famido Familien-Podcast

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Der Podcast für alle Eltern, die sich mehr echtes Familienleben und umsetzbare Tipps auf die Ohren wünschen. Kein Perfektionismus, keine Beschönigung, sondern ehrliche Gespräche mit Experten, Promis und ganz normalen Eltern. Isabell, gerade schwanger mit Kind Nummer 2 spricht alle Themen zwischen Medienkonsum, Ernährung, Schlaf und Wutanfällen ganz offen und ehrlich an. Durch ihre authentische Art redet sie ganz offen über die Wahrheit des Elterndaseins und sammelt so wirklich hilfreiche Anregungen für mehr Leichtigkeit im Alltag mit Kindern. Und denk immer dran: Nobody's perfect!

  1. FEB 6

    Mama-Burnout vorbeugen: Kleine Schritte gegen Überforderung und Stress im Alltag

    Mama-Burnout passiert selten plötzlich. Meist ist es ein schleichender Prozess aus grossem Mental Load, zu viel Verantwortung und zu wenig Erholung. In dieser Folge spreche ich mit der Mental- und Resilienztrainerin Ana Klementovic aus Wien darüber, warum Überforderung im Familienalltag besonders oft Mütter betrifft und weshalb Frauen nach wie vor einen so grossen Teil der Care Arbeit tragen. Welche Faktoren führen in die Überlastung? Bei welchen Warnzeichen sollten wir bei uns selbst wachsam werden? Und welche Strategien können wir selbst ausprobieren, um in kleinen Schritten die Belastung zu reduzieren und Erwartungen herunterzuschrauben? Das Gespräch liefert Ideen und Anregungen für erste Schritte, die im Alltag realistisch sind – vom Wahrnehmen eigener Grenzen über kleine Entlastungen bis hin zum Mut, Unterstützung anzunehmen. Eine Folge für alle, die sich oft im Funktionieren verlieren und wieder mehr Luft, Energie und Leichtigkeit im Familienalltag finden möchten.   Zur Mental- und Resilienztrainerin Ana Klementovic: herz-im-kopf.at instagram.com/ana.herzimkopf TV-Interview zum Thema Mama-Burnout & postpartale Depression: youtube.com

    35 min

  2. JAN 23

    Hilfe, ich erbe: Was Erben mit Elternschaft und Verantwortung zu tun hat

    In der Schweiz wurden im Jahr 2025 schätzungsweise 100 Milliarden Franken* von der einen Generation an die nächste vererbt: Diese Tatsache ist ein Politikum und die Perspektiven auf das Erben von Geld und Besitz unterscheidet sich zwischen den Generationen. Aber worum geht es beim Erben sonst – abgesehen von Geld und Besitz? Welche Werte und Erwartungen geben wir an unsere Kinder weiter, welche Verantwortung kommt mit dem Vererben von Dingen – unserer Perspektive auf die Welt, unsere Umgangsformen zum Beispiel – und was geben wir eigentlich alles bewusst oder unbewusst an die nächste Generation weiter? In dieser Folge des Famido Familien-Podcasts erzählt Kathrin Gschwend vom Berner Generationenhaus von der aktuellen Ausstellung «HILFE, ICH ERBE!» (begh.ch/erben, noch bis am 26. April 2026). Im Gespräch geht es dabei auch um Elternschaft. Darum, was sich verändert, wenn Menschen selbst Eltern werden und sich fragen, was sie ihren Kindern mitgeben möchten. Eine Folge über Herkunft und Zukunft, über Loslassen und Weitergeben und über den Mut, das eigene Erbe neu zu denken. *Laut einer Schätzung von Marius Brülhart, Ökonom und Professor für Wirtschaftswissenschaften an der Universität Lausanne für das Jahr 2025 Informationen zur Ausstellung: www.begh.ch/erben Berner Generationenhaus: www.begh.ch Flyer zur Ausstellung: www.begh.ch Themen dieser Folge Was Erben heute bedeutet Erben jenseits von Geld und Besitz Elternschaft und Weitergeben von Werten Generationenunterschiede beim Thema Erbe

    29 min

  3. JAN 9

    Mukoviszidose und Mutterschaft: Erfahrungen zweier betroffener Mütter

    «Schafft mein Körper das? Bin ich egoistisch, wenn ich trotz meiner Krankheit Mutter werden will?» Wer mit einer chronischen Erkrankung wie Cystischer Fibrose lebt, für den stellen sich bei der Familienplanung viele Fragen. In dieser Podcast-Folge tauschen sich zwei CF-betroffene Mütter offen und ehrlich darüber aus, wie sie ihre Schwangerschaften erlebt haben – von den ersten Zweifeln über körperliche Grenzerfahrungen bis hin zu überraschenden Kraftreserven. Laura – Euer Podcast-Host und selbst CF-Betroffene und Marie-Christine Friedli sprechen über die Ängste, die sie während der Schwangerschaft begleitet haben, welche Strategien ihnen im Umgang damit geholfen haben und welche Rolle ihr Umfeld dabei gespielt hat. Auch unterhalten sie sich darüber, wie ihnen das Muttersein geholfen hat, anders – und manchmal sogar liebevoller – mit der eigenen Erkrankung umzugehen. Cystische Fibrose, auch Mukoviszidose genannt, ist eine vererbbare Stoffwechselerkrankung, bei der ein zäher Schleim die Lunge und andere Organe belastet. Tägliche Therapien wie Inhalationen, Physiotherapie und die Einnahme von Medikamenten sind überlebenswichtig – und der Gedanke, ein Kind grosszuziehen, während man selbst täglich für die eigene Gesundheit kämpft, kann überwältigend sein. Seit eine neue Generation von Medikamenten auf den Markt gekommen ist, die sogenannten CFTR-Modulatoren*, hat sich das Leben von vielen CF-Betroffenen sehr positiv verändert. Sie haben weniger Infekte, ihre Lungenfunktion ist besser und stabiler. Plötzlich werden Ziele und Träume möglich, die davor noch undenkbar gewesen wären.   Fachbegriffe aus der Folge: *Trikafta (CF-Medikament): Ein sogenannter CFTR-Modulator. Sie wirken direkt an der Ursache der Cystischen Fibrose: dem defekten CFTR-Protein (Cystic Fibrosis Transmembrane Conductance Regulator). Dieses Protein reguliert normalerweise den Salz- und Wassertransport in den Zellen. Bei CF ist das besagte Protein durch eine genetische Mutation defekt. IV-Therapie: Intravenöse Antibiotika-Therapie, oft im Spital verabreicht über mehrere Tage.   Quellen zur Folge: Verein Cystische Fibrose Schweiz: cystischefibroseschweiz.ch

    47 min

  4. 11/28/2025

    Kinder spielerisch auf die Schule vorbereiten: Eine Expertin liefert Tipps

    Spielen ist Lernen – und der beste Weg, um Kinder auf die Schule vorzubereiten. In dieser Folge erklärt die schulische Heilpädagogin Marisa Jensen, wie Kinder durch freies Spiel, viel Bewegung und durch Alltagsaktivitäten jene Hirnareale aktivieren, die sie später in der Schule brauchen. Ob beim Treppenstufen-Zählen, Tischdecken, Geschichten erzählen oder beim gemeinsamen Kochen: Mathematisches Denken, Sprachbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit entwickeln sich ganz nebenbei. In dieser Folge erfahren wir, wie wir die natürliche Neugierde unserer Kinder im Alltag nutzen können, um ihnen wichtige Fähigkeiten für ihr späteres Leben mitzugeben und warum Körpererfahrung bei allem, was unsere Kinder lernen und erfahren, so wichtig ist. So können wir im Alltag ganz spielerisch fördern – ohne Druck und ständige originelle Einfälle.

    30 min
  5. Geburt ohne Angst: Wie du dich auf Geburtsschmerzen vorbereiten kannst

    11/14/2025

    Geburt ohne Angst: Wie du dich auf Geburtsschmerzen vorbereiten kannst

    Geburtsschmerzen gehören zu den intensivsten Erfahrungen im Leben einer Frau – doch wie entstehen sie eigentlich und warum erleben manche Frauen die Geburt als überwältigend schmerzhaft, während andere von einer kraftvollen, aber bewältigbaren Erfahrung berichten? In dieser Folge erzählt die erfahrene Hebamme Bettina Gertsch von den körperlichen Ursachen von Geburtsschmerzen und von den überraschend grossen Unterschieden im Schmerzerleben verschiedener Frauen. Bettina erklärt, welche Rolle Angst, Anspannung und Erwartungen spielen und wie diese Faktoren die Schmerzwahrnehmung beeinflussen können. Ein zentrales Thema: die richtige Vorbereitung. Bettina teilt konkrete Tipps, wie sich werdende Mütter mental und körperlich auf die Geburt einstellen können – von Atemtechniken über Geburtspositionen bis hin zur Auseinandersetzung mit den eigenen Ängsten. Denn wer informiert und vorbereitet in die Geburt geht, kann das Erlebnis oft positiver und selbstbestimmter gestalten. Eine wertvolle Folge für alle werdenden Eltern, die sich einen realistischen und zugleich ermutigenden Blick auf das Thema Geburtsschmerzen wünschen. Links zur Folge: Bettina Gertsch, Hebammenpraxis Familiennest «Die selbstbestimmte Geburt», Ina May Gaskin

    42 min
  6. Rückbildung nach der Geburt: Eine Expertin über Regeneration, Beckenboden und Nachsorge

    10/31/2025

    Rückbildung nach der Geburt: Eine Expertin über Regeneration, Beckenboden und Nachsorge

    In dieser Folge spricht die Urogynäkologin Cornelia Betschart Meier (Universitätsspital Zürich) über die Rückbildung nach der Geburt. Im Gespräch mit ihr geht es um die verschiedenen Veränderungen, welche im Körper stattfinden, wie sich der Beckenboden in den Wochen und Monaten nach der Geburt regeneriert und welche Beschwerden normal sind. Cornelia Betschart Meier erklärt, wann und wie Frauen nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt wieder mit Sport beginnen können, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und wie die medizinische Begleitung in der Nachsorge aussieht. Die Folge ist eine praktische Orientierung für alle Mütter und werdenden Mütter, die ihren Körper nach der Geburt besser verstehen und optimal in seinen Prozessen der Regeneration und Rückbildung unterstützen möchten. In der Folge erwähnte Quellen / Links: www.pelvisuisse.ch

    35 min

  7. 10/10/2025

    Nomadische Mama: Ein Erfahrungsbericht

    Wie organisieren sich Familien anderswo auf der Welt eigentlich? Und wie leben wir in Westeuropa oft, sobald wir Kinder haben? Wie werden Familienmodelle bewertet und kommentiert und könnte das auch anders sein, als wir es hier in der Schweiz kennen? In dieser Folge spricht Natalie Bertsch, eine Mama, die durch ihre Arbeit in der internationalen Entwicklungshilfe an den verschiedensten Orten gelebt und gearbeitet hat – unter anderem in Manila – über ihre Beobachtungen zu Familienmodellen und Betreuungsarbeit. Heute lebt sie mit ihrem Partner und ihren beiden Kindern in Bern, weit entfernt von ihrer Heimatregion Frankfurt. Ihr prägnantestes Fazit: In Westeuropa sind wir oft auf die eigene Kernfamilie beschränkt, während im globalen Süden selbstverständlich ist, dass es ein ganzes Dorf braucht, um Kinder grosszuziehen.  Ein Gespräch über geteilte Verantwortung, unterschiedliche Systeme und die Frage, warum wir uns in unserem Teil der Welt oft so allein fühlen mit der grössten Aufgabe unseres Lebens...

    31 min

  8. 09/19/2025

    Elternwerden in der Schweiz: Ein Gespräch über Elternbelastungen

    Die ersten Wochen mit einem Neugeborenen sind etwas besonderes – aber auch in vielerlei Hinsicht überwältigend. In dieser Folge sprechen wir mit der erfahrenen Beraterin Frühe Kindheit Beatrice Strub über die Realität des Elternwerdens in der Schweiz. Warum sind die ersten Monate für Eltern besonders herausfordernd? Welche Rolle spielt der, in der Schweiz vergleichsweise kurze Mutterschaftsurlaub dabei? Und welche Hilfe können Paare über die Mütter- und Väterberatungsstellen in ihrer Wohngegend in Anspruch nehmen? Wir unterhalten uns über die Belastungen, denen besonders Mütter in den ersten Wochen nach der Geburt ausgesetzt sind, sprechen über die Rolle der Väter und des Umfelds und darüber, warum es völlig normal ist, sich in dieser Zeit auch mal überfordert zu fühlen.  Eine Folge für alle, die gerade ein Baby erwarten oder bereits mittendrin stecken. Und dabei ist einmal mehr die wohl wichtigste Botschaft: Du bist nicht allein – such Dir den Austausch und die Unterstützung, die Du brauchst.   Links zur Folge:  Beratungsstelle in Eurer Nähe finden: www.sf-mvb.ch Elternberatung rund um die Uhr, 24h: www.projuventute.ch Gesundheitsförderung Schweiz: gesundheitsfoerderung.ch   Quellen für Elternbildung: www.elternbildung.ch   Bei Notfällen: www.elternnotruf.ch

    22 min
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