ČINKY A BROKOLICA

SG Fitness
  • 5.0 (1)
  • Fitness

Tento podcast je venovaný všetkým nadšencom silového tréningu, výživy, fyzioterapie a zdravého životného štýlu.

  1. 4d ago

    Ako Získať Pokoj Od Neustálych Myšlienok Na JEDLO

    Viktória Janáčková: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/victorya.coach/⁠⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠

  2. 6d ago

    35 Zaujímavostí z výživy na moje 35 narodeniny - s expertom na výživu

    Norbert Gaburják: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norbert.ng/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠⁠⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Štúdie:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29352654/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37764656/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25459211/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813524/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29201070/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23482592/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11707557/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930436/ https://bjsm.bmj.com/content/52/11/687 0:00 - Úvod 0:53 - Mlieko hydratuje lepšie ako voda 2:11 - Alkohol nezabráni chudnutiu 3:29 - Paprika má viac vitamínu C ako citrón 4:32 - Vitamín C je "Éčko" 5:11 - Kto tvrdí, že diéta rozhádže hormóny je šašo 7:39 - Inzulín ti nezabráni schudnúť 9:03 - V kalorickom deficite vždy chudneme tuk 9:52 - Anabolické okno po tréningu existuje a trvá dni 12:15 - Rýchle chudnutie nespôsobuje jojo efekt 13:52 - Rastlinné oleje sú OK 15:10 - Pri veľkom deficite sa ´da "vypnúť" hlad 18:29 - tvoja genetika a prostredie majú najväčší vplyv na tvoju hmotnosť 20:27 - Tvoje gény nie sú tvoj osud 21:43 - málo jedla nikdy nezastaví chudnutie - N.I.G.D.Y 23:29 - Svaly vieš vybudovať aj v kalorickom deficite 27:02 - Každý z nás má inú veľkosť apetítu 28:44 - Raňajky nie sú najdôležitejšie jedlo dňa 29:21 - Vynechanie raňajok je úplne okej 30:40 - Vynechanie raňajok ti nespomalí metabolizmus 31:05 - študia 1vs 12 jedal za deň metabolizmus 31:30 - Vynechanie raňajok ti nespôsobí prejedanie 31:35 - Ak schudneš, tak sa ti vždy spomalí metabolizmus 32:53 - Výkyvy krvného cukru nespôsobujú hlad, fakt nie 34:17 - Inzulín je anorektický hormón - potláča chuť do jedla - nie naopak OMG 34:58 - Inzulínová rezistencia ti nebráni chudnúť 35:17 - Inzulínová rezistencia ti pomáha chudnúť 37:00 - Jedz ryby alebo ber Omega-3 37:58 - Kto tvrdí, že beh/tréning na lačno ti ublíži je dilinko 39:17 - Kortizol je tvoj priateľ 40:04 - Kortizol nebráni chudnutiu 40:38 - Káva na lačno je ok, ak si ty s tým ok 41:14 - Pri rýchlom chudnutí je väčšinou menší jojo efekt 43:02 - Miera vnímanej reštrikcie vo výžive je veľký faktor PPP 45:21 - v diéte môžeš jesť menej kalórí ako 12 ročné dieťa 46:52 - psychická pohoda patrí k základom výživy 48:36 - Kalórie môžu ísť pod bazál

  3. Sep 1

    Najväčšie Mýty o Výžive, Tréningu a Fyzioterapii, Ktorým Sme Verili Aj My

    Viktória Janáčková: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/victorya.coach/⁠⁠⁠ Martin Schneider: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fyzio_martin/⁠⁠ Norbert Gaburják: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norbert.ng/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  4. Aug 25

    Ako sa Vyvarovať Chybám vo Výžive a Tréningu

    Martin Schneider: ⁠⁠https://www.instagram.com/fyzio_martin/⁠ Norbert Gaburják: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norbert.ng/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  5. Aug 20

    Nevieš Schudnúť? Poviem ti Prečo a Ako To Napraviť

    Viktória Janáčková: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/victorya.coach/⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠

  6. Aug 18

    Diskusia o Kalóriách, Kortizole a Metabolizme

    Martin Slezák: https://www.instagram.com/slezo_trener/ StayNatty Club: https://www.skool.com/stage-ready-club-2448 Norbert Gaburják: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norbert.ng/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  7. Aug 14

    Výživový špecialista: Aký Deficit je Pre Teba Nebezpečný?

    Norbert Gaburják: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norbert.ng/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠

  8. Aug 11

    Trénerka a Fyzioterapeut: "Väčšina ľudí trénuje príliš málo"

    Martin Schneider: ⁠https://www.instagram.com/fyzio_martin/⁠ Viktória Janáčková: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/victorya.coach/⁠⁠⁠ Web:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sgfitness.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Web nášho športového centra:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comphy.sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Potrebuješ pomôcť s výživou, tréningom alebo liečbou bolesti? Vyplň formulár a zisti ako ti vieme pomôcť: ⁠⁠https://sgfitness.sk/dotaznik/⁠⁠ Miesto, kde budujeme komunitu skvelých ľudí a organizujeme osobné stretnutia:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.skool.com/sgfitness/about⁠⁠⁠⁠⁠

See All (114)

About

Tento podcast je venovaný všetkým nadšencom silového tréningu, výživy, fyzioterapie a zdravého životného štýlu.

Information

  • Creator
    SG Fitness
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    114
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © SG Fitness
  • Show Website
    ČINKY A BROKOLICA

You Might Also Like