Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast

Inga Sarrazin
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  • Parenting
  • Updated Biweekly

Bei Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast spreche ich mit Zwillingseltern und Experten und Expertinnen über alle Fragen, Phasen und Entwicklungen, die das Leben mit Zwillingen mit sich bringen können. Du erhältst Einblicke in Themen, die Zwillingseltern beschäftigen und viele Ideen, Tipps und Erfahrungen von Zwillingseltern. Von Zwillingsschwangerschaft bis zum Ende der Schulzeit, hier ist Raum für alle Aspekte und Fragen, die Zwillingseltern beschäftigen können. Ich bin Inga, Zwillingsmama und Initiatorin von Es sind 2 DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/ . Seit 2013 durfte ich an die 10.000 Zwillingseltern auf vielen Wegen unterstützen. Ich bin Stillberaterin, Kursanbieterin und Elternberaterin spezialisiert auf Zwillinge. Bei Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast spreche ich mit Zwillingseltern und Experten und Expertinnen über alle Fragen, Phasen und Entwicklungen, die das Leben mit Zwillingen mit sich bringen können. Du erhältst Einblicke in Themen, die Zwillingseltern beschäftigen und viele Ideen, Tipps und Erfahrungen von Zwillingseltern. Von Zwillingsschwangerschaft bis zum Ende der Schulzeit, hier ist Raum für alle Aspekte und Fragen, die Zwillingseltern beschäftigen können. Ich bin Inga, Zwillingsmama und Initiatorin von Es sind 2 DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/ . Seit 2013 durfte ich an die 10.000 Zwillingseltern auf vielen Wegen unterstützen. Ich bin Stillberaterin, Kursanbieterin und Elternberaterin spezialisiert auf Zwillinge. Instagram: https://www.instagram.com/es_sind_2/ Geburtsvorbereitung: https://www.hebammenblog.de/geburtsvorbereitung-zwillinge-online-kurs/ Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

  1. Sep 2

    Pre- und postnatale Fitness rund um die Zwillingsgeburt

    In dieser Folge spricht Inga mit der pre- und postnatalen Fitness-Expertin Verena (Veri), die selbst Zwillinge erwartet. Gemeinsam sprechen sie über die Vorteile von Bewegung in der Schwangerschaft, welche Sportarten empfohlen werden, worauf Frauen mit Zwillingen besonders achten sollten und warum Beckenbodentraining schon vor der Geburt so wichtig ist. Außerdem teilt Verena praktische Übungen für zu Hause und berichtet, wie sich ihre aktuelle Zwillingsschwangerschaft von ihrer ersten Schwangerschaft unterscheidet. Themen der Folge: • Sport in der Zwillingsschwangerschaft • Beckenbodentraining & Rückbildung • Geeignete Sportarten in der Schwangerschaft • Tipps für den Alltag und zu Hause • Verenas persönliche Erfahrungen als werdende Zwillingsmama Viel Freude beim Hören! Zum Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-15/zwillingskurs Hier findest du Veri https://www.instagram.com/veriactive/ https://www.youtube.com/@VeriActive https://www.veriactive.net/ Zum Weiterhören Über Grenzerfahrungen vom Profisport zur Zwillingsmama https://open.spotify.com/episode/202ZF89T9ACIRTkGQB1Y7t?si=e5cN8-NjQwqDn4vDSJVq5g Zum Weiterlesen Handlungsempfehlungen Gesund ins Leben https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/bewegung/bewegungsausmass-und-art-vor-und-in-der-schwangerschaft/ Schenke dem Podcast gerne ein Like und teilen ihn mit anderen Zwillingseltern. Ich freue mich auch über Deinen Kommentar. Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  2. Aug 22

    Zwillinge begleiten - zwei Kinder zwei Entwicklungswege

    Zwillinge faszinieren, weil sie gemeinsam durchs Leben starten. Gleichzeitig sind sie zwei eigenständige Menschen mit eigenen Bedürfnissen, Interessen und Entwicklungstempi. In dieser Folge geht es um die Frage: Wie können Eltern Zwillinge begleiten, ohne ständig zu vergleichen? Zu Gast ist Annika – Zwillingsmama, Erzieherin, systemische pädagogische Familienberaterin und Entwicklungsbegleiterin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Unterschiede bei Zwillingen kein Problem sind, sondern etwas ganz Natürliches. Themen dieser Folge: • Warum Zwillinge sich schon in der Schwangerschaft unterschiedlich zeigen können • Weshalb Vergleiche zwischen Geschwistern und Zwillingen so schnell entstehen • Wie Eltern Entwicklungsschritte entspannter betrachten können • Warum jedes Kind sein eigenes Tempo und eigene Interessen hat • Was „Fördern“ wirklich bedeutet und warum weniger manchmal mehr ist • Wie Bindung entsteht – auch wenn ein Kind mehr Aufmerksamkeit benötigt • Warum Exklusivzeit mit einzelnen Kindern so wertvoll sein kann • Wie Zwillinge gleichzeitig verbunden und individuell stark werden können Eine Folge über weniger Druck, mehr Vertrauen und den Blick auf das Kind, das gerade vor uns steht. Denn Zwillinge sind gemeinsam einzigartig – und jeder einzelne für sich. Mehr Informationen: Krabbelwiese & Community Doppelglück von Annika https://www.krabbelwiese-baden-baden.de/zwillinge-und-mehrlinge/ Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/ Online Stammtisch für Zwillingseltern von Es sind 2 https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Schenke dem Podcast gerne ein Like und teilen ihn mit anderen Zwillingseltern. Ich freue mich auch über Deinen Kommentar. Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  3. Aug 2

    Pflanzenorientierte Ernährung im Alltag mit Zwillingen

    Wie schaffen wir es, mehr pflanzliche Lebensmittel in den Familienalltag zu bringen – ohne Druck, Diskussionen und schlechtes Gewissen? In dieser Folge spricht Inga mit Marina, Ernährungsberaterin für Familien und Mama von Zwillingen, über pflanzenbasierte Ernährung mit Kindern, wählerisches Essen und die Realität am Familientisch. Wir sprechen darüber: Wie pflanzenbetonte Ernährung mit Kindern funktionieren kann Warum Hülsenfrüchte echte Alltagshelden sind Warum Lieblingsessen wie Nudeln trotzdem dazugehören dürfen Wie man mehr Nährstoffe spielerisch integrieren kann Warum Kinder Neues oft viele Male probieren müssen Wie Eltern den Druck rund ums Thema Essen reduzieren können Warum nicht der einzelne Teller zählt, sondern die gesamte Entwicklung Eine Folge über Ernährung, Familienalltag und die Frage: Wie finden wir einen entspannten Weg, der zu unserer Familie passt? Hier findest du Marina https://www.instagram.com/plantbasedkinder/ Zum Weiterlesen (Werbung/Affiliatelinks) Hier findest du die Ebooks von Marina rund um die pflanzenbetonte Familienküche https://alfima.com/plantbasedkinder/p/shop Buch: Picky Eaters https://amzn.to/4yrfdhS Zum Weiterhören: Schlemmertage: Beikostbeginn mit Zwillingen 3/18 https://open.spotify.com/episode/35w9EW27XtFJBHRoAhHQUl?si=spNpQNLnTB2yOcqur0H9rg Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  4. Jul 22

    Großfamilie mit Zwillingen

    In dieser Folge erzählt Theresa von ihrem Weg zur Fünffachmama. Nach drei Kindern war das Familienleben eigentlich eingespielt, bis die überraschende Nachricht kam: Die nächste Schwangerschaft bringt nicht ein, sondern zwei Babys mit sich. Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen einer Zwillingsschwangerschaft, die Reaktionen der älteren Geschwister, den Alltag mit fünf Kindern und darüber, warum Gelassenheit oft wichtiger ist als Perfektion. Außerdem geht es um: • Die erste Reaktion auf die Zwillingsnachricht • Unterschiede zwischen Einlings- und Zwillingsschwangerschaft • Leben mit fünf Kindern und unterschiedlichen Bedürfnissen • Schuldgefühle, Vergleiche und elterliche Gelassenheit • Paarzeit und Selbstfürsorge im Familienalltag • Unterstützung als Großfamilie annehmen • Warum Theresa heute vieles entspannter sieht als noch vor zehn Jahren Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Familienleben, Wachstum und die Erkenntnis, dass man oft stärker ist, als man denkt. Hier findest du Theresa: https://www.instagram.com/theresasophiefischer/ Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  5. Jul 2

    Stressempfinden von Zwillingsmüttern – Studie & persönliche Einblicke

    Wie stressig ist das Leben mit Zwillingen wirklich? Und macht es einen Unterschied, ob man alleinerziehend ist oder in einer Partnerschaft lebt? Psychologin und Zwillingsmutter Josephin teilt Ergebnisse ihrer Studie mit über 800 Teilnehmerinnen – und spricht offen über Herausforderungen, unsichtbaren Stress und fehlende Unterstützung. Das erwartet dich: Warum Zwillingsmütter oft mehr Stress erleben Unterschiede zwischen Alleinerziehenden & Paaren Rolle der Partnerschaft Warnzeichen für chronischen Stress Praktische Tipps für Entlastung im Alltag Plus: Warum Studien so wichtig sind, um endlich mehr Unterstützung für Zwillingsfamilien zu schaffen Du bist nicht allein – und dein Stress ist real. Instagram Josephin @josephinvoigt Zum Weiterlesen: Kurangebote für Mehrlinge https://www.es-sind-zwei.de/gesundheitsangebote-kuren-fuer-zwillingsfamilien/ Notmütterdienst https://www.notmuetterdienst.de/ Wellcome https://www.wellcome-online.de/ Frühe Hilfen https://www.elternsein.info/ Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/ Zum Weiterhören: Podcastfolge 2/19 - Herausforderungen von Zwillingseltern https://open.spotify.com/episode/2G8dw165x6OrPhE4U5TUa7?si=648c44077cac42a1 Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  6. Jun 22

    Geplanter Kaiserschnitt mit Zwillingen: Katis Weg

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Zwillingseltern bewegt: den geplanten Kaiserschnitt. Rund 60 % aller Zwillinge werden per Kaiserschnitt geboren – doch wie trifft man diese Entscheidung? Und wie geht man mit den Reaktionen von außen um? Kati teilt ihre persönliche Geschichte: von einer überraschenden Zwillingsschwangerschaft nach einer langen Kinderwunschzeit über Ängste und Zweifel bis hin zu einer bewussten Entscheidung für den geplanten Kaiserschnitt. Offen spricht sie über mentale Herausforderungen, körperliche Grenzen und den Umgang mit ungefragten Meinungen. Das erwartet dich in dieser Folge: Wie du eine für dich stimmige Geburtsentscheidung triffst Der Einfluss von Ängsten, Energielevel und Vorerfahrungen Erfahrungen aus dem Krankenhaus – Vorbereitung, Ablauf & erste Zeit danach Herausforderungen im Wochenbett nach Kaiserschnitt mit Zwillingen Umgang mit Bewertungen und gesellschaftlichem Druck Für wen ist die Folge? Für werdende Zwillingseltern, die sich mit dem Thema Geburtsmodus beschäftigen – besonders, wenn ein Kaiserschnitt im Raum steht. Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-10/zwillingskurs Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  7. Jun 1

    Zwillingswissen2go - Mutterschaftsgeld, Elterngeld & der ganze Papierkram 4/9

    In dieser Folge von Zwillingswissen2go spricht Inga über die wichtigsten finanziellen und rechtlichen Unterstützungen für werdende Zwillingseltern. Denn wenn plötzlich zwei Babys unterwegs sind, tauchen oft viele Fragen auf: Wie lange gilt Mutterschutz bei Zwillingen? Wer bekommt Mutterschaftsgeld? Wie funktioniert Elternzeit bei Mehrlingen? Und wie viel Elterngeld oder Kindergeld steht euch eigentlich zu? In dieser Folge bekommst du einen verständlichen Überblick über eure Möglichkeiten – damit ihr euch frühzeitig informieren und entspannter planen könnt.  Quellen und weitere Infos: es-sind-zwei.de/elterngeld-co/ es-sind-zwei.de/zwillingsfragen-wie-lange-bekomme-ich-elterngeld-bei-zwillingen/ https://familienportal.de/familienportal/rechner-antraege/elterngeldrechner https://www.es-sind-zwei.de/checklisten/ https://www.es-sind-zwei.de/wie-beantrage-ich-elternzeit-mit-zwillingen/ Inga Buchen https://kikudoo.com/maternita/courses/eO6YbW Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

  8. May 21

    3 x Zwillinge – Erlebnisse einer Zwillingsmama

    In dieser Episode von Es sind 2 spricht Inga mit Sabrina, einer Mutter von dreimal Zwillingen. Sabrina teilt ihre Erfahrungen aus zwei Zwillingsschwangerschaften und den Unterschieden, die sie in der Erziehung ihrer Bonus-Zwillingskinder in einer Patchwork-Familie erlebt hat. Die Dynamik zwischen den eineiigen und zweieiigen Zwillingen, die Herausforderungen in der Pubertät und die Überraschung über die dritte Zwillingsschwangerschaft, darüber gibt Sabrina Einblicke. Zudem berichtet Sabrina über die Reaktionen ihrer Kinder auf die Schwangerschaft, die Herausforderungen der Gerechtigkeit und Exklusivzeit für die Kinder sowie die öffentlichen Reaktionen auf Familien mit Zwillingen. Spannende Einblicke in das Leben und Erleben von drei mal Zwillingen. Zum Weiterlesen https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-in-der-pubertaet-zwillingswissen/ Zum Weiterhören Zwillingswissen2go -  Zwillinge in der Schule trennen? Staffel 3 Folge 9 https://open.spotify.com/episode/5AwAvPWj4ixKICZfqNvkfk?si=a647637f9df04b00 Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

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Bei Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast spreche ich mit Zwillingseltern und Experten und Expertinnen über alle Fragen, Phasen und Entwicklungen, die das Leben mit Zwillingen mit sich bringen können. Du erhältst Einblicke in Themen, die Zwillingseltern beschäftigen und viele Ideen, Tipps und Erfahrungen von Zwillingseltern. Von Zwillingsschwangerschaft bis zum Ende der Schulzeit, hier ist Raum für alle Aspekte und Fragen, die Zwillingseltern beschäftigen können. Ich bin Inga, Zwillingsmama und Initiatorin von Es sind 2 DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/ . Seit 2013 durfte ich an die 10.000 Zwillingseltern auf vielen Wegen unterstützen. Ich bin Stillberaterin, Kursanbieterin und Elternberaterin spezialisiert auf Zwillinge. Bei Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast spreche ich mit Zwillingseltern und Experten und Expertinnen über alle Fragen, Phasen und Entwicklungen, die das Leben mit Zwillingen mit sich bringen können. Du erhältst Einblicke in Themen, die Zwillingseltern beschäftigen und viele Ideen, Tipps und Erfahrungen von Zwillingseltern. Von Zwillingsschwangerschaft bis zum Ende der Schulzeit, hier ist Raum für alle Aspekte und Fragen, die Zwillingseltern beschäftigen können. Ich bin Inga, Zwillingsmama und Initiatorin von Es sind 2 DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/ . Seit 2013 durfte ich an die 10.000 Zwillingseltern auf vielen Wegen unterstützen. Ich bin Stillberaterin, Kursanbieterin und Elternberaterin spezialisiert auf Zwillinge. Instagram: https://www.instagram.com/es_sind_2/ Geburtsvorbereitung: https://www.hebammenblog.de/geburtsvorbereitung-zwillinge-online-kurs/ Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

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