Коротко и по телу

Настя Кириченко
  • 5.0 (4)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст «Коротко и по телу». Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти. Среди гостей подкаста: Специалисты помогающих профессий. С ними мы обсуждаем как улучшать качество жизни через действительно рабочие инструменты.  Популярные в своих нишах люди — актеры, танцоры, продюсеры, блогеры, предприниматели. Все те, чьи истории и мнения, на мой взгляд, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.  Коротко и по телу — это мощные герои, юмор, открытый диалог и прикладная информация. А ещё, ответ на важный вопрос в конце каждого выпуска😜 ‌Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды, ставьте оценки на платформе, на которой слушаете, и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! А тех, кто хочет взять от подкаста больше, приглашаю в закрытый телеграм-канал подкаста — Коротко и по телу: все свои • полные версии эпизодов • ранние доступы • доп выпуски, которых больше не будет нигде  • возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Ссылка на закрытый канал подкаста: https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr Блог и телегам-канал автора: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa Почта для предложений о сотрудничестве:  korotkoipotelu@yandex.ru

  1. 6d ago

    Ирина Гаврилова: всё, что важно знать о беременности — от естественного зачатия до ЭКО и заморозки яйцеклеток

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. Гостья сегодняшнего эпизода — репродуктолог ЭКО Ирина Гаврилова. Вместе с Ириной мы обсудили: действительно ли наши часики тикаютсколько раз в неделю нужно заниматься сексом, чтобы зачать ребёнкакак отношения в паре влияют на результаты оплодотворения правда ли, что ЭКО провоцирует ракможно ли заранее выбрать пол ребёнка и цвет его глаз А ещё поговорили про образ жизни и планирование беременности, заморозку яйцеклеток и процесс отбора здоровых эмбрионов. Рекомендую выпуск всем, кто находится в процессе создания семьи, и тем, кто об этом пока не думает:) Слушайте на любой удобной площадке, подписывайтесь на нас в соц сетях и делитесь обратной связью: https://instagram.com/kirichenko.nastya  https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/gavrilovaia А теперь полезные рекомендации: для тех, кто хочет сменить обстановку и просто выдохнуть Чтобы перезагрузиться, не обязательно ждать отпуска! Зачастую короткие путешествия дарят самые яркие впечатления.  Короче, Отелло! По промокоду КОРОТКО для вас действует скидка 15% на одно любое бронирование из подборки — https://otello.onelink.me/dtFl/6e79e9m1 • промокод действует до 31 июля 2026, скидка до 1500р. Реклама. ООО «ДубльГИС», ИНН 5405276278, erid: 2W5zFHDSwHb для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодовранние доступыдоп выпуски, которых больше не будет нигдевозможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

  2. Jul 1

    Светлана Бронникова: вся правда об уколах для похудения, лечении РПП и менопаузе

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. Сегодня у нас в гостях клинический психолог, кандидат психологических наук, специалист по расстройствам пищевого поведения и автор книги «Интуитивное питание» — Светлана Бронникова. Вместе со Светланой мы обсудили: кому действительно выгоден бодипозитивкак уколы для похудения влияют на ментальное здоровье почему пептиды могут не работатьчто делать, если вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения  А ещё поговорили о жизни с раком молочной железы, менопаузе и о том, как на нас влияют гормоны и одежда в примерочных. Ну и бонусом «выписали на поля» пять книг для тех, кто хочет разобраться в вопросах питания и выстроить здоровые отношения со своим телом. В общем, забирайте кладезь полезной информации! Слушайте на любой удобной площадке, подписывайтесь на нас в соц сетях и делитесь обратной связью: https://instagram.com/kirichenko.nastya  https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/intueat А теперь полезные рекомендации: для тех, кто хочет тренироваться и видеть результаты Лайт 2.0 — курс коротких, но эффективных онлайн-тренировок! — 22 тренировки — 15-30 минут в день  — только низкий и средний темп — без прыжков и упоры на кисти рук — без оборудования Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно! Переходите по ссылке, вводите промокод МЯГКОСТЬ и забирайте доступ к курсу на 3 или 6 месяцев со скидкой 20%: https://trainmeclub.ru/light?utm_source=podcast для тех, кто хочет развиваться со мной Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. ‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодовранние доступыдоп выпуски, которых больше не будет нигдевозможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

  3. Jun 17

    Катерина Суратова: как опираться на себя, справляться с тревогой и быть в хороших отношениях с телом?

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. Сегодня у нас в гостях экзистенциально-аналитический психолог, руководитель проекта MindFocus и автор книг — Катерина Суратова. Вместе с Катей мы обсудили: как тревога мешает нам жить и что с ней делатьчто будет, если решать за ребенка когда ему есть, надевать носки и ходить в туалеткакая связь между нездоровыми отношениями с партнером и лишним весом что говорит экзистенциальная психология о 10 минутах на коврикезачем нужны кризисы и нужно ли принимать свои тени А ещё поговорили про депрессию, амбиции, пользу письменных практик и важность проживания негативных эмоций. Слушайте, делитесь эпизодом с теми, кому желаете добра, отмечайте нас в соц сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya  https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/mindfocus.me А теперь полезная рекомендация: Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! Внутри 40 зарядок без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые станут надежным источником вашего здорового тела, хорошего самочувствия на каждый день. Переходите по ссылке, вводите промокод ЛЕГКОСТЬ и забирайте доступ к Зарядочной на 3 месяца со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya?utm_source=podcast

  4. Jun 3

    Александра Кибзий: фасция, тазовое дно и пилатес — тренды или базовый минимум?

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. Сегодня у нас в гостях эксперт, тренер, преподаватель по движению и анатомии с 25-летним стажем, спикер медицинских и фитнес конференций и научный редактор книги «Локомоции человека» — Александра Кибзий. Вместе с Сашей мы простым языком обсудили самые насущные вопросы, касающиеся тела: что такое фасция и как она влияет на здоровье и внешний вид почему тренировать только силу — это ловушка какой спорт выбрать для своих детей как тренироваться, чтобы быть не только красивым, но и здоровым что делать, чтобы не ощущать себя деревянным даже если у вас нет много свободного времени А ещё, почему вам важно тренировать тазовое дно, как часто вставать на коврик и что делать, чтобы научиться отжиматься? Саша человек, у которого учатся те, кого вы часто видите в соц сетях, поэтому очень рекомендую этот выпуск всем, кому важно не просто тренироваться, а делать это качественно и безопасно! Слушайте, отмечайте нас в социальных сетях и делитесь обратной связью: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/alexandra_kibziy А теперь полезные рекомендации: для тех, кому важно помогать телу не только снаружи, но и изнутри Тот самый Магний В6 Extra Pure: https://vivaherb.ru/product/magnesium-b6-extrapure/?utm_source=influencer&utm_medium=korotko&utm_campaign=0626&erid=2VSb5woTGKc При заказе на сайте от 3500 р по промокоду КОРОТКО в подарок идет баночка Омега-3 PRO БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207. Erid: 2VSb5woTGKc для тех, кто хочет развиваться со мной Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. ‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодов ранние доступы доп выпуски, которых больше не будет нигде возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

  5. May 30

    Год по принципу «Хочешь по-другому? Делай по-другому»: соло-выпуск в честь дня рождения автора

    Привет, на связи Настя Кириченко. И это внеурочный выпуск подкаста «Коротко и по телу» в честь моего дня рождения. Этим соло-эпизодом я подвожу черту под очередным своим годом, который, к слову, значительно отличается от остальных. Весь год я жила по принципу «Хочешь по-другому? Делай по-другому» и здесь я рассказываю как это сказалось на всех сферах моей жизни. Как и зачем я оказалась в языковой школе на Филиппинах, записалась в беговой клуб в Москве и нашла новых друзей для зимовки на Бали :)) А ещё согласилась на свидание с иностранцем, который «прогуглил» меня в нейросети, поменяла формат своего тренировочного клуба, запустила закрытый канал подкаста, выбирала одиночество и без всяких анонсов собрала трекинг-группу специалистов помогающих профессий.  Короче, там целый ряд историй, которые не умещаются в рилсы и сторис, но зато отлично «ложатся» на наш с вами формат! В общем, приглашаю вас за свой праздничный «стол» и по совместительству, в самый откровенный эпизод подкаста (( в истории человечества :))) Запись на следующую трекинг-группу:  https://t.me/kirichenkonastya просто пишите «хочу на трек», я подхвачу :) Мой тг-канал с рубрикой #тиндерия:  https://t.me/etokirichenkonastyaa Ссылка на выпуск, который обещала: https://korotkoipotelu.mave.digital/ep-66 Мой блог с сериалом «Хочешь по-другому, делай по-другому»:  https://instagram.com/kirichenko.nastya

  6. May 20

    Ия Гаас: как принимать хейтеров, отвергающую маму и себя в любом весе

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. Сегодня у нас в гостях блогер, автор проектов про блогинг и по совместительству мама двоих — Ия Гаас. Если бы этот выпуск нужно было описать в двух словах, то я бы однозначно сказала, что он про дуальности жизни. Мы обсудили: курение и алкоголизм без купюр сложные отношения с мамой и все вытекающие детей как один из проектов с мужем для сохранения интереса друг к другу зарядки от косточки на стопе хейтеров, круассаны, блогинг — в общем, включайте :)) И не забывайте возвращаться с обратной связью, мы это очень ценим! https://www.instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/gaas_mi А теперь полезные рекомендации: для тех, кто хочет тренироваться, но не знает с чего начать Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! Внутри 40 зарядок без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые станут надежным источником вашего здорового тела, хорошего самочувствия на каждый день. Переходите по ссылке, вводите промокод ПОДАРОК и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 25%: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya для тех, кто хочет работать с ментальным здоровьем Ретриты в авторском подходе Сергея Куприянова — формат групповой работы, который объединяет практическую психологию, саморазвитие, работу с тенью и созерцательные практики. три дня интенсивной работыгрупповая и персональная работагруппа до 15 человек Ближайшие даты: Стамбул — 26-28 мая. Москва — 4-6 и 8-10 июля. Если вы чувствуете, что вам это может быть интересно, переходите по ссылке и задавайте все уточняющие вопросы организаторам: https://sheer-pendulum-069.notion.site/239eb0764cd844a3a42585bbb320c3f2#aed5d8168e3943368f7969357f7c5bf7 https://t.me/vahueeventsbot?start=istanbul для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодов ранние доступы доп выпуски, которых больше не будет нигде возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

  7. May 6

    «Титаны на ТНТ»: Светлана Веселова и Кирилл Бельский про силу мышления, тактику и внутрянку проекта

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Сегодня о здоровых отношениях с телом (и не только) мы говорим сразу с двумя профессиональными спортсменами, тренерами и участниками самого масштабного шоу о спорте на телевидении «Титаны на ТНТ» — Светланой Веселовой и Кириллом Бельским. Вместе с ребятами мы обсудили: что важнее: тактика или сильное тело? можно ли сравнивать мужскую и женскую силу? как ментальное здоровье влияет на результаты в соревновательных видах спорта? и сколько нужно тренироваться обычному человеку, чтобы быть красивым и здоровым? А ещё, о звездных героях шоу, тренировках в ПМС и личной жизни победителя третьего сезона Кирилла Бельского:)) Слушайте, делитесь эпизодом с близкими и отмечайте нас в социальных сетях: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/belskyfit https://instagram.com/veselova_s А теперь к полезным рекомендациям:) ЗарядочнаяОнлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут — внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок. По промокоду ТИТАНЫ для вас действует скидка 20% на тарифы на 3 и 6 месяцев, переходите по ссылке и забирайте доступ прямо сейчас: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya Менторинг с Настей КириченкоДвухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч. ‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya Коротко и по телу: все своиЗакрытый канал подкаста с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодовранние доступыдоп выпуски, которых больше не будет нигдевозможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

  8. Apr 22

    Настасья Василенко: не заедать, не набирать вес, не считать калории – советы пищевого терапевта из Гарварда

    Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. В гостях у «Коротко и по телу» — генетик и терапевт пищевых расстройств, студентка Оксфорда и Гарварда Настасья Василенко.  В этом эпизоде мы обсудили все возможные и невозможные вопросы связанные с едой: почему кто-то ест сладкое каждый день и не толстеет, а кто-то набирает вес даже от запаха как ежедневный подсчет калорий мешает похудеть что стоит за перееданиями и причём тут селфхарм и много лайфхаков для тех, кому знакомы переживания о еде и телесный невроз А также, зачем тренироваться на низком пульсе и что по свиданиям на Бали? Ссылки на участников беседы: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/nastasiaabouthealth А дальше полезные рекомендации: для тех, кто хочет развиваться со мной Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч. ‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya для тех, кто хочет получать от этого подкаста ещё больше и стать премииум-слушателем Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодов ранние доступы доп выпуски, которых больше не будет нигде возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

See All (61)

Trailers

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст «Коротко и по телу». Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти. Среди гостей подкаста: Специалисты помогающих профессий. С ними мы обсуждаем как улучшать качество жизни через действительно рабочие инструменты.  Популярные в своих нишах люди — актеры, танцоры, продюсеры, блогеры, предприниматели. Все те, чьи истории и мнения, на мой взгляд, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.  Коротко и по телу — это мощные герои, юмор, открытый диалог и прикладная информация. А ещё, ответ на важный вопрос в конце каждого выпуска😜 ‌Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды, ставьте оценки на платформе, на которой слушаете, и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! А тех, кто хочет взять от подкаста больше, приглашаю в закрытый телеграм-канал подкаста — Коротко и по телу: все свои • полные версии эпизодов • ранние доступы • доп выпуски, которых больше не будет нигде  • возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Ссылка на закрытый канал подкаста: https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr Блог и телегам-канал автора: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa Почта для предложений о сотрудничестве:  korotkoipotelu@yandex.ru

Information

  • Creator
    Настя Кириченко
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    61
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Настя Кириченко. Все права защищены.
  • Show Website
    Коротко и по телу

You Might Also Like