Apropos Beziehung

Anna Holfeld
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In ihrem spannenden Podcast lädt die Paarexpertin Anna Holfeld verschiedene Menschen ein, über ihre Beziehungserfahrungen und -geschichten zu sprechen. Ihr Ziel ist es, einem breiten Publikum einen Einblick in die vielfältigen Aspekte und Herausforderungen von Beziehungen zu geben, die oft im Verborgenen bleiben. Mit einfühlsamen Gesprächen und inspirierenden Geschichten eröffnet sie alle zwei Wochen eine Welt voller menschlicher Bindungen und Emotionen. Jede zweite Folge ist eine queere Folge, unterstützt durch den Verein CSD Berlin e.V.

  1. #34 Dein Partner spiegelt dich. Achte darauf.

    FEB 7

    #34 Dein Partner spiegelt dich. Achte darauf.

    30 Jahre Liebe und immer noch neugierig aufeinander. Wie geht das eigentlich? In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit Susan Sideropoulos und ihrem Mann Jakob Shtizberg über fast drei Jahrzehnte Partnerschaft. Die beiden haben sich vor 30 Jahren in einem jüdischen Jugendcamp kennengelernt. Heute leben sie als berufstätige Eltern in Berlin und teilen sehr offen, was ihre Beziehung über all die Jahre getragen hat. Wir sprechen über Nähe im Alltag mit Kindern und Selbstständigkeit, über Rituale, Krisen und das, was Beziehungen wirklich lebendig hält, wenn der Zauber des Anfangs längst Alltag geworden ist. Zwei Sätze von ihnen, die hängen bleiben: „Ich interessiere mich nicht für alles, wofür du dich interessierst. Doch ich interessiere mich für dich.“ Und zu ihrem morgendlichen Ritual sagen sie: „Unsere Umarmung ist wie Aufladen. Wenn sie fehlt, stimmt etwas nicht.“ Es geht um Vertrauen in schwierigen Lebensphasen, um echtes Interesse statt gleiche Interessen, um Humor im Streit und um die Entscheidung, immer wieder in Verbindung zu bleiben. Eine Folge für alle, die sich fragen, wie Langzeitliebe lebendig bleiben kann. Gerade dann, wenn Alltag, Kinder und Beruf viel Raum einnehmen. Mehr zu Susan und Jakob und ihrer Masterclass Liebe Next Level findest du in den Shownotes. Shownotes Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Eckhart Tolle GZSZ Die Serie, in der Susan die Rolle der Verena Koch gespielt hat Mehr von Susan & Jakob Masterclass: Liebe Next Level Eine Live Masterclass mit ca. 6 Einheiten, wöchentlichen Sessions, Q&As und digitalem Workbook. Für Paare, Einzelpersonen und alle, die Beziehung bewusst gestalten wollen. Bücher von Susan Sideropoulos Mehrere Bücher zu Persönlichkeitsentwicklung, Gleichzeitigkeit, Licht und Schatten im Leben. Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf!  Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend Kartenset von Susan Impulskarten für Reflexion, Beziehung und persönliche Entwicklung. Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend - Das Kartenset Annas Arbeit und Ressourcen Kartenset: liebendgern Paarbox Mein Kartenset für Paare . Impulse, Fragen und kleine Übungen für mehr Verbindung im Alltag. Begleitung von Paaren Ich arbeite mit Paaren in klaren Zeiträumen mit Wissen, Umsetzung und enger Begleitung, damit Beziehung wieder in Bewegung kommt. In meiner Akademie findet ihr auch den Beziehungsboost. Fotocredit: Liesa Fuchs Wenn Dir der Podcast gefällt, freu ich mich über einen Kommentar und eine Bewertung.

    1h 1m
  2. #33 Die Achtsamkeitsfalle und wie wir ihr entkommen

    JAN 18

    #33 Die Achtsamkeitsfalle und wie wir ihr entkommen

    Achtsamkeit soll beruhigen. Warum macht sie so viele von uns erst recht müde, getrieben und einsam? In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit der Politikberaterin Diana Kinnert über die Achtsamkeitsfalle, falsche Wellnesskultur und die stille Epidemie der Einsamkeit. Wir reden darüber, warum Achtsamkeit im Westen oft zur Selbstoptimierung verkommt. Warum Yoga, Retreats und Selfcare uns manchmal nur fit machen fürs Weiterfunktionieren. Und warum echte Achtsamkeit etwas mit Widerstand, Beziehung und Gemeinschaft zu tun hat. Diana teilt sehr persönliche Einblicke. Über ihr Leben ohne feste Routinen. Über Angeln als achtsamen Ort. Über innere Stimmen, die gar nicht unsere sind. Und über die Frage, womit dieser vermeintlich leere Raum in uns eigentlich gefüllt ist. Effizienz. Leistungsdruck. Konsum. Oder vielleicht doch wieder Neugier, Spiel und Verbundenheit? Wir sprechen außerdem über Einsamkeit als gesellschaftliches Problem. Über Alleinsein versus Einsamkeit. Über Beziehungen, in denen man sich trotz Nähe verloren fühlt. Und darüber, warum echte Verbindung nichts mit Quantität zu tun hat, sondern mit Resonanz. Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas am aktuellen Achtsamkeitsversprechen nicht stimmt. Und die Lust haben, Beziehung wieder tiefer, ehrlicher und menschlicher zu denken. Shownotes: • Buch von Diana Kinnert: Die Achtsamkeitsfalle • Buch von Diana Kinnert: Die neue Einsamkeit • Instagram Reel über Yogastress: • Bodhicharya Zentrum Berlin: buddhistische Praxis und Meditation • WDR Beitrag: Freundschaft Anna Holfeld als Expertin im Podcast PAARSCHITT mit Lisa Ortgies • Beziehungsboost: 7-Tage-Impulsprogramm in der liebendgern Akademie

    52 min
  3. #32 Ich bin mehr wert, als ich dachte

    11/30/2025

    #32 Ich bin mehr wert, als ich dachte

    „Man kann Glück ja doch kaufen“ – sagt Josi Melonie über ihren Hund Karl Heinrich. Was als humorvoller Satz beginnt, wird zu einem ehrlichen, berührenden Gespräch über Einsamkeit, Freundschaft, Identität und den Mut, sich selbst zu lieben. Josi Melonie – Creatorin, queer Aktivistin und Transfrau – spricht mit mir über ihr Leben zwischen Öffentlichkeit und Echtheit, über den langen Weg zu sich selbst und darüber, was es bedeutet, wirklich anzukommen. Wir reden über Freundschaft mit Steffi, über Fake-Beziehungen in der Öffentlichkeit, über die Herausforderungen nach ihrer Transition – und über den Moment, in dem sie verstanden hat: Ich bin liebenswert, genau so, wie ich bin. In dieser Folge: Warum Freundschaft manchmal mehr trägt als eine Beziehung Wie Öffentlichkeit und Sichtbarkeit Beziehungen verändern Was ihre Transition mit Selbstannahme und Vertrauen zu tun hat Was ihr Hund Karl Heinrich mit Liebe, Sicherheit und Zugehörigkeit zu tun hat Und welchen Rat sie ihrem früheren Beziehungs-Ich geben würde Triggerwarnung Suizid Der Fotograf ist Tai Ngo (@taitakespics ). --------- Shownotes: Josi Melonie auf Instagram Ihre Firma Josie Melonie bei DSDS Josi über “Transgender-Mein Weg in den richtigen Körper” ZDF Serie ⁠Against all Gods⁠ ---------- Links von Anna Holfeld In der liebendgern Akademie findest Du den Beziehungsboost Kurs: 7 Tage für mehr Nähe und bessere Kommunikation in Deiner Liebesbeziehung. Du kannst auch direkt hier loslegen: Beziehungsboost Und die 7 Schlüssel zur gelingenden Beziehung findest Du hier.

    48 min
  4. #31 Sei immer absolut ehrlich

    11/02/2025

    #31 Sei immer absolut ehrlich

    „Verliebtheit ist wie eine leichte Gehirnerkrankung.“ sagt Dr. Simone Koch – und erklärt in dieser Folge von Apropos Beziehung mit Anna Holfeld, was in uns passiert, wenn wir lieben. Warum wir im Rausch der ersten Monate kaum essen und schlafen, was Stress mit Begehren zu tun hat – und weshalb unser Körper oft schon früher weiß, ob eine Beziehung uns guttut. Wir sprechen über: die biochemische Achterbahn der Verliebtheit warum Serotonin nicht das Glückshormon ist was Testosteron mit weiblicher Lust zu tun hat wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Beziehung und Stress reagieren und warum echte Nähe immer Ehrlichkeit braucht Dr. Simone Koch ist Ärztin für funktionelle Medizin, Bestsellerautorin und lebt mit Hashimoto, zwei Kindern und ihrem Mann in einer Patchworkfamilie. Ein ehrliches, humorvolles und aufklärendes Gespräch über Liebe, Körperchemie – und das große Ganze dazwischen. Fotocredits @‌Alina Louis ………… Shownotes: Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm, Dr. Simone Koch https://amzlink.to/az0KqJOkbAG2e Wissensgalaxie von Dr. Simone Koch “Kochs Kosmos” https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch Tantric Sex and Menopause, Diana Richardson https://a.co/d/aUy5ZBg Adrenalin Stress- und Energiekick: Macht uns in Sekunden wach, fokussiert und handlungsbereit – das klassische „Fight-or-Flight“-Hormon. Dopamin Belohnung & Antrieb: Das „Glückshormon“ für Motivation, Lust und Vorfreude – es lässt uns Ziele verfolgen und genießen. MSH (Melanozyten-stimulierendes Hormon) Reguliert Hautpigmentierung, Energiehaushalt und Appetit – und spielt auch bei Entzündungen, Libido und Stimmung eine Rolle. Wenn MSH zu niedrig ist, fühlen sich viele Menschen erschöpft, reizbar oder lustlos. Noradrenalin Konzentration & Motivation: Steigert Aufmerksamkeit und Antrieb – wirkt wie der kleine Bruder des Adrenalins, aber nachhaltiger. Oxytocin Bindung & Vertrauen: Wird bei Nähe, Berührung und Sex ausgeschüttet – stärkt emotionale Verbundenheit und Vertrauen. Serotonin Stimmung & Zufriedenheit: Sorgt für emotionale Stabilität und Wohlbefinden – unser innerer „Balance-Regler“. Testosteron Das wichtigste Sexualhormon bei Männern – aber auch für Frauen entscheidend. Es stärkt Libido, Energie, Muskelkraft und Selbstbewusstsein. Zu wenig Testosteron kann sich in Erschöpfung, Reizbarkeit oder Lustlosigkeit zeigen – bei beiden Geschlechtern. ......... Den Zugang zur Akademie von Anna Holfeld findet Ihr hier: https://www.annaholfeld.de/family/ Eine Beschreibung der Beziehungsschule hier: https://youtu.be/FfK_EB6xhAg

    52 min
  5. #30 Sei geduldiger

    10/12/2025

    #30 Sei geduldiger

    Die Musicaldarstellerin Steffi Irmen spricht offen mit Anna Holfeld über Selbstentwicklung in der Liebe.„Ich glaube, ich habe mich in Beziehungen sehr verändert, weil Kiara mich so nimmt, wie ich bin – und mir gleichzeitig zeigt, wenn ich mich verrenne.“ Und auch ihr Weg auf die Bühne war ein mutiger Schritt: „Es war ein Befreiungsschlag. Ich dachte: Wenn ich es jetzt nicht mache, ist es zu spät.“ Steffi Irmen ist derzeit mit ihrer eigenen Solo-Show „Die Amme“ im Theater des Westens zu sehen und wurde dafür 2024 mit dem Craig-Simmons-Preis der Deutschen Musical Akademie ausgezeichnet. Im Gespräch erzählt sie, warum sie gerade in einer „spar­samen Phase“ lebt, um Stimme und Energie für die Bühne zu schonen – und wir sprechen darüber, wie sie, fast unbemerkt, zu einer echten queeren Ikone in Berlin geworden ist. Ein tiefes, humorvolles und sehr persönliches Gespräch über Mut, Liebe und Sichtbarkeit. Fotocredits: @‌LenaFaye Shownotes: Theater des Westens – aktuelle Produktionen: https://www.stage-entertainment.de/theater-berlin/theater-des-westens-berlin Romeo & Julia – Liebe ist alles (nach Shakespeare): https://www.romeoundjuliamusical.de/ Solo-Show „Die Amme“ von Steffi Irmen – Interview & Hintergründe: https://www.siegessaeule.de/magazin/musical-die-amme-steffi-irmen-interview/ Ku’damm 73 – Das Musical: [https://www.stage-entertainment.de/musicals-shows/kudamm-63-berlin] Kinky Boots – Das Musical: https://de.wikipedia.org/wiki/Kinky_Boots_(Musical) Tanz der Vampire – Das Kultmusical: https://www.stage-entertainment.de/musicals-shows/tanz-der-vampire Craig-Simmons-Preis / Deutsche Musical Akademie – Preisträger:innen: https://www.deutschemusicalakademie.de/ .......... Den Zugang zur Akademie von Anna Holfeld findet Ihr hier: https://www.annaholfeld.de/family/ Eine Beschreibung der Beziehungsschule hier: https://youtu.be/FfK_EB6xhAg

    45 min
  6. #29 Ich hab alles richtig gemacht

    09/28/2025

    #29 Ich hab alles richtig gemacht

    In dieser Folge von apropos Beziehung spreche ich mit dem Autor und Journalisten Nils Pickert, bekannt durch seine Bücher Prinzessinnenjungs und Lebenskompliz:innen – Liebe auf Augenhöhe. Wir reden über Themen, die unter die Haut gehen: ✨ Warum Männlichkeit oft einsam macht ✨ Wie Eltern ihre Kinder stärken können jenseits starrer Rollenbilder ✨ Was es heißt, Wohlwollen, Wandelbarkeit, Wissbegier und Wahrhaftigkeit in Beziehungen zu leben ✨ Und warum es so wichtig ist, als Familie Transparenz, echtes Interesse und Aushandeln statt starre Regeln zu praktizieren.   Ein sehr ehrliches Gespräch über Gleichberechtigung, Care-Arbeit, Liebe im Alltag und wie wir unsere Beziehungen inklusiver und liebevoller gestalten können. Shownotes „Prinzessinnenjungs“ (2020), Beltz Verlag „Lebenskompliz:innen – Liebe auf Augenhöhe“ (2022), Beltz Verlag Kinderbuch:  „Seeräubermädchen und Prinzessinnenjunge“ (2022), Carlsen Verlag Pinkstinks: eine Organisation gegen Sexismus und Homophobie ____ Deinen Zugang zur Beziehungsschule von Anna Holfeld bekommst Du über die liebendgern Family.

    48 min
  7. #28 Achte auf Deine Störgefühle

    09/01/2025

    #28 Achte auf Deine Störgefühle

    Der alltägliche Wahnsinn des Mutterseins – schlechtes Gewissen, Zerrissenheit, Humor als Rettungsanker und die Frage: Wie bleibt man als Paar verbunden, wenn ein Kind das Leben komplett verändert? Darüber spreche ich mit Marlene Hellene – Autorin, Kolumnistin und eine der prägnantesten Stimmen rund um Elternschaft, Mental Load und das echte Leben mit Kindern. Seit 2015 begeistert sie auf Twitter/X und Instagram mit Humor und Ehrlichkeit und hat Bestseller wie Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig, Man bekommt ja so viel zurück, Zu groß für die Babyklappe und Bauch frei! veröffentlicht. Marlene erzählt, warum sie eine Paartherapie nach der Geburt wichtiger findet als jeden Geburtsvorbereitungskurs, warum Beziehungen in dieser Zeit auf einem anderen Level laufen dürfen – und wie man zurück zur Nähe findet. Wir sprechen über strategische Inkompetenz, tradierte Rollenbilder, Überlastung in der Elternzeit und die Wut vieler Mütter. Ihr klarer Satz: „Dem Kind kann es nur gut gehen, wenn es mir selber auch gut geht.“ Unsere Botschaft: Verhandelt miteinander, verteilt die Last und seid gnädig mit Müttern. Und natürlich gibt es auch ganz praktische Tipps und Impulse für mehr Leichtigkeit und Verbindung im Familienalltag. Fotocredits @‌Julia Schnebele .......... SHOWNOTES Marlene auf Instagram: @‌marlenehellene Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig, Rowohlt Verlag Oder das Buch auf Spotify Ich bin eine Rabenmutter - Artikel in der Brigitte Ihr Youtubevideo über Bücher schreiben Meine Beziehungsakademie für Mütter. Intensivzeit für Paare (besser als Paartherapie): www.annaholfeld.de  7 Schlüssel zur gelingenden Beziehung Und noch ein Satz für Euch: Das, was ich tue, ist das Beste, was ich tun konnte.

    49 min
  8. #27 Vertrau der anderen Person

    06/09/2025

    #27 Vertrau der anderen Person

    Was passiert, wenn zwei Menschen sich auf Augenhöhe begegnen – privat und politisch? In dieser Folge von Apropos Beziehung treffe ich auf zwei beeindruckende Persönlichkeiten, die beides miteinander verbinden: Liebe und Haltung. 🌈 Sven Lehmann, (ehemaliger) Queer-Beauftragter der Bundesregierung, und Arndt Klocke, Landtagsabgeordneter in NRW, erzählen von ihrem gemeinsamen Weg – vom Musicalabend über politische Weggabelungen bis zur Hochzeit, die sie erst nach 20 Jahren Beziehungszeit vollzogen haben. Wie es ist, als Paar sichtbar zu sein. Was es heißt, für andere einzustehen – und trotzdem das eigene Wir zu schützen. Wie Vertrauen in der Beziehung gelebt wird, auch wenn beide starke öffentliche Rollen haben. Und was sie queeren Paaren mitgeben möchten, die noch mit Unsicherheit oder Vorurteilen kämpfen. 💬 Persönlich, politisch, liebevoll – und mit einer ordentlichen Portion Humor.

    59 min
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In ihrem spannenden Podcast lädt die Paarexpertin Anna Holfeld verschiedene Menschen ein, über ihre Beziehungserfahrungen und -geschichten zu sprechen. Ihr Ziel ist es, einem breiten Publikum einen Einblick in die vielfältigen Aspekte und Herausforderungen von Beziehungen zu geben, die oft im Verborgenen bleiben. Mit einfühlsamen Gesprächen und inspirierenden Geschichten eröffnet sie alle zwei Wochen eine Welt voller menschlicher Bindungen und Emotionen. Jede zweite Folge ist eine queere Folge, unterstützt durch den Verein CSD Berlin e.V.

Information

  • Creator
    Anna Holfeld
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Anna Holfeld
  • Show Website
    Apropos Beziehung

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