuestras decisiones y de qué manera el entorno puede influir en nuestra forma de pensar y vivir. Pero ¿y si muchas de las decisiones que crees que tomas libremente en realidad ya estuvieran condicionadas por tu subconsciente? En esta charla revela cómo nos programan desde pequeños, cómo la publicidad, la música y las pantallas pueden influir en nuestra mente y por qué aprender a entender nuestro cerebro podría cambiar por completo nuestra forma de vivir. Explica: ➡️ Por qué nunca tomamos decisiones tan libres como creemos. ➡️ Cómo te programan desde la infancia sin que te des cuenta. ➡️ El poder de tus creencias sobre tu salud y tu cuerpo. ➡️ Cómo la publicidad consigue que quieras lo que antes no querías. ➡️ ¿Pueden las imágenes y la música influir en tu subconsciente? ➡️ El peligro de irte a dormir con pensamientos negativos. ➡️ Cómo utilizar el descanso para reprogramar tu cerebro paso a paso. ➡️ Lo que tus emociones están decidiendo por ti. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Somos nosotros quienes decidimos día a día? 0:04:28 ¿Hacemos lo que queremos o estamos programados para eso? 0:07:29 ¿Qué es la intuición? 0:10:23 Cuando controlas los medios, controlas todo 0:17:26 ¿Por qué te interesaste en la programación mental? 0:24:45 No se recomienda usar pantalla LED ¿por qué? 0:27:26 A las personas les gusta comprar pero que no les vendan cosas 0:39:36 Mensajes subliminales en la música y publicidades 0:50:10 ¿Tu programación te condena en tus decisiones diarias? 0:56:02 El poder de tus creencias determina tu vida completa 1:00:45 ¿Qué es el Subconsciente? 1:08:48 Cómo hackear tu mente paso a paso 1:14:22 Reprogramar tu mente para controlar un patrón 1:21:35 Una máquina que lee tus pensamientos 1:26:00 Las nuevas generaciones ya no verán estrellas 1:27:32 Utilizar el descanso para reprogramar tu mente paso a paso 1:39:07 Ejercicio práctico: David es inducido a un estado de consciencia elevado. 2:03:19 Sesiones de canalización Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Rudy Bianco en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/neurohackerrudy/ 👉 Youtube - @neurohacking Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Oct 29

    421: Doctora ADVIERTE: “Puedes Tener Hígado Graso Aunque No Bebas Y Tus Analíticas Salgan Bien”

    La Dra. Marta González-Corró es experta en salud intestinal y microbiota, y en esta entrevista revela por qué el hígado es uno de los grandes olvidados de nuestra salud. Desde el hígado graso hasta la inflamación silenciosa, el estrés y los tóxicos que nos rodean, descubre cómo nuestros hábitos diarios pueden afectar mucho más de lo que imaginamos a nuestro organismo. ¿Y si tu hígado estuviera sobrecargado sin que lo supieras? ¿Y si tus analíticas fueran normales, pero ya hubiera señales de alerta? Marta explica qué debemos tener en cuenta para cuidar nuestro hígado, mejorar nuestra salud intestinal y prevenir problemas antes de que sea demasiado tarde. La Dra. Marta explica: ➡️ Por qué puedes tener hígado graso sin beber alcohol. ➡️ Las 5 señales silenciosas de que tu hígado podría estar sobrecargado. ➡️ Cómo el estrés, el sueño y los ultraprocesados afectan a tu hígado. ➡️ Qué relación existe entre tu intestino, tu microbiota y tu hígado. ➡️ Los 3 tóxicos cotidianos que podrían alterar tus hormonas. ➡️ Por qué tus analíticas pueden salir normales aunque haya grasa en el hígado. ➡️ El error de tomar suplementos sin saber si realmente los necesitas. ➡️ Cómo revertir el hígado graso en sus etapas iniciales paso a paso. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 El órgano más olvidado 0:03:18 No hay una dosis segura de alcohol para tu salud 0:07:07 ¿Por qué están cambiando los nombres de algunas enfermedades? 0:09:28 El hígado graso no alcohólico es un gran problema en la sociedad 0:15:00 Tu hígado está sobrecargado de tóxicos 0:17:25 Las 5 señales de que tu hígado podría estar sobrecargado 0:20:35 Tóxicos innecesarios que colocas sobre tu piel 0:24:19 ¿El alcohol a largo plazo lleva a un problema hepático? 0:31:08 ¿Puede haber daño hepático sin analíticas alteradas? 0:33:29 La suplementación tiene que tener sentido 0:35:58 La gran conexión entre hígado e intestino 0:41:13 ¿El hígado graso puede llevar a algo peor? 0:46:05 No puedes cuidar tu intestino sin cuidar el hígado 0:52:48 7 Síntomas que indican que tienes hígado graso 0:55:47 Despertar a las 3AM es una sospecha de hígado graso 0:57:05 Pagar las consecuencias de un mal estilo de vida 0:59:00 El sobrepeso es la expresión física de la enfermedad 1:01:31 3 Hábitos alimenticios que afectan al hígado 1:06:40 El atún en lata es el que tiene más metales pesados y tóxicos 1:10:00 7 Alimentos que favorecen a un hígado más sano 1:12:35 Batidos Detox ¿realmente funcionan? 1:18:09 Deja de intoxicar tu hígado Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Marta González-Corró en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/dramargocorro/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Oct 22

    420: Experto En Inflamación: Sana Tu Intestino Y Recupera Tu Energía. Eccemas, Niebla Mental Y Más

    ¿Y si la inflamación que intentas eliminar no es el verdadero problema? Miodrag Borges, experto en inflamación, explica por qué tantas personas confunden la hinchazón con la inflamación y cómo este proceso, aunque necesario para sobrevivir, puede convertirse en un problema cuando el cuerpo no consigue regularlo. La inflamación crónica podría estar mucho más relacionada con tu metabolismo, tu energía y tu salud de lo que imaginas. Y no, tomar suplementos o comer ciertos alimentos no siempre es suficiente para solucionarlo. Miodrag explica: ➡️ Por qué puedes estar inflamado sin saberlo. ➡️ La diferencia entre hinchazón e inflamación. ➡️ Cómo la inflamación se relaciona con la obesidad y la diabetes. ➡️ Por qué los antiinflamatorios no siempre resuelven el problema. ➡️ El vínculo oculto entre el intestino y tu sistema inmune. ➡️ Cómo el estrés y dormir mal pueden afectar tu salud. ➡️ Qué relación existe entre inflamación y resistencia a la insulina. ➡️ Por qué tu cuerpo puede estar luchando contra sí mismo. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 Quizás lo que sufres NO es inflamación 0:03:46 ¿Cómo saber si tienes inflamación crónica? 0:05:33 Inflamación aguda vs. Inflamación crónica de bajo grado 0:08:28 El principal error que comete la gente sobre la inflamación 0:12:44 ¿Por qué se cronifica la inflamación? 0:17:16 No necesitas antiinflamatorios para resolver el problema 0:20:06 ¿Por qué la inflamación nos está generando un problema en nuestra salud? 0:26:46 5 Síntomas para saber si tienes inflamación crónica 0:31:51 ¿Cómo diferenciar la inflamación de la hinchazón? 0:34:51 La inflamación crónica está detrás de la mayoría de las enfermedades 0:38:50 ¿Qué significa ser glucodependiente? 0:42:11 Que viene primero, ¿resistencia a la insulina o inflamación? 0:44:10 3 Culpables de esa inflamación 0:48:13 ¿Qué es la metainflamación? 0:50:22 ¿Cómo influye la microbiota en la inflamación? 0:53:05 Ese estado de inflamación puede desencadenar distintas enfermedades 0:55:33 ¿Todo depende de la genética? 1:00:16 Es muy complicado contraer cáncer 1:04:37 Nuestro entorno moderno nos ha hecho normalizar síntomas 1:08:54 3 Analíticas esenciales para determinar si tienes inflamación 1:10:07 En la enfermedad no termina el problema 1:17:08 No tienes que eliminar la inflamación 1:22:34 El mayor error que comete la gente al intentar mejorar un síntoma 1:25:29 5 Características de una vida antiinflamatoria 1:33:00 La inflamación nos está envejeciendo antes de tiempo 1:36:04 ¿Existe algún suplemento antiinflamatorio? 1:43:38 La inflamación es una advertencia de que algo no va bien en tu cuerpo Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Miodrag Borges en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/ 👉 Youtube - @microbiotadesdecero Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Oct 14

    419: Experto En Biohacking: Frío, Gadgets Y 30 Suplementos No Arreglan Una Vida Que Te Está Agotando

    Augusto Tuto, experto en Biohacking, revela por qué tenemos más herramientas que nunca para mejorar nuestra salud, pero vivimos cada vez más cansados, estresados y desconectados de nosotros mismos. Tras años en el mundo corporativo, decidió cambiar radicalmente su vida y descubrió que muchos de los hábitos que consideramos normales van en contra de nuestra naturaleza. ¿Y si las duchas frías, los suplementos y los gadgets no fueran suficientes para recuperar tu energía? Tuto explica por qué la verdadera transformación no empieza con más herramientas, sino con cambios mucho más profundos en nuestra forma de vivir. También explica: ➡️ Por qué el biohacking no soluciona todo. ➡️ La conexión con la naturaleza que estás perdiendo. ➡️ Cómo el estrés te está enfermando sin que lo notes. ➡️ Por qué producir más no significa valer más. ➡️ Las 3 señales de que estás desconectado de ti mismo. ➡️ El engaño de normalizar una vida antinatural. ➡️ Qué descubrió al abandonar el mundo corporativo. ➡️ Por qué descansar puede transformar tu vida. ➡️ Cómo dejar de vivir en piloto automático paso a paso. ➡️ Lo que ningún suplemento puede compensar. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Tantas herramientas para estar saludables y tan poca energía para vivir 0:04:22 ¿Es posible tener salud sin conexión a la naturaleza? 0:11:37 Compensar malos hábitos con hacks puede ser un error para tu salud 0:24:18 Te han hecho creer que vales más porque produces más 0:29:31 Este es el mayor engaño en la historia 0:34:28 Lo que estaba haciendo me estaba quitando la vida 0:41:43 Normalizamos lo que nunca debió ser normal 0:46:30 3 Factores para descubrir tu desconexión con la naturaleza 0:52:40 No puedes conectar con tu entorno si vives desconectado de ti mismo 0:56:59 Un día del buen vivir 1:01:46 El estresor n°1 que vive la mayoría 1:05:00 ¿Cuál es la definición correcta del Biohacking? 1:11:28 Este es el mayor error que cometes cuando entras en el mundo del Biohacking 1:12:58 El gran problema de utilizar el biohacking para ser más productivo 1:21:23 Los 5 fundamentales antes de recurrir el Biohacking 1:31:59 Las 3 variables claves del ritmo circadiano 1:35:27 El error de caer micromanagement del cuerpo 1:39:22 4 Biohacks que tienen grandes beneficios1:43:35 Exposición a frío y sauna 1:46:04 El propósito de vida es una parte fundamental de la salud 1:53:44 Dejar de buscar los hacks en lo físico y buscar en lo espiritual 1:55:22 3 Temas que me tienen obsesionado este último tiempo 1:56:58 Técnicas para la respiración Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Augusto Tuto Marolla en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/tutobiohacker/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Oct 7

    418: Experta En Ayuno: Cómo Recuperar El Hambre Real, Disfrutar Más La Comida Y Comer Con Menos Ansiedad

    Lidia Blanquez es experta en ayuno y lleva décadas estudiando y experimentando con esta práctica como herramienta para transformar la relación con el cuerpo, la alimentación y la propia mente. Para ella, ayunar no es simplemente dejar de comer: es una forma de parar, desconectar del ruido y volver a escuchar al cuerpo. En esta entrevista hablamos de por qué hemos perdido la capacidad de reconocer el hambre real, cómo el ayuno puede cambiar nuestra relación con la comida y qué ocurre cuando dejamos de estar constantemente estimulados por alimentos, información y hábitos. ¿Estamos comiendo porque tenemos hambre… o porque necesitamos escapar de algo? Lidia explica: ➡️ Por qué ayunar es mucho más que entrar en cetosis. ➡️ Cómo el ayuno puede cambiar tu relación con la comida. ➡️ Aprender a diferenciar el hambre real de la ansiedad. ➡️ Cómo el ayuno puede ayudarte a recuperar el control de tu mente. ➡️ Qué relación existe entre alimentación, intestino y cerebro. ➡️ Por qué vivimos cada vez más desconectados de nuestro cuerpo. ➡️ Cómo el ayuno puede convertirse en una experiencia de liberación. ➡️ Qué ocurre realmente durante un ayuno prolongado. ➡️ Por qué la comida puede convertirse en un anestésico emocional. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Ayunar es Vida 0:02:53 Comencé a ayunar desde muy pequeña 0:08:54 ¿Por qué nos cuesta tanto desconectar para conectar? 0:16:38 Cocinar para ti es un acto de amor propio 0:19:04 La enfermedad es una oportunidad 0:24:55 Nuestra mente es muy poderosa 0:34:54 5 Cambios que ocurren mientras estás en Ayuno 0:44:29 Del ayuno a la consciencia 0:53:40 ¿Qué hay detrás del hambre? 1:01:15 La diferencia entre hambre real y hambre emocional 1:04:08 Ya no se mastican los alimentos 1:19:49 ¿Qué buscas anestesiar con todo eso que estás comiendo? 1:25:16 Qué paso en mi cuerpo después de un ayuno de 21 días Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Lidia Blanquez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/lidia.blanquez_ayuno/ 👉 Youtube - @lidia.blanquez_ayuno Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Oct 1

    417: Experto En Salud Hormonal: Cómo Escuchar A Tu Cuerpo Para Perder Grasa, Dormir Mejor Y Tener Más Energía

    Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Claudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por qué muchas personas hacen dieta, entrenan y se esfuerzan por cambiar su cuerpo, pero aun así no consiguen los resultados que buscan. ¿Y si el problema no fuera que estás haciendo poco, sino que tu cuerpo está recibiendo las señales equivocadas? ¿Y si intentar perder peso constantemente estuviera afectando justamente aquello que quieres mejorar? Claudio explica: ➡️ Por qué puedes hacer dieta y entrenar y aun así no perder grasa. ➡️ Cómo el estrés, el sueño y la alimentación afectan a tus hormonas. ➡️ Por qué tu metabolismo puede “frenarse” para protegerte. ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y cuándo pueden convertirse en un problema. ➡️ Por qué comer más y mejor puede ayudarte a perder peso. ➡️ Cómo los ideales estéticos pueden estar dañando tu salud hormonal. ➡️ 5 señales que indican que tu cuerpo está priorizando sobrevivir. ➡️ Por qué perder el ciclo menstrual no debería ser “el precio” de estar en forma. ➡️ Los 4 pilares que realmente necesita tu salud metabólica. ➡️ Qué deberías perseguir en lugar de un cuerpo perfecto. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:23 ¿Qué tan bien estás cuidando tu cuerpo? 0:06:54 Tus objetivos no están alineados con tu fisiología 0:11:31 Tener masa muscular es una aberración 0:17:54 ¿Cuál sería el objetivo ideal? 0:24:09 La mujer se lleva la peor parte 0:27:28 La lata de Redbull sin Redbull dentro 0:29:27 Es poco ético como médico recetar Ozempic 0:38:50 Estoy rodeado de gente consumiendo fármacos GLP-1 0:42:53 Hago de todo y no bajo de peso ¿qué está pasando? 0:50:11 ¿El metabolismo cambia después de los 35 años? 0:58:49 Cómo recuperar tu salud metabólica paso a paso 1:04:45 Los atajos no te llevan a ninguna parte 1:10:03 El problema no está en tu hormonas 1:19:45 El mayor error que comete la mayoría 1:23:38 ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar nuestro cuerpo? 1:30:44 Las mujeres tienen mucha más carga que los hombres 1:34:33 La mejor forma de prepararte para la menopausia 1:40:10 Ocultar problemas de salud hormonal con cafeína 1:45:20 Tu fuerza de voluntad no tiene la culpa 1:47:39 ¿Hasta qué punto resiste tu cuerpo de tantos insultos? Sigue a Claudio Nieto en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ 👉 Youtube - @profeclaudionieto Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. Sep 23

    416: Experta En Inflamación: Sana Tu Piel, Acné, Migrañas Y Dile Adiós A Tu Hinchazón

    👉 Apúntate aquí al reto de 7 días de desinflamación totalmente gratis https://sininflamacion.com/semana-sin-inflamacion-grupo-d/ La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa? Irene explica: ➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar. ➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”. ➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo. ➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado. ➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda. ➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa. ➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas. ➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso. 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes? 0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado? 0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos 0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible? 0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda 0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad? 0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades 0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal 0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud 0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica 0:31:42 El café está arruinando tu descanso 0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos? 0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino 0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo? 0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación 0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés? 0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos? 0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo? 0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo? 0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos 1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar 1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás 1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar 1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible? 1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios 1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación? 1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing? 1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a paso Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Irene Sendino en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.sendino/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  • Creator
    David de Ponte
  • Years Active
    2023 - 2026
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    591
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    Explicit
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    © David de Ponte
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