Frau Sonne - Lichtblick Familie | Eltern Podcast

Anna-Lina Zahrt
  • 0.0 (0)
  • KIDS & FAMILY
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Persönlichkeitsentwicklung für deinen Familienalltag Ein Podcast von Anna-Lina Zahrt – Lehrerin, Starkmacherin & Familien Coach In diesem Podcast bekommst du Impulse, die dich stärken und inspirieren. Erfahrungsschätze großartiger Gäste und praktische Tipps bringen dich mit kleinen Schritten zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe – alltagstauglich, ehrlich und motivierend. Mit einem positiven Mindset und einem tiefen Vertrauen kannst du zum Vorbild für dein Umfeld werden. Sei du die Veränderung, die du dir wünschst. „Du schaffst das schon!“ ☀️ ➡️ anna-lina-zahrt.com

  1. 4D AGO

    079 Jooke: Mobbing – und wie Kinder lernen ihren eigenen Akku zu schützen

    Mobbing trifft viele Kinder – doch was können Eltern wirklich tun? In dieser Folge des Frau Sonne Podcasts sprechen wir über eines der sensibelsten Themen im Familienalltag: Mobbing. Woran erkenne ich, ob mein Kind betroffen ist? Wann ist es „nur“ ein Konflikt – und wann beginnt Ausgrenzung? Und wie kann ich mein Kind innerlich so stärken, dass es resilient durchs Leben geht? Gemeinsam mit Anti-Mobbing-Coach Jooke geht es um Haltung statt Panik, um Selbstvertrauen statt Hilflosigkeit – und um konkrete Impulse, die Eltern sofort im Alltag umsetzen können. Eine Folge, die Mut macht, Klarheit schenkt und zeigt: Starke Kinder brauchen starke, bewusste Eltern. 💛 Folge Jooke auf Instagram und halte dich auf dem Laufenden: https://www.instagram.com/jooke_antimobbingcoach?igsh=MTA3aGpzNWIzbmRmdw== Du möchtest dich für das Mobbingfrei Mentoring bei Jooke bewerben? https://subscribepage.io/Mk22Qj?fbclid=PAVERFWAQMNCFleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaf1a3LAmmqZV4dqPg-KX6dsI8tmUITUcO6L7ivS-RdTCQvr5nf852ERf8hNuA_aem_wRipmSeadAlNJlVS8ad-vw ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com

    1h 1m

  2. JAN 26

    078 Sebastian Mende: Wenn Kommunikation trägt – Rollenklarheit und Schulabsentismus verstehen

    Im Gespräch mit Sebastian Mende, abgeordnetem Förderschullehrer, BFZ-Kraft an Gymnasien mit aktueller Fachstelle SCHULABSENTISMUS, geht es um die Kraft gelingender Kommunikation im Schul- und Familienalltag. Sebastian kennt herausfordernde Situationen aus nächster Nähe – aus Konfliktgesprächen in der Schule, aus seiner Rolle als Hallensprecher ebenso wie als Vater, wo Worte verbinden, tragen und Orientierung geben. Gemeinsam sprechen wir darüber, ​ wie Kommunikation zwischen Schule und Familie gelingen kann​ warum Haltung oft wichtiger ist als die richtigen Worte​ weshalb Beziehung die Basis für Entwicklung ist Von dort aus widmen wir uns einem Thema, das viele Familien betrifft und doch oft übersehen wird: Schulabsentismus. Was verbirgt sich hinter Fehlzeiten? Welche Warnzeichen sollten Eltern ernst nehmen? Welche Jugendlichen sind besonders betroffen – und warum? Und weshalb ist frühe, wertschätzende Kommunikation im Elternhaus ein entscheidender Schlüssel? Eine Folge für Eltern, die hinschauen wollen, verstehen möchten, was hinter Rückzug und Schulvermeidung steckt – und die ihr Kind liebevoll, klar und verbunden begleiten wollen. 🎧 Jetzt reinhören und neue Perspektiven gewinnen. Weitere Infos zum Thema Schulabsentismus: https://schulaemter.hessen.de/schulbesuch/schulabsentismus ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13 https://schulaemter.hessen.de/schulbesuch/schulabsentismus

    1h 17m

  3. 10/21/2025

    077 Margarete Wolf: Stark ins Neue: Wenn ein Gedanke alles verändert

    Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gedanken. In dieser Folge von Frau Sonne spreche ich mit Margarete Wolf, Gründerin von Stark ins Neue, über die Kraft unserer Gedanken und die Verantwortung, die wir für sie tragen. Margarete erzählt, wie wir lernen können, unsere innere Stimme bewusster wahrzunehmen – und wie wir durch Gedankenhygiene selbst bestimmen, wie wir leben wollen. Es geht um Mut: den Mut, Neues auszuprobieren, gegen Erwartungen zu handeln und dem eigenen Herzen mehr zu vertrauen als der Angst. Wir sprechen darüber, was echte Selbstfürsorge bedeutet – jenseits von Routinen und Ratgebern. Darüber, wie wir uns selbst freundlich begegnen können, wenn das Leben laut wird, und warum es so wichtig ist, sich immer wieder an das eigene Licht zu erinnern. Und am Ende steht ein bewegender Appell: In einer Zeit, in der Einsamkeit für viele zur stillen Gefahr wird, braucht es Menschen, die aufstehen, sich zeigen und echte Verbindung leben. Ein warmes, ehrliches Gespräch über innere Stärke, Wachstum und die leise Revolution, die in jedem von uns beginnt. Melde dich unbedingt jetzt noch zum geförderten Starkmacher Kurs an und profitiere nur noch dieses Jahr 2025 von diesem großartigen Geschenk. https://starkinsneue.de/ Instagram: https://www.instagram.com/starkinsneue?igsh=YXExbDE2dmhiZGl5 ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13

    1h 10m

  4. 10/19/2025

    076 Laura Flach: Unser Nervensystem als inneren Kompass

    Ständig gestresst, gereizt oder erschöpft – und dabei den Anspruch, für die Kinder da zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem der Schlüssel ist, um im Familienalltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu finden. Mein Gast Laura Flach ist Gesundheitsmanagerin, Yoga-Trainerin, Trauma-Coachin und alleinerziehende Mama. Sie zeigt dir, wie du nicht nur im Kopf an deiner Resilienz arbeitest, sondern Körper und Seele gleichermaßen stärkst. Freu dich auf eine sofort anwendbare Übung, spannende Einblicke in die Verbindung von Nervensystem, Stress und Trauma – und wertvolle Tipps, wie du dich im Alltag schnell wieder ins Gleichgewicht bringst. Hör rein und finde heraus, wie Regulation dich nicht nur als Elternteil, sondern als Mensch stärkt. „Regulation bedeutet nicht, nie gestresst zu sein – sondern immer wieder zurück in die Balance zu finden.“ „Reguliert sein heißt: Ich bin wieder im Kontakt mit mir – und dadurch auch mit meinem Kind.“ https://www.instagram.com/laurashealingspace?igsh=MTIxcjdwd3N4empteA== ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13

    1h 11m

  5. 09/06/2025

    075 Maximilian Feil: Achtsamkeit statt Angst – wie Max das Tabu Thema Tod in ein Geschenk verwandelt

    In dieser Folge spreche ich mit Max Feil – einem jungen Mann, der mit nur 19 Jahren ein Ehrenamt übernommen hat, das mehr Mut, Empathie und Reife erfordert, als man es in diesem Alter erwarten würde: Er begleitet im Hospiz schwerkranke Menschen auf ihrem letzten Weg. Max erzählt von seinen Erfahrungen, von den besonderen Begegnungen und von den Weisheiten, die er von den alten Menschen mitnimmt. Dabei gelingt ihm etwas Erstaunliches: Er spricht über das Thema Sterben nicht schwer oder bedrückend, sondern mit Würde, Leichtigkeit und einer Herzenswärme, die sofort spürbar ist. Das Gespräch lädt dich ein, achtsamer auf dein eigenes Leben zu schauen, bewusster mit deiner Zeit umzugehen und kleine Momente mit deinen Kindern noch mehr zu schätzen. Eine inspirierende Folge für alle Eltern, die sich mehr Dankbarkeit und Leichtigkeit im Alltag wünschen – und die sich von einem jungen Menschen zeigen lassen wollen, wie bereichernd der Blick auf das Wesentliche sein kann. https://www.instagram.com/maximilian.feil?igsh=MXVlNDdxanV5Zm9yYQ== https://www.instagram.com/hospiz_kellerwald?igsh=MTVyY3J3dHR6cnlxMA== Möglichkeiten und Grenzen der ländlichen Hospizbegleitung: https://youtu.be/NryfyiDPecI?si=m1rCo2ZUTfsIOmdg ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13

    1h 6m

  6. 08/21/2025

    074 Noah Dejanović: Hinsehen statt Wegschauen – Noah Dejanović über Kinderschutz und Mut zum Handeln

    Wie erkenne ich, dass ein Kind Hilfe braucht? Und was kann ich als Mutter, Vater oder Lehrkraft tun, wenn mein Bauchgefühl sagt: „Hier stimmt etwas nicht“? In dieser Folge des Frau Sonne Podcasts spreche ich mit Noah Dejanović, Lehramtsstudent und „Student des Jahres 2025“. Noah hat in seiner Kindheit selbst Gewalt erlebt – und setzt sich heute dafür ein, dass andere Kinder besser geschützt werden. Wir sprechen über seine persönliche Geschichte, über das Schweigen und die Scham, die viele Betroffene begleitet, und darüber, was Eltern tun können, um Kinder stark zu machen. Du erfährst: ​ Welche Warnsignale auf Missbrauch hindeuten können​ Warum es so wichtig ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören​ An wen man sich wenden kann, wenn man unsicher ist​ Wie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen zu verteidigen Ein sensibles, aber unglaublich wichtiges Thema – voller Mut, Klarheit und Hoffnung. Bleib dran, es lohnt sich. Hilfeangebote für Betroffene von sexualisierter Gewalt in Kindheit und Jugend: https://beauftragte-missbrauch.de/themen/hilfeangebote-fuer-betroffene-von-sexualisierter-gewalt Instagram Seite von Noah: https://www.instagram.com/noah_dejanovic?igsh=MWJiZm9jazBxaTVpMA== ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13

    58 min

  7. 08/07/2025

    073 Laura Hessler: Es braucht eine Person im Leben, die dich sieht

    „Mutig, frei & echt – mit Laura Hessler“ Was wäre, wenn du aufhörst, dich kleinzuhalten? Wenn du auf die Bühne deines Lebens trittst – ganz du selbst, mit all deiner Energie, deinem Strahlen, deinem Humor? In dieser Folge spreche ich mit Laura Hessler – Sängerin, Erzieherin, Frohnatur und Freigeist. Laura weiß, was es heißt, seinen eigenen Weg zu gehen – gegen Zweifel, Erwartungen und alte Muster. Sie steht auf der Bühne mit Power, Leidenschaft und Präsenz – und sie weiß auch, wie es sich anfühlt, wenn Glaubenssätze und Selbstzweifel plötzlich bremsen. Wir sprechen darüber, wie man im Moment lebt – wirklich lebt – ohne sich ständig selbst zu hinterfragen. Wie man Spaß hat, sich erlaubt zu träumen und groß zu denken, auch wenn das Umfeld lieber „klein und sicher“ lebt. Wie man präsent bleibt – für sich, für andere, für das Leben. 💛 Warum du reinhören solltest? Weil Laura kein aufgesetztes Vorbild ist, sondern eine Frau, die mit beiden Beinen im Leben steht – authentisch, herzlich und inspirierend. Weil diese Folge dich daran erinnert, dass es okay ist, unperfekt zu sein – und gleichzeitig voller Strahlkraft. Und weil du vielleicht genau diesen Impuls brauchst, um wieder an dich zu glauben. Folge Laura auf Instagram: https://www.instagram.com/laurahessler_official?igsh=MTdkajJjaWhuenY1cw== ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13

    1h 1m

  8. 06/25/2025

    072 Anja Jahnke: „Liebe rein, Scheiße raus.“ - Wie du als Elternteil mehr Leichtigkeit bekommst.

    Heute erwartet dich die Autorin, Mutter und der Herzensmensch Anja Jahnke – eine Frau, die ihre eigenen Tiefen durchlebt hat, um anderen Licht zu schenken. Freut euch auf eine Folge, die berührt, inspiriert und Mut macht. Anja berichtet von ihrem persönlichen Weg hin zu mehr Leichtigkeit und Vertrauen. Ihre Bücher fasst sie mit einer Klarheit und Wärme, die mitten ins Herz trifft. Sie selbst kennt die Erschöpfung, das Funktionieren, den Wunsch nach Raum für sich selbst – und sie weiß auch, wie kraftvoll es ist, sich neu zu finden. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg: über Brüche, über den Neubeginn und über die Kraft, sich selbst wieder zu vertrauen. Anjas Geschenk für dich: Schreibe Anja Jahnke auf Instagram oder via Mail an und lass dir dein Buch ganz individuell signieren. Versandkostenfrei und ganz bequem. Mein Lesetipp: „Liebe rein, Scheiße raus.“ Und das Kinderbuch: „Gewitter Gefühle“ Spannende Themen der Persönlichkeitsentwicklung so verpackt, dass sie dich berühren und eine Veränderung anstoßen können. Anja gelingt es, dass man sich als Leser voll in die Charaktere hinein versetzen kann. Sich im besten Falle selbst die ein oder andere Frage stellt…. Genau so liegt auch unser Podcast Gespräch ab. Ein authentischer, ehrlicher Austausch, der berührt. Hier findest du die Bücher: https://www.amazon.de/stores/author/B0B4D2F5D2/allbooks?ingress=0&visitId=6d3375f5-7d9f-4a34-9c8d-04261015cb73 https://anja-jahnke.com https://www.instagram.com/anja.jahnke.autorin?igsh=YmdraHY2eXkwbGNn ☀️Lust auf mehr von Frau Sonne?☀️ https://www.instagram.com/frau___sonne/profilecard/?igsh=dHhyMXBrNzZ1OWcy https://m.youtube.com/@Frau_Sonne_Jugendcoaching https://www.anna-lina-zahrt.com Anmeldung zum bestärkenden Newsletter für Eltern : https://t-online68627.activehosted.com/f/13

    48 min
See All (79)

About

Persönlichkeitsentwicklung für deinen Familienalltag Ein Podcast von Anna-Lina Zahrt – Lehrerin, Starkmacherin & Familien Coach In diesem Podcast bekommst du Impulse, die dich stärken und inspirieren. Erfahrungsschätze großartiger Gäste und praktische Tipps bringen dich mit kleinen Schritten zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe – alltagstauglich, ehrlich und motivierend. Mit einem positiven Mindset und einem tiefen Vertrauen kannst du zum Vorbild für dein Umfeld werden. Sei du die Veränderung, die du dir wünschst. „Du schaffst das schon!“ ☀️ ➡️ anna-lina-zahrt.com

Information